MODUL Belajar Di Rumah PJOK KELAS 1 Untuk Siswa

Modul BDR | Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan |Kelas 1 | Semester 2 | By Taufik Education
PERTEMUAN 2
Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19
3.4 Memahami gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
“AYO KITA OLAHRAGA,
AGAR TUBUH KITA MENJADI 4.4 Mempraktikkan gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan
SEHAT!” irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
A. “Berjalan Dengan Irama (Ketukan) Hitungan Tanpa

Musik” adalah sebagai berikut :
Langkah-langkah gerakan :
1) Diawali dengan berdiri tegak pandangan ke depan.
2) Hitungan ke 1, langkahkan kaki kiri ke depan bersamaan dengan
ayunan lengan kanan ke depan.
3) Hitungan ke 2, langkahkan kaki kanan ke depan bersamaan
dengan ayunan lengan kiri ke depan.
4) Hitungan ke 3 dan ke 5 sama dengan gerakan hitungan 1.
5) Hitungan ke 4 dan 6 sama dengan gerakan hitungan ke 2.
6) Hitungan 7, putar badan ke kiri hingga berlawanan arah dan kaki
dipertahankan.
7) Hitungan 8, tarik kaki kiri ke belakang sampai posisi kedua kaki
rapat dan badan tegak berlawanan arah dengan posisi awal.
8) Lakukan gerakan tersebut di atas sekali lagi dengan hitungan 2,
2, 3, 4, 5, 6, 7, dan 8 hingga posisi kembali seperti awal.
“Praktikkan gerakan di
atas, dan kirimkan
foto atau videonya ke
Guru PJOK kalian!”
UPTD SD NEGERI CIWANGI | 1

B. Tugas Soal Pengetahuan :
I. Berilah tanda (X) pada pilihan jawaban a, b, atau c yang dianggap paling benar!
1. Ketika kaki kiri melangkah ke depan, maka lengan ... diayun ke depan.
a. kanan
b. kiri
c. kedunya
2. Ketika berjalan pandangan harus lurus ke ....
a. belakang
b. depan
c. kiri dan kanan
3. Gambar langkah gerakan hitungan ke 7 pada
gambar di samping ini, cara melakukannya
adalah dengan …. badan.
a. memutar
b. menahan
c. menggerakkan
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!
1. Agar gerakan berjalan dengan irama (ketukan) dilakukan dengan tepat, maka
menggunakan irama (ketukan) ……………… dimulai dari hitungan 1 sampai
8.
2. Yang kita pelajari sekarang adalah gerak ………….. dengan irama (ketukan)
hitungan tanpa musik.

PERTEMUAN 3
3.4 Memahami gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama
“AYO KITA
OLAHRAGA, AGAR
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
TUBUH KITA MENJADI
4.4 Mempraktikkan gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan
SEHAT!”
irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
A. “Berlari Dengan Irama (Ketukan) Hitungan Tanpa Musik”
HITUNGAN
Langkah-langkah gerakannya adalah sebagai berikut :

2) Berlarilah dengan awalan kaki kiri ke depan dengan hitungan 1, 2,
3, 4, dan 5.
3) Pada saat hitungan ke 6 berhenti dengan kaki kanan di depan.
4) Hitungan ke 7, putar badan kalian dengan mempertahankan posisi
kaki hingga posisi badan berlawanan arah.
5) Hitungan ke 8, tarik kaki kiri ke belakang sampai kedua kaki dalam
posisi rapat.
6) Lakukan gerakan tersebut di atas sekali lagi dengan hitungan 2, 2,
3, 4, 5, 6, 7, dan 8 hingga posisi kembali seperti awal.
atas, dan kirimkan foto
atau videonya ke Guru
PJOK kalian!”


1. Ketika kaki kiri melangkah dengan cepat ke depan, maka lengan ... diayun ke
depan.
a. kanan
b. kiri
c. kedunya
2. Amati gambar di bawah ini!
Gerakan lari di atas dilakukan dengan melangkahkan kaki … ke depan

dengan cepat.
a. kanan
b. kiri
c. keduanya
3. Gambar langkah gerakan nomor 7 pada gambar di
samping ini, cara melakukannya adalah dengan …
badan ke arah kiri sampai posisi tubuh berlawanan.
a. melangkah
b. berputar
c. menahan
1. Agar gerakan berlari dengan irama dilakukan dengan tepat, maka

menggunakan irama (ketukan) hitungan dimulai dari hitungan … sampai ….

PERTEMUAN 4

3.4 Memahami gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan
AGAR TUBUH KITA MENJADI
SEHAT!”
A. “Loncat Dengan Irama (Ketukan) Hitungan Tanpa Musik”
Langkah-langkah gerakannya adalah sebagai berikut :

2) Hitungan ke 1, lakukan posisi jongkok seperti katak akan loncat.
3) Kemudian loncat dengan menolak dua kaki dengan hitungan ke 2
dan 3.
4) Pada saat hitungan ke 3 menuju ke 4, lakukan loncat sambil
berputar hingga posisi badan berlawanan arah dengan gerakan
sebelumnya dan mendarat dengan berdiri tegak.
5) Lakukan gerakan seperti langkah gerakan di atas dengan hitungan
5, 6, 7, dan 8, sampai posisi kembali seperti semula, yaitu berdiri
tegak.
“Praktikkan gerakan
di atas, dan
kirimkan foto atau
videonya ke Guru
PJOK kalian!”

1. Ketika kita meloncat seperti katak, menolak dengan … kaki.

a. satu
b. dua
c. tangan
2. Saat meloncat, mendarat dengan ... kaki.
a. satu
b. dua
c. tangan
3. Berdasarkan gambar di samping, gerakan
loncat sambil berputar dilakukan ke sebelah
….
a. kiri
b. kanan
c. kanan dan kiri
1. Agar gerakan loncat dengan irama dilakukan dengan tepat, maka

menggunakan irama (ketukan) hitungan dimulai dari hitungan … sampai ….

PERTEMUAN 5

SEHAT!”
A. “Gabungan Gerak Berjalan, Berlari, Dan Loncat Dengan

Irama (Ketukan) Sambil Bernyanyi Lagu “Bangun Tidur”
1) Berjalan
2) Berlari

3) Loncat
dur Ti -kan Tempat
“Praktikkan gerakan
gabungan di ATAS, dan
kirimkan foto atau videonya
ke Guru PJOK kalian!”
“Coba tuliskan pengalaman kalian setelah melakukan gerakan

gabungan berjalan, berlari, dan loncat sesuai dengan irama (ketukan)
sambil bernyanyi lagu “Bangun Tidur”!, bagian gerakan mana yang
menurut kalian paling mudah dan susah ?”
…………………………………………………………………………………..
……………………….………………………………………………………….
…………………………………………….…………………………………….
…………………………………………………………………………………..
……………………….………………………………………………………….
…………………………………………….…………………………………….
…………………………………………………………………………………..

PERTEMUAN 6
SEHAT!”
A. “Gerak Meliuk, Menekuk, Dan Memutar Dengan Irama

(Ketukan) Hitungan Tanpa Musik”
Gerak Meliuk ke Kiri dan Kanan Membungkuk dan

Menekuk Lutut
Gerak Memutar Badan
Langkah-langkah gerakan :
1) “Gerak melikukan badan ke kiri dan ke kanan”. Diawali dengan
berdiri tegak pandangan ke depan. Kemudian hitungan 1, lakukan
meliuk ke kiri seperti gambar. Hitungan 2, berdiri tegak. Hitungan 3,
meliuk ke kanan. Dan hitungan 4, berdiri tegak kembali.
2) “Gerak membungkuk dan menekuk lutut”. Setelah meliuk
dilanjutkan dengan gerak membungkuk pada hitungan 5. Hitungan 6,
lakukan gerak menekuk lutut seperti gambar. Hitungan 7, lakukan
gerak membungkuk kembali. Dan hitungan 8, lakukan berdiri tegak.
3) “Gerak memutar badan”. Terakhir dilanjutkan dengan gerak
memutar, yaitu hitungan 2, 2, 3, dan 4, putarlah badan ke arah
kanan dari bawah hingga ke atas. Dan dilanjutkan dengan hitungan
5, 6, dan 7, lakukan gerak memutar ke kiri. Terakhir hitungan 8,
berdiri tegak.

PJOK kalian!”

1. Gerakan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan sesuai pembahasan di atas,

dilakukan dalam hitungan ….
a. 1, 2, 3, dan 4
b. 5, 6, 7, dan 8
c. 2, 2, 3, dan 4
2. Gerakan menekuk lutut dan membungkuk sesuai pembahasan di atas,
dilakukan dalam hitungan ….
a. 1, 2, 3, dan 4
b. 5, 6, 7, dan 8
c. 2, 2, 3, dan 4
3. Gerakan memutar badan sesuai dengan pembahasan di atas, dilakukan dalam

hitungan ….
a. 1, 2, 3, dan 4
b. 5, 6, 7, dan 8
c. 2, 2, 3, 4, 5, 6, 7, dan 8
1. Amati gambar di bawah ini!
Berdasarkan gambar di atas, gerakan hitungan 1 sampai 4 adalah gerak

………………………………………………. dan dilanjutkan dengan hitungan 5
sampai 8 adalah gerak ………………………………………………………………..

PERTEMUAN 7
SEHAT!”
A. “Gerak Meliuk, Menekuk, Dan Memutar Dengan Irama

(Ketukan) Sambil Menyanyikan Lagu “Balonku”
PJOK kalian!”

“Coba tuliskan pengalaman kalian setelah melakukan gerakan

“menekuk, meliuk, dan memutar dengan irama (ketukan) sambil
bernyanyi lagu “Balonku”!, bagian gerakan mana yang menurut kalian
paling mudah dan susah ?”
…………………………………………………………………………………..
……………………….………………………………………………………….
…………………………………………….…………………………………….
…………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………..
……………………….………………………………………………………….
…………………………………………….…………………………………….
…………………………………………………………………………………..

PERTEMUAN 8
PENILAIAN TENGAN SEMESTER

SEHAT!” (PTS)
A. Kisi-Kisi Materi Penilaian “Pengetahuan” PTS Kelas 1

Semester 2 Secara Online.
No. Materi Jenis Soal Jumlah Soal

1. Berjalan dengan irama
ketukan hitungan tanpa Pilihan Ganda 2
musik.
2. Berlari dengan irama
musik.
3. Loncat dengan irama
musik.
4. Gabungan gerakan
berjalan, berlari, loncat
dengan irama ketukan Pilihan Ganda 3
sambil bernyanyi lagu
“Bangun Tidur”
5. Gerak menekuk, meliuk,
dan memutar dengan
Pilihan Ganda 3
irama ketukan hitungan
tanpa musik
6. Gerak menekuk, meliuk,
dan memutar dengan
irama ketukan sambil Pilihan Ganda 3
bernyanyi lagu
“Balonku”
Jumlah Soal PTS Pilihan Ganda 15
B. Nilai PTS untuk “Keterampilan” diambil dari video

gerakan yang dikirimkan di pertemuan 5 dan 7.

PERTEMUAN 9
3.5 Memahami bagian-bagian tubuh, bagian tubuh yang boleh dan
tidak boleh disentuh orang lain, cara menjaga kebersihannya,
dan kebersihan pakaian.
SEHAT!” 4.5 Menceritakan bagian-bagian tubuh, bagian tubuh yang boleh dan
A. “Mengenal Bagian-Bagian Tubuh Yang Sering

Digunakan Dalam Olahraga”
Lengan
Kepala
Punggung
Pinggang
Jari Tangan
Leher
Dada Pinggul
Tangan Tumit
Sikut Panggul
Paha
Tungkai
Perut
Lutut
Kaki
B. Tugas Pengetahuan dan Keterampilan:
“Berceritalah sambil
menunjukkan 10 buah bagian-
bagian tubuhmu sesuai dengan
gambar di atas, dan kirimkan
videonya ke Guru PJOK kalian!”

PERTEMUAN 10
A. “Cara Memakai Masker Dan Etika Batuk Atau Bersin

Yang Benar”

“Berceritalah dengan
merekamnya sesuai
pembahasan materi di
atas, dan kirimkan
videonya ke Guru PJOK
kalian!”

PERTEMUAN 11

AGAR TUBUH KITA MENJADI dan kebersihan pakaian.
SEHAT!”
4.5 Menceritakan bagian-bagian tubuh, bagian tubuh yang boleh dan
A. “Bagian Tubuh Yang Boleh Disentuh Dan Tidak Boleh

Disentuh (Terlarang) Oleh Orang Lain”
“Berceritalah tentang “4 bagian tubuh

yang tidak boleh disentuh orang lain”
sesuai dengan gambar di atas, dan
kirimkan videonya ke Guru PJOK
kalian!”

PERTEMUAN 12
“AYO KITA OLAHRAGA, dan kebersihan pakaian.
A. “Cara Menjaga Kebersihan Rambut Dan Gigi”
“Praktikkanlah gerakan “Cara

membersihkan/menggosok gigi yang
benar” sesuai dengan gambar di atas,
dan kirimkan videonya ke Guru PJOK
kalian!”

PERTEMUAN 13

A. “Cara Membersihan Kuku”
“Berceritalah tentang “Cara

membersihkan kuku yang
benar” sesuai dengan
gambar di atas, dan kirimkan
videonya ke Guru PJOK
kalian!”

PERTEMUAN 14
PENILAIAN AKHIR TAHUN

SEHAT!”
(PAT)
A. Kisi-Kisi Materi Penilaian “Pengetahuan” PAT Kelas 1

Semester 2 Secara Online.
No. Materi Jenis Soal Jumlah Soal
1. Berjalan dengan irama ketukan
Pilihan Ganda 1
2. Berlari dengan irama ketukan
Pilihan Ganda 1
3. Loncat dengan irama ketukan
Pilihan Ganda 1
4. Gabungan gerakan berjalan,
berlari, loncat dengan irama
Pilihan Ganda 2
ketukan sambil bernyanyi lagu
“Bangun Tidur”.
5. Gerak menekuk, meliuk, dan
memutar dengan irama ketukan Pilihan Ganda 3
6. Gerak menekuk, meliuk, dan
memutar dengan irama ketukan
Pilihan Ganda 1
sambil bernyanyi lagu
“Balonku”.
7. Mengenal bagian-bagian tubuh
yang sering digunakan dalam Pilihan Ganda 2
olahraga.
8. Cara Memakai Masker Dan Etika
Pilihan Ganda 3
Batuk Atau Bersin Yang Benar.
9. Bagian tubuh yang boleh
disentuh dan tidak boleh
Pilihan Ganda 2
disentuh (Terlarang) oleh orang
lain.
10. Cara Menjaga Kebersihan
Pilihan Ganda 2
Rambut Dan Gigi.
11. Cara Membersihan Kuku. Pilihan Ganda 2
Jumlah Soal PAT Pilihan Ganda 20
B. Nilai PAT untuk “Keterampilan” diambil dari video

gerakan yang dikirimkan di pertemuan 10 dan 11.

MODUL Belajar Di Rumah PJOK KELAS 1 Untuk Siswa

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

MODUL Belajar Di Rumah PJOK KELAS 1 Untuk Siswa

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Modul BDR | Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan |Kelas 1 | Semester 2 | By Taufik Education

A. “Berjalan Dengan Irama (Ketukan) Hitungan Tanpa

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 1

B. Tugas Soal Pengetahuan :

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 2

A. “Berlari Dengan Irama (Ketukan) Hitungan Tanpa Musik”

Langkah-langkah gerakannya adalah sebagai berikut :

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 3

B. Tugas Soal Pengetahuan :

Gerakan lari di atas dilakukan dengan melangkahkan kaki … ke depan

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Agar gerakan berlari dengan irama dilakukan dengan tepat, maka

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 4

Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19

A. “Loncat Dengan Irama (Ketukan) Hitungan Tanpa Musik”

Langkah-langkah gerakannya adalah sebagai berikut :

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 5

B. Tugas Soal Pengetahuan :

1. Ketika kita meloncat seperti katak, menolak dengan … kaki.

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Agar gerakan loncat dengan irama dilakukan dengan tepat, maka

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 6

Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19

A. “Gabungan Gerak Berjalan, Berlari, Dan Loncat Dengan

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 7

dur Ti -kan Tempat

B. Tugas Soal Pengetahuan :

“Coba tuliskan pengalaman kalian setelah melakukan gerakan

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 8

A. “Gerak Meliuk, Menekuk, Dan Memutar Dengan Irama

Gerak Meliuk ke Kiri dan Kanan Membungkuk dan

Gerak Memutar Badan

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 9

B. Tugas Soal Pengetahuan :

1. Gerakan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan sesuai pembahasan di atas,

3. Gerakan memutar badan sesuai dengan pembahasan di atas, dilakukan dalam

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Amati gambar di bawah ini!

Berdasarkan gambar di atas, gerakan hitungan 1 sampai 4 adalah gerak

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 10

A. “Gerak Meliuk, Menekuk, Dan Memutar Dengan Irama

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 11

B. Tugas Soal Pengetahuan :

“Coba tuliskan pengalaman kalian setelah melakukan gerakan

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 12

PENILAIAN TENGAN SEMESTER

A. Kisi-Kisi Materi Penilaian “Pengetahuan” PTS Kelas 1

No. Materi Jenis Soal Jumlah Soal

B. Nilai PTS untuk “Keterampilan” diambil dari video

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 13

A. “Mengenal Bagian-Bagian Tubuh Yang Sering

B. Tugas Pengetahuan dan Keterampilan:

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 14

A. “Cara Memakai Masker Dan Etika Batuk Atau Bersin

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 15

B. Tugas Pengetahuan dan Keterampilan:

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 16

Kompetensi Dasar Kur Darurat Covid-19

A. “Bagian Tubuh Yang Boleh Disentuh Dan Tidak Boleh

B. Tugas Pengetahuan dan Keterampilan:

“Berceritalah tentang “4 bagian tubuh

UPTD SD NEGERI CIWANGI | 17

A. “Cara Menjaga Kebersihan Rambut Dan Gigi”