PEMERINTAH KABUPATEN FLORES TIMUR

DINAS PENDIDIKAN KEPEMUDAAN DAN OLAHRAGA

UPTD. SATUAN PENDIDIKAN FORMAL
SD NEGERI POSTOH
PENILAIAN SUMATIF TENGAH SEMESTER 2
PENGATAHUAN (KI-3)
TAHUN PELAJARAN 2022 / 2023
MUATAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KELAS : I (SATU)
HARI/TANGGAL :
WAKTU :  PUKUL 07.30 - 08.15 (WITA)

I. PILIHAN GANDA
Berilah tanda silang(x) pada pilihan jawaban A, B, atau C, di depan jawaban
yang paling tepat !!

1. Perhatikan gambar berikut!

Latihan berguling pada gambar bertumpu pada ....

a. kaki dan badan

b. badan dan tangan
c. tangan dan kaki

2. Gambar latihan keseimbangan berjalan yang paling sulit adalah ....

a.

b.

c.

3. Perhatikan gambar berikut!

alat pada gambar di atas digunakan untuk latihan ....

a. senam ritmik
b. senam lantai
c. senam kesegaran jasmani
4. Gambar mengayun kaki kanan ke samping kanan adalah ....

a.

b.

c.

5. Perhatikan gambar berikut!

Ale berlatih bertumpu dengan meja seperti pada gambar tersebut. Manfaat
latihan tersebut adalah ....

a. melenturkan otot lengan

b. menguatkan otot lengan
c. menguatkan otot kaki

6. Gambar gerakan mengayun tangan ke bawah adalah ....

a.

b.

c.
7. Latihan yang dapat melatih keseimbangan adalah berjalan sambil ....
a. menganggat kaki ke depan
b. menyangga buku di kepala
c. mengayunkan kaki ke depan

8. Perhatikan gambar berikut!

Manfaat latihan pada gambar untuk melatih ....

a. kekuatan
b. kelincahan
c. keseimbangan
9. Ale sedang berlatih berguling
Gerakan berguling dilakukan di ....

a. kasur
b. busa
c. matras

10. Agar tidak terjatuh, kita harus mendarat dengan............................saat loncat jongkok.

a. menekuk tangan dan kaki

b. melenturkan badan
c. menjaga keseimbangan

11. Gambar latihan mengayun tangan di depan badan adalah ....

a.

b.

c.

12. Made berlatih sikap kapal terbang bersama Nisa.

Ketika melakukan sikap kapal terbang, posisi tangan Made ....
a. direntangkan ke depan dan belakang
b. direntangkan ke samping badan
c. lurus dan rapat di samping badan

13. Perhatikan gambar berikut!

Alat pada gambar biasa digunakan untuk latihan ....

a. keseimbangan jongkok
b. keseimbangan berjalan
c. kecepatan berjalan

14. Latihan membentuk huruf T ditunjukan pada gambar ....

a.

b.

c.
15. Perhatikan gambar berikut!

Latihan pada gambar dilakukan dengan sikap awal ....

a. jongkok
b. membungkuk
c. berdiri

II. ISIAN
Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat dan benar!

16. Ale melakukan sikap membentuk huruf V.

Pandangan Ale ke arah ....

17. Made melakukan sikap kapal terbang.

Salah satu kaki Made diangkat ke ....

18. Latihan keseimbangan dilakukan dengan satu kaki diangkat dan satu kaki menjadi ....

19. Mengayun tangan dilakukan dengan badan tegak

20. Senam dapat dilakukan dengan alat dan ....

 PEMERINTAH KABUPATEN FLORES TIMUR
DINAS PENDIDIKAN KEPEMUDAAN DAN OLAHRAGA
UPTD. SATUAN PENDIDIKAN FORMAL
SD NEGERI POSTOH
KUNCI JAWABAN PENILAIAN SUMATIF TENGAH SEMESTER 2
PENGATAHUAN (KI-3)
TAHUN PELAJARAN 2022 / 2023
MUATAN : PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
KELAS : I (SATU)

Jawaban Soal Pilihan Ganda

1. Jawaban : c
Pembahasan : Berguling lipat dimulai dari posisi telungkup di matras Kedua kaki
dan tangan ditekuk sebagai tumpuan
2. Jawaban : c
Pembahasan : Berjalan di atas balok titian lebih sulit daripada berjalan di atas garis.
Kita harus menjaga keseimbangan agar tidak terjatuh saat berjalan.
Latihan ini semakin sulit jika sambil menyangga buku di atas kepala.
3. Jawaban : b
Pembahasan : Matras adalah alat yang biasa digunakan untuk senam lantai
Matras berbentuk persegi empat dan berbahan empuk
4. Jawaban : b
Pembahasan : Mengayun kaki ke samping dilakukan dengan
mengayunkan salah satu kaki.
Salah satu kaki lainnya kita jadikan sebagai tumpuan
5. Jawaban : b
Pembahasan : Latihan bertumpu dengan meja dilakukan dengan tumpuan kedua
lengan.
Latihan ini dapat meningkatkan kekuatan otot lengan kita.
6. Jawaban : c
Pembahasan : Gerakan mengayun tangan ke bawah dilakukan dengan cara.
Kita berdiri dengan kedua tangan direntangkan ke samping.
Kita ayun tangan kanan ke bawah mendekati kaki kiri Lalu ayun
tangan kiri mendekati kaki kanan.
Kita ulang dengan gerakan yang sama.
7. Jawaban : c
Pembahasan : Latihan berjalan dapat digunakan untuk melatih
keseimbangan.
Caranya dengan berjalan sambil menyangga buku di kepala.
Saat berjalan, kita jaga keseimbangan agar buku tidak terjatuh.

8. Jawaban : c
Pembahasan : Sikap membentuk huruf T dilakukan dengan berdiri satu kaki.
Latihan ini dapat untuk melatih keseimbangan kita.
9. Jawaban : c
Pembahasan : Berguling merupakan salah satu senam lantai
Matras adalah alat bantu yang digunakan untuk senam lantai
Matras membuat badan kita terlindung saat berguling
10. Jawaban : c
Pembahasan : Agar tidak terjatuh saat melakukan pendaratan pada loncat
jongkok maka saat mendarat dilakukan dengan kaki mengeper dan
harus menjaga keseimbangan.
 11. Jawaban : c
Pembahasan : mengayun tangan di depan badan dilakukan dengan berdiri tegak
kedua tangan dijulurkan ke bawah
lalu kita ayun ke kanan dan kiri di depan badan.
12. Jawaban : b
Pembahasan : Sikap kapal terbang dilakukan dengan cara berikut.
Posisi badan kita membungkuk ke depan. Kedua
tangan direntangkan ke samping badan. Salah satu
kaki menjadi tumpuan berdiri.
Kaki satunya diangkat lurus ke belakang.
13. Jawaban : b
Pembahasan : Balok titian biasanya terbuat dari kayu panjang.
Balok titian digunakan untuk latihan keseimbangan
berjalan.
14. Jawaban : b
Pembahasan : Sikap membentuk huruf T dilakukan dengan cara berikut.
Kita berdiri dengan satu kaki sebagai tumpuan. Satu
kaki lainnya diangkat lurus ke belakang.
Posisi badan kita bungkukkan ke depan.
Kedua tangan rapat di samping badan.
15. Jawaban : a
Pembahasan : Latihan bertumpu sambil melemparkan kaki dilakukan
dengan sikap awal jongkok. Kedua telapak tangan
menempel di lantai sebagai tumpuan.

Jawaban Soal Isian

16. Jawaban : depan Pembahasan : Sudah jelas.

17. Jawaban : belakang
Pembahasan : Sikap kapal terbang dilakukan dengan berdiri
menggunakan satu kaki dan kaki satunya diangkat ke belakang.
18. Jawaban : tumpuan Pembahasan :
19. Jawaban : telapak kaki, telapak tangan
Pembahasan : Kita mulai dengan sikap merangkak di atas matras Badan
bertumpu dengan kedua telapak tangan dan kaki
20. Jawaban : berdiri
Pembahasan : Gerakan mengayun tangan dilakukan dengan berdiri tegak.
Pandangan mata ke arah depan.

Mengetahui Larantuka, 4 Maret 2023

Kepala UPTD. Satuan Pendidikan Formal Guru Mapel PJOK,
SD Negeri Postoh,

A. SEMOI LAZAR, S.Pd.SD IGNASIUS SOLOT,S.Pd

Pembina Tk. I Pembina Tk. I
Nip. 19670119 198607 2 002 Nip. 19630720 198508 1 002