Latihan soal pas pjok 3

Lingkarilah huruf a,b, atau c pada jawaban yang benar!

1. Gambar disamping menunjukkan seorang anak sedang melampar bola

dengan……

a. tangan kanan b. tangan kiri c. kedua tanga

d.mata terpejam

2. Berlatih melempar bola dapat menguatkan ……….tangan

a. sendi b. tulang c.kaki d. otot

3. Gerakan pemanasan dilakukan ……….berolahraga.

a. sebelum b. saat c. setelah d.sebelum dan sesudah

4. Berdiri menirukan pesawat merupakan gerak keseimbangan………

a. ditempat b. diudara c. berpindah tempat d. manipulatif

5. Saat berjalan jinjit badan tertumpu pada ………kaki

a.telapak b.tumit c.ujung d.kedua

6. Gambar disamping dapat melatih kekuatan otot ...

a. perut b. kaki c. bahu d.lengan

7. Gambar disamping menunjukkan anak sedang bermain

mendorong gerobag. Gerakan tersebut dapat melatih kekuatan...

a. otot leher c. otot perut

b. otot bahu d.otot kaki

8. Loncat tali perorangan dapat melatih otot ...

 a. kaki b. lengan c. dada d. perut

9. Dalam permainan bola basket,mendrible bola sama dengan kegiatan….bola

a. memantulkan b. menangkap c. melemparkan d.mengoper

10. Saat mendrible bola dalam permainan bola basket,bola dikontrol dengan ...

a. punggung kaki b. jari jari kaki c. tungkai d.jari jari tangan

1. Permainan bola tangan dapat dilakukan di ...

a. lapangan b. kebun c. sawah d.kolam renang

2. Jalan jinjit dapat menguatkan otot......

a. lengan b. bahu c. kaki d.paha

3. Permainan bola tangan dilakukan secara ....

a. berpasangan b. individu c. kelompok d.perorangan

4. Latihan gerakan mendorong sebaiknya dengan teman yang………

a. seagama b. lebih kecil c. lebih besar d.seimbang

5. Permainan bola tangan biasanya menggunakan bola yang terbuat dari....

a. kayu b. kain c. kertas d.karet/kulit

1. Memanfaatkan waktu luang sebaiknya dengan…….

a. melakukan kegiatan yang menyehatkan

b. bermalas malasan dirumah

c. melakuklan kegiatan yang berbahaya

d. bermain hingga lupa waktu

2. Memanfaatkan waktu luang dapat dilakukan dengan bermain. Berikut ini yang tidak

termasuk permainan yang menyehatkan badan adalah…..

a. lompat tali b.engklek c. gobak sodor d.bermain game di hp

 3. Gerakan pemanasan bertujuan untuk melenturkan………

a. otot b. tulang c. rangka d.dan menguatkan

4. Contoh variasi gerak berlari adalah ….

a. berjalan kedepan b. berjalan kesamping kanan

c. berlari belok-belok dan membentuk lingkaran d.berjalan kebelakang

5. Sayur banyak mengandung vitamin ketika .....

a. masih segar b. masih kecil c. dimasak lama d.disimpan dikulkas

6. Protein banyak terdapat pada ....

a. ikan dan daging b. sayuran c. buah - buahan d.nasi

7.

Gambar disamping menunjukkan seorang anak sedang bermain

lompat tali.Gerakan tersebut dapat melatih....

a. otot tangan b. otot kaki c. otot perut d.otot bahu

8. Makanan dan minuman yang bernutrisi dan terhindar dari bahan kimia berbahaya
disebut...

a. jajanan pasar b. makanan sehat

c. camilan d. jajanan tepi jalan

9. Permainan kijang dan rusa dilakukan secara ....

a. individu b. berpasangan c. kelompok d. tunggal

10. Gerakan yang terdapat pada permainan kijang dan rusa adalah ...

a. merangkak dan berlari b.merangkak dan melompat

c. melompat dan berjalan d. guling depan

II. Isilah titik-titik di bawah ini!

1. Makanan bergizi adalah makanan yang …(mengandung nutrisi yg lengkap)
2. Salah satu syarat makanan sehat adalah . (dimasak,dibersihkan dll)
3. Salah satu bentuk istirahat adalah …..(tidur)
4. Gerakan berpindah tempat disebut juga gerakan ……(lokomotor)
5. Setiap regu dalam permainan sepak bola terdiri dari ....pemain (11)
6. Makanan pokok banyak mengandung ……(kalori atau karbo hidrat)

7.Tidur larut malam membuat tubuh ....(lemas dan mudah)

8. Waktu tidur yang baik untuk anak usia 7-12 tahun adalah…(8-10 jam)

9. Sebutkan 2 manfaat istirahat! (menghilangkan rasa lelah,mengembalikan

kebugaran,meningkatkan konsentrasi,menjaga berat badan tetap ideal) pilih dua saja

10. Sebutkan salah satu manfaat lompat tali……(menguatkan otot kaki)

11. Sebutkan 2 cara menendang bola dalam permainan sepak bola ….(melambung dan
menyusur tanah)
12. Melempar bola membutuhkan kekuatan otot ….(lengan)
13. Sebutkan 2 contoh gerakan dasar dalam permainan bola tangan …. (melempar dan
menangkap bola)
14. Selain bola,alat yang digunakan dalam permainan rounders adalah ….(pemukul)
15. Pemanasan dilakukan dengan tujuan supaya ….(tidak mengalami cidera)