REYHAN BIMBEL

Nama : Kelas : 1 (satu)

Mapel : PJOK

A. Berilah Tanda Silang (X) Pada Huruf A, B, C Atau D Pada Jawaban Yang Benar!
1.

Latihan berguling pada gambar bertumpu pada ....

a. kaki dan badan
b. badan dan tangan
c. tangan dan kaki

2.
alat pada gambar di atas digunakan untuk latihan ....
a. senam ritmik
b. senam lantai
c. senam kesegaran jasmani
3. Gambar mengayun kaki kanan ke samping kanan adalah ....
a.

b.

c.

4. Perhatikan gambar berikut!

Ale berlatih bertumpu dengan meja seperti pada gambar tersebut. Manfaat latihan
tersebut adalah ....
a. melenturkan otot lengan
b. menguatkan otot lengan
c. menguatkan otot kaki
5. Gambar gerakan mengayun tangan ke bawah adalah ....
a.
 b.

c.
6. Latihan yang dapat melatih keseimbangan adalah berjalan sambil ....
a. menganggat kaki ke depan
b. menyangga buku di kepala
c. mengayunkan kaki ke depan
7. Perhatikan gambar berikut!

Manfaat latihan pada gambar untuk melatih ....

a. kekuatan
b. kelincahan
c. keseimbangan
8. Ale sedang berlatih berguling Gerakan berguling dilakukan di ....
a. kasur
b. busa
c. matras
9. Agar tidak terjatuh, kita harus mendarat dengan.................................saat loncat jongkok.
a. menekuk tangan dan kaki
b. melenturkan badan
c. menjaga keseimbangan
10. Gambar latihan mengayun tangan di depan badan adalah ....
a.

b.

c.

11. Made berlatih sikap kapal terbang bersama Nisa. Ketika melakukan sikap kapal terbang,
posisi tangan Made ....
a. direntangkan ke depan dan belakang
b. direntangkan ke samping badan
c. lurus dan rapat di samping badan
12. Perhatikan gambar berikut!

Alat pada gambar biasa digunakan untuk latihan ....

a. keseimbangan jongkok
b. keseimbangan berjalan
c. kecepatan berjalan
13. Latihan membentuk huruf T ditunjukan pada gambar ....
a.

b.

c.

14. Perhatikan gambar berikut!

Latihan pada gambar dilakukan dengan sikap awal ....

a. jongkok
b. membungkuk
c. berdiri
15. Made berlatih gerakan mengayun tangan. Mengayun tangan dilakukan dengan posisi
jari-jari tangan ....
a. mengengam
b. dibuka dengan jari-jari merengang
c. dibuka dengan jari-jari rapat
16. Sikap kapal terbang ditunjukan pada gambar ....
a.

b.

c.
17. Perhatikan gambar berikut!

Ale berlatih meloncat menirukan ayam. Gerakan setelah menolakan kaki adalah ....
a. mengayunkan kedua tangan
b. gerakan tubuh melayang di udara
c. mendarat dengan kedua kaki
18. Latihan yang dilakukan dengan menggunakan gerak bertumpu adalah ....
a.

b.

c.

19. Gerakan menggantung lurus ditunjukan pada gambar ....

a.

b.

c.

20. Perhatikan gambar berikut!

Latihan tersebut dilakukan dengan cara ....

a. bergantung lurus sambil mengayunkan badan
b. bergantung sambil meluruskan kaki ke depan
c. bergantung sambil menekuk kaki ke depan
 21.

Latihan berguling pada gambar dilakukan dari posisi ....

a. duduk selonjor
b. tidur telentang
c. tidur telungkup

B. Soal Isian
1. Ale melakukan sikap membentuk huruf V. Pandangan Ale ke arah ....
2. Made melakukan sikap kapal terbang. Salah satu kaki Made diangkat ke ....
3. Latihan keseimbangan dilakukan dengan satu kaki diangkat dan satu kaki menjadi ....
4.

Gerakan berguling ulat bertumpu pada kedua ... dan kedua ....

5. Mengayun tangan dilakukan dengan badan...................tegak

6. Senam dapat dilakukan dengan alat dan ....

7. Latihan pada gambar adalah gerakan mengayun ....

8. Guling depan dari sikap jongkok dilakukan dengan kedua lutut di ....

9. Berguling lurus posisi badan tidur........................di atas matras

10. Kita menempelkan .................... tangan di lantai saat melakukan push up.

11. Guling samping dilakukan di atas ...

12. Perhatikan gambar berikut!

Latihan pada gambar dilakukan dengan pandangan ke arah ....

13. Ale melompat melewati tali dengan tumpuan kaki