Soal dan Kunci Jawaban PAT/UAS PJOK Kelas 3 SD

A. Pilihan Ganda
1. Saat melakukan gerakan kapal terbang, posisi tangan harus…
a. Direntangkan.
b. Ditekuk
c. Dihimpit
d. Lurus ke depan
2. Sebelum berolahraga, hendaknya kita melakukan...
a. pemanasan.
b. pendinginan
c. senam
3. Andi melakukan gerakan kapal terbang, maka posisi tangan Andi harus..
a. direntangkan.
b. ditekuk
c. dihimpit
4. Di bawah ini urutan yang benar sikap permulaan menirukan burung bangau...
a. angkat kaki kiri ke belakang
b. berdiri tegak, kedua tangan terentang.
c. berdiri selama 5-8 hitungan
5.Urutan yang benar ketika melakukan lompat jauh adalah..
a. sikap tubuh – tolakan – melayang – mendarat
b. awalan – tolakan – melayang – mendarat
c. awalan – bersiap – melayang – mendarat.
6. Andi melakukan gerakan bertumpu. Manfaat gerakan untuk melatih..
a. Kelincahan
b. Kekuatan.
c. Kelenturan
7. Gerakan meloncat melewati rintangan diawali dengan sikap ….
a. berlari
b. jongkok
c. berdiri tegak.
d. membungkuk
8. Saat melakukan gerakan di samping, kaki harus diputar ke arah…
a. Samping
b. Depan
c. Kanan
d. Kiri.
9. Saat melakukan gerakan menggantung, kita berayun ke depan dan belakang sebanyak … ayunan.
a. satu
b. dua
c. tiga
d. empat.
10. Lompat tali perorangan menggunakan kombinasi memutar tangan dan ....
A. Melompat.
B. Berlari
C. Menunduk
11. Ketika kamu belajar menggantungkan kaki didalam air, gerakan kakinya akan seperti …..
A. melayang
B. kayang
C. berjalan.
D. sit up
12. Pelampung berguna untuk …..
A. kayang
B. mengapung di air.
C. guling depan
D. melayang ke samping
13. Untuk menguatkan otot perus, Ani melakukan gerakan..
A. back up
B. sit up.
C. pull up
D. fitness
14. Pemanasan sebelum berenang berfungsi untuk…..
A. membuat badan selalu sehat
B. badan terasa bugar
C. menghindari cedera saat berenang.
D. meningkatkan kekebalan tubuh
15. Menahan badan di atas palang berguna untuk melatih kekuatan otot …..
A. punggung
B. dada.
C. tangan
D. kaki
16. Pada saat berenang kita harus mengutamakan …..
A. teman – teman
B. keselamatan diri kita.
C. keselamatan penjaga
D. keselamatan pelatih
17. Pelampung menjaga tubuh agar …..
A. tenggelam
B. mengapung.
C. melayang di udara
D. bergerak timbul tenggelam
18. Bahan pelampung terbuat dari …..
A. magnet
B. plastik elastis.
C. aluminium
D. kertas
19. Sebelum melakukan gerakan melompat hendaknya melakukan…
a. Pendinginan
b. Mandi
c. Pemanasan.
d. Menggunakan pakaian olahraga
20. Saat melakukan gerak melayang dalam gerakan melompat posisi badan berada di…
a. Di bawah
b. Di samping badan
c. Di atas tanah.
d. Di atas matras
B. Soal Essai/Uraian
1. Tarik tambang meningkatkan kekuatan …
2. Permainan tradisional benteng melatih kekuatan otot … dalam …
3. Lompat Tali dapat menambah …
4. Gerakan kapal terbang melatih dapat melatih …
5. Naik turun tangga dapat berfungsi meningkatkan massa otot …
[Jawaban:] Kaki
[Jawaban:] Kaki, Berlari
[Jawaban:] Ketangkasan
[Jawaban:] Keseimbangan
[Jawaban:] Daya Tahan
Soal PJOK Kelas 3 SD:
1. Limbah yang tidak bisa dihancurkan di tanah adalah ……
a. daun
b. plastic.
c. kertas
d. beton
2. Salah satu syarat untuk rumah yang sehat adalah ……
a. banyak pintu
b. harga mahal
c. Berventilasi.
d. mewah
3. Di bawah ini adalah kesalahan dalam menjalankan roll depan, kecuali. …
a. base kuran kuat
b. tanggan ke punggung.
c. kedua tumit tidak menusuk kedepan dada
d. kedua tangan tidak beristirahat dengan benar
4. Suatu gerakan gabungan antara satu sama lain berarti ….
a. Kombinasi gerakan.
b. Campuran gerakan
c. Kumpulkan gerakan
d. Gerakan campuran
5. Posisi awal ketika jalan berada di posisi, yaitu tegak …
a. kembali
b. rumah
c. Sisi kanan.
d. Sisi kiri
6. Sikap awal dalam gerakan jalan ditempat adalah ….
a. berdiri tegak.
b. jongkok
c. duduk
d. bersandar
7. Latihan lari membuat otot-otot kaki bisa berubah menjadi….
a. besar.
b. sangat
c. kecil
d. Limp
8. Ketika kita berolahraga secara rutin, tubuh kita menjadi …
a. besar
b. tipis
c. gemuk
d. sehat.
9. Saat menangkap bola basket, posisi kedua tangan adalah ……
a. kepalan tangan
b. dipisahkan
c. meleleh
d. terbuka.
10. Induk organisasi senam nasional adalah ...
a. PSSI
b. PERBASI
c. PERSARI
d. PERSANI.
11. Senam irama disebut juga senam ...
a. buyung
b. tera
c. jantung sehat
d. ritmik.
12. Posisi tangan saat mendapatkan bola dari teman adalah …
a. terbuka
b. tertutup.
c. kepalan tangan
d. kaki menendang
13. Pengaturan awal jalan normal, diikuti oleh lari cepat, ….
a. Jongkok
b. Bangun
c. Duduk
d. Mengayunkan tangan.
14. Bagaimana sikap awal pada gerakan jalan ditempat adalah…
a. berdiri ditempat.
c. duduk
b. jongkok
d. berbaring
15. Perbedaan antara berlari dan berjalan adalah.…
a. cara tendangan kaki
b. langkahnya.
c. tubuh bersandar
d. memasuki garis finish
16. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan bahu adalah. …
a. sit-up
b. aman
c. push-up.
d. menarik
17. Olahraga berikut yang membutuhkan kerja sama tim + regu adalah ...
a. renang
b. bola voli.
c. catur
d. selancar
18. Olahraga berikut yang bisa dikerjakan secara perorangan+individu adalah
a. sepak takraw
b. bulutangkis.
c. sepakbola
d. futsal
19. Dalam melakukan Dribble bola dalam permainan bola basket, jari tangan harus …
a. tertutup
b. terbuka.
c. terkonsentrasi
d. merebut
20. Ritme musik untuk senam ritmik adalah ….
a. Sendu
b. sedih
c. kidung
d. Senang senang.
21. Lemparan chest pass pada permainan bola basket ditujukan untuk …
a. musuh
b. wasit
c. pemain lainnya satu tim.
d. gawang
22. Berikut ini yang bukan termasuk dalam kegiatan olahraga ….
a. Sesuai petunjuk.
b. olahraga senam
c. Lari
d. gerakan jalan
23. Mengumpan bola dengan umpan pendek selama pertandingan sepak bola berarti ……
a. meneruskan atau menerima bola.
b. untuk menembak
c. untuk berhenti
d. untuk melompat
24. Titik masuk bola dalam pertandingan sepak bola disebut ……
a. cincin itu
b. net
c. gawang.
d. garis lurus
25. Naik turun tangga adalah bentuk pelatihan untuk meningkatkan kekuatan …
a. otot punggung
b. otot pinggang
c. otot kaki
d. otot tangan.
26. Menembak bola ke gawang lawan berarti ………
a. meneruskan
b. mencetak angka.
c. untuk berhenti
d. terus jalan
27. Jika Anda ingin menendang bola arah pandang diarahkan ke …….
a. yang dimaksud
b. Kaki lawan
c. menyamping
d. kedepan.
28. Ketika kita menendang bola dengan posisi bola di tanah dan bola tersebut mengarah ke …
a. untuk bangkit
b. horizontal
c. sepanjang tanah
d. atas.
29. Sepak bola merupakan olahraga ….
a. olahraga senam
b. atletik
c. Seni bela diri
d. Permainan.
30. Jalan, lari, dan lompat adalah gerakan dasar cabang ...
a. renang
b. senam
c. atletik.
d. bela diri
31. Tujuan utama permainan sepakbola adalah membuat ... sebanyak-banyaknya.
a. tendangan
b. pelanggaran
c. bola
d. gol.
32. Manfaat Ventilasi di rumah sebagai … masuk
a. angin
b. cahaya
c. udara.
d. ac
33. Udara yang tercemar asap rokok dapat memengaruhi kesehatan Anda …
a. pernapasan.
b. kulit
c. tulang
d. dompet
34. Berikut ini adalah pengecualian sebagai gaya hidup sehat. ……
a. makan makanan bergizi
b. prilaku sehat
c. buang sampah sembarangan.
d. menghindari yang menyebabkan penyakit
35. Permainan kasti dilakukan secara ...
a. beregu
b. perorangan
c. individu.
d. berpasangan