1. Gerakan dengan menekukan badan ke samping di sebut dengan latihan….

a. Kelincahan

b. Kelenturan

c. Kekuatan

d. Keseimbangan

2. Gerakan disaat badan membungkuk sambil bergerak berfungsi untuk melatih otot…..

a. Punggung

b. perut

c. Lengan

d. Perut

3. Disaat melakukan gerakan push up itu dapat melatih otot…..

a. Kaki

b. Tangan

c. Pinggang

d. Punggung

4. Sikap tubuh disaat guling ke depan adalah…..

a. Lurus

b. Segaris

c. Lemas

d. Segaris

5. Jongkok lalu berdiri sama saja melatih kekuatan otot…..

a. Pinggang

b. Punggung

c. Tangan

d. Kaki

6. Untuk melatih kekuatan otot tangan bisa dilakukan dengan cara…..

a. Tarik-menarik

b. Sikap kapal terbang

c. Sit up

d. Rol depan

7. Jalan seperti kapal terbang bisa di ibaratkan sebagai gerakan latihan…..

a. Keseimbangan

b. Kekuatan

c. Kecepatan

d. Kelincahan

8. Pada saat melompat sama saja kita sedang latihan…..

a. Keseimbangan

b. Kekuatan

c. Daya ledak

d. Kelincahan

bagian badan mana yang akan menempel matras pertama kali adalah…..

a. Kepala
b. Tengkuk

c. Punggung

d. Dahi

10. Posisi tangan pada saat mendorong diding seharusnya.

a. Lurus

b. Bengkok

c. Di pinggang

d. Bebas

11. Senam yang di iringi musik atau lagu disebut…..

a. Senam ketangkasan

b. Senam Si Buyung

c. Senam lantai

d. Senam kelenturan

12. Pemainan gerobak sodor termasuk olahraga nomor…..

a. Senam

b. Atlitik

c. Permainan tradisional

d. Permainan modern

13. Gerakan mengayunan otot lengan ke samping akan melatih otot…..

a. Punggung

b. kaki
c. Bahu

d. Telapak tangan

14. Pada saat memutar arah 90 derajat disebut dengan latihan…..

a. Kekuatan

b. Keseimbangan

c. Kecepatan

d. Kelincahan

15. Posisi tangan pada saat berguling ke depan seharusnya…..

a. Ditekuk ke depan

b. Lurus ke belakang

c. Lurus ke samping

d. Lurus ke depan

16. Meluncur pada saat berlari cepat ada di tahap…..

a. Sikap lari

b. Lepas start

c. Start

d. Kelincahan

17. Permainan tradisional merupakan latihan…..

a. Kelincahan

b. Ketepatan

c. Keseimbangan
d. Kekuatan

18. Pandangan pada saat melakukan lempar bola harus ke arah…..

a. Bawah

b. Teman

c. Atas depan

d. Samping

19. Tarik tambang dapat melatih kekuatan dan…..

a. Kelincahan

b. Keseimbangan

c. Ketahanan

d. Daya ledak

20. Posisi kaki pada saat melakukan tolakan lompat jauh harus……

a. Kaki terkuat

b. Kedua kaki

c. Kaki kiri

d. Kaki kanan

21. Pada saat berputar di udara merupakan latihan…..

a. Otot

b. Irama

c. Si Buyung

d. Ketangkasan
22. Pada saat melakukan pendaratan dalam melompat jauh harus memakai kaki…..

a. Kaki kiri

b. Kaki terkuat

c. Kedua kaki

d. Kaki kanan

23. Pada saat latihan dengan melakukan kaki di bolak-balik ialah gerakan…..

a. keseimbangan

b. Kekuatan

c. Kelincahan

d. Kecepatan

24. Latihan dalam berputar arah di udara termasuk kedalam latihan…..

a. Kelenturan

b. Kelincahan

c. Keseimbangan

d. Kekuatan

25. Posisi tangan pada saat guling ke belakang harus di…..

a. Ditekuk di samping telinga

b. Lurus ke samping

c. Luruh ke atas

d. Lurus ke depan
II. Isilah titik – titik di bawah ini dan lakukanlah dengan jujur dan sesuai kemampuan sendiri dan pilihlah
jawaban yang paling tepat.

1. Pada saat ingin menangkap bola posisi pandangan mata harus tertuju ke…..

2. Alat yang dapat digunakan untuk latihan menggantungkan badan disebut dengan…..

3. Lomba lari bermanfaat untuk…….

4. Sebutkan macam-macam gerakan pada saat berlari…..

5. Pada saat berjalan seharusnya menggunakan kaki bagian…..

6. Push-up yang baik dilakukan di…..

7. Push-up bermanfaat untuk melatih otot…..

8. Kebersihan sebagaian dari…..

9. Pada saat melompat posisi kaki harus….

10. Sebutkan aturan pada saat melakukan lari……