PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH DASAR NEGERI LEBAK BULUS 07 PAGI
Jl. Gunung Balong Rt.007/004 Kelurahan Lebak Bulus, Kecamatan Cilandak
Kota Administrasi Jakarta Selatan Telp. 021-769 3104
e-mail: sdn.lebakbulus.07.pg@gmail.com
JAKARTA
NSS 101016307026 NPSN 20106025 NIS 100350 KodePos 12440

SUMATIF TENGAH SEMESTER (STS) I / GANJIL

TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga Nama : ………………

Dan Kesehatan ( PJOK ) No. Absen : ………………
Kelas : III (tiga) Sekolah : ……………….
Waktu : 60 Menit
Hari / Tanggal : Selasa, 19 September 2023

Petunjuk Pilihan :
1. Berdoalah sebelum mengerjakan soal
2. Tulislah namamu terlebih dahulu
3. Kerjakanlah terlebih dahulu soal yang kamu anggap mudah
4. Tulisan harus jelas, rapih dan tidak ada coretan
5. Periksalah sekali lagi jawabanmu sebelum diserahkan kepada pengawas

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, atau c untuk jawaban yang tepat!

1. Gerakan dengan menekukan badan ke samping di sebut dengan latihan….

a. Kelincahan c. Kekuatan
b. Kelenturan d. Keseimbangan
2. Gerakan disaat badan membungkuk sambil bergerak berfungsi untuk melatih otot…..
a. Punggung c. Lengan
b. perut d. Perut
3. Disaat melakukan gerakan push up itu dapat melatih otot…..
a. Kaki c. Pinggang
b. Tangan d. Punggung
4. Sikap tubuh disaat guling ke depan adalah…..
a. Lurus c. Lemas
b. Segaris d. Segaris
5. Jongkok lalu berdiri sama saja melatih kekuatan otot…..
a. Pinggang c. Tangan
b. Punggung d. Kaki
6. Untuk melatih kekuatan otot tangan bisa dilakukan dengan cara…..
a. Tarik-menarik c. Sit up
b. Sikap kapal terbang d. Rol depan
7. Jalan seperti kapal terbang bisa di ibaratkan sebagai gerakan latihan…..
a. Keseimbangan c. Kecepatan
b. Kekuatan d. Kelincahan
8. Pada saat melompat sama saja kita sedang latihan….
a. Keseimbangan c. Daya ledak
b. Kekuatan d. Kelincahan
9. Pada saat berguling ke depan maka bagian badan mana yang akan menempel matras
pertama kali adalah…..
a. Kepala c. Punggung
b. Tengkuk d. Dahi
10. Posisi tangan pada saat mendorong diding seharusnya ….
a. Lurus c. Di pinggang
b. Bengkok d. Bebas
11. Senam yang di iringi musik atau lagu disebut…..
a. Senam ketangkasan c. Senam lantai
b. Senam Si Buyung d. Senam kelenturan
12. Pemainan gerobak sodor termasuk olahraga nomor…..
a. Senam c. Permainan tradisional
b. Atlitik d. Permainan modern
13. Gerakan mengayunan otot lengan ke samping akan melatih otot…..
a. Punggung c. Bahu
b. kaki d. Telapak tangan
14. Pada saat memutar arah 90 derajat disebut dengan latihan…..
a. Kekuatan c. Kecepatan
b. Keseimbangan d. Kelincahan
15. Posisi tangan pada saat berguling ke depan seharusnya…..
a. Ditekuk ke depan c. Lurus ke samping
b. Lurus ke belakang d. Lurus ke depan
16. Meluncur pada saat berlari cepat ada di tahap…..
a. Sikap lari c. Start
b. Lepas start d. Kelincahan
17. Permainan tradisional merupakan latihan…..
a. Kelincahan c. Keseimbangan
b. Ketepatan d. Kekuatan
18. Pandangan pada saat melakukan lempar bola harus ke arah…..
a. Bawah c. Atas depan
b. Teman d. Samping
19. Tarik tambang dapat melatih kekuatan dan…..
a. Kelincahan c. Ketahanan
b. Keseimbangan d. Daya ledak
20. Posisi kaki pada saat melakukan tolakan lompat jauh harus……
a. Kaki terkuat c. Kaki kiri
b. Kedua kaki d. Kaki kanan
21. Pada saat berputar di udara merupakan latihan…..
a. Otot c. Si Buyung
b. Irama d. Ketangkasan
22. Pada saat melakukan pendaratan dalam melompat jauh harus memakai kaki…..
a. Kaki kiri c. Kedua kaki
b. Kaki terkuat d. Kaki kanan
23. Pada saat latihan dengan melakukan kaki di bolak-balik ialah gerakan…..
a. keseimbangan c. Kelincahan
b. Kekuatan d. Kecepatan
24. Latihan dalam berputar arah di udara termasuk kedalam latihan…..
a. Kelenturan c. Keseimbangan
b. Kelincahan d. Kekuatan
25. Posisi tangan pada saat guling ke belakang harus di…..
a. Ditekuk di samping telinga c. Luruh ke atas
b. Lurus ke samping d. Lurus ke depan
26. Gerakan yang tidak berpindah tempat disebut Gerakan …
a. Lokomotot c. Manipulatif
b. Non lokomotor d. Diam ditempat
27. Gerakan mengayun tangan melatih persendian …
 a. Leher c. Bahu
b. Siku d. Kepala
28. Saat Memutar tangan Gerakan lutut adalah …
a. Mengeper c. Diam saja
b. Lurus d. Ditekuk kedepan
29. Gerakan kombinasi menekuk dan memutar badan melatih …
a. Sendi panggul c. Sendi lutut
b. Sendi bahu d. Kaki
30. Gerakan dalam berolahraga dilakukan dengan ….
a. Terpaksa c. Biasa saja
b. Gembira d. Suka suka
31. Latihan untuk tubuh bagian atas seperti Gerakan dibawah ini kecuali…
a. Lempar c. Menangkap
b. Memukul d. Menendang
32. Bagian gerakan yang paling sulit dari Gerakan dibawah ini adalah…
a. Melempar bola c. Mengendingkan bola
b. Menggiring bola d. Menyundul bola
33. Gerakan yang terus menerus dilakukan dengan Latihan teratur akan menjadi …
a. Terampil c. Jelek
b. Biasa saja d. Tidak teratur
34. Pada saat melempar bola pandangan mata kearah …
a. Atas c. Sasaran
b. Bola d. Bawah
35. Dibawah ini termasuk jenis Gerakan manipulative adalah …
a. Bungkuk, meliuk, jinjit c. Melempar, menangkap, memukul
b. Geleng , tunduk, tenggadah d. Jalan ditempat, jalan , lari

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

36. Pada saat ingin menangkap bola posisi pandangan mata harus tertuju ke….
37. Alat yang dapat digunakan untuk latihan menggantungkan badan disebut dengan…..
38. Lomba lari bermanfaat untuk….
39. Sebutkan macam-macam gerakan pada saat berlari…..
40. Pada saat berjalan seharusnya menggunakan kaki bagian…..