PENILAIAN AKHIR TAHUN GENAP

MI TAHFIDHUL QUR’AN
TAHUN PELAJARAN : 2020 / 2021

Mapel : PJOK Nama :…………………….

Kelas : I A ( SATU A) No. Absen :…………………….

I. Pilihlah jawaban yang paling benar dengan memberi tanda silang ( X ) !

1.   Gerakan mendorong tembok untuk melatih kekuatan ….
a.  tangan                    b. kaki     c. punggung  
2.    Bergantungan di palang untuk melatih kekuatan otot ….
a.  kaki                
b. tangan                          
c. betis
3.   Gerakan menggantung melatih ….
a.  kecepatan                           b. kelenturan                             c. kekuatan
4.    Contoh gerakan untuk melatih keseimbangan adalah ….
a.  b.                             c.

5.    Pemanasan di lakukan untuk menghindari …

a. pusing                     b. cedera                     c. sakit perut
6.     Berjalan di balok titian dapat melatih ….
a. kekuatan             b. kecepatan                       c. keseimbanngan
7.      Gerakan tersebut bertumpu pada ….
a. kaki dan tangan                          
b. kepala                       
c. tangan
8.      Apabila otot kita kuat, maka badan kita menjadi ….
a.  lemas dan sakit               b. sehat dan kuat                c. bugar dan lemah      
9.      Senam sebaiknya dilakukan secara ....
a. sesukanya                           b. semaunya                               c. teratur
10. Setelah berolahraga, sebaiknya kita melakukan ….
a. pendinginan                        b. pemanasan c. permainan                             
11.  Dalam melakukan gerakan keseimbangan, harus selalu ….
a. tergesa-gesa b. berhati-hati c. dipercepat
12. Olahraga membuat badan menjadi ….
a. lelah b. lesu c. sehat
13. Berguling ke kanan dan ke kiri di lakukan di atas ….
a. matras b. lantai c. tanah
14.
Gambar di samping adalah gerakan ….
a. lompat kangkang
b. berguling ke depan
c. berguling ke samping
 15 Gerakan mengayun tangan melatih otot ….
a. kepala b.kaki c. tangan
16. Rahmat sedang menirukan gerakan pohon ….
a. bergoyang ke kiri
b. bergoyang menunduk
c. mendongak ke atas

17. Andi sedang melakukan gerakan ….

a. duduk
b. melompat
c. berlari
18. Setelah melakukan lompatan sebaiknya mendarat menggunakan ….
a. kepala b. satu kaki c. kedua kaki
19. Tali yang di gunakan dalam gerakan melompat rintangan adalah ….
a. karet yang dironce b. tali tambang c. tali rafia
20. … membuat tubuh menjadi sehat.
a. bermain b. berolahraga c. bersekolah
II.    Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Sebelum berolahraga kita sebaiknya melakukan ….

2.      Dito melakukan gerakan menirukan … berjalan.

3.      Sesudah olah raga kita melakukan ….

4.      Berikan contoh latihan untuk menguatkan otot kaki ….

5.      Anak pada gambar di samping sedang melakukan gerakan ….

6.      Apa tujuan pemanasan sebelum berolahraga ….

7.      Apa manfaat dari olah raga ….
8.      Olah raga sebaiknya di lakukan … hari
9.      Berlari dapat melatih kekuatan otot ….

10.  Gambar di samping adalah gerakan ….