PEMERINTAH KABUPATEN KOTAWARINGIN BARAT

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAHRAGA

CABANG DINAS KECAMATAN PANGKALAN BANTENG
KKG PENJAS SINAR HARAPAN
ALAMAT SEKRETARIAT : Jalan poros Desa Karang Mulya , KECAMATAN PANGKALAN BANTENG , Kode POS 74183

PENILAIAN TENGAH SEMESTER 2

TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Mata Pelajaran : PENJASKES Nama : ...........................................

Hari dan tanggal : …………………….. Kelas : VI( ENAM )

A. Berilah tanda silang (x) pada jawaban a, b , c dan d yang dianggap paling tepat !
1. Push-up, sit-up dan back-up adalah latihan untuk meningkatkan…
a. Kelenturan c. Keseimbangan
b. Kekuatan d. Kecepatan
2. Mencium lutut, kayang dan split adalah latihan untuk meningkatkan…
a. Kelenturan c. Keseimbangan
b. Kekuatan d. Kecepatan
3. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot punggung adalah…
a. Push-up c. Back-up
b. Sit-up d. Pull-up
4. Lari sprint pendek adalah latihan untuk meningkatkan…
a. Kelenturan c. Keseimbangan
b. Kekuatan d. Kecepatan
5. Ani melakukan gerakan push-up. Yang digunakan sebagai tumpuan adalah…
a. Kaki dan telapak tangan c. Lutut dan telapak tangan
b. Kaki dan siku d. Lutut dan kaku
6. Latihan sirkuit dapat digunakan untuk melatih…
a. Daya tahan c. Keseimbangan
b. Kekuatan d. Kecepatan
7. Lari berbelok-belok dapat digunakan untuk melatih…
a. Kelenturan c. Keseimbangan
b. Kelincahan d. Kecepatan
8. Rangkaian gerak pada guling depan ada bertumpu, tolakan putaran dan…
a. Melompat c. Melayang
b. Berlari d. Mendarat
9. Gerakan guling belakang diakhiri dengan posisi…
a. Terlentang c. Jongkok
b. Berdiri d. Tengkurap
10. Guling depan dan guling belakang termasuk dalam aktivitas…
a. Senam irama c. Akrobat
b. Senam lantai d. Kebugaran jasmani
11. Lecutan kaki saat guling depan berguna untuk…
a. Membantu tubuh burgling ke depan c. Menjaga kelenturan
b. Menjaga keseimbangan d. Melatih kekuatan
12. Alas yang digunakan untuk latihan berguling adalah…
a. Karpet c. Pasir
b. Matras d. Balok
13. Posisi awal badan saat melakukan roll depan adalah…
a. Menghadap matras c. Terlentang
b. Menyamping matras d. Membelakangi matras
14. Gerakan meroda merupakan gerakan bertumpu menggunakan…
a. Kaki c. Tangan
b. Tangan d. Kepala
15. Gambar di samping dominan menggunakan otot…
a. Kaki
b. Tungkai
c. Leher
d. Tangan
 16. Gerakan mendarat saat loncat kangkang dilakukan menggunakan…
a. Satu kaki c. Lutut
b. Dua kaki d. Kedua tangan
17. Saat melakukan gerakan berguling belakang yang digunakan sebagai tumpuan adalah…
a. Kepala c. Lutut
b. Telapak tangan dan bahu d. Telapak kaki
18. Cara mendarat setelah berayun pada palang tunggal adalah dengan…
a. Kedua kaki bersamaan c. Kaki kiri
b. Kaki kanan d. Kedua lutut
19. Saat melakukan gerakan senam irama pandangan diarahkan ke…
a. Samping c. Depan
b. Kanan-kiri d. Belakang
20. Senam irama yang dilakukan berkelompok berguna untuk melatih…
a. Kecepatan c. Kekuatan
b. Keseimbangan d. Kekompakan
21. Berikut yang bukan bagian dari senam irama adalah…
a. Pemanasan c. Inti
b. Pendinginan d. Istirahat
22. Unsur yang paling dilihat dari senam irama adalah…
a. Kecepatan c. Keindahan
b. Kelincahan d. Kekuatan
23. Gerakan senam irama harus sesuai dengan irama…
a. Musik c. Teriakan
b. Siulan d. Petasan
24. Dalam senam irama sebelum gerakan inti ada gerakan…
a. Pendinginan c. Pokok
b. Pemanasan d. Cooling down
25. Senam irama yang dilakukan secara rutin dapat menjaga tubuh kita agar tetap…
a. Bugar c. Ambyar
b. Lemas d. Cerdas

B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!

1. Jumlah pemain dalam 1 tim bola basket adalah……………
2. Jumlah pemain kasti dalam 1 tim sebanyak ……………
3. Kombinasi artinya adalah ……………
4. Lari pelan-pelan dengan waktu yang cukup lama dinamakan……………
5. Gerakan pull-up dapat melatih kekuatan otot……………
6. Keadaan tubuh yang mampu bekerja dalam waktu yang lama disebut……………
7. Forward roll adalah istilah lain yang artinya sama dengan……………
8. Gerakan berdiri dengan kedua tangan sebagai tumpuan disebut……………
9. Senam irama cocok menggunakan lagu yang……………
10. Gerakan senam irama harus sesuai dengan……………
 KUNCI JAWABAN PTS

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Kelas / Semester : VI (enam) / 2 (dua)

Pilihan Ganda
1 B 11 A 21 D
2 A 12 B 22 C
3 C 13 A 23 A
4 D 14 C 24 B
5 C 15 D 25 A
6 A 16 B 26
7 B 17 B 27
8 D 18 A 28
9 C 19 C 29
10 B 20 D 30

Isian
1 5 orang
2 12
3 Gabungan/ menggabungkan
4 Jogging
5 Tangan / Lengan
6 Bugar / Daya tahan / Endurance
7 Roll depan
8 Handstand
9 Gembira / Senang
10 Irama musik / lagu