PEMERINTAH KABUPATEN AGAM

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

KOORDINATOR UNIT KERJA PENDIDIKAN
KECAMATAN IV KOTO
PENILAIAN SEMESTER II
TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas : V (Lima)
Hari/Tanggal :________________
Waktu : 90 Menit

I. Berikan tanda silang (x) pada jawaban yang benar !

1. Nama lain dari “Head Stand” adalah ….

a. Berdiri dengan kaki b. Berdiri dengan tangan

c. Berdiri dengan kepala d. Berdiri dengan lutut

2. Bersangkut atau berkait pada sesuatu yang lebih tinggi merupakan pengertian dari ….

a. Bergantung b. Berpindah tempat

c. Bertumpu d. Berputar
3. Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak ….

a. Melayang b. Keseimbangan

c. Mendarat d. Berpindah tempat

4. Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali ….

a. Berguling ke depan b. Guling lenting

c. Berguling ke belakang d. Guling ke samping

5. Salah satu contoh olahraga yang memiliki unsur tolakan yaitu …

a. Loncat kangkang b. Lompat tali

c. Head stand d. Tolak peluru

6. Memutar tubuh saat meloncat merupakan contoh dari gerakan …

a. Bergantung b. Berpindah tempat

c. Berputar d. Bertumpu
7. Mengayunkan lengan ke depan lalu kebelakang secara terus menerus merupaka contoh gerakan ….

a. Berputar b. Bergantung

c. Bertumpu d. Berayun
8. Sikap awal ketika berjalan jinjit di atas papan titian yaitu …

a. Membungkukkan badan b. Berdiri tegak

c. Berjongkok d. Merentangkan kedua tangan
9.

gambar di samping menunjukkan contoh ….

a. Melompat ke depan b. Mendarat ke belakang

c. Melompat ke belakang d. Mendarat ke depan

10. SKJ merupakan singkatan dari …

a. Senam Kesehatan Jiwa b. Senam Kelentukan Jasmani

c. Senam Kesehatan Jasmani d. Senam Kekuatan Jasmani

11.

Gambar di atas merupakan gerakan inti tahap ….

a. Keempat b. Ketiga

c. Kedua d. Pertama
12.

Gambar di atas merupakan gerakan ….

a. Peralihan b. Pemanasan

c. Inti d. Pendinginan
13.
 Gambar di atas merupakan contoh gerakan ….

a. Pendinginan b. Inti

c. Pemanasan d. Peralihan
14. “bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan suhu tubuh Anda kembali normal”
merupakan manfaat dari ….

a. Peralihan b. Pemanasan

c. Inti d. Pendinginan
15.

Gambar di atas menunjukkan gerakan ….

a. Peregangan b. Pemanasan

c. Peralihan d. Pendinginan
16. salah satu jenis renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu yaitu ….

a. Renang gaya katak b. Renang gaya dada

c. Renang gaya kupu-kupu d. Renang gaya punggung

17.

Gambar di atas menunjukkan gerakan … pada gerak renang gaya dada

a. Tangan b. Siku

c. Kepala d. Kaki
18. Posisi awal tangan ketika renang gaya dada yaitu ….

a. Terbuka b. Lurus

c. Tengkurap d. Menutup
19.
 Gambar di atas menunjukkan gerak kombinasi …

a. Tangan dan lengan b. Tangan dan kaki

c. Lengan dan kaki d. Kaki dan tangan

20. Renang gaya dada disebut juga renang gaya …

a. Gaya Katak b. Gaya Punggung

c. Gaya Kupu-kupu d. Gaya Anjing

21. Posisi telungkup dan tangan menahan badan kemudian bergerak naik turun disebut . . . . .

a. push up b. hand stand

c. sit up d. head stand

22. Loncat tali berfungsi untuk melatih . . . . . .

a. kekuatan otot lengan b. kekuatan otot kaki

c. kecepatan lengan d. kelenturan badan

23. Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

a. sebelum b. setelah

c. selama d. bersamaan

24. Pada saat ingin melakukan lompat tumpuan yang benar berada di . . . . .

a. sebelum papan tumpu b. setelah papan tumpu

c. tepat mengenai papan tumpu d. di antara papan tumpu dan pasir

25. Pemanasan pada saat SKJ diawali dengan gerakan. . . . .

a. jalan di tempat b. lari di tempat

c. meliukkan tangan d. menggerakkan kepala

26. Olah raga jalan di tempat di sebut dengan latihan. . . . .

a. pemanasan b. penenangan

c. latihan inti d. pendinginan

27. Apabila latihan push-up secara terus menerus bisa membentuk otot bagian. . . . .
 a. kekuatan otot punggung b. kelenturan otot perut dan paha

c. kekuatan otot lengan dan bahu d. keseimbangan tubuh

28. Unsur pada gerakan senam ritmik di sebut dengan gerakan. . . . .

a. gerakan b. kreativitas

c. irama d. alat

29. Renang gaya katak disebut juga gaya. . . . . .

a. dada b. kupu-kupu

c. bebas d. punggung

30. Posisi tubuh pada saat ingin melakukan gerakan guling ke depan adalah. . . . . .

a. Berdiri membelakangi sasaran b. Berdiri tegak

c. Jongkok d. Jongkok dan kedua tangan terentang

II. Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !

31.

gerakan di samping menunjukkan gerak ….

32.

gerakan di samping menunjukkan gerak ….

33.

gerakan di samping menunjukkan gerak ….

34. Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan SKJ!
35. Jelaskan sikap tubuh yang baik pada renang gaya dada!

KUNCI JAWABAN S II KLS V TH 2020/2021

PILIHAN GANDA
 1 C 6 C 11 D 16 B 21 A 26 A

2 A 7 D 12 A 17 D 22 B 27 C

3 B 8 B 13 C 18 C 23 A 28 C

4 D 9 B 14 D 19 B 24 D 29 B
5 A 10 C 15 A 20 A 25 B 30 C

Essay
31. Berputar
32. Berayun
33. Melayang
34. A. Hafalkan gerakan dengan jangan sampai terbolak-balik.
B. Lakukan gerakan senam sesuai dengan irama yang mengikutinya jangan terlalu cepat atau terlalu
lambat.
C. Jika senam dilakukan dengan kelompok jagalah kekompakan gerakdengan kelompokmu.
35. Sikap badan pada saat melakukan renang gaya dada adalah badan telungkup dan mendatar pada
permukaan air. Seluruh anggota badan harus rileks agar tidak mengeluarkan tenaga yang sia-sia. Ketika
meluncur badan harus dalam posisi mendatar pada permukaan air, sedangkan pada saat mengambil naps
badan sedikit menurun dari permukaan air. Sementara itu, kepala terletak di atas permukaan air dan
lebih tinggi dibandingkan dengan kaki.

KLIK DISINI UNTUK MENDAPATKAN BERBAGAI FILE PEMBELAJARAN LAINNYA