PEMERINTAH KABUPATEN PAMEKASAN NILAI

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

GUGUS V KECAMATAN PAKONG
Alamat PKG. JL. Raya Cenlecen, E-mail-PKG gugus5@gmail.com
PENILAIAN AKHIR TAHUN
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Nama Murid : ................................. No. Absen : ..........

Mapel : PJOK Kelas :V
Hari / Tanggal : Waktu : 90 menit

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar !
1. Yang benar gerakan melompat menggunakan tumpuan ….
a. Dua kaki b. ujung kaki c. tumit kaki d. satu kaki
2. Di bawah ini merupakan gerakan menguatkan otot tangan, kecuali ….
a. sit up b. gerobak dorong c. Pull up d. push up
3. Latihan keseimbangan dilakukan di atas balok titian dengan sikap tubuh yang ….
a. tenang b. tergesa c. gemetar d. lemah lembut
4. Senam lantai biasa disebut senam ….
a. ketangkasan b. ritmik c. keluwesan d. aerobic
5. Senam lantai yang tidak menggunakan alat, di antaranya ….
a.kayang b. loncat kangkang c. miniti balok d. lompat peti
6. Perhatikan gambar berikut ini!
Pada gambar di samping adalah gerakan ….
a. loncat kangkang c. lompat peti
b. lompat gelang-gelang d. sikap kayang

7. Pola gerak yang terkandung dalam gerakan lompat gelang-gelang adalah ….

a. bergantung, mengayun, dan mendarat c. berguling, keseimbangan dan mendarat
b. keseimbangan, berpindah dan tolakan d. mengayun dan mendarat

8. Perhatikan gambar berikut ini!

Pada gambar di samping ini adalah gerakan ….
a. berjalan di atas peti c. berjalan di balok titian
b. berjalan di atas tali d. berjalan di atas matras

9. Meniti atau berjalan di atas balok keseimbangan merupakan bentuk gerak ….

a. nonlokomotor b. manipulatif c. lokomotor d. nonmanipulatif
10. Perhatikan gambar berikut ini!

Pada gambar di samping merupak gerakan latihan ….

a. sit up b. back up c. squat jump d. pull up
11. Aktivitas ritmik merupakan senam yang setiap gerakannya berdasarkan pada ….
 a. irama b. alat c. ayunan d. langkah
12. Aktivitas ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat, seperti di bawah ini, kecuali ….
a. matras b. tali c. tongkat d. simpai
13. Berikut merupakan gerak dasar dalam gerak berirama adalah ….
a. mengguling b. melangkah c. menggantung d. melayang
14. Perhatikan gambar berikut ini!

Pada gambar di samping merupakan gerak langkah kaki ….

a. ke kanan b. ke depan c. ke kiri d. ke belakang
15. Kombinasi dalam gerak ritmik dilakukan dengan melakukan gerak ….
a. lokomotor dan nonlokomotor c. langkah kaki dan ayunan lengan
b. gerak kaki d. gerak manipulatif
16. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah….
a. Melayang c. HeadStand
b. Berguling d. Bergantung
17. Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan
mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar…
a. Bergantung c. Melayang
b. Bertumpu d. Keseimbangan
18. Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap gerak dasar….
a. Melayang c. Berguling
b. Mendarat d. Keseimbangan
19. Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar……
a. Berguling c. Mendarat
b. Berpindah d. Keseimbangan
20. Contoh gerak dasar tolakan adalah ….
a. HeadStand c. Berguling
b. Melayang d. Loncat Kangkang
21. Melakukan gerakan meloncat dan berputar merupakan gerak dasar ….
a. Loncat kangkang c. Berguling
b. Melayang d. Putaran
22. Pengertian senam irama SKJ adalah …..
a. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuh
b. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatan
c. Rangkaian gerak berguling ke belakang
d. Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan
23. Sikap awal pemanasan yang pertama adalah …..
a. Tundukkan kepala (sikap berdoa).
b. Tegakkan kepala dan turunkan tangan di samping badan.
c. Ayunkan tangan dari samping badan hingga lurus ke atas, telapak tangan menghadap ke dalam.
 d. Rapatkan kedua telapak tangan sambil turunhingga di depan dada.

24. Tahapan pertama gerakan inti senam irama adalah ….

a. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5
b. Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan
c. Melakukan gerakan inti dengan berayun
d. Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang
25. Sikap doa pada gerakan pendinginan adalah ….
a. Berdiri tegak tangan lurus ke bawah di samping badan, jari-jari rapat, kedua tumit kaki rapat,
pandangan lurus ke depan
b. Duduk bersila tangan lurus ke bawah di samping badan, pandangan lurus ke depan
c. Duduk bersila tangan lurus ke bawah di samping badan, jari-jari rapat, pandangan kebawah
d. Berdiri tegak tangan lurus ke depan di samping badan, pandangan lurus ke bawah
26. Sikap badan telungkup dan mendatar pada permukaan air adalah gerak dasar renang ….
a. Renang gaya punggung c. Renang gaya katak
b. Renang gaya bebas d. Renang gaya dada
27. Fungsi gerakan kaki dirapatkan sampai telapak kaki kiri dan kanan pada renang gaya dada adalah ….
a. Menambah daya dorong saat berenang c. Mempercantik gerakan renang
b. Mempermudah gerakan saat meluncur d. Mempermudah gerakan bernapas
28. Sikap awal gerakan tangan pada renang gaya dada ialah ….
a. Tarik tangan selebar bahu dan selebihnya Tarik kebawah
b. Tarik tangan kesamping kiri dan kanan
c. kedua tangan lurus di atas kepala yaitu kedua telapak tangan saling bertemu dan menempel
d. kedua tangan lurus di depan kepala
29. Gerakkan tangan dan kaki dilakukan bergantian, kepala mendongak ke atas sambil mengambil napas
ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan adalah gerakan ..
a. Renang gaya punggung
b. Renang gaya dada kombinasi tangan kaki dan napas
c. Renang gaya bebas
d. Renang gaya katak
30. Cara mencegah penyakit menular melalui kulit adalah ….
a. memelihara kesehatan binatang peliharaan dan membersihkan kotorannya
b. menghindari untuk bersentuhan langsung dengan penderita.
c. jangan melakukan hubungan seks sembarangan dan setia pada satu pasangan.
d. menjaga imunitas tubuh agar tetap optimal
31. Salah satu cara mencegah penyakit tekanan darah tinggi adalah ….
a. Berhenti merokok c. Makan yang banyak
b. Mengurangi asupan gula d. Menambah berat badan
32. Salah satu penyakit akibat merokok adalah ….
a. Flu c. Herpes
b. Penyakit paru-paru d. HIV
33. Akibat yang timbul akibat minuman beralkohol adalah ….
a. Munculnya herpes
b. Flu
c. Perut menjadi kembung
d. Kehilangan keseimbangan tubuh
 34. Yang dimaksut narkotika adalah ….
a. psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan pada
aktivitas mental dan perilaku penggunanya
b. bahan / zat yang dapat mempengaruhi kondisi kejiwaan / psikologi seseorang ( pikiran, perasaan dan
perilaku ) serta dapat menimbulkan ketergantungan fisik dan psikologi
c. Zat yang dipakai sebagai pengganti morfin atau kokain yang bekerja mengganggu sistem syaraf pusat
d. meningkatkan aktifitas zat-zat racun yang terdapat pada hati dan zat-zat yang dapat menimbulkan
kanker,
35. yang dimaksut dengan psikotropika adalah …..
a. psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan pada
aktivitas mental dan perilaku penggunanya
b. bahan / zat yang dapat mempengaruhi kondisi kejiwaan / psikologi seseorang ( pikiran, perasaan dan
perilaku ) serta dapat menimbulkan ketergantungan fisik dan psikologi
c. Zat yang dipakai sebagai pengganti morfin atau kokain yang bekerja mengganggu sistem syaraf pusat
d. meningkatkan aktifitas zat-zat racun yang terdapat pada hati dan zat-zat yang dapat menimbulkan
kanker,

II . Isilah titik titik dengan jawaban yang tepat !

36. Perhatikan gambar dibawah ini!

Gambar diatas merupakan sikap gerak dasar …

37. Perhatikan gambar dibawah ini!

gambar di atas merupakan sikap gerak dasar …

 38. Perhatikan gambar dibawah ini!

gambar di samping merupakan sikap gerak dasar …

39. Setelah melakuan gerakan pemanasan selanjutnya disusul dengan gerakan apa saja ,sebutkan …
40. Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan . .
41. Yudi melakukan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan ke samping. Posisi lengan yang tepan
untuk mengawali gerakan adalah
42. Bagaimana posisi badan pada renang gaya dada ..
43. gerakan kaki pada gaya dada menyerupai gerakan hewan .. ..
44. Didi terkena penyakit flu. Upaya Didi agar teman-temannya di sekolah tidak tertular flu, ialah . . . .
45. Seorang perokok aktif berpotensi mengalami gangguan pada organ tubuh. Organ tubuh yang pertama kali
rusak akibat asap rokok ialah

III .Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan baik dan benar !

46. Sebutkan dua jenis ayunan dari tumpuan!
47. Bagaimana cara melakukan gerakan ayunan dua lengan ke depan dan belakang?
48. Sebutkan sikap badan saat renang mengunakan gaya dada?
49. Sebutkan jenis - jenis penyakit yang tdak menular ?
50. Sebutkan jenis jenis obat berbahaya bagi kesehatan tubuh ?
 I. PILIHAN GANDA
1. D 26. D
2. A 27. A
3. A 28. C
4. A 29. D
5. A 30. B
6. B 31. B
7. B 32. B
8. C 33. D
9. C 34. B
10. D 35. A
11. A
12. A
13. B
14. B
15. C
16. D
17. A
18. D
19. A
20. D
21. A
22. A
23. C
24. A
25. A

II. ISILAH
36. Keseimbangan
37. Menggunakan simpai
38. Senam menggunakan alat atau meloncat
39. Inti dan pendinginan
40. Untuk melenturkan otot lengan
41. Lurus ke bawah dan tangan terbuka
42. Telungkup
43. Katak
44. Menghindari bersentuhan dengan penderita
45. Saluran pernapasan

III. ISIAN
46. Ayunan pada palang tunggal, ayunan pada palang sejajar
47. Kedua lengan bersamaan diayunkan ke depan belakang secara bergantian
48. Badan telungkup
49. Sariawan, rematik, dan hipertensi
50. morfin