PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT)

MADRASAH ALIYAH AL-KENANIYAH

TAHUN PELAJARAN 2022-2023

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani olahraga dan Kesehatan kelas : X (Sepuluh)

Hari/ tanggal : Senin; 29 Mei -2023 Waktu : 90 Menit

1. Tulislah namamu pada lembar jawaban.

2. Tulisan harus bersih jelas dan terang.
3. Kerjakan lebih dahulu soal yang paling mudah.
4. Perikasa pekerjaanmu sebelum diserahkan kepada pengawas ruang.
Berilah tanda silang pada huruf a, b, c, d atau e pada jawaban yang paling tepat!
1. Tahap persiapan aktivitas pembelajaran senam 9. Simpat/ holahop, pita, gada, merupakan alat yang
lantai …. dipergunakan untuk senam ..….
a. Berlari kearah matras a. Aerobik d. ketangkasan
b. Berjalan memberi salam b. Lantai e. Irama
c. Jongkok dan berdiri memberi salam c. Kebugaran
d. Berdiri menghadap arah gerakan dan matras 10. Pola gerak dominan aktivitas gerak berirama
e. Melompat dengan bantuan peti lompat adalah landing, artinya ….
2. Alat yang digunakan pada saat melakukan lompat a. Putaran d. pendaratan
kangkang …. b. ayunan e. posisi statis
a. Balok keseimbangan d. palang tunggal c. lompatan
b. Palang sejajar e. kuda-kuda lompat 11. langkah biasa, dalam gerak berirama ….
c. Palang bertingkat a. looppas d. galloppas
3. Palang tunggal biasa digunakan untuk .… b. By trekpas e. kruispas
a. Pull up d. berguling c. balanspas
b. Push up e. lompat jongkok 12. Cabang olah raga yang terdapat di dalam atletik
c. Lompat harimau adalah ….
4. Tahap awal pembelajaran senam lantai…. a. Jalan dan lari d. lari dan senam
a. Lompat kangkang diatas kuda-kuda b. Renang dan lompat e. lari dan renang
b. Membungkukkan badan dan melompat c. Lempar dan senam
c. Berlari kearah depan / matras 13. Balanspas artinya langkah ……
d. Loncat di tempat sebanyak 8 hitungan a. Rapat d. kseimbangan
e. Jongkok dan melompat ke berbagai arah b. Silang e. depan
5. Sikap akhir pembelajaran senam lantai … c. biasa
a. Kedua lengan disamping badam 14. yang tidak ada dalam unsur senam irama ….
b. Diawali jongkok langsung berdiri kaki rapat a. Kelenturan d. keseimbangan
c. Berlari mengilingi lapangan b. kelincahan e. keserasian
d. Lompat jongkok maju mundur c. Kekuatan
e. Kedua tangan disamping badan 15. Gerak locomotion dalam senam irama artinya
6. Pada saat melakukan latihan roll depan, dagu a. Gerak ayunan d. gerak lambat
harus ….. b. Gerak ditempat e. gerak berpindah
a. Lurus ke depan d. tetap terbuka c. Gerak lompatan
b. Rapat dengan dada e. di bengkokkan 16. Setiap gerak melompat dalam senam irama ….
c. Rapat perut a. Kaki diluruskan d. tangan diam
7. Wadah organisasi olah raga senam di Indonesia b. Kaki berputar e. langkah lambat
adalah …. c. Lutut mengeper
a. PERTINA d. PERSARI 17. Aquatik artinya …………
b. P T M S I E. P A S I a. Aktivitas air d. minum air
c. PERSANI b. Menyelam e. mencuci
8. Sevise pendek diarahkan pada sasaran ke bagian c. Dayung
depan lapangan lawan dalam permainan 18. Manfaat aquatik terhadap tubuh adalah ….
Badminton dinamakan … a. Meningkatkan nilai ulangan
a. Long servise d. short service b. Meningkatkan keberanian
b. Servise datar e. medium servise c. Membangkitkan suasana gembira
c. Servise kejut d. Agar meraih prestasi juara
-1-
 e. Memperkuat otot tubuh dan pernafasan c. kognitif
19. Crawl atau rimau berasal dari kata harimau, yang 30. Faktor ketidak pedulian orang tua,terhadap anak
merupakan gaya dalam … remajanya dapat menyebabkan …
a. Atletik d. Permainan a. Pergaulan hidup d. pergaulan bebas
b. Renang e. Senam b. Anak breprestasi e. pergaulan sehat
c. Pencak Silat c. Kesimbangan hidup
20. Yang tidak termasuk dalam ketrampilan gerak 31. Bahayanya dari pergaulan bebas adalah ……….
renang gaya bebas adalah …… a. Banyak kawan d. merasa hebat
a. Kordinasi gerak d. badan telentang b. Lebih percaya diri e. moral menunun
b. Gerak kaki e. latihan pernafasan c. Suka traveling
c. Gerak lengan 32. Berikut ini bukan hambatan yang dialami oleh
21. Gerak dorongan ke depan paling dominan dalam remaja adalah ………
renang gaya bebas dihasilkan dari…. a. Emosi yang masih labil
a. Pengambilan nafas d. cara meluncur b. Cita cita yang tinggi
b. Gerakan kaki e. posisi badan c. Mudah jenuh dan bosan
c. Ayunan langan d. Penyalahgunaan obat-obatan terlarang
22. Teknik pengambilan nafas renang gaya bebas e. Ganggunan kejiwaan
ketika memutarkan ……. Ke kiri atau ke kanan. 33. Zat atau obat baik alamiah maupun sintetis, yang
a. Kepala d. kaki berkhasiat psikoaktif melali pengaaruh selktif
b. Lengan e. arah pada susunan saraf yang menyebabakan
c. bahu perubahan mental pada pelaku, dinamakan …..
23. Posisi jari-jari saat mengayunkan tangan… a. Psikotropika d. ganja
a. Mengepal d. mencengkeram b. Narkotika e. ekstasi
b. Rapat e. memegang c. Miinuman keras atau alkohol
c. Terbuka 34. Sat sesorang menggunakan NARKOBA, tubuhnya
24. Yang tidak termasuk gerak koordinasi dalam akan …….
renang gaya bebas adalah …. a. Kuat d. gagah
a. Gerak meluncur d. pernafasan b. Sehat e. segar
b. Gerak lengan e. posisi badan c. rapuh
c. Gerak kaki 35. Pengguna Narkotika berpotensi dapat
25. Aristoteles berpendapat, bahwa manusia sebagai menyebabkan…
zoon politicon, artinya adalah …. a. Keterbukaan d. ketergantungan
a. Makhluk bumi d. makhluk sosial b. Kepercayaan e. kekenyangan
b. Makhluk pribadi e. makhluk Allah c. Kepandaian
c. Makhluk sempurna 36. Jenis narkotika yang berasal dari daun yaitu ….
26. Masa remaja merupakan masa transisi artinya a. kokain d. opium
a. Muda d. dewasa b. amfetamin e. ganja
b. Peralihan e. bahagia c. ekstasi
c. Perkembangan 37. Nikotin pada tembakau merupakan contoh ….
27. Suatu kodisi ketika segala sesuatunya berjalan a. Zat psikoaktif d. extasi
normal berkerja sesuai fungsinya tidak b. Narkotika e. ganja
mengalami kelemahan jasmani dan rohani, c. Psikotropika
disebut …. 38. Bunga papaveraceae merupakan bahan baku
a. Bugar d. jasmani untuk …
b. bahagia e. Sehat a. Extasi d. morfin
c. Rohani b. Opium e. kokain
28. Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktifitas c. heroin
tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut 39. Extasi yang kita kenal dalam Bahasa sehari-hari
…… …..
a. Kekuatan d.Keseimbangan a. Pil flu d. Pil koplo
b. Kesehatan e. kekuatan b. Pil anti pati e. Pil warung
c. Kebugaran c. Pil pegal linu
29. Haed bagi wanita dan mimpi basah bagi pria 40. Badan yang menangani masalah narkoba ..
merupakan ciri-ciri ……. Pubertas. a. ASN d. APBN
a. Biologis d. sosial b. BPN e. BKN
b. Fisik e. emosial c. BNN

-2-
B. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan
jawaban yang benar !

41. Bagaimana tahapan pelaksanaan

pembelajaran senam lantai ?

42. Tuliskan langkah-langkah gerakan senam

poco-poco ?
43. Bagaimana teknik pengambilan nafas pada
rerang gaya bebas !
44. Jelaskan apa yang dimaksud dengan
Sehat ?

45. Jelaskan cara pencegahan dalam mengatasi

panyalahgunaan narkoba?

-3-
-4-
-5-