SMA ADVENT SURABAYA Nama :

PENILAIAN AKHIR TAHUN SEMESTER. 1

TAHUN PELAJARAN 2022/2023 No. Absen :
Muatan Pelajaran : PJOK Nilai :
Kelas : XI (Sebelas)
Waktu : 90 menit
Tanggal :

I. Berikan tanda silang (x) pada jawaban yang benar !

1. Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah …
a. Melayang c. HeadStand
b. Berguling d. Bergantung
2. Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan
mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan gerak dasar …
a. Bergantung c. Melayang
b. Bertumpu d. Keseimbangan
3. Latihan sikap mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik merupakan sikap gerak dasar …
a. Melayang c. Berguling
b. Mendarat d. Keseimbangan
4. Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar …
a. Berguling c. Mendarat
b. Berpindah d. Keseimbangan
5. Contoh gerak dasar tolakan adalah …
a. HeadStand c. Berguling
b. Melayang d. Loncat Kangkang
6. Melakukan gerakan meloncat dan berputar merupakan gerak dasar …
a. Loncat kangkang c. Berguling
b. Melayang d. Putaran
7. Pengertian senam irama SKJ adalah …
a. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk menjaga kesehatan tubuh
b. Rangkaian senam yang diiringi musik untuk melakukan loncatan
c. Rangkaian gerak berguling ke belakang
d. Rangkaian gerak untuk mempertahankan keseimbangan
8. Sikap awal pemanasan yang pertama adalah …
a. Tundukkan kepala (sikap berdoa).
b. Tegakkan kepala dan turunkan tangan di samping badan.
c. Ayunkan tangan dari samping badan hingga lurus ke atas, telapak tangan menghadap ke dalam.
d. Rapatkan kedua telapak tangan sambil turunhingga di depan dada.
9. Tahapan pertama gerakan inti senam irama adalah …
a. Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5
b. Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan
c. Melakukan gerakan inti dengan berayun
 d. Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang
10. Sikap doa pada gerakan pendinginan adalah …
a. Berdiri tegak tangan lurus ke bawah di samping badan, jari-jari rapat, kedua tumit kaki rapat,
pandangan lurus ke depan
b. Duduk bersila tangan lurus ke bawah di samping badan, pandangan lurus ke depan
c. Duduk bersila tangan lurus ke bawah di samping badan, jari-jari rapat, pandangan kebawah
d. Berdiri tegak tangan lurus ke depan di samping badan, pandangan lurus ke bawah
11. Sikap badan telungkup dan mendatar pada permukaan air adalah gerak dasar renang …
a. Renang gaya punggung c. Renang gaya katak
b. Renang gaya bebas d. Renang gaya dada
12. Fungsi gerakan kaki dirapatkan sampai telapak kaki kiri dan kanan pada renang gaya dada adalah …
a. Menambah daya dorong saat berenang c. Mempercantik gerakan renang
b. Mempermudah gerakan saat meluncur d. Mempermudah gerakan bernapas
13. Sikap awal gerakan tangan pada renang gaya dada ialah …
a. Tarik tangan selebar bahu dan selebihnya Tarik kebawah
b. Tarik tangan kesamping kiri dan kanan
c. kedua tangan lurus di atas kepala yaitu kedua telapak tangan saling bertemu dan menempel
d. kedua tangan lurus di depan kepala
14. Gerakkan tangan dan kaki dilakukan bergantian, kepala mendongak ke atas sambil mengambil napas
ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan adalah gerakan ..
a. Renang gaya punggung
b. Renang gaya dada kombinasi tangan kaki dan napas
c. Renang gaya bebas
d. Renang gaya katak
15. Cara mencegah penyakit menular melalui kulit adalah …
a. memelihara kesehatan binatang c. jangan melakukan hubungan seks
peliharaan dan membersihkan sembarangan dan setia pada satu
kotorannya pasangan.
b. menghindari untuk bersentuhan d. menjaga imunitas tubuh agar tetap
langsung dengan penderita. optimal
16. Salah satu cara mencegah penyakit tekanan darah tinggi adalah …
a. Berhenti merokok c. Makan yang banyak
b. Mengurangi asupan gula d. Menambah berat badan
17. Salah satu penyakit akibat merokok adalah …
a. Flu c. Herpes
b. Penyakit paru-paru d. HIV
18. Akibat yang timbul akibat minuman beralkohol adalah …
a. Munculnya herpes c. Perut menjadi kembung
b. Flu d. Kehilangan keseimbangan tubuh
19. Yang dimaksut narkotika adalah …
a. psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan pada
aktivitas mental dan perilaku penggunanya
b. bahan / zat yang dapat mempengaruhi kondisi kejiwaan / psikologi seseorang ( pikiran, perasaan
dan perilaku ) serta dapat menimbulkan ketergantungan fisik dan psikologi
 c. Zat yang dipakai sebagai pengganti morfin atau kokain yang bekerja mengganggu sistem syaraf
pusat
d. meningkatkan aktifitas zat-zat racun yang terdapat pada hati dan zat-zat yang dapat menimbulkan
kanker,
20. yang dimaksut dengan psikotropika adalah …
a. psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan pada
aktivitas mental dan perilaku penggunanya
b. bahan / zat yang dapat mempengaruhi kondisi kejiwaan / psikologi seseorang ( pikiran, perasaan
dan perilaku ) serta dapat menimbulkan ketergantungan fisik dan psikologi
c. Zat yang dipakai sebagai pengganti morfin atau kokain yang bekerja mengganggu sistem syaraf
pusat
d. meningkatkan aktifitas zat-zat racun yang terdapat pada hati dan zat-zat yang dapat menimbulkan
kanker
21. Induk organisasi sepak bola di dunia adalah .....
a. IPSI
b. PERBASI
c. FIVA
d. FIFA
e. IPSI
22. Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah .
a. Merpati putih
b. Persilat
c. Ipsi
d. Fifa
e. Perbasi
23. Induk organisasi pencak silat berdiri pada tahun…
a. 1978
b. 1983
c. 1948
d. 2002
e. 1984
24. Pada saat berdoa di dalam latihan pencak silat yang di gunakan adalah
a. Sikap kedua
b. Sikap ketiga
c. Sikap pertama
d. Sikap keempat
e. Sikap kelima
25. Induk organisasi pencak silat berdiri pada tahun 1948 di daerah…
a. Kuala lumpur
b. Surakarta
c. Filipina
d. Malaysia
e. Jepang
26. Seni beladiri pencak silat berasal dari…
a. Malaysia
b. Brunei darusalam
c. Fiipina
d. Jepang
e. Indonesia
27. Olahraga yang berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan lima orang yang saling bertanding
mencetak poin memasukkan bola kedalam keranjang lawan dinamakan…
a. Bola voli
 b. Sepak bola
c. Softball
d. Bola basket
e. Futsal
28. Tendangan lurus kedepan dalam pencak silat adalah..
a. Hentakan ke pinggang lawan
b. Hentakan telapak kaki sejajar dengan bahu
c. Hentakan punggung kaki
d. Menendang dengan punggung kaki
e. Menendang ke samping lawan
29. Tendangan berbentuk T dalam pencak silat yaitu…
a. Menendang dengan punggung kaki
b. Hentakan punggung kaki
c. Tendangan samping menggunakan hentakan telapak kaki
d. Hentakan ke samping
e. Hentakan ke lawan
30. Tangkisan luar dalam pencak silat yaitu…
a. Tangkisan dari dalam keluar
b. Tangkisan dari bawah keluar sejajar dengan bahu
c. Tangkisan kedalam
31. Gerakan smash dalam bola voli adalah…
a. Ayukan tangan kanan bersamaan dengan badan kedepan
b. Berat badan pada kaki kedepan
c. Kedua lutut direndahkan
d. Membungkukan badan
e. Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan
pergelangan tangan
32. Terdiri dari berapa pemain setiap permainan bola voli .....
a. 10 orang
b. 6 orang
c. 4 orang
d. 3 orang
e. 5 orang
33. Gerakan akhir dari gerak dasar passing bawah adalah ....
a. Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus
b. Berdiri dengan tegap
c. Berdiri dengan kedua kaki di buka
d. Rapatkan dan luruskan kedua lengan
e. Pandangan lurus
34. Variasi dan kombinasi apa saja yang ada pada gerak dasar permainan bola voli ....
a. Driebell,lay up, smash
b. Smash, lay up, servis
c. Passing bawah,passing atas, servis dan smash
d. Servis, smash, lay up
e. Smash, servis, passing atas, lay up
35. Variasi dan kombinasi apa saja yang ada pada gerak dasar permainan bola voli ....
a. Kecepatan, kelincahan, bergerak
b. Meregang, kelincahan, kecepatan
c. Bergerak, mengangkat, kelincahan
d. Bergerak, mengangkat, meregang
e. Meregang, mengangkat, keseimbangan
36. Kebugaran jasmani adalah .....
a. Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan tertentu dengan baik
b. Sehat jasmani dan rohani
c. Kesehatan yang selalu terjaga
d. Selalu menjaga kesehatan dengan baik
e. Menjaga kesehatan dari pola makanan
37. Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ...
a. pinggang
b. punggung
c. panggul
d. kepala
e. tengkuk
38. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ...
a. Membelakangi matras
b. Di samping matras
c. di depan matras
d. di sebelah kanan matras
e. di sebelah kiri matras
39. Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ...
a. kedua kaki rapat ke depan
b. kedua kaki dibuka selebar bahu
c. badan tegak ke atas
d. badan dan kaki lurus
e. kedua lengan menompang pinggul
40. Sikap lilin yang benar kedua tungkai harus ...
a. di bengkokan
b. di tekuk sedikit
c. di renggangkan
d. lurus kebawah
e. lurus keatas