PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)

MADRASAH TSANAWIYAH AL-AZHAR

GULUK MANJUNG BLUTO SUMENEP
TAHUN PELAJARAN 2021-2022
Nama : Hari/Tanggal :
Mata Pelajaran : Penjaskes Waktu : 90 Menit
Kelas : VIII (Delapan)

Pilihlah salah satu jawahan yang paling tepat dengan member tanda silang a, b, c, atau d !
1. Power merupakan perpaduan antara unsur …....
a. kelenturan, kecepatan dan daya tahan
b. kelincahan dan daya tahan
c. kecepatan dan kelincahan
d. kekuatan dan kecepatan
2. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ....
a. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehiduan sehari-hari
b. meningkatkan kecepatan
c. meningkatkan kekuatan otot
d. meningkatkan kelentukan persendian
3. Suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat disebut....
a. Kecepatan
b. interval training
c. ketahanan
d. kekuatan
4. fungsi tes kebugaran yaitu ....
a. mengetahui berat badan
b. mengukur tinggi badan
c. mengukur kecepatan lari
d. mengetahui perkembangan fisik
5. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatife lama disebut. . . .
a. Kelincahan
b. daya tahan
c. kekuatan
d. kecepatan
6. Kemampuan seseorang melakukan gerakan-gerakan sejenis secara berturut-turut dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut
....
a. Kelentukan
b. kecepatan
c. daya tahan
d. kekuatan
7. kemampuan seseorang untuk mempertahankan posisi tubuh baik dalam kondisi statik maupun dinamik disebut ....
a. stamina
b. daya tahan
c. power
d. keseimbangan
8. Berikut merupakan komponen-komonen untuk meningkatkan kebugaran jasmani, kecuali …
a. Kecepatan
b. keseimbangan
c. kemampuan berpikir
d. kelincahan
9. Kemampuan meneruskan kerja, latihan, atau pertandingan meskipun kita dalam keadaan lelah disebut ....
a. Keseimbangan
b. kecepatan
c. stamina
d. power
10. Saat melakukan gerakan sit up yang baik kedua kaki. .. .
a. Diangkat tinggi-tinggi
b. Kangkang
c. dibuka lebar
d. ditekuk
11. Sikap awal yang benar pada saat melakukan gerakan meroda adalah. .. .
a. Membelakangi arah gerakan
b. Menghadap arah gerakan
c. Menyamping arah gerakan
d. Menyilang arah gerakan
12. Akhir dari gerakan meroda yaitu. .. .
a. Berdiri menghadap arah gerakan, posisi kedua kaki rapat, kedua lengan lurus kedepan, pandangan kedepan
b. Berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki rapat, kedua lengan rapat disamping badan
c. Berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki dibukar selebar bahu, kedua lengan terlentang serong ke atas,
pandangan ke depan atas
d. Berdiri membelakangi arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang sejajar bahu,
pandangan kedepan atas
13. Keluwesan gerak yang merupakn unsur latihan pada senam irama disebut . .. .
a. Ketepatan
b. kekuatan
c. kontinuitas
 d. fleksibilitas
14. Sikap badan saat melakukan gerakan memutar lengan adalah…….
a. Jongkok
b. Berdiri
c. Duduk
d. Berdiri dengan satu kaki
15. Arah pandangan mata saat melakukan gerakan mengayun lengan ke depan adalah……..
a. Mengikuti gerak gada
b. Ke atas
c. Ke bawah
d. Ke samping
16. Istilah haeding dalam permainan sepak bola adalah...
a. Menepis bola
b. Mengontrol bola
c. Menyundul bola
d. Menangkap bola
17. Yang bukan termasuk tekhnik dasar bermain sepak bola yaitu…
a. Passing
b. Blocking
c. Heading
d. Controlling
18. Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan menyundul bola adalah…
a. Dilipat
b. Ditekuk
c. Diluruskan
d. Direndahkan
19. Arah pandangan mata saat persiapan melakukan tekhnik menyundul bola yaitu…
a. Tertuju keatas
b. Tertuju ke bawah
c. Tertuju kea rah bola
d. Tertuju ke belakang
20. Sikap otot leher yang benar pada saat melakukan tekhnik dasar gerakan menyundul bola adalah…
a. Dilenturkan
b. Dilemaskan
c. Dikeraskan
d. Dikendurkan
21. Perkenaan saat menyundul bola yang benar dalam permainan sepak bola pada…
a. Ubun-ubun
b. Dahi
c. Tangan
d. Paha
22. Sikap kepala dalam gerakan guling depan berada di…
a. Disamping tangan
b. Depan kedua tangan
c. Antara kedua tangan
d. Tengah tangan yang rapat
23. Kata senam berasal dari bahasa yunani yang berarti…
a. Gymnos
b. Gymnastic
c. Estetika
d. Gymnastium
24. Senam lantai sering disebut dengan …..
a. Physical fitness
b. Floor exercise
c. Tumbling
d. Akrobatik
25. Gerakan roll dalam senam lantai yaitu….
a. Melenting
b. Melompat
c. Berguling
d. Meloncat
26. Alas untuk melakukan gerakan roll menggunakan ….
a. Kasur b. Matras c. Tikar d. Busa
27. Yang bukan termasuk dalam senam lantai adalah…
a. Neck spring b. Hand spring c. Cardwheel d. Foshbury
28. Sikap posisi kaki pada saat berguling kedepan harus dalam keadaan…
a. Dirapatkan b. Ditekuk c. Kangkang d. direnggangkan
29. Tempat melakukan senam di sebut dengan…....
a. gymnos b. gymnastic c. estetika d. gymnastium
30. Senam yang memiliki gerakan mengguling disebut ....
a. roll b. floor exercise c. tumbling d. akrobatic
31. Luas matras dalam arena senam lantai adalah....
a. 9 m x 9 m b. 10 m x 10 m c. 11 m x 11 m d. 12 m x 12 m
32. Gerakan roll depan dalam senam lantai yaitu ....
a. Melenting b. melompat c. berguling d. meloncat
33. Alas untuk melakukan gerakan roll menggunakan. . . .
e. Kasur b. matras c. tikar d. busa
34. semakin cepat seorang pelari,posisi badan pun harus semakin…
 a. ditegakkan b. merunduk c. membungkuk d. dicondongkan kedepan
35. Yang bukan termasuk dalam senam lantai adalah....
a. Sikap lilin b. roll c. meroda d. push up
36. Sikap tangan dalam gerakan guling depan berada di ......
a. disamping b. disilang c. ditekuk d. semua jawaban benar
37. Gerakan telapak tangan setelah menempel di matras pada saat akan berguling yaitu ....
a. Menahan b. mendorong c. menumpu d. menarik ke depan
38. Sikap akhir dari guling depan posisi kaki dalam keadaan. .. .
a. Dirapatkan b. ditekuk c. kangkang d. direnggangkan
39. berikut ini yang tidak termasuk latihan dasar berenang yaitu…
a. berlatih cara berenang gaya kupu-kupu
b. berlatih meluncur
c. berlatih cara mengambil nafas
d. berlatih cara menyelam sambil minum
40. pada renang gaya bebas sikap badan adalah…
a. telungkup b. deadline c. overline d. online
41. berikut ini yang termasuk gaya dalam renang yaitu…
a. gaya kepala b. gaya bebas c. gaya dada d. gaya punggung
42. kaca mata renang dikenakan saat renang dengan tujuan…
a. mencegah alergi kulit
b. meminimalkan gerakan tangan
c. memaksimalkan
d. mencegah iritasi mata
43. salah satu faktor penyebab pergaulan bebas dari faktor orang tua adalah….
a. Orang tua dianggap ketinggalan zaman
b. Orang tua lebih maju dari remaju
c. Orang tua dan remaja dianggap ketinggalan zaman
d. Remaja dianggap ketinggalan zaman
44. Salah satu alasan pencegahan pergaulan bebas penting diajarkan kepada remaja adalah.. kecuali…
a. Untuk memelihara tegaknya nilai moral
b. Untuk memelihara ketentraman keluarga
c. Untuk memelihara tegaknya nilai keadilan
d. Untuk memelihara tegaknya nilai kekeluargaan
45. Salah satu penyebab maraknya pergaulan bebas,adalah…
a. Sikap mental yang sehat
b. Sikap mental yang baik
c. Sikap mental yang stabil
d. Sikap mental yang labil
46. Gejala yang timbul akibat infeksi penyakit AIDS adalah…
a. Menurunnya kekebalan tubuh
b. Menurunnya kesegaran jasmani
c. Meningkatnya kekebalan tubuh
d. Meningkatnya kesegaran jasmani
47. Salah satu prinsip dasar pergaulan yang sehat adalah.….
a. Tidak berprasangka buruk
b. Penguasaan diri terhadap nilai-nilai moral
c. Cinta kasih
d. Semua jawaban benar
48. Lari jarak pendek disebut juga …..
a. Sprint b. Speed c. Spinter d. Runner
49. Pada waktu melakukan start jongkok posisi kaki yang berada didepan adalah kaki…
a. Bebas b. Kaki kiri c. Kaki tumpu d. Kaki kanan
50. Aba-aba lari jarak pendek adalah ….
a. Siap-ya b. Bersedia-siap-ya c. Awas-ya d. Bersedia-awas-ya