Jl.

Kapten Mulyadi,Manggung,
Cangakan,Kab.Karanganyar 57712
Indonesia.
Yayasan Kanisius (0271) 495501
smabharata@gmail.com
SMA KANISIUS BHARATA
KARANGANYAR

PENILAIAN AKHIR SEMESTER GASAL

TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Mata Pelajaran : PJOK Hari, Tanggal : Kamis, 30 November 2023

Kelas / Program : XII Waktu : 11.45 – 13.15

Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar !

1. Teknik melempar bola ke dalam pada permainan sepak bola disebut dengan...
a. Long pass
b. Throw in
c. Lob Pass
d. Shoot in
e. Rabona

2. Permainan sepak bola menggunakan taktik bertahan ketika sedang...

a. Diserang lawan
b. Menyerang lawan
c. Pemanasan
d. Istirahat
e. Mendapat hadiah penalti

3. Pelanggaran yang dilakukan di daerah gawang lawan,maka akan terjadi...

a. Goal kick
b. Penalty kick
c. Side kick
d. Corner kick
e. Free kick

4. Sisterm penjagaan man to man marking adalah sistem yang menjaga...

a. Daerah lawan sesuai posisinya
b. Pemain lawan oleh satu pemain
c. Daerah serang lawan dengan ketat
d. Pemain lawan yang melakukan lemparan
e. Pemain lawan yang menggiring bola

5. Pola pertahanan yang sangat efektif dalam posisi bertahan dan melakukan serangan balik
adalah...
a. 4-4-2
b. 3-5-2
c. 4-3-3
d. 3-2-3-2
1
 e. 1-3-3-3
6. Tendangan permulaan dalam permainan sepak bola diistilahkan dengan...
a. Kick off
b. Corner kick
c. Lemparan bola
d. Tendangan bebas
e. Throw in
7. Permainan bola voli memiliki beragam pukulan.pukulan bola sebagai tanda dimulainya suatu
pertandingan dalam permainan bola voli disebut...
a. Tosser
b. Servis
c. Block
d. Smash
e. Spiker
8. Pemain bola voli yang bertugas sebagai penyerang utama dalam sebuah tim disebut...
a. Keeper
b. Libero
c. Tosser
d. Spiker
e. Open
9. PBVSI kepanjangan dari....
a. Persatuan senam indonesia
b. Persatuan sepak bola seluruh indonesia
c. Persatuan Bola Voli seluruh indonesia
d. Persatuan bola basket seluruh indonesia
e. Persekutuan Bola voli seluruh indonesia
10. Tinggi net bola voli untuk putra adalah…
a. 2,21m
b. 2,18m
c. 2,25m
d. 2,43m
e. 2,24m
11. Otak atau pengatur serangan dalam permainan bola voli disebut…
a. Spiker
b. Defender
c. Tosser
d. Libero
e. Wasit
12. Panjang dan lebar lapangan permainan bola voli adalah…
a. 17m dan 5m
b. 18m dan 9m
c. 15m dan 10m
d. 30m dan 15m
e. 16m dan 12m
13. Tujuan dari gerakan senam ritmis diiringi musik adalah....
a. Agar lebih semangat
b. Terlihat elok dan indah
c. Menyeragamkan gerakan
d. Tidak bosan
e. Agar lebih fleksibel
2
14. Nilai estetika yang terkandung dalam senam irama adalah...
a. Irama yang digunakan
b. Kecepatan gerakan yang dilakukan
c. Gerakan menjadi indah dan menarik
d. Kebersamaan
e. Keuletan dalam bergerak
15. Langkah biasa dalam senam ritmis disebut juga...
a. Bijtrekpas
b. Galoppas
c. Looppas
d. Ropepas
e. Zijpas
16. Bagian tubuh yang dilibatkan dalam senam irama atau senam ritmis adalah...
a. Tangan
b. Kaki
c. Kepala
d. Punggung
e. Seluruh tubuh
17. Berikut ciri-ciri senam irama,kecuali...
a. Lembut
b. Semangat
c. Entakan
d. Berurutan
e. Tidak terputus-putus
18. Gerakan yang selalu menyertai setiap gerakan senam irama adalah gerakan...
a. mengeper
b. melangkah
c. melayang
d. meloncat
e. berputar
19. Senam lantai yang tidak menggunakan alat adalah...
a. Lompat harimau
b. Guling depan
c. Lompat balok
d. Lompat kangkang
e. Lompat jongkok
20. Handstand adalah sikap-sikap tegak dengan bertumpu pada…
a. Tengkuk
b. Punggung
c. Pinggang
d. Tangan
e. Kepala
21. Ketika melakukan guling depan sikap kedua kaki adalah...
a. Renggang
b. Rapat
c. Posisi kangkang
d. Posisi kuda-kuda
e. Lurus tidak rapat

22. Senam lantai sering disebut juga...

3
 a. Tumbling
b. Senam matras
c. Trampolin
d. Artistik
e. Floor gymnastic
23. Posisi kaki saat melayang pada gerakan lompat jongkok adalah...
a. Ditekuk
b. Dirapatkan
c. Dibuka
d. Menyilang
e. Dilipat
24. Gerakan mengguling ke depan diawali dengan sikap…
a. Berjalan
b. Berlari
c. Berdiri tegak
d. Berputar
e. Melompat
25. Dibawah ini yang merupakan unsur-unsur kebugaran jasmani adalah…
a. Daya tahan otot
b. Push up
c. Back up
d. Pull up
e. Circuit training
26. Tujuan dari gerakan push up adalah melatih…
a. Otot perut
b. Otot kaki
c. Otot pinggang
d. Otot lengan
e. Otot tumit
27. Latihan Kelenturan/Kelentukan sering disebut juga…
a. Fleksibilitas
b. Endurance
c. Interval
d. Speed
e. Back lift
28. Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan
yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas
berikutnya disebut....
a. Kesegaran jasmani
b. Kebugaran jasmani
c. Kekuatan fisik
d. Ketahanan fisik
e. Weight training
29. Untuk menjaga Kebugaran jasmani dilakukan dengan...
a. Olahraga secara teratur
b. Menjaga kebersihan
c. Menjaga keindahan
d. Menjaga kesegaran

4
 e. Menjaga kesehatan
30. Gerakan sit up termasuk dalam kategori latihan...
a. Daya tahan
b. Kekuatan
c. Kelincahan
d. Koordinasi
e. Kelentukan
31. Pemanasan sebelum berenang dilakukan untuk mencegah terjadinya...
a. Tenggelam
b. Kram otot
c. Gatal-gatal
d. Badan membeku
e. Kejang-kejang
32. Renang gaya dada sering disebut juga...
a. Crawl
b. Breaststroke
c. Trudgen
d. Breast
e. Breastair
33. Gaya renang yang memungkinkan perenang begerak lebih cepat saat berada di air adalah
gaya...
a. Dada
b. Bebas
c. Punggung
d. Kupu-kupu
e. Katak
34. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah...
a. Tidak cepat lelah
b. Adaptasi dengan air
c. Tidak cepat lapar
d. Tidak kaku
e. Tidak tenggelam
35. Gerakan kaki saat berenang berperan sebagai...tubuh
a. Pengendali
b. Pengatur
c. Pendorong
d. Pengarah
e. Pemberat
36. Renang merupakan bagian dari olahraga
a. Antik
b. Atletik
c. Akuatik
d. Analitik
e. Akrobatik
37. Unsur Gizi dalam makanan sebagai pemberi tenaga adalah...
a. Karbohidrat
b. Air
c. Mineral
d. Vitamin
e. Udara
5
 38. Mariyuana,cimeng,gelek,dan hashis merupakan golongan dari...
a. Opioda
b. Kokain
c. Amfetamin
d. Halusinogen
e. Ganja
39. Sebagai seorang anak,sikap yang baik saat akan keluar rumah adalah...
a. Langsung pergi
b. Meminta izin orang tua
c. Minta diantar orang tua
d. Meminta uang saku
e. Mengajak kedua orang tua
40. Dampak narkoba terhadap lingkungan/masyarakat adalah...
a. Hilangya harapan keluarga
b. Membuat aib bagi keluarga
c. Hilangnya kepercayaan
d. Menggangu keharmonisan keluarga
e. Membuat remaja betah dirumah

II. Essay
1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan Backhand dalam permainan bulu tangkis!
2. Apa yang anda ketahui tentang Passing dalam permainan Bola voli?
3. Jelaskan apa yang anda ketahui tentang Dribbling dalam Sepak Bola!
4. Apa fungsi gerakan kaki pada renang gaya bebas?
5. Sebutkan langkah-langkah Smash dalam permainan bola voli?