SOAL PAT PJOK

KELAS XI 2021/2022

SMK NEGERI 1 REJOTANGAN

1. Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut….

a. Lari

b. Jalan cepat

c. Sprint

d. Marathon

e. Lari lintas alam

2. Berikut ini yang bukan termasuk dalam tahapan tahapan dalam ketrampilan gerak jalan
cepat adalah fase ….

a. Dorongan

b. Tumpuan dua kaki

c. Tarikan

d. Melayang

e. Menolak

3. Berikut ini adalah bukan hal hal yang harus diperhatikan dalam ketrampilan gerak jalan
cepat….

a. Posisi kepala

b. Perhatikan togok
 c. Gerakan lengan dan bahu

d. Gerakan telapak tangan

e. Posisi bahu

4. Dalam susunan pemain sepak bola, pemain yang bebas disebut ….

a.libero
b. penyerang
c. pertahanan
d. penjaga gawang
e. center back

Kunci Jawaban:
5. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai ….
a. pertahanan pemain belakang
b. penyerangan pemain depan
c. penempatan pemain
d. kombinasi serangan
e. variasi pertahanan dan penyerangan

Kunci Jawaban:
6. Perpanjabgan waktu dalam suatu pertandingan sepak bola, tim yang pertama kali
memasukkan gol dinyatakan sebagai pemenang. Sistem ini dikenal dengan istilah ….
a. golden gol
b. goal kick
c. silver gol
d. sudden death
e. adu penalti

Kunci Jawaban:
7. Dalam permainan sepak bola, seorang yang melakukan pelanggaran berat akan ….
a. diberi peringatan
b. disadarkan
c. diberi kartu kuning
 d. diberi kartu merah dan diusir dari lapangan sepak bola
e. diberi kartu merah dan tetap melihat pertandingan

Kunci Jawaban:
8. Berikut adalah tahap persiapan untuk melakukan teknik dasar menggiring bola basket
adalah….
a. Berdiri tegak dengan berat tubuh di kaki depan Anda
b. Kedua kaki terbuka ke samping, tubuh bersandar ke samping dan berat pada kedua
kaki
c. Jika kedua kaki bersilang, tubuh kembali dan berat tubuh bertumpu pada kedua kaki
d. Berdiri, tubuh sedikit condong ke depan dan berat di kaki depan
e. Berdiri tegak, tangan menetes dengan cepat, dan kemudian dengan cepat menaruhnya di
ring basket
Kunci Jawaban:
9. Gerakan pivot bermanfaat untuk…..
a. menguasai jalan pada saat memulai permainan
b. Dapat melakukan pergerakan dengan cepat
c. Dapat melakukan pertahanan yang baik
d. penguasaan terhadap bola
e. Dapat melindungi bola

Kunci Jawaban:

10. Berikut yang bisa ditemukan dalam permainan bola basket, kecuali…..
a. kelincahan
b. kecepatan
c. teknik
d. lemparan
e. tendangan

Kunci Jawaban:
11. Induk olahraga basket internasional dinamakan…..
a. PERBASI
b. IOF
 c. BWF
d. FIBA
e. IVBF
Kunci Jawaban :
12 Permainan softball berasal dari olahraga tradisional, yakni ….
a. kasti
b. bentengan
c. gobak sodor
d. galasin
e. rounders

Kunci Jawaban:
13. Permainan softball adalah permainan beregu yang jumlah permainnya dalam setiap regu
adalah….
a. 11 orang
b. 9 orang
c. 7 orang
d. 5 orang
e. 4 orang

Kunci Jawaban :

14. Waktu yang digunakan dalam permainan softball disebut ….

a. inning
b. quarter
c. babak
d. bagian
e. ronde

Jawaban:
15. Perpanjangan garis dari home base ke base I dan II disebut ….
a. garis batas
b. garis finis
c. garis start
 d. garis tengah
e. garis hukuman

Jawaban:
16 Lompat tinggi gaya straddle dapat dibedakan dengan lompat tinggi gaya lainnya, yaitu
dari pelaksanaan saat ….
a. berkonsentrasi
b. awalan
c. tolakan
d. menadarat
e. melewati mistar

Jawaban:
17. Sudut sektor tolak peluru adalah ….
a. 30 derajat
b. 35 derajat
c. 40 derajat
d. 45 derajat
e. 50 derajat

Jawaban:
18. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...
a. endurance
b. strecthing
c. strength
d. power
e. speed
Kunci Jawaban :
19. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan
informasi tentang seseorang atau kelompok disebut...
a. penilaian
b. evaluasi
c. tes
d. kuis
e. penelitian
Kunci Jawaban :
20. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah....
a. makanan yang dikonsumsi
b. jumlah latihannya
c. besar kecilnya beban yang dibawa
d. umur dan jenis kelamin
e. kemampuan mengerem gerak motorik
Kunci Jawaban :
21. Joging dilakukan dengan...
a. kekuatan yang maksimal
b. kecepatan yang maksimal
c. gerak jalan dengan tempo yang cepat
d. lari dengan irama langkah yang lebar
e. lari santai dengan irama yang konstan
Kunci Jawaban :
22. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...
a. aerobic test
b. anaerobic test
c. sprint test
d. shuttle run test
e. speed run test
Kunci Jawaban :
23. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....
A. Senam ketangkasan tanpa alat
B. Senam aerobik
C. Senam akuatik
D. Senam ketangkasan dengan alat
E. Senam irama
Kunci Jawaban :
24. Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....
A. Kuda-kuda pelana
B. Kuda-kuda lompat
C. Palang sejajar
D. Palang bertingkat
E. Tali
Kunci Jawaban :
25. Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....
A. Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
B. Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
C. Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan
D. Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
E. Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
Kunci Jawaban :
26. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
A. Mengambil awalan untuk ancang-ancang
B. Pandangan ke depan
C. Melakukan tolakan kaki
D. Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
E. Menekuk lutut sedikit
Kunci Jawaban :
27. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....
A. Melakukan tolakan kaki
B. Kedua tangan menahan berat badan
C. Kedua kaki dibuka lebar-lebar
D. Mendarat dengan kedua kaki
E. Posisi badan tetap terjal
Kunci Jawaban :
28. Yang bukan manfaat aktivitas gerak berirama adalah ... .
A. menyehatkan badan
B. menambah kalori
C. tidur lebih nyenyak
D. refreshing
E. mengisi waktu luang
Kunci Jawaban :
29. Lagu “Hari Merdeka” cocok digunakan saat aktivitas gerak berirama pada tahap ... .
A. cooling down
B. pendingininan
C. peregangan
D. inti latihan
E. stretching
Kunci Jawaban :
30. Budi berusia 18 tahun. Berapakah target denyut jantung Budi saat inti latihan
aktivitas gerak berirama dengan intensitas sedang?
A. 1,41 bpm
B. 14,1 bpm
C. 141 bps
D. 141 bph
E. 141 bpm
Kunci Jawaban :