REMEDIAL PJOK Xl Mipa 4

Shinta E. Sibarani

KD 3.1 Sepak Bola Dan Voli

1. Sepak bola berasal dari dua kata yakni sepak dan bola, sepak yang berarti...

A. Menendang menggunakan kedua kaki

B. Melayang di udara

C. Mendorong kaki

D. Memukul bola

Jawab : A.Menendang menggunakan kedua kaki

2. Orang yang bertugas memimpin permainan sepak bola disebut...

A. Wasit

B. Kiper

C. Coach

D. Pemain

Jawab : A.Wasit

3. Lebar lapangan dari permainan sepak bola adalah...

A. 60 - 75 meter

B. 45 - 90 meter

C. 75 - 100 meter

D. 64 - 75 meter

Jawab : D.64 - 75 meter

4. Panjang lapangan dari permainan sepak bola adalah...

A. 100 - 110 meter

B. 90 - 120 meter

C. 100 - 120 meter

D. 120 - 140 meter

Jawab : A. 100 - 110 meter

5. Induk organisasi sepak bola internasional adalah...

A. FIFA

B. World Cup

C. FIBA

D. PBSI

Jawab : A.FIFA

6. Apakah organisasi yang menaungi olahraga bola voli internasional adalah ...

A. FIBA

B. IAAF

C. FIVB

D. FIFA

Jawab : C.FIVB

7. Siapakah yang menciptakan permainan bola voli?

A. William C. Morgan
B. Halsted Sringfi eld

C. George J. Fisher

D. W. J. Latumeten

Jawab : A.William C.Morgan

8. Manakah yang bukan termasuk sarana dan prasarana dalam permainan bola
voli ...

A. Lapangan bola voli

B. Bola voli

C. Tongkat estafet

D. Net

9. Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ...

A. 5 orang

B. 6 orang

C. 7 orang

D. 8 orang

10. Ukuran tinggi net bola voli untuk putra dan putri adalah ...

A. 2.35 m dan 2.14 m

B. 2.43 m dan 2.24 m

C. 2.85 m dan 2.42 m

D. 2.95 m dan 2.64 m

KD.2 Soffball

1. Pemain yang bertugas melempar bola yang akan dipukul disebut ...

A. Pitcher

B. Umpire

C. Catcher

D. Penjaga base

Jawab : B.Umpire

2. Tongkat dipegang dengan posisi tangan di bawah 2,5 cm atau 5 cm dari bonggol
merupakan teknik memegang bet dengan cara pegangan ...

A. Tinggi

B. Rendah

C. Atas

D. Tengah

Jawab : A.Tinggi

3. Permainan sofbol diciptakan oleh ...

A. William G. Morgan

B. Per Hendrik Ling

C. George Hancoc

D. Gulick Hasley

Jawab : C.George Hancoc

4. Lamanya waktu bermain sofbol adalah ...

A. 5 inning

B. 6 inning

C. 7 inning

D. 8 inning

Jawab : C.7 inning

5. Sofbol merupakan jenis permainan ...

A. Bola besar

B. Bola kecil

C. Bola lempar

D. Bola tendang

Jawab : B. Bola Kecil

6. Nama lain dari permainan sofbol adalah ...

A. Ball toss

B. Rover

C. Bal sol

D. Rounders
Jawab : D.Rounders

7. Panjang tiap sisi lapangan sofbol adalah ...

A. 13,07 – 14,34 meter

B. 14,35 – 16,75 meter

C. 16,76 – 18,29 meter

D. 18,30 – 20,55 meter

Jawab : C.16,76 – 18,29 meter

8. Jarak dari home base ke tempat pelempar adalah ...

A. 13,07 meter

B. 15,92 meter

C. 16,76 meter

D. 14,68 meter

Jawab : A. 13,07 meter

9. Tempat pelempar/pitcher's plate berukuran ...

A. 30 X 15 cm

B. 45 X 10 cm

C. 40 X 16 cm

D. 60 X 16 cm

Jawab : D. 60 X 16 cm
10. Permainan sofbol menggunakan alat pemukul yang terbuat dari ...

A. Karet

B. Besi

C. Kayu

D. Bambu

Jawab : C.Kayu

KD.3 Atletik

1. Aba-aba yang pertama pada start lari jarak pendek adalah ....

a. Ya

b. Bersedia

c. Siap

d. Bunyi pistol

Jawab : B.Bersedia

2. Upaya yang harus kamu lakukan dalam mengikuti pembelajaran atletik dengan
pendekatan permainan adalah dengan menekankan pada ....

a. Daya juang yang tinggi.

b. Keikutsertaan/partisipasi warga belajar.

c. Sikap tanggung jawab.

d. sungguh-sungguh.
Jawab : B.Keikutsertaan/partisipasi warga belajar

3. Supaya kita terhindar dari lemparan bola lawan dalam permainan tembak kaki,
gerakan yang harus kamu lakukanadalah ....

a. Mendekat si pelempar bola

b. Melakukan loncatan

c. Berlindung di kerumunan teman

d. Menjauh dari teman

Jawab : B.Melakukan loncatan

4. Dalam permainan softball running arah lemparan/tendangan bola harus

diarahkan ke ....

a. Berbagai arah.

b. Tempat yang kosong dan sulit dijangkau lawan.

c. Posisi berdiri lawan.

d. Posisi teman supaya mudah dijangkau.

Jawab : B.Tempat yang kosong dan sulit dijangkau lawan

5. Gerakan melempar sasaran dapat disamakan dengan satu di antara nomor atletik,
yaitu ....

a. Lempar lembing

b. Lempar cakram

c. Lempar turbo

d. Tolak peluru

Jawab : C.Lempar turbo

6. Dalam permainan tebak gambar lebih menekankan pada pengembangan aspek ...

a. Kerja sama

b. Saling menolong

c. Semangat juang tinggi

d. Persaingan

Jawab : A.Kerja sama

7. Pembelajaran atletik melalui permainan lebih menekankan pada ...

a. Koordinasi semua anggota tubuh.

b. Menguasai gerak melalui olahraga dan permainan.

c. Menumbuhkan daya juang yang tinggi.

d. Menghindari cedera.

Jawab : B.Menguasai gerak melalui olahraga dan permainan

8. Tujuan atletik pada zaman primitive adalah...

a. Mencari nafkah dan mempertahankan diri.

b. Menjalin silaturahmi.

c. Memahami karakteristik manusia.

d. Menambahdukungandarimanusia yang lainnya.

Jawab : A.Mencari nafkah dan mempertahankan diri

9. Yang termasuk dalam nomor atletik adalah...

a. Lari, lempar, lompat

b. Jalan, kecepatan, ketangkasan

c. Lari, lempar, kebugaran

d. Lari estafet, jalan cepat, ketangkasan

Jawab : A.jalan,kecepatan,ketangkasan

10. Induk organisasi olahraga atletik internasional adalah….

a. PBSI

b. IAAF

c. PASI

d. PBVSI

Jawab : B.IAAF

KD.4 Olahraga Bela Diri (Karate)

1. Karate termasuk ke dalam cabang olahraga....

a.bela diri
b. permainan
c. air
d. kesegaran jasmani
Jawab : A.Bela diri

2.Karate adalah seni beladiri yang mengandalkan....

a. tangan kosong dan senjata
b. kekuatan batin
c. keindahan
d.tangan dan kaki
Jawan : D.Tangan dan kaki

3. Hentakan siku dapat dilakukan keberbagai arah, kecuali....

a. samping
b. belakang
c. depan
d.atas
Jawab : D.Atas

4. Dalam melakukan suatu pukulan, tendangan atau menangkis, harus diawali dengan
gerakan
a. Kihon
b. Kata
c. Shotokan
d. Kuda-kuda
Jawab : D.kuda-kuda

5. Kata karate mempunyai pengertian...

a. Tangan tertutup
b.tangan kosong
c. Tangan berat
d.Tangan terbuka
Jawab : B.tangan kosong

6.Dalam tendangan samping, posisi badan mengahadap ke arah....

a.sasaran
b. samping sasaran
c. membelakangi sasaran
d. mengahadapi sasaran
Jawab : A.sasaran

7.Praktisi karate telah meletakkan sendi dasar dari teknik dengan baik dan benar...
a.kihon
b. Kata
c. Shotokan
d. Kumite
Jawab : A.kihon

8. Olahraga pencak silat merupakan olahraga yang bertujuan untuk ....

a. Membela diri

b. Menyakiti lawan

c. Menyerang lawan

d. Menyelamatkan diri

Jawab : A.Bela diri

9. Olahraga bela diri pencak silat berkaitan dengan aspek ....

a. Moral

b. Akhlak-kerohanian
c. Mental

d. Sosial

Jawab: B.Akhlak-kerohanian

10. Satu di antara ciri umum olahraga pencak silat adalah ....

a. Menggunakan seluruh anggota tubuh dalam pelaksanaan geraknya

b. Mencirikan khas budaya Indonesia

c. Menggunakan senjata tertentu

d. Membela harga diri

Jawab: B.mencirikan khas budaya indonesia

KD.5 Kebugaran Jasmani

1. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

a. Endurance

b. Strecthing

c. Strength

d. Power

jawab : B.Strecthin

2. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan

mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut...

a. Penilaian

b. Evaluasi

c. Tes
d. Kuis

jawab : C.Tes

3. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah...

a. Makanan yang dikonsumsi.

b. Jumlah latihannya.

c. Besar kecilnya beban yang dibawa.

d. Umur dan jenis kelamin.

Jawab : B.jumlah latihan nya

4. Joging dilakukan dengan...

a. Kekuatan yang maksimal.

b. Kecepatan yang maksimal.

c. Gerak jalan dengan tempo yang cepat.

d. Lari santai dengan irama yang konstan.

Jawab : D.Lari santai dengan irama yang konstan

5. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...

a. Aerobic test

b. Anaerobic test

c. Sprint test

d. Shuttle run test

Jawab : D.shuttle run test

6. Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus

didahului dengan pemanasan yang disebut...
a. Warming up

b. Cooling down

c. Sit down up

d. Running up

jawab : A.Warming up

7. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap
individu, kecuali...

a. Gerakan fisik

b. Jenis kelamin

c. Umur latihan dan kalender

d. Kesehatan jasmani

Jawab : A.Gerakan fisik

8. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara umum dan

menghadapi situasi hidup dan lingkungan disebut...

a. Special agility

b. Agility

c. Flexibility

d. General agility

Jawab : D.General agility

9. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada
tubuh disebut...

a. Derajat latihan

b. Intensitas latihan

c. Efek latihan
d. Metode latihan

Jawab : C.Efek latihan

10. Untuk mengetahui daya ledak otot kaki biasanya menggunakan tes...

a. Long jump

b. Hop jump

c. Horizontal jump

d. Vertical jump

Jawab : D.Vertical jump

SEKIAN DAN TERIMA KASIH