KISI-KISI PJOK PENILAIAN SUMATIF SEMESTER GANJIL

1. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..
A. Kecepatan lari
B. Start/ pertolakan
C. Panjang langkah kaki
D. Kecondongan badan
E. Ketahanan otot

2. Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ....
A. 100 m
B. 200 m
C. 300 m
D. 400 m
E. 100 m, 200 m, dan 400 m

3. Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut

A. Sprint race
B. Sprint ball
C. Sprint grip
D. Sprint roll
E. Sprint roll

4. Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang...
A. Start jongkok pendek
B. Start jongkok menengah
C. Start jongkok panjang
D. Start jongkok jauh
E. Start Berdiri

5. Perbedaan pada start jongkok terlihat pada aba-aba ....

a. Oke
b. Siap
c. Ya!
d. Bersedia
e. Petasan

6. Berikut yang dimaksuddenganchrouching start adalah …..

a. Start berdiri
b. Start pendek
c. Start melayang
d. Start menengah
e. Start jongkok

7. Nomor lari jarak pendek dibawah ini adalah …

a. 100 M
b. 1000 M
c. 2000 M
d. 3000 M
e. 10 KM

8.Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak ...
a. 1 kali
b. 2 kali
c. 3 kali
d. 4 kali
e. 5 kali

9. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah..........

a. Tegak
b. Condongkedepan
c. Merunduk
d. Merunduk
e. Membungkuk

10. Start jongkok disebut juga start ...

a. Berlutut
b. Jingkat
c. Jinjit
d. Bertumpu
e. Pendek

11.Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...

A. Memblokir serangan lawan
B. Pukulan permulaan
C. Penyajian bola pertama
D. Syarat dalam permainan
E. Tanda dimulainya suatu permainan

12. Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh....

a. Delsartes
b. Rudolf van Laban
c. Jacques Dalcrose
d. William C. Morgan
e. jamaes naitsmith

13. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a. Melemaskan otot dan sendi

b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakan
d. Meningkatkan percaya diri
e. menambah ilmu

14.Fungsi music dalam senam irama adalah untuk....

a. Menambah semangat gerakan

b. Memvariasikan gerakan
c. Memvariasikan langkah
d. Menambah gaya
e. sebagai pemanasan

15. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a. Sistematis
b. Gembira
c. Teratur
d. Efektif
e. efisien

16. Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki dinamakan ...
A. Shooting
B. Jumping
C. Dribbling
D. Pivot
E. Lay-up

17. Dalam pertandingan bola basket dapat dimainkan selama 2 x 20 menit atau bias juga dimainkan selama ...
A. 4 x 8 menit
B. 4 x 14 menit
C. 4 x 10 menit
D. 4 x 15 menit
E. 4 x 12 menit
18. Induk organisasi basket Internasional ialah ...
A. PBSI
B. FIBA
C. PERBASI
D. IBF
E. PBVSI

19. Pencipta permainan bola basket yaitu ...

A. James
B. Prof. Dr. James Nainsmith
C. Willian J. James
D. William G. Morgan
E. Nainsmith

20. Permainan bola basket diciptakan pada tahun...

A. 1865
B. 1876
C. 1891
D. 1981
E. 1877

21. Dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah di pegang dengan kedua tangan
adalah ...
A. Kanan-kiri-kanan-kiri-lompat
B. Kanan-kiri-lompat
C. Kiri-kanan-lompat
D. Kiri-kanan-kiri-lompat
E. Kanan-kiri-kanan-lompat

22. Point yang diperoleh pada saat seorang pemain basket berhasil memasukkan bola kedalam ring yang diawali
dengan gerakan melangkahkan kaki dua kali lalu melompat sambil melempar bola kedalam ring adalah ...
A. 2 point
B. 1 point
C. 4 point
D. 3 point
E. 6 point

23. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...

A. PERBASI
B. NBA
C. IBL
D. PSSI
E. FIBA

24. Dalam permainan bola basket, pola penyerangan 1-3-1 disebut juga dengan istilah ...
A. Guard
B. Pola Reverse
C. Pola Ault Mann
D. Pola Diamond
E. Man to Man Defence

25. Salah satu keuntungan zona defence dalam strategi permainan bola basket yaitu ...
A. Dapat menguras stamina lawan
B. Lebih menghemat stamina
C. Lebih mudah melakukan serangan balasan
D. Mudah mengantisipasi operan lawan
E. Serangan lawan mudah dimentahkan

26. Pada dasarnya tinggi net untuk bola voli putri adalah ...
A. 2.22 m
B. 2.24 m
C. 2.34 m
D. 2.42 m
E. 2.44 m

27.Permainan bola voli diciptakan oleh ...

A. Dr. James A. Naismith
B. Dr. Gulick
C. Dr. Luther
D. Per Hendrick Link
E. William G. Morgan

28. Sistem hitungan yang digunakan dalam permainan bola voli yaitu ...
A. 15 really point
B. 30 really point
C. 25 really point
D. 22 really point
E. 20 really point

29. Teknik dasar bola voli, meliputi ...

A. Menendang, menggiring, dan menyundul bola
B. Memukul, menggiring, dan menyundul bola
C. Menggiring, menangkap, dan menembak
D. Passing, servis, dan smash
E. Passing, lay-up, dan menangkap

30. Teknik permainan bola voli yang bertujuan untuk mengambil bola hasil servis lawan dinamakan ...
A. Blocking
B. Spike
C. Smash
D. Passing
E. Controll

31. Induk organisasi bola voli nasional adalah ...

A. IPSI
B. PERBASI
C. PBVSI
D. PSSI
E. PBSI

32. Ukuran lapangan bola voli adalah ...

A. 9 x 12 m
B. 12 x 18 m
C. 12 x 6 m
D. 9 x 18 m
E. 7 x 14 m

33. Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain bertahan dan posisinya di daerah
belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan servis ,block, maupun usaha memblock disebut ...
A. Goal keeper
B. Libero
C. Tosser
D. Smasher
E. Back

34. Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...

A. Memblock serangan lawan
B. Pukulan permulaan
C. Penyajian bola pertama
D. Syarat dalam permainan
E. Tanda dimulainya suatu permainan

35. Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voli disebut ...
A. Spiker
B. Libero
C. Tosser
D. Server
E. Blocker

36. Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila ….
a. Lari pada lintasannya sendiri
b. Lari memotong lintasan atlit lain
c. Lari pada urutan terakhir
d. Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish.
e. Badan condong kedepan

37.Start blok adalah alat untuk nomor lari jarak ….

a. Jauh
b. Pendek
c. Menengah
d. Marathon
e. lari gawang

38. Pada lomba lari jarak pendek akan diulang pemberangkatannya apabila ….
a. Pelari mendahului aba-aba starter
b. Pelari tertinggal pada saat mengambil start
c. Pelari menengok kekanan dan kekiri
d. Pelari berbicara dengan pelari lain
e. lari dalam lintasan

39. Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas ...
A. Tiga orang
B. Empat orang
C. Lima orang
D. Tujuh orang
E. Sebelas orang

40. Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola kelantai dengan satu tangan dinamakan ...
A. Slam dunk
B. Rebound
C. Pivot
D. Dribbling
E. Sliding

41. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang
seseorang atau kelompok disebut...
a. Penilaian
b. Evaluasi
c. Tes
d. Kuis
e. Penelitian

42. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan adalah...

a. Makanan yang dikonsumsi.
b. Jumlah latihannya.
c. Besar kecilnya beban yang dibawa.
d. Umur dan jenis kelamin.
e. Kemampuan mengerem gerak motorik.

43. Joging dilakukan dengan...

a. Kekuatan yang maksimal.
b. Kecepatan yang maksimal.
c. Gerak jalan dengan tempo yang cepat.
d. Lari dengan irama langkah yang lebar.
e. Lari santai dengan irama yang konstan.
44. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...
a. Aerobic test
b. Anaerobic test
c. Sprint test
d. Shuttle run test
e. Speed run test

45. Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan
yang disebut...
a. Warming up
b. Cooling down
c. Sit down up
d. Running up
e. Interval run

46. Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut...
a. Flexibility
b. Agility
c. Power
d. Strength
e. Endurance

47. Berikut ini yang termasuk faktor-faktor penentu baik tidaknya kecepatan adalah...
a. Makanan yang dikonsumsi.
b. Umur dan jenis kelamin.
c. Macam fibril otot yang dibawa sejak lahir.
d. Besar kecilnya beban yang dibawa.
e. Tinggi dan berat badan seseorang.

48. Tes yang digunakan untuk mengetahui tingkat daya tahan seseorang, kecuali...
a. Lari 3.000 meter
b. Lari 1.500 meter
c. Lari 1.000 meter
d. Lari 800 meter
e. Lari 400 meter

49. Kelincahan seseorang untuk menghadapi olahraga secara khusus dan menghadapi situasi hidup dan
lingkungan disebut...
a. General agility
b. Special agility
c. Focus agility
d. Center agility
e. Specific agility

50. Jika kalian ingin memiliki kemampuan berjalan kaki yang jauh dan dalam tempo yang lama (lebih dari 20
menit). Latihan yang harus kalian lakukan adalah...
a. Latihan daya tahan otot
b. Latihan kekuatan otot
c. Latihan kelenturan
d. Latihan beladiri
e. Latihan senam