SOAL PSAT PJOK 2022/2023

Nama Guru : Anjar Putra Gumelar, S.Pd

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas Yang Diampu : X

1. (1)sepak Bola saat ini merupakan olahraga terpopuler di dunia. (2) Indonesia adalah salah
satu negara penggemar sepak bola, yang artinya sebagian besar penduduk Indonesia baik
dikota maupun desa. (3) Jika di kupas lebih dalam olahraga sepak bola mempunyai
beberapa teknik dalam bermain. (4) Teknik yang ada dalam sepak bola adalah pasing. (5)
Setiap nteknik memiliki tingkat kesulitan dan fungsi masing-masing. (6) Dribble adalah
salah satu teknik yang ada pada sepak bola. (7) Dribble bisa menggunakan kaki bagian
dalam maupun luar. (8) Jika kita mendrible bola menggunakan kakikiri bagian luar, maka
seharusnya ujung kaki kiri menghadap kekiri depan.
Kalimat diatas yang merupakan kalimat salah adalah nomor….
a. 1 dan 3
b. 4 dan 5
c. 5 dan 8
d. 7 dan 8
e. 4 dan 8

2. Gambar dibawah ini merupakan teknik permainan sepak bola khususnya teknik gerakan …

a. Tackling
b. Dribling
c. Shooting
d. Heading
e. Controling

3. Teknik yang digunakan apabila hendak menahan bola yang bergulir di atas tanah dalam
permainan sepak bola adalah…
a. Menahan dengan punggung kaki
b. Menaahan dengan bagian kaki bagian dalam
c. Menahan dengan paha
d. Menahan dengan dada
e. Menahan dengan kaki bagian luar
4. Gambar dibawah ini merupakan teknik permainan sepak bola khususnya teknik gerakan …

a. Punggung Kaki
b. Kaki Bagian Dalam
c. Kaki Bagian Luar
d. Punggung Kaki Bagian Luar
e. Punggung Kaki Bagian Dalam

5. Selain dapat digunakan untuk menggiring bola, kaki bagian luar juga dapat digunakan
untuk melakukan passing, jika kita telah menguasai Teknik menendang/passing
menggunakan kaki bagian luar, maka dapat di Analisa apabila kita mempassing bola
menggunakan kaki kanan bagian luar, maka bola akan …
a. Berputar ke depan/Top Spin
b. Bola diam/Floating
c. Berputar ke kiri
d. Berputar ke belakang/Back Spin
e. Berputar ke kanan

6. Tugas pemain sepak bola ini adalah membantu menjaga pertahanan timnya, tidak hanya
membantu pertahanan dia juga tidak jarang membantu rekan-rekannya dalam menyerang.
Fisik yang prima harus dimilikinya karena dalam 90 menit dialah pemain yang paling
sering berlari dan mengejar bola. Jika melihat dari tugasnya dia berposisi sebagai…
a. Pemain Belakang
b. Gelandang
c. Penyerang Sayap
d. Striker
e. Play Maker

7. Tugas penjaga gawang dalam permainan sepak bola adalah…

a. Menutup ruang gerak permainan lawan
b. Ikut menyerang ke daerah lawan dengan cepat
c. Menangkap Bola di daerah kosong dengan baik
d. Mengatur pola penyerangan
e. Menyelamatkan bola yang akan masuk gawang

8. Apabila terjadi skor sama kuat dalam waktu normal,maka untuk menentukan pemenang
dalam suatu pertandingan akan diberikan perpanjangan waktu selama ….
a. 2 x 5 Menit
b. 2 x 10 Menit
c. 2 x 15 Menit
 d. 2 x 20 Menit
e. 2 x 25 Menit

9. Induk organisasi olahraga sepak bola di Indonesia adalah…

a. UEFA
b. AFC
c. PSSI
d. FIFA
e. EPL

10. Dalam permainan sepak bola, pemain penyerang berlari mendahului pemain bertahan
lawan di daerah lawan sebelum umpan dikirimkan oleh teman saru timnya disebut….
a. Off Side
b. Sedden ded
c. Pinalty kick
d. Tendangan penjuru
e. Lemparan ke dalam

11. Test kebugarakan bertujuan untuk …. Kecuali

a. Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaninya
b. Untuk menilai kemampuan fisik seseorang
c. Untuk mengetahui kecerdasan seseorang
d. Mengetahui Kondisi seseorang
e. Mengetahui perkembangan kondisi seseorang

12. Kemampuan seseorang dalam melakukan geraka – gerakan olah raga dalam waktu
sesingkat – singkatnya disebut…
a. Kebugaran
b. Kekuatan
c. Kelenturan
d. Kecepatan
e. Keseimbangan

13. Berikut yang termasuk unsur – unsur kebugaran jasmani, kecuali…

a. Kekuatan
b. Keindahan
c. Daya tahan
d. Kelenturan
e. Kelincahan

14. Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut…
a. Metronome
b. Jam tangan
c. Stetoskop
d. Stopwatch
e. Bendera strat
15. Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya…
a. Kelincahan
b. Ketangkasan
c. Kecepatan gerak
d. Kekuatan otot
e. Kelenturan persendian

16. Berikut cabang olah raga yang tidak memerlukan daya tahan dan stamina adalah…
a. Sepak bola
b. Tinju
c. Catur
d. Renang
e. Basket

17. Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, setelah melakukan aktivitas akan
mengalami…
a. Pemulihan yang berarti
b. Kesehatan yang tinggi
c. Kelelahan yang berarti
d. Terhindar dari cedera otot
e. Kelelahan yang tidak berarti

18. Melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur dapat memiliki banyak manfaat,
salah satunya adalah…
a. Meningkatkan vitalitas
b. Meningkatkan kualitas hidup
c. Rentan terhadap kesehatan
d. Terhindar dari musuh
e. Menurunkan Kesehatan

19. Latihan kelincahan untuk mengubah gerak tubuh arah lurus dapat dilakukan dengan
melakukan Latihan..
a. Lari zig – zag
b. Squat thrust
c. Shuttle run
d. Angkat barbel
e. Jongkok berdiri
20. Latihan kebugaran jasmani dengan melakukan angkat tubuh menggunakan alat bantu
palang tunggal disebut…

a. Sprint
b. Push up
c. Sit up
d. Pull up
e. Squat jump

21. Saat peluru dilemparkan, posisi tangan adalah ....

a. Ditolak ke belakang
b. Ditolak ke depan
c. Lurus ke belakang
d. Lurus kesamping
e. Lurus Ke Bawah

22. Perry Obrien adalah nama seorang atlet tolak peluru yang pertama kali menggunakan
gaya…
a. Menyamping
b. Depan
c. Orthodok
d. Membelakangi
e. Serong

23. Saat memegang peluru yang diletakkan pada jari-jari tangan, fungsi dari ibu jari dan jari
kelingking ialah…
a. Menahan dan menekan peluru
b. Meningkatkan kekuatan
c. Mempermudah pegangan
d. Memperingan peluru
e. Mempermudah menolak peluru
24. Bertugas memanggil peserta dan mengukur hasilnya hasil lemparan peserta…
a. Juri 1
b. Juri 2
c. Juri 3
d. Juri 4
e. Juri 5
25. Untuk melempar peluru sejauh mungkin para peserta harus meningkatkan kekuatan tubuh
yaitu …
a. Kekuatan lengan
b. Pernafasan
c. Kekuatan kaki
d. Kesimbangan
e. Kelenturan

26. Saat ingin menolak peluru, sikap badan yang betul ialah ....
a. Badan sedikit membungkuk
b. Badan miring kesamping
c. Bahu kanan diputar ke belakang
d. Badan tegak lurus
e. Badan membungkuk

27. Latihan yang perlu dilakukan seorang atlet tolak peluru untuk mendapatkan tolakan yang
jauh ialah ...
a. Jogging
b. Push up
c. Sit up
d. Melompat
e. Back up

28. Selain meningkatkan kekuatan lengan para atlet tolak peluru juga harus menjaga ....
a. Kekuatan kaki
b. Kesimbangan
c. Pernafasan
d. Otot perut
e. Otot kaki

29. Peluru dipegang dengan tangan kanan dengan cara …

a. Pegangan yang serasi
b. Menurut panjangnya jari
c. Menurut jari-jari dan ibu jari
d. Pegangan tepat di telapak tangan
e. Pegangan tepat di belakang telapak tangan

30. Berasal dari mana olahraga tolak peluru.....

a. Amerika
b. Inggris
c. Skotlandia
d. Yunani
e. Singapura
31. Dibawah ini adalah alat utuk nomor lari jarak…

a. Ja
uh
b. Pe
nd
ek
c. M
en
en
ga
h
d. M
ar
at
ho
n
e. M
en
en
ga
h

32. Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal
sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan...
a. Lari sprint
b. Lari menengah
c. Lari jauh
d. Lari gawang
e. Lari gawang dan Jauh

33. Nomor lari jarak pendek (sprint)...

a. 100, 200, 400 m
b. 600, 800,1000 m
c. 1200, 2400, 4000 m
d. 5000, 10000, 20000 m
e. 3,4 Km

34. Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut…

a. Sprint
 b. Sprint ball
c. Sprint grip
d. Sprint roll
e. Sprint race

35. Start jongkok adalah start lari sprint dengan menggunakan…

a. Gaya berdiri
b. Gaya melayang
c. Gaya jongkok
d. Gaya katak
e. Gaya spin

36. Perbedaan pada start jongkok terlihat pada aba-aba ....

a. Oke
b. Siap
c. Ya!
d. Bersedia
e. Door

37. Hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah …
a. Start atau pertolakan
b. Kecepatan lari
c. Panjang langkah kaki
d. Kecondongan badan
e. Keluwesan Tangan

38. Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila ….
a. Lari pada lintasannya sendiri
b. Lari memotong lintasan atlit lain
c. Lari pada urutan terakhir
d. Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish
e. Lari pada urutan pertama

39. Lebar lintasan lari jarak pendek adalah … meter

a. 1,20
b. 1,24
c. 1,22
d. 1,26
e. 1,25

40. Lari sprint merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga...
a. Akuatik
b. Atletik
c. Bela diri
 d. Gimnastik
e. Artistik

41. Induk organisasi renang  seluruh dunia adalah ...

a. FINA
b. FIFA
c. PBVSI
d. PBI
e. PVBSI
42. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah ...
a. Overline
b. Deadline
c. Online
d. Telungkup
e. Streamline

43. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...
a. Memutar permukaan air
b. Menekan permukaan air
c. Naik turun memukul permukaan air
d. Mendorong permukaan air
e. Kaku dan diam

44. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ...

a. Tidak cepat lelah
b. Tidak cepat lapar
c. Beradaptasi dengan air
d. Tidak kaku
e. Tidak tenggelam

45. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut ...
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya punggung
d. Gaya kepala
e. Gaya kupu-kupu

46. Gerak maju seorang perenang didapat dari ...

a. Gerakan mendesak air ke samping kanan
b. Gerakan mendesak air ke samping kiri
c. Gerakan mendesak air ke atas
d. Gerakan mendesak air ke bawah
e. Gerakan mendesak air ke depan

47. Hal-hal berikut ini terdapat kolam renang, kecuali ...

a. Papan loncat
b. Balok start
c. Alat pertolongan
d. Balok keseimbangan
 e. Lintasan

48. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ...
a. Muka di dalam air
b. Kepala di putar ke samping
c. Muka di atas air
d. Bebas
e. Udara di keluarkan di dalam air

49. Persatuan renang Indonesia disebut ...

a. PRI
b. PBI
c. PBVSI
d. PSI
e. PRSI

50. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat ...
a. Pergantian gerakan lengan
b. Melakukan dorongan
c. Tebasan kaki
d. Di dalam air
e. Pembalikkan

51. Posisi start saat melakukan loncat indah gaya forward dive adalah ...
a. Berbaring
b. Berdiri menghadap kolam renang
c. Jongkok
d. Berdiri membelakangi kolam renang
e. Duduk

52. Anggota tubuh yang lebih dulu menyentuh air pada gaya forward dive adalah ...
a. Kaki
b. Kepala
c. Tangan
d. Dada
e. Punggung

53. Pada renang gaya bebas tarikan tangan di bawah permukaan air membentuk huruf ...
a. Z
b. A
c. S
d. O
e. L

54. Pengambilan nafas dalam renang gaya bebas adalah ...

a. Memutar kepala ke samping
b. Menengadahkan kepala ke atas
c. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air
d. Meluruskan kepala ke bawah
e. Memposisikan kepala tegak lurus dengan permukaan air
55. Gerakan lengan selama di luar air disebut ...
a. Gerakan dorongan
b. Gerakan entry
c. Streamline
d. Gerakan mendayung
e. Gerakan recovery

56. Posisi badan saat renang gaya bebas adalah ..

a. Melengkung ke bawah
b. Tegak lurus terhadap permukaan air
c. Membungkuk
d. Sedatar mungkin dengan permukaan air
e. Melengkung ke atas

57. Frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ...
a. Dua kali tendangan kaki untuk enam kali putaran lengan
b. Enam kali tendangan kaki untuk dua kali putaran lengan
c. Enam kali tendangan kaki untuk empat kali putaran lengan
d. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan
e. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan

58. Agar lebih cepat menjangkau korban di dalam air sebaiknya penolong berenang
menggunakan gaya ...
a. Katak
b. Dada
c. Bebas
d. Kupu-kupu
e. Punggung

59. Start renang gaya punggung dilakukan di ...

a. Dalam air menghadap dinding kolam
b. Atas balok start
c. Tepian kolam renang
d. Atas kolam renang
e. Dasar kolam renang

60. Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ...
a. Recovery
b. Start
c. Pull
d. Finish
e. Dorongan