SOAL UTAMA

1. Berikut ini cara untuk menghentikan bola mendatar dalam permainan sepak bola
menggunakan
A. Tumit
B. Dada
C. Tungkai kaki
D. Kepala
E. Telapak kaki bagian bawah
2. Berikut ini merupakan hal – hal yang tidak boleh dilakukan oleh pemain sepak
bola pada saat permainan berlangsung …
A. Mengeluarkan kata – kata kotor ke pemain lawan
B. Mencetak gol
C. Melakukan lemparan bola kedalam
D. Merebut bola lawan
E. Menendang bola
3. Berikut ini merupakan formasi pemain dalam permainan sepak bola, untuk pola
penyerangan ..
a. 3-6-1
b. 5-4-1
c. 4-3-4
d. 4-2-4
e. 6-1-3
4. Dalam permainan bola basket ada salah satu tehnik dasar yang menggunakan 1
sampai 2 langkah dalam melakukan tembakan, tehnik ini biasa disebut….
a. Lay up shoot
b. Medium shoot
c. Three point shoot
d. Under basket shoot
e. Shooting
5. Dalam suatu pertandingan bola basket jika seorang pemain yang memegang
bola saat proses memasukan bola di dorong oleh pemain bertahan di daerah
pinalti maka tim bertahan akan menerima hukuman…
a. Free Throw Shoot
b. Three Point Shoot
c. Medium shoot
d. Lay up shoot
e. Under basket shoot

6. Pola pertahanan daerah ini berprinsip pada tugas masing – masing pemain
untuk menjaga daerahnya, dalam permainan bola basket disebut
a. Man to man
b. Campuran
c. Zone defense
 d. Ault man
e. Diamond

7. Perkenaan bola yang benar saat melakukan servis atas adalah bola harus
mengenai ..
a. Lengan atas
b. Telapak tangan
c. Jari – jari tangan
d. Lengan bawah
e. Pergelangan tangan
8. Dalam permainan bola voli apabila seorang pemain menyentuh net ketika
melakukan smash maka wasit akan mengambil keputusan ….
a. Point utnuk regu lawan
b. Bola keluar
c. Bola masuk
d. Servis diulang
e. Pergantian pemain
9. Pemain yang bertugas memberikan umpan bola kepada smasher dalam
permainan bol voli disebut…
a. Defender
b. Libero
c. Smasher
d. Striker
e. Toser
10. Pukulan keras yang menukik tajam dalam permainan bulutangkis adalah…
a. Dropshoot
b. Smash
c. Drive
d. Lob
e. Servis

11. Sistem penghitungan angka tiap set pada permainan bulutangkis jika
menggunakan sistem rally point adalah…..
a. 22
b. 21
c. 20
d. 19
e. 18
12. Untuk memperlambat tempo permainan pada bulutangkis seorang pemain dapat
menggunakan pukulan …
a. Dropshoot
b. Drive
c. Smash
 d. Lob
e. Servis
13. Dua cara memegang bet dalam permainan tenis meja yaitu..
a. Spin and smash
b. Backhand and cop
c. Shakehand and penholder
d. Spike and smash
e. Smash and cop
14. Jumlah angka maksimal satu set dalam permainan tenis meja adalah …
a. 11
b. 12
c. 13
d. 14
e. 15
15. Teknik pukulan backspin untuk pemain bertahan dalam permainan tenis meja
adalah
a. Push
b. Cop
c. Top spin
d. Drive
e. Smash
16. Start yang digunakan pada nomor lari jarak pendek pada nomor atletik adalah
start jongkok, sedangkan pada nomor jalan cepat start yang digunakan adalah..
a. Melayang
b. Menyamping
c. Jongkok
d. Pendek
e. Berdiri
17. Start melayang digunakan pada nomor lomba lari…….
a. Jarak jauh
b. Jarak pendek
c. Marathon
d. Estafet pelari ketiga dan keempat
e. Lari gawang
18. Pada nomor lompat jauh peserta lomba dapat di diskualifikasi jika melakukan..
a. Mendarat dengan kedua kaki
b. Mendarat dalam bak lompat
c. Kaki tumpuan melewati papan tolakan
d. Kaki tumpuan dibelakang papan tolakan
e. Tangan menyetuh pasir pada bak lompat
19. Pada nomor atletik tolak peluru apabila hasil tolakan jatuh diluar sektor
lemparan, maka lemparan dinyatakan ……
a. Sah
b. Tidak sah
c. Dipertimbangkan
d. Tergantung putusan juri
 e. Point ganda
20. Tendangan yang mengarah kedepan tetapi perkenaanya ujung jari – jari kaki
dengan sasaran ulu hati adalah tendangan…
a. Lurus
b. Tusuk
c. Sabit
d. T
e. Busur
21. Dalam pertandingan pencak silat usaha pembelaan dengan cara melakukan
gerakan kontak langsung dengan lawan disebut..
a. Hindaran
b. Tendangan
c. Elakan
d. Pukulan
e. Tangkisan
22. Salah satu bentuk latihan kebugaran jasmni utnuk melatih kekuatan otot lengan
adalah…
a. Pull up
b. Sit up
c. Back up
d. Naik turun tangga
e. Sikap lilin
23. Dalam pengujian kualitas kebugaran jasmani tes lari jarak pendek salah satu
cara untuk mengukur..
a. Kekuatan
b. Kelenturan
c. Daya tahan
d. Kecepatan
e. Keseimbangan
24. Dalam peningkatan kebugaran jasmani model latihan lari fartlek bertujuan
untukmeningkatkan kemampuan…
a. Kelincahan
b. Kekuatan
c. Daya tahan
d. Keseimbangan
e. Kelentukan

25. Latihan lari bolak – balik ( Shuttle run ) merupakan salah satu bentuk latihan..
a. Kekuatan
b. Kelentukan
c. Daya tahan
d. Kekuatan
e. kelincahan
26. Untuk melatih kelentukan pada latihan kebugaran jasmani, bentuk latihan yang
dapat dilakukan..
a. Sikap kayang
 b. Lari 2,4 km
c. Naik turun tangga
d. Berlari melewati rintangan
e. Berlari dengan kecepatan tinggi
27. Sikap berdiri dengan satu kaki sebagai tumpuan dan satu kaki lainnya lurus
kebelakang ( Sikap kapal terbang ) merupakan salah satu bentuk latihan ..
a. Kekuatan
b. Kelincahan
c. Keseimbangan
d. Kelentukan
e. Daya tahan

28. Salah satu bentuk latihan daya tahan yang menggunakan pos – pos latihan
disebut..
a. Interval training
b. Circuit training
c. Fartlek
d. Lari lintas alam
e. Countinous fast running
29. Untuk menjaga kebugaran jasmani jumlah hari minimal yang dilakukan olahraga
dalam waktu seminggu adalah..
a. 1 x seminggu
b. 2 x seminggu
c. 3 x seminggu
d. 4 x seminggu
e. 5 x seminggu
30. Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan roll belakang pada senam lantai
…
a. Kedua kaki
b. Kepala ditundukan
c. Pandangan mata kearah matras
d. Punggung menyentuh matras terlebih dahulu
e. Posisi kedua tangan seirama dengan gerakan
31. Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan sikap lilin pada senam lantai
adalah..
a. Badan dan kaki lurus
b. Kedua kaki rapat keatas
c. Kedua kaki dibuka selebar bahu
d. Kedua tangan menopang pinggul
e. Kedua tangan pada matras membentuk posisi segitiga sama sisi
32. Sikap awal yang benar untuk melakukan gerakan meroda pada senam lantai
adalah…
a. Membelakangi arah gerakan
 b. Menyamping arah gerakan
c. Menghadap arah gerakan
d. Menyilang arah gerakan
e. Kedua tangan dan kaki rapat pada tubuh

33. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang pada
senam lantai adalah…
a. Keseimbangan tidak terjaga
b. Menjaga keseimbangan badan
c. Kedua tangan menopang
d. Kedua kaki menopang
e. Posisi badan berbaring terangkat ke atas
34. Tujuan dilakukannya gerakan pemanasan dalam senam irama adalah …
a. Menurunkan Performa
b. Agar tubuh lebih kaku
c. Menormalkan kinerja jantung
d. Agar tubuh lebih cepat lelah
e. Mempersiapkan kondisi tubuh sebelum masuk dalam gerakan inti
35. Irama yang dipilih dalam fase gerakan inti dalam senam irama adalah …
a. Low impact
b. High impact
c. Pop
d. Dangdut
e. Melayu
36. Tujuan dilakukannya gerakan pendinginan dalam senam irama adalah …
a. Menghindari tingkat resiko cidera
b. Menurunkan performa
c. Agar tubuh lebih kaku
d. Membuat kondisi kembali seperti sebelum olahraga
e. Agar tubuh lebih cepat lelah
37. Gerakan latihan water terapen pada olahraga renang posisi badan adalah …
a. Mengapung horisontal
b. Mengapung vertical
c. Mengapung diagonal
d. Setengah tenggelam horisontal
e. Horisontal
38. Teknik pengambilan nafas gaya bebas yang paling efektif dilakukan dengan cara
…
a. Menengah dah
b. Mengarah ke depan
c. Menoleh ke samping
d. Menoleh ke belakang
 e. Tetap didalam air

39. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya dada adalah …

a. Secara bergantian dari atas ke bawah
b. Gerakan kaki membuka dan menutup
c. Gerakan kaki di tekuk ke arah dada
d. Gerakan kaki menendang ke belakang
e. Gerakan kaki menendang ke atas
40. Hal-hal yang tidak boleh dilakukan dalam persiapan latihan renang adalah …
a. Melakukan gerakan pemanasan
b. Mengikuti petunjuk pelatih
c. Melakukan gerakan pengenalan air
d. Memakai pakaian renang yang sesuai
e. Menarik dan mendorong teman di pinggir kolam

Essay

Tuliskan gaya renang yang digunakan ketika membawa korban tenggelam ?

42. Tuliskan 3 penyebab awal seseorang kecanduan narkoba ?
43. Tuliskan undang- undang yang mengatur tentang hukuman pengedar narkotika ?
44. Tuliskan 3 yang termasuk dalam ketergantungan obat terlarang adalah
45. Tuliskan 4 cara mencegah dari ketergantungan obat terlarang adalah…
46. Narkotika yang hanya dapat digunakan untuk tujuan pengembangan ilmu
pengetahuan dan tidak digunakan dalam terapi serta mempunyai potensi sangat
tinggi mengakibatkan ketergantungan adalah narkotika golongan ?
47. Tuliskan dampak yang ditimbulkan oleh virus HIV ?
48. Tuliskan 4 cairan tubuh yang dapat menularkan HIV/AIDS ?
49. Tuliskan 3 jenis penyakit menular seksual ?
50. Tuliskan 4 cara mencegah penyakit menular seksual ?
Jawaban

1. E 38. C
2. A 39. B
3. D 40. E
4. A
5. A
6. C
7. B
8. A
9. E
10. B
11. B
12. D
13. C
14. A
15. B
16. E
17. D
18. C
19. B
20. B
21. E
22. A
23. D
24. C
25. E
26. A
27. C
28. B
29. C
30. C
31. C
32. B
33. A
34. E
35. B
36. D
37. B

Jawaban
41. Renang gaya bebas berbaring ke atas
42. 1. Rasa ingin tahu yang tinggi
2. Salah dalam pergaulan
3. Kurang mendapat perhatian dari orang tua
43. UU NO 35 tahun 2009
44. 1. Kerusakan sistem syaraf pusat
2. Terganggunya panca indra
3. Mengalami halusinasi
45. 1. Berniat berhenti secara konsisten
2. Mendekatkan diri kepada allah SWT
3. Perbanyak ibadah
4. Menjauhi lingkungan dan teman yang menggunakan narkoba
46. Golongan 1
47. 1. Menurunkan kekebalan tubuh
2. Mudah terserang berbagai penyakit
3. Menyebabkan kematian
48. 1. Darah
2. ASI ( Air Susu Ibu )
3. Sperma
4. Sel telur
49. Gonorhoeae, Herpes Simpleks, Sifilis
50. 1. Pendidikan gaya hidup
2. Meningkatkan ketakwaan terhadap Tuhan yang maha esa
3. Menanamkan pendidikan Agama
4. Pendidikan bahaya penyakit menular seksual