3. Yang tidak termasuk sebagai cara menghentikan bola pada sepak bola adalah menggunakan :
a. Telapak kaki c. Tangan
b. Dada d. Paha
4. Bagian tubuh yang tepat untuk menerima operan bola yang masih melambung di udara adalah
…
a. Telapak kaki c. Paha
b. Tangan d. Dahi atau kepala
8. Dalam permainan bola voli, jika terjadi pindah bola, maka pemain akan bergeser ….
a. Kea rah kanan c. Ke arah depan
b. Ke arah kiri d. Searah jarum jam
10. Membawa bola sambil berputar bertumpu pada satu kaki dalam permainan bola basket disebut
…
a. Held ball c. Pivot
b. Jump shoot d. Dribble
12. Jump ball dalam permainan bola basket adalah bola lompat untuk …
a. Memulai permainan
b. Menghentikan permainan
c. Menembak
d. Menggiring
13. Ukuran lapangan atau meja untuk permainan tennis meja adalah ….
a. Lebar 152 m, panjang 274 m dan tinggi meja 76 m
b. Lebar 1,52 m, panjang 2,74 m dan tinggi meja 76 cm
c. Lebar 1,52 cm, panjang 2,74 cm dan tinggi meja 76 cm
15. Dalam permainan ganda cabang olahraga tennis meja, bola dipukul secara ….
a. Menyilang c. Bergantian
b. Bebas d. Datar
17. Berikut ini yang termasuk teknik dasar dalam olahraga beladiri pencak silat adalah ….
a. Pukulan, tonjokan, jatuhan
b. Pukulan, tangkapan, sapuan
c. Tangkisan, sodokan, pukulan
d. Tangkisan, pukulam, bantingan
18. Posisi sikap gambar di bawa ini adalah bentuk teknik gerakan …
a. Pukulan c. Tendangan
b. Bertanding d. Kuda-kuda
a. Kuda-kuda c. Tangkisan
b. Hindaran d. Pukulan
22. Cara memegang cakram yang benar adalah lingkaran cakram dikait oleh ….
a. Ruas jari kelingking
b. Ruas jari ibu jari
c. Ruas jari tengah
23. Setelah cakram lepas dari putaran tangan, putaran cakram yang benar adalah ….
a. Berlawanan dengan arah jarum jam
b. Searah dengan jarum jam
c. Putarannya ke arah dalam
d. Putarannya ke arah luar
PENGEMBANGAN DIRI
27. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktifitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang
berarti disebut ….
a. Kesehatan Rohani c. Kesehatan Pribadi
b. Kebugaran rohani d. Kebugaran jasmani
28. Endurance adalah salah satu komponen kesegaran jasmani yang artinya ….
a. Kekuatan c. Kelincahan
b. Daya tahan d. Kelentukan
29. Latihan yang paling cocok digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot pundak adalah ….
a. Jogging c. Angkat beban
b. Jalan santai d. Lari lintas alam
31. Bentuk latihan yang dapat meningkatkan daya tahan janyung dan paru-paru adalah ….
a. Sprint c. Push up
b. Sit up d. Jogging
AKTIFITAS RITMIK
36. Berikut ini beberapa manfaat senam irama, kecuali….
a. Melatih seni gerak
b. Menenangkan jiwa
c. Menanamkan perasaan seni musik
d. Menyesuaikan gerak badan dengan irama musik
37. Gerakan senam pada gambar dibawah ini merupakan senam irama menggunakan ….
a. Pita c. Simpai
b. Tali d. Tongkat/gada
38. Gada dipegang dengan telapak tangan menghadap ke atas di sebut pegangan….
a. Sembarang c. Biasa
b. Luar d. Berlawanan
AQUATIK
40. Ketika belajar gerakan kaki renang gaya dada, pertama lutut ditarik ke ….
a. Kiri c. Atas
b. Kakan d. Bawah
43. Gerakan tangan pada renang gaya dada dibagi menjadi dua yaitu ….
a. Pull and sit c. Pull and push
b. Pull and squat d. Pull and recovery
47. Peralatan kompas, peta, dan altimeter adalah alat yang digunakan dalam pelaksanaan kegiatan
….
a. Navigasi c. Komunikasi
b. Montenering d. Survival
48. Dalam kegiatan survival, hal yang pertama kali dikerjakan di alam bebas asalah ….
a. Makan c. Membuat api
b. Memakai jas hujan d. Mencari air
50. Tali yang digunakan untuk kegiatan dalam penjelajahan di alam terbuka disebut ….
a. Bivak c. Ponco
b. Carmantel d. Tenda