1.

 Lama waktu permainan sepak bola adalah ...

a. 2 X 30 menit
b. 2 X 40 menit
c. 2 X 45 menit
d. 2 X 50 menit
e. 2 X 60 Menit
2. Pada pertandingan sepak bola pergantian pemain maksimal sebanyak ...
a. Satu kali
b. Dua kali
c. Tiga kali
d. Empat kali
e. Lima kali
3. Yang tidak termasuk teknik badan dalam permainan sepak bola adalah ...
a. Cara berlari
b. Melompat
c. Cara gerak tipu badan
d. Cara mencari daerah kosong
e. Cara menendang bola yang benar
4. Teknik yang digunakan dalam permainan sepak bola untuk melakukan operan
jarak dekat adalah ...
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar
c. Punggung kaki
d. Bagian tumit
e. Kura-kura kaki
5.  Teknik yang digunakan dalam sepak bola untuk melakukan operan jarak jauh
adalah ...
a. Kaki bagian dalam
b. Kaki bagian luar
c. Punggung kaki
d. Bagian tumit
e. Kura-kura kaki
6. Posisi badan saat menendang bola jarak jauh adalah ...
a. Dicondongkan ke depan
b. Dicondongkan ke belakang
c. Dimiringkan ke samping kanan
d. Dimiringkan ke samping kiri
e. Tergantung teknik yang dimiliki pemain
7. Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan...
A. Ujung sikut
B. Ujung kaki
C. Ujung bagian belakang kaki
D. Kaki bagian dalam 
E. Telapak kaki
8. Tinggi gawang dalam permainan sepak bola adalah...
A. 2,44 Meter
B. 2,55 Meter
C. 3,44 Meter
D. 4,55 Meter
E. 1,44 Meter

9. Permainan sepak bola berasal dari negara...

A. Amerika
B. Indonesia
C. Prancis
D. Jepang
E. Malaysia

10. Berikut nama lain sepak bola adalah...

A. Soccer
B. Ball Soccer
C. Sepak Soccer
D. Soceer
E. Coach

11. Induk organisasi sepak bola internasional adalah...

A. FINA
B. VIBA
C. FIBA
D. FIHA
E. FIFA

12. Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan
disebut …
A. Servis
B. Smash
C. Dropshot
D. Netting
E. Backhand
13. Bermain ganda dalam bulu tangkis hal utama yang harus diperhatikan adalah ….
A. Teknik servis
B. Teknik smash
C. Footwork
D. Kerja sama
E. Teknik bertahan
14. Bola dalam permainan bulu tangkis terbuat dari....
a. kulit
b. kain
c. bulu
 d. rotan
e. plastic
15. Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah....
a. PASI
b. Perbasi
c. PBSI
d. PBVSI
e. PABSI

16. Lama permainan sepak bola adalah...

A. 2 x 30 menit
B. 2 x 45 menit
C. 3 x 20 menit
D. 2 x 10 menit
E. 2 x 40 menit

17. Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas ...
a. Tiga orang d. Lima orang
b. Empat orang e. Sebelas orang
c. Enam orang
18. Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu
tangan dinamakan ...
a. Slam dunk d. Dribbling
b. Rebound e. Sliding
c. Pivot
19. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...
a. PERBASI d. PSSI
b. NBA e. FIBA
c. IBL
20. Dalam pertandingan bola basket, seorang pemain dinyatakan melakukan walking
jika ...
a. Mendrible bola terlalu tinggi
b. Melakukan lay-up memakai dua tangan
c. Membawa bola sambil berjalan tanpa melakukan dribble
d. Mendrible bola melewati garis tengah lapangan
e. Merebut bola yang sedang dalam penguasaan lawan

21. Bola dalam permainan bulu tangkis disebut dengan istilah....

a. shuttlecock
b. shuttlehands
c. sticks ball
d. bad cocks
e. badminton ball
22. Permainan bulu tangkis berasal dari negara...
a. India
b. Amerika
 c. Jerman
d. Prancis
e. Inggris
23. Kegiatan berlari pada lintasan lomba yang jaraknya lebih panjang dibandingkan
lari jarak pendek, bisa menjadi 3000 meter...
a. Lari jarak pendek
b. Lari jarak menengah
c. Lari jarak panjang
d. Lari jarak jauh
24. Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang atletik nomor...
a. Lari
b. Merayap
c. Lompat
d. Lempar
e.Renang

25. Lari jarak menengah merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga...
a. Akuatik
b. Beladiri
c. Atletik
d. Otomotif
e. Renang
26. Nomor-nomor lari jarak menengah...
a. 200,400 m
b. 60,100 m
c. 10000, 20000 m
d. 800,1500 m
e. 5000, 10000 m

27. Untuk lari jarak 800 meter umumnya menggunakan start...

a. Jongkok
b. Berdiri
c. Melayang
d. Terbang
e. Guling

28. Untuk lari jarak 1500 meter umumnya menggunakan start...

a. Jongkok
b. Berdiri
c. Melayang
d. Terbang
e.Guling

29. Posisi kepala saat melakukan renang gaya bebas yang benar adalah …
 a. Diatas permukaan air dan menghadap keatas

b. Didalam air dan menghadap kebawah

c. Dibawah permukaan air dan menghadap kekiri

d. Dibawah permukaan air dan menghadap kekanan

e. Diatas permukaan air dan menghadap kedepan

30. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas yaitu
gerakan...

a. Lengan

b. Kepala

c. Perut

d. Pinggang

e. Kaki

31. Induk organisasi bola voli nasional adalah ...

A. IPSI
B. PERBASI
C. PBVSI
D. PSSI
E. PBSI

32. Ukuran lapangan bola voli adalah ...

A. 9 x 12 m
B. 12 x 18 m
C. 12 x 6 m
D. 9 x 18 m
E. 7 x 14 m

33. Berikut ini yang bukan kategori smash berdasarkan tingginya umpan adalah ...
A. Open smash
B. Push smash
C. Semi quick smash
D. Quick smash
E. Strong smash
34. Pemain dalam sebuah tim bola voli yang bertindak sebagai pemain bertahan dan
posisinya di daerah belakang, dan tidak berhak melakukan pukulan serangan
servis ,block, maupun usaha memblock disebut ...
A. Goal keeper
B. Libero
C. Tosser
D. Smasher
E. Back

35. Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...

A. Memblock serangan lawan
B. Pukulan permulaan 
C. Penyajian bola pertama
D. Syarat dalam permainan
E. Tanda dimulainya suatu permainan

36. Gerakan gaya bebas pertama-tama dilakukan oleh Crawl Australia, yaitu
dilakukan dengan dua kali gerakan lengan dan diteruskan dengan ....

a. Satu kali gerakan kaki

b. Dua kali gerakan kaki
c. Tiga kali gerakan kaki
d. Empat kali gerakan kaki
e. Kaki tetap diam lurus

37. Agar tidak mengalami kram saat berenang maka sebelum berenang
hendaknya...

a. Makan terlebih dahulu

b. Melakukan pemanasan
c. Mengurangi minum sebelum berenang
d. Minum sebanyak-banyaknya sebelum berenang
e. Melakukan pendinginan

38. Diantara gaya renang, renang yang menghasilkan gerakan paling cepat
adalah ....

a. Gaya dada

b. Gaya punggung

c. Kupu-kupu
 d. Gaya bebas

e. Gaya katak

39. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah ....

a. muka di dalam air

b. kepala di putar ke samping
c. muka di atas air
d. bebas
e. udara di keluarkan di dalam air

40. Menurut para ahli HIV/aids berasal dari . . .

a. Kera
b. Simpanse
c. Kura-kura
d. Kuda
e.Sapi

41. Dalam pertandingan bola basket dapat dimainkan selama 2 x 20 menit atau bisa
juga dimainkan selama ...
a. 4 x 8 menit
b. 4  x 14 menit
c. 4 x 10 menit
d. 4 x 15 menit
e. 4 x 12 menit

42. Salto adalah gerakan senam lantai, yang jika dilihat dari cara melakukannya
merupakan gerakan berguling ke ....
a. Lantai
b. Udara
c. Matras
d. Peti lompat
e.laut
43. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ....
a. Bawah dan atas
b. Atas
c. Bawah
d. Depan/belakang
e.samping
44. Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke .... dan ....
a. Depan dan belakang
b. Kiri dan kanan
c. Atas dan bawah
d. Kanan dan bawah
e.melayang
45.  Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar
atau baling-baling adalah ....
a. Lompat harimau
b. Handstand
c. Lenting tangan
d. Meroda
e.meluncur
46. Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda,
bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ....
a. Keseimbangan
b. Kelentukan
c. Kekuatan
d. Keluwesan
e. keringanan
47. Setelah melakukan gerakan lompatan kecil pada awalan dan tolakan senam
salto, lakukan loncatan sekuta-kuatnya dengan tumpuan ....
a. Kedua tangan
b. Satu tangan
c. Satu kaki
d. Kedua kaki
e.kepala
48. Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan pada salto ke depan, kecuali ....
a. Loncat kurang tinggi
b. Tidak perlu adanya tolakan dan loncatan
c. Loncatan kadang-kadang diperlukan
d. Loncatan setinggi-tingginya
e.melayang
49. Induk organisasi senam nasional adalah …..
a. PBVSI d. FIG
b. PSSI e. Perbasi
c. Persani
50. Senam pada zaman kuno sering disebut dengan istilah
a. Gymnastic
b. Gymnasium
c. Akrobatik
 d. Salto
e. Kelentukan

51. . Penyebab utama penularan HIV/AIDS adalah ….

a. Hubungan sensual yang menyimpang
b. Narkotika
c. Transfusi darah
d. Ibu hamil
e. Makan sembarangan

52. Penyakit HIV/AIDS adalah penyakit menular yang disebabkan oleh . . . . . . . .

a. Gonta ganti pasangan
b. Pasangan serasi
c. Makan bergizi
d. Tidak selingkuh
e. setia

53. Kepanjangan dari HIV adalah . . . . . . .

a. Human Immunodeficyency Virus
b. Humon imnusiasi firus
c. Human immonodeficyency virus
d. Human imnudefisiensy virus
e. human Influenza Virus

54. . penyakit AIDS secara klinis baru akan menampakkan gejalanya antara ….
a. 1-5 tahun
b. 3- 5 tahun
c. 1-10 tahun
d. 3-10 tahun
e. 5-10 tahun
55. Yang paling dominan cepat terkena virus HIV adalah
a. Ibu hamil
b. Jarum suntik
c. Ciuman
d. Pelukan
e.makanan
56. Senam irama yang dikembangkan di Indonesia diberi nama ….
a. Senam kesegaran jasmani
b. Senam bugar Indonesia
c. Senam pagi Indonesia
 d. Selamat pagi Indonesia
e. Senam pendidikan jasmani
57. Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga ....
a. Handspring
b. Handstand
c. Radslag
d. Tiger sprong
e. stending
58. Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik atau
bebas yang dilakukan secara….
a. Bebas d. massal
b. berirama e. kontinu dan kosisten
c. bersenang-senang
59. Suatu jenis olahraga yang dilakuakn di dalam air tawar atau air laut disebut….
a. Lompat indah d. ski air
b. Renang e. dayung
c. Polo air
60. Gerakan renang yang hampir sama dengan gerakan katak adalah gaya…
a. Bebas d. punggung
b. Dolphin e. kupu-kupu
c. Dada
61. Induk organisasi renang Indonesia adalah ….
a. PSSI d. FINA
b. IPSI e. PERSANI
c. PRSI
62. Sikap tubuh dalam renang gaya bebas adalah….
a. Sehorizontal mungkin dengan air
b. Kepala lebih tinggi dari kaki
c. Kepala masuk ke air kira-kira 70%
d. Seluruh anggota badan tegang
e. Posisi badan lebih tinggi dari kaki
63. Gaya renang dibawah ini yang tidak termaksut dalam cabang olahraga renang
adalah gaya….
a. Bebas d. punggung
b. Kelinci e. dada
c. Kupu-kupu
64. Pertama – tama yang harus dikuasai untuk belajar renang adalah….
a. Meluncur d. mengapung
b. Menyelam e. melompat
c. Mengambil napas
65. Julmah lintasan pada kolam renang untuk pertandingan resmi adalah…
 a. 6 d. 9
b. 7 e. 10
c. 8
66. Melatih kebugaran tubuh akan mendapatkan hasil yang sangat baik dan
maksimal bila dilakukan secara….
a. Bebas d. berlama - lama
b. Rutin e. singkat
c. Cepat
67. Posisi kedua kaki ketika push up adalah…
a. Lurus k depan d. Lurus keatas
b. Tekuk di samping badan e. melingkar
c. Lurus kebelakang
68. Gerakan pull up dapat melatih kekautan otot ….
a. Punggung d. Leher
b. Kaki e. betis
c. Lengan
69. Berikut yang bukan termaksud latihan daya tahan adalah….
a. Sprint d. Skipping
b. Joging e. lending
c. Sepeda santai
70. Pukulan overhead yang meluncur dekat net dan jatuh di depan lapangan lawan
disebut
a. Servis d. Netting
b. Smash e. Backhand
c. Dropshot
71. Permainan bulu tangkis dipopulerkan oleh....
a. George Hanscock d. M.J.Panley
b. Lewis Robert e. H.Q. Selbey
c. H. Fisher
72. Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah....
a. PASI d. PBVSI
b. Perbasi e. PABSI
c. PBSI
73. Seorang pemain dinyatakan menang dalam satu set permainan bulu tangkis apa
bila telah mencapai angka……..
a. 11 d. 20
b. 25 e. 21
c. 15

74. Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik
yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...
75. A. Kebugaran jasmani
B. Kesehatan jasmani
C. Olahraga
D. Senam
E. Gym
76. Dibawah ini adalah unsur-unsur yang terdapat dalam kebugaran jasmani,
diantaranya...
A. Kekuatan
B. Daya otot
C. Reaksi
D. Daya tahan
E. Semua benar

77. Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari
posisi ke posisi lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...
A. Kecepatan
B. Daya tahan
C. Daya otot
D. Kelincahan
E. Kekuatan

78. Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan otot untuk melakukan aktivitas
fisik sehari-hari adalah...
A. Daya tahan
B. Daya otot
C. Kelincahan
D. Reaksi
E. Kecepatan

79. Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah
latihan adalah...
A. Recovery
B. Kompetisi
C. Istirahat
D. Performance
E. Ice breaking

80. Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan
gangguan pada bagian tersebut adalah...
A. Kelenturan
B. Kecepatan
C. Kelincahan
D. Kekuatan
E. Daya tahan 

81. Atlet olahraga dibawah ini yang membutuhkan unsur kekuatan yang baik yaitu...
 A. Lari 
B. Futsal
C. Sepak bola
D. Voli
E. Bulutangkis

82. Aktivitas yang dapat dilakukan pada kebugaran jasmani diantaranya, kecuali...
A. Push up
B. Sit up
C. Back lift
D. Kekuatan otot dan bahu
E. Lari 3000 meter

83. Push up adalah latihan untuk melatih...

A. Kekuatan kaki
B. Kekuatan otot lengan
C. Kekuatan otot punggung
D. Kekuatan perut
E. Kekuatan bahu

84. Back lift adalah latihan untuk melatih kekuatan otot...

A. Lengan dan bahu
B. Punggung
C. Kaki
D. Perut
E. Paha 

85. Dalam permainan bulu tangkis pukulan yang paling utama adalah ....
a. smash                                                            d.forehand
b. service                                                           e. block
c. drive

86. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..
a. Kecepatan lari
b. Start/ pertolakan
c. Panjang langkah kaki
d. Kecondongan badan
e. Garis Finish

87. Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah …..
a. 100, 200, 400 meter
b. 200, 400, 800 meter
c. 400, 800, 1500 meter
d. 800, 1500, 3000 meter
e. 1000,10000,42000
88. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari
membentuk huruf V terbalik. Hal in merupakan start jongkok aba-aba ....
a. Persiapan awal
b. Bersedia 
c. Siap
d. Ya
e. Berlari
89. Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak ....
a. 100 m
b. 200 m
c. 300 m
d. 400 m
e. 100 m, 200 m, dan 400 m
90. Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah ….
a. Atlet
b. Starter
c. Sprinter
d. Sprint
e. Marathon