PETUNJUK UMUM
1. Tulis namamu di sudut kanan atas
2. Bacalah setiap soal dengan teliti.
3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.
4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.
A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang
benar !
1. Keuntungan melakukan operan pendek adalah ….
A. Serangannya lebih cepat
B. Lebih melambung
C. Arahnya lebih akurat
D. Mudah mengecoh lawan
3. Yang tidak termasuk sebagai cara menghentikan bola pada sepak bola adalah
menggunakan :
a. Telapak kaki c. Tangan
b. Dada d. Paha
4. Bagian tubuh yang tepat untuk menerima operan bola yang masih
melambung di udara adalah …
a. Telapak kaki c. Paha
b. Tangan d. Dahi atau kepala
6. Pada umumnya posisi smasher dalam permainan bola voli adalah ….
a. 2 dan 4 c. 3 dan 5
b. 1 dan 3 d. 4 dan 6
8. Dalam permainan bola voli, jika terjadi pindah bola, maka pemain akan
bergeser ….
a. Kea rah kanan c. Ke arah depan
b. Ke arah kiri d. Searah jarum jam
10. Membawa bola sambil berputar bertumpu pada satu kaki dalam permainan
bola basket disebut …
a. Held ball c. Pivot
b. Jump shoot d. Dribble
12. Jump ball dalam permainan bola basket adalah bola lompat untuk …
a. Memulai permainan
b. Menghentikan permainan
c. Menembak
d. Menggiring
13. Ukuran lapangan atau meja untuk permainan tennis meja adalah ….
a. Lebar 152 m, panjang 274 m dan tinggi meja 76 m
b. Lebar 1,52 m, panjang 2,74 m dan tinggi meja 76 cm
c. Lebar 1,52 cm, panjang 2,74 cm dan tinggi meja 76 cm
d. Lebar 1,52 cm, panjang 2,74 cm dan tinggi meja 0,76 cm
15. Dalam permainan ganda cabang olahraga tennis meja, bola dipukul secara ….
a. Menyilang c. Bergantian
b. Bebas d. Datar
17. Berikut ini yang termasuk teknik dasar dalam olahraga beladiri pencak silat
adalah ….
a. Pukulan, tonjokan, jatuhan
b. Pukulan, tangkapan, sapuan
c. Tangkisan, sodokan, pukulan
d. Tangkisan, pukulam, bantingan
18. Posisi sikap gambar di bawa ini adalah bentuk teknik gerakan …
a. Kuda-kuda c. Tangkisan
b. Hindaran d. Pukulan
22. Cara memegang cakram yang benar adalah lingkaran cakram dikait oleh ….
a. Ruas jari kelingking
b. Ruas jari ibu jari
c. Ruas jari tengah
d. Ruas-ruas ujung jari
23. Setelah cakram lepas dari putaran tangan, putaran cakram yang benar adalah
….
a. Berlawanan dengan arah jarum jam
b. Searah dengan jarum jam
c. Putarannya ke arah dalam
d. Putarannya ke arah luar
PENGEMBANGAN DIRI
27. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktifitas sehari-hari tanpa mengalami
kelelahan yang berarti disebut ….
a. Kesehatan Rohani c. Kesehatan Pribadi
b. Kebugaran rohani d. Kebugaran jasmani
28. Endurance adalah salah satu komponen kesegaran jasmani yang artinya ….
a. Kekuatan c. Kelincahan
b. Daya tahan d. Kelentukan
29. Latihan yang paling cocok digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot
pundak adalah ….
a. Jogging c. Angkat beban
b. Jalan santai d. Lari lintas alam
33. Pada gerakan meroda, sikap tangan, kaki dan badan adalah ….
a. Menuju ke depan sasaran
b. Tangan dan kaki dibuka, badan menyamping sasaran
c. Membelakangi arah sasaran
d. Menyamping ke arah sasaran
AKTIFITAS RITMIK
36. Berikut ini beberapa manfaat senam irama, kecuali….
a. Melatih seni gerak
b. Menenangkan jiwa
c. Menanamkan perasaan seni musik
d. Menyesuaikan gerak badan dengan irama musik
37. Gerakan senam pada gambar dibawah ini merupakan senam irama
menggunakan ….
a. Pita c. Simpai
b. Tali d. Tongkat/gada
AQUATIK
40. Ketika belajar gerakan kaki renang gaya dada, pertama lutut ditarik ke ….
a. Kiri c. Atas
b. Kakan d. Bawah
43. Gerakan tangan pada renang gaya dada dibagi menjadi dua yaitu ….
a. Pull and sit c. Pull and push
b. Pull and squat d. Pull and recovery
47. Peralatan kompas, peta, dan altimeter adalah alat yang digunakan dalam
pelaksanaan kegiatan ….
a. Navigasi c. Komunikasi
b. Montenering d. Survival
48. Dalam kegiatan survival, hal yang pertama kali dikerjakan di alam bebas
asalah ….
a. Makan c. Membuat api
b. Memakai jas hujan d. Mencari air
50. Tali yang digunakan untuk kegiatan dalam penjelajahan di alam terbuka
disebut ….
a. Bivak c. Ponco
b. Carmantel d. Tenda