LATIHAN SOAL

Nama :
Kelas :
Hari/Tanggal :
1. Bentuk lapangan rouders adalah .......
a. Segi enam
b. Segi lima
c. Segi empat
d. Segi tiga
2. Sarung tangan yang dipakai dalam permainan sofball adalah .....
a. Bast
b. Inning
c. Glove
d. Buter
3. Pemain mengarahkan bola ke daerah lawan pertama kali disebut .....
a. 1 servis
b. 1 buter
c. Pitchter
d. Lawyer
4. Teknik yang agak sulit dilakukan dan perlu berlatih secara tekun di antaranya
tendangan arah bola .....
a. Ke depan
b. Ke belakang
c. Ke samping
d. Ke atas
5. Chest pass adalah lemparan yang dipantulkan melalui .....
a. Diatas kepala
b. Dada
c. Pantulan
d. Samping
6. Nomor lari estafet adalah .....
a. 4 x 100 meter 4 x 400 meter
b. 4 x 100 meter 3 x 400 meter
c. 4 x 100 meter 2 x 400 meter
d. 4 x 100 meter 1 x 400 meter
7. Dibawah ini gaya lompat tinggi, yaitu ....
a. Gaya berjalan di udara
b. Gaya seheneper
c. Gaya straddle
d. Gaya menyamping
8. Badan condong ke belakang, kaki ayun lurus dan tidak kaku, ayunan kaki lebih tinggi
dari kepala dan melewati mistar lebih dahulu daripada bagian tubuh yang lain adalah
tolakan dalam .....
a. Lompat tinggi
b. Lompat galah
c. Lompat jauh
d. Tolak peluru
9. Dibawah ini termasuk tujuan dari pemanasan, kecuali .....
a. Untuk memainkan suhu tubuh
b. Untuk menghindara cidera
c. Untuk mempersiapkan diri baik secara fisik maupun mental
d. Untuk memperoleh kemenangan
10. Atletik berasal dari kata “athlon” dari bahasa ....
a. Inggris
b. Belanda
c. Indonesia
d. Yunani
11. Musik pengirim senam ritmik biasanya berirama ....
a. Sendu
b. Sedih
c. Riang gembira
d. Sangat cepat
12. Setiap gerakan senam irama sangat memperhatikan ....
a. Keberanian
b. Kerjasama
c. Kekuatan otot
d. Ke indahan gerak
13. Sikap awal pada latihan pemanasan adalah ....
a. Jongkok
b. Sikap sempurna
c. Kaki ditekuk
d. Berdiri
14. Kepanjangan dari kata “narkoba” yang paling tepat adalah .....
a. Narkoba dan ganja
b. Narkotika, ekstasi, dan ganja
c. Narkotika, psikotropika, dan ganja
d. Narkotika, psikotropika, dan zat adiktif lainnya
15. Jenis narkoba yang termasuk golongan psikotropika adalah ....
a. Ganja, rokok, opium
b. Ekstasi, sabu-sabu, valium
c. Basis, ekstasi, kokain
d. Alkohol, ganja, heroin
16. Penyakit menular bahaya yang sering menjangkit para pemakai narkoba adalah ....
a. Influenza
b. Tipus
c. Diare
d. HIV/AIDS
17. Bola pada bulutangkis disebut ....
a. Bulu
b. Raket
c. Shuttlecock
d. Net
18. Panjang tongkat estafet adalah ...
a. 30 cm
b. 20 cm
c. 10 cm
d. 40 cm
19. Bentuk latihan yang terdiri atas beberapa tahap latihan, dilakukan secara
bergantiandan berurutan adalah ....
a. Latihan interval
b. Latihansirkuit
c. Back up
d. Pull up
20. Fase apa saja yang harus dilakukan dalam suatu program latihan ....
a. Pemanasan, latihan inti, dan pendinginan
b. Pemanasan, pendinginan, dan latihan inti
c. Pendinginan, latihan inti, dan pemanasan
d. Latihan inti, pemanasan, dan pendinginan
21. Latihan lompat tanpa awalan dan lompat dengan awalan merupakan gerakan dasar
olahraga .....
a. Lompat indah
b. Lompat rintangan
c. Lompat jauh
d. Lompat tinggi
22. Gerakan mendarat yang baik ketika melompat tanpa awalan adalah ....
a. Mendarat dengan kaki kanan
b. Mendarat dengan kaki kiri
c. Mendarat dengan kedua kaki
d. Tangan membantu pendaratan
23. Gerakan berdiri tegak dengan kepala sebagai tumpuan disebut ....
a. Handstand
b. Headstand
c. Sikap lilin
d. Pull up
24. Gerakan loncat degan salah satu kaki mengikuti irama tepuk tangan merupakan ....
a. Gerakan berirama
b. Gerakan melompat
c. Latihan lari cepat
d. Latihan lompat jauh
25. Senam ritmik disebut juga ...
a. Senam irama
b. Senam pembentukan
c. Senam lantai
d. Senam ketangkasa
26. Senam irama biasanya memadukan ....
a. Gerakan kepala dan tangan
b. Gerakan kedua kaki berirama
c. Unsur gerakan tangan dan kaki
d. Unsur gerakan tangan dan kaki
27. Nama induk organisasi senam Indonesia adalah ....
a. PSSI
b. PBVSI
c. Persani
d. PBSI
28. Kegiatan yang dilakukan secara berkelompok mengutamakan ....
a. Kerja keras
b. Kerja perorangan
c. Kekompakan dan kerja sama
d. Semangat tinggi
29. Perbuatan yang termasuk turut menjaga kelestarian lingkungan adalah...
a. Memetik daun-daun di sepanjang rute perjalanan
b. Membuang bungkusan makanan di jalanan
c. Kencing di pinggi jalan
d. Memungut sampah yang cecer di jalanan
30. Berikut adalah tindakan untuk menjaga keselamatan di air ....
a. Berenang di kolam yang dalam
b. Berenang di tempat yang aman
c. Mengabaikan perintah guru
d. Mencoba-coba di luar kemampuan sendiri
31. Gerakan tangan ketik melakukan gaya katak berupa ....
a. Kedua tangan lurus ke depan dilanjutkan dengan gerakan mendayung
b. Gerakan tangan kedepan dan kesamping
c. Gerakan tangan kedepan dan kebawah
d. Gerakan tangan lurus kedepan bergantian
32. Salah satu manfaat kegiatan berkemah adalah ....
a. Dapat memasang tenda dengan cepat
b. Agar bisa mahir memasak
c. Melatih kemandirian dan keberanian
 d. Untuk menanamkan sikap egoisme
33. Pelecehan seksual dapat terjadi ...
a. Pada siapapun baik laki-laki atau perempuan
b. Hanya pada kaum perempuan
c. Hanya pada anak laki-laki
d. Hanya pada anak perempuan
34. Korban Pelecehan seksual mengalami ....
a. Rasa senang
b. Rasa malas
c. Perasaan biasa-biasa saja
d. Trauma yang berat
35. Berikut adalah faktor-faktor yang menyebabkan penyalahgunaan narkoba, kecuali ....
a. Lingkungan yang mendukung untuk mencoba narkoba
b. Ajakan teman yang pecandu
c. Mencoba-coba narkoba
d. Pergaulan yang baik dan sehat

B. Uraian

1. Sebutkan teknik dasar permainan bola voli !

2. Sebutkan 5 cabang olahraga beregu yang kalian ketahui!
3. Apa bedanya gaya straddle dengan gaya flop pada lompat tinggi ?
4. Apa perbedaan handstand dan headstand ?
5. Sebutkan kriteria pelari kedua dan ketiga dalam lari estafet !