PAKET A

1. Seorang pemain sepak bola dengan sengaja menghentikan bola dengan tangannya, maka ia
mendapatkan.....
a. Teguran
b. Kartu hijau
c. Kartu merah
d. Peringatan
e. Kartu kuning

2. Lemparan dari daerah bersyarat dalam permainan bola basket mendapatkan nilai
sebesar.....angka.
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5

3. Cara lanjutan memukul dalam permainan softball disebut.....

a. Pitcher
b. Follow throigh
c. Pendaratan
d. Stance
e. Grip

4. Berikut ini strategi pertahanan dalam permainan softball, kecuali.....

a. Menguasai pelari
b. Mematikan dengan pasti
c. Mematikan lebih dari satu kali
d. Mati terpaksa
e. Memukul dengan bet

5. Berikut merupakan faktor- faktor yang memengaruhi kecepatan lari seseorang, kecuali.....
a. Daya tahan
b. Efisiensi gerak lari
c. Distribusi energi pada keseluruhan jarak tempuh
d. Power
e. Kekuatan otot

6. Teknik dasar gerakan yang membedakan pada gaya – gaya lompat jauh adalah.....
a. Awalan
b. Tolakan
c. Sikap melayang di udara
d. Mendarat
e. Posisi badan

7. Menjatuhkan lawan dengan ersih dan telak serta mengambil satu keping sasaran dengan
serangan tangan pada pertandingan pencak silat akan mendapatkan nilai.....
a. 5
b. 10
c. 15
d. 20
e. 25
 PAKET A

8. Kelangsungan gerakan yang tidak terputus-putus merupakan tekanan yang harus diberikan
dalam senam irama, yaitu.....
a. Irama
b. Kelentukan
c. Kontinuitas
d. Rangkaian
e. Keindahan

9. Gejala rohaniah atau mental yang ditimbulkan oleh narkotika adalah.....

a. Fungsi otak rusak
b. Badan kumal
c. Nafsu makan hilang
d. Pemalas
e. Membebaskan diri

10. Kekuatan yang menyebabkan perenang maju ke depan adalah.....

a. Tahanan
b. Kekuatan
c. Dorongan
d. Kelincahan
e. Keseimbangan

11. Teknik membawa korban yang menjaga agar korban tidak bisa melepaskan diri adalah
tarikan.....
a. Kaki
b. Lengan
c. Dagu
d. Pantat
e. Perut

12. Pihak yang paling wajib memberikan pendidikan seks kepada remaja adalah.....
a. Polisi
b. Ustazd
c. RT/RW
d. Orang tua
e. Hansip

13. Tekanan yang harus diberikan pada saat melakukan gerakan senam irama adalah.....
a. Kelentukan tubuh
b. Keseimbangan badan
c. Kecepatan gerak
d. Kelincahan gerak
e. Kekuatan

14. Berikut ini adalah tujuan kegiatan penjelajahan, kecuali.....

a. Olahraga
b. Rekreasi
c. Melatih kekuatan
d. Menikmati keindahan alam
e. Penelitian
 PAKET A

15. Yang bukan prinsip pernapasan buatan adalah.....

a. Pernapasan harus dilakukan dengan segera karena waktu sangat berharga
b. Pernapasan buatan dilakukan secara rileks
c. Pernapasan buatan harus dilakukan terus sampai sikorban bernapas kembali
d. Penderita harus terus diawasi dan diberi pertolongan sampai dapat bernapas normal
kembali
e. Yang menghalangi jalannya pernapasan hendaknya dihindarkan

16. Berikut merupakan tahapan gerakan dalam melakukan smash pada permainan bola voli
adalah.....
a. Run up
b. Take off
c. Flying
d. Hit
e. Landing

17. Posisi badan renang gaya punggung adalah.....

a. Telentang
b. Telungkup
c. Miring ke samping kanan
d. Miring ke samping kiri
e. Tidak ada ketentuan

18. Bentuk- bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan (endurance training) adalah.....
a. Latihan aerobik dan cross county
b. Latihan cross county dan fartlek
c. Latihan fartlek dan interval
d. Latihan interval dan shuttle run
e. Latihan aerobik,cross county,fartlek dan interval

19. Apabila lawan melakukan serangan dengan menggunakan tebasan tangan, maka yang harus
dilakukan dengan.....
a. Menghindari tendangan
b. Mengelak tendangan
c. Menangkis dengan satu tangan
d. Menangkis dengan dua tangan
e. Mengelak dengan tangkisan tangan

20. Berikut ini yang tidak termasuk bentuk latihan daya ledak adalah.....
a. Melompat dengan dua kaki
b. Melompat dengan satu kaki
c. Lompat jongkok
d. Lompat dua kaki dengan box
e. Lompat harimau
21. Suatu siasat yang digunakan dalam suatu pertandingan untuk mencari kemenangan secara
sportif dalam bola voli disebut.....
a. Pola
b. Siasat
c. Teknik
d. Formasi
e. strategi
 PAKET A

22. Postur tubuh seorang pelompat jangkit sebaiknya.....

a. Kurus pendek
b. Kurus tinggi
c. Kurus tungkainya panjang
d. Kurus kakinya panjang
e. Tinggi gemuk

23. Fungsi lawan dalam pertandingan pencak silat adalah.....

a. Menunjukkan teknik yang baik
b. Melakukan penyerangan
c. Menjajaki peluang yang ada
d. Mengukur prestasi
e. Mencederai lawan

24. Seni dalam permainan yang direncanakan, dipikirkan, dan diseleraskan dengan keadaan
untuk mencapai hasil yang sebaik-baiknya disebut.....
a. Pola
b. Sistem
c. Tim
d. Zone
e. Reserve

25. Posisi pemain sepak bola yang bertugas sebagai penyerang tengah dinamakan.....
a. Centre back
b. Full back
c. Striker
d. Poros hadang
e. Libero

26. Smash depan dengan memutar dalam bola voli disebut.....

a. Dump
b. Twits
c. Frontal
d. Block
e. Cover

27. Usaha yang dijalankan untuk menerobos daerah pertahanan lawan dalam bola basket
disebut.....
a. Pola pertahanan
b. Pola penyerangan
c. Teknik pertahanan
d. Teknik penyerangan
e. Strategi pertahanan

28. Latihan aerobik termasuk dalam latihan.....

a. Daya tahan
b. Daya ledak
c. Kecepatan
d. Kekuatan
e. Kelincahan
 PAKET A

29. Berikut ini yang tidak termasuk dalam latiha kelincahan adalah.....
a. Lari rintangan
b. Lari 2,4 meter
c. Lari belok-belok
d. Lari zig zag
e. Lari bolak-balik

30. Panjang awalan/ancang-ancang lompat jangkit untuk atlet top adalah.....

a. 10 langkah
b. 15 langkah
c. 20 langkah
d. 25 langkah
e. 30 langkah

31. Perbandingan ukuran lapangan untuk pertandingan sepak bola adalah.....

a. 2 : 4
b. 3 : 4
c. 4 : 4
d. 5 : 4
e. 6 : 4

32. Bola yang digunaka untuk permainan bulu tangkis terbuat dari.....
a. Gabus dan bulu angsa
b. Plastik
c. Melamine
d. Metal
e. Karet

33. Induk organisasi bulutangkis tingkat internasional adalah.....

a. FIG
b. IBF
c. NBA
d. IPSI
e. ASF

34. Berikut yang termasuk dalam aspek aquatik dalam penjas orkes adalah.....
a. Polo air
b. Berenang
c. Loncat indah
d. Arung jeram
e. Semua benar

35. Istilah lain dari teknik gerakan kaki dalam permainan bulu tangkis yaitu.....
a. Workfoot
b. Footwork
c. Walking
d. Smash
e. Netting
 PAKET A

36. Cara pelaksanaan permainan softball hampir sama dengan permainan.....

a. Kasti
b. Baseball
c. Soccer
d. Tenis lapangan
e. Tenis meja

37. Ukuran berat simpai minimum adalah....

a. 200 gram
b. 300 gram
c. 400 gram
d. 500 gram
e. 600 gram

38. Induk organisasi bola basket tingkat nasional adalah.....

a. PSSI
b. PBVSI
c. PBSI
d. PERSANI
e. PERBASI

39. Penyakit yang disebabkan oleh virus HIV yang menyerang sistem kekebalan tubuh
disebut.....
a. Sipilis
b. Gonorhea
c. AIDS
d. Raja singa
e. Sakit syaraf

40. Kata Immunodeficiency pada HIV berarti.....

a. Sistem yang mempertahankan tubuh dari penyakit
b. Menjadi lemah atau menurun
c. Tubuh menunjukkan berbagai gejala
d. Sesuatu yang diperoleh bukannya sejak lahir
e. Berkurangnya kekebalan tubuh

SOAL ESAI
1. Apa yang dimaksud dengan daya tahan !
2. Apakah kegunaan tes kebugaran jasmani ?
3. Sebutkan 3 macam pola pertahanan pada permainan sepak bola !
4. Apa yang dimaksud dengan pelanggaran teknik pada permainan bola basket
sebutkan 4 contohnya !
5. Sebutkan 4 macam perlengkapan pada perainan bola voli !