1. Berikkut ini yang bukan perguruan silat di Indonesia, yaitu……..

a. Tajimalela
b. Perisai diri
c. Pejajaran
d. Tapak suci
e. Garuda flexi bandung
2. Menurut para ahli olahraga,bahwa seorang atlet yang mengikuti program latihan kondisi fisik
Secara intensif selama 6-8 minggu sebelum pertandingan akan memperoleh
a. Kenugaran
b. Kondisi fisik
c. Kekuatan
d. Kelentukan
e. Kekuatan, kelentukan, dan daya tahan

3. Induk organisasi atlrtik di dunia adalah….

a. FIG
b. AFA
c. FA
d. IAAF
e. PASI

4. Lari yang dilakukan di alam bebas disebut…

a. Lari sprint
b. Sirkuit training
c. Cross country
d. Fartlek
e. Jogging

5. Berikut ini jenis-jenis pukulan olahraga dalam pencak silat, kecuali

a. Tendangan T
b. Tendangan sabit
c. Tendangan lurus
d. Tendangan jejag
e. Tendangan halilintar

6. Gerakan ini adalah salah satu serangan dengan menggunakan tangan, yang di senut….
a. Pukulan
b. Tendangan
c. Guntingan
d. Kaitan
 e. Bantingan

7. Organisasi pencak silat di Indonesia adalah…

a. IPSI
b. IPIGS
c. IPO
d. IPSSI
e. PSSI

8. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakan…

a. Berjingkat hop
b. Backhand
c. Lob
d. Mendarat
e. Melayang

9. Sebutkan tahapan tehnik dasar lompat jangkit…

a. Hop, step dan jump
b. Step, hop dan jump
c. Jump, hop dan step
d. Step, jump dan hop
e. Hop, jump dan step

10. Pada lari estafet 4 x 400 meter, pelari pertama menggunakan start
a. Jongkok
b. Melayang
c. Berdiri
d. Membungkuk
e. Jinjit

11. Pergantian tongkat dengan cara ,elihat disebut…

a. Visual
b. Nonvisual
c. Lempar
d. A dan b benar
e. A,b, dan c benar

12. Larin estafet sering juga dinamakan lari…

a. Jangkit
b. Sprint
c. Sambung
d. Marathon
e. Gawang
13. Permainan sepak bola di negra yunani dikenal dengan nama…
a. Tsu shu
b. Harpastum
c. Episkiros
d. Soccer
e. Bola sepak

14. Latihan jogging disebut juga latihan….

a. Anaerobic
b. Aerobic
c. Daya tahan
d. Kekuatan
e. interval training

15. panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah…

a. 20 cm
b. 25 cm
c. 30 cm
d. 35 cm
e. 40 cm

16. Jarak antara papan tumpu ke pasir dalam lompat jangkit adalah..
a. 9 meter
b. 10 meter
c. 11 meter
d. 12 meter
e. 13 meter

17. Irama lompat jangkit yang benar adalah

a. Kiri kanan kiri lompat
b. Kiri kiri kiri lompat
c. Kanan kanan kanan lompat
d. Kanan kiri kanan lompat
e. Kanan kanan kiri lompat

18. Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari….
a. Amerika serikat
b. Inggris
c. Indonesia
d. Jepang
e. Hongkong

19. Lari estafet atau lari sambung adalah lari beregu yang terdiri atas ….. orang dalam satu regu
a. Tiga
 b. Emnpat
c. Lima
d. Enam
e. Tujuh

20. Induk organisasi bulu tangkis I ndonesia dinamakan….

a. PBSI
b. PERCASI
c. PSIS
d. IPSI
e. PBVSI

21. Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin
Dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan ….
a. Servis
b. Lob
c. Smesh
d. Drivw
e. Dropshot

22. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah…

a. PBSI
b. PERBASASI
c. IBSI
d. PERCASI
e. PERBASI

23. Asal mula permainan bola basket adalah dari…

a. Kanada
b. China
c. Inggris
d. Amerika serikat
e. Jepang

24. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan
penyerangan …
a. Berpola
b. Cepat
c. Bebas
d. Bevariasi
e. Terprogram

25. Negara yang pertama kali memperkenalkan [ermainan sepak bola adalah….
a. Jerman
 b. Prancis
c. Amerika
d. Inggris
e. Italia

26. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok,satu orang bertugas memepertahankan
daerah tengah dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang, adalah pertahana system….
a. 3:1:2
b. 3:2:1
c. 3:0:3
d. 1:3:2
e. 2:2:3

27. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis 1:5. Lima disini berarti pemain…
a. Smasher
b. Set- upper
c. Universal
d. Cadangan
e. Penerima servis

28. Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap servis dalam permainan bola voli…
a. 2:4
b. 0:6
c. 1:5
d. 3:2
e. A,B dan C benar

29. Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan system 4Sm-2Su, berarti pemain set upper
sebanyak
a. Satu orang
b. Dua orang
c. Tiga orang
d. Empat orang
e. Lima orang

30. Dalam permainan sepakbola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalh
a. Pemain depan
b. Pemain tengan
c. Pemain gelandang
d. Pemain sayap
e. Pemain belakang

31. Pada pemain sepakbola seorang pemain diberi tugas khusus untuk menjaga seorang pemain lawan agar tidak
memasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah pertahanan ……….
 a. Individu
b. Daerah
c. Perthanan campuran
d. Zona defence
e. Pertahanan bebas

32. Pola penyerangan dalam permainan sepakbola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4. Berarti dua pemain
sebagai pemain…
a. Penyerang
b. Belakang
c. Sayap
d. Tengah
e. Gelandang
33. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan
menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola
a. Penyerangan
b. Pertahanan
c. Gerakan tersusun
d. Pertahanan yang rapat
e. Mencari ruang

34. Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu ,tergantung
penguasaan teknik , kemampuan individu, dan mkesempurnaan fisik setiap anggota regu disebut pola ….
a. Berpola
b. Cepat
c. Bebas
d. Bervariasi
e. Terprogram

35. Induk organisasi sepak bola indonesia adalah………..

a. PBVSI
b. FIFA
c. PSSI
d. IPSI
e. PERBASI
ESSAY
1. Lari jogging merupakan latihan untuk meningkatkan…..
2. Sebutkan dan jelaskan teknik pergantian tongkat pada lari estafet…
3. Jelaskan yang di maksud dengan lari sambung atau estafet…
4. Istilah lain dari guling kebelakang adalah
5. Gerakan berdiri dengan tangan dalam senam lantai di sebut…