KELOMPOK KERJA KEPALA SEKOLAH (KKKS)

KELOMPOK KERJA GURU (KKG)

KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO)
KECAMATAN PANTAI LUNCI
Alamat : Jl. Pendidikan RT.06 Sungai Cabang Barat 74775
Bidang Studi : PJOK
Kelas / Semester : 5 (Lima) / I (satu)
Tahun Pelajaran : 2023/2024
Hari / Tanggal :
Nama :
I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar dengan memberi tanda silang
( x ) pada pilihan a, b, c, atau d !

1. Gerakan menendang, mengoper, mengumpan, dan menembak terdapat pada

permainan ...

a. sepak takrow c. bola volli

b. sepak bola d. tennis meja

2. Salah satu teknik menggiring bola dalam sepak bola adalah menggunakan ...
kaki.

a. tumit c. dua
b. lutut d. punggung

3. Salah satu ciri permainan beregu adalah adanya ... dalam tim.

a. kekerasan c. egoisme
b. adu fisik d. Kerjasama

4. Apabila dalam permainan bola meninggalkan atau keluar lapangan pada garis
sisi, maka dilakukan ....

a. lemparan ke dalam (trow in)

b. tenangan sudut (corner kick)
c. tendangan pinalti (penalty kick)
d. tendangan gawang (goal kick)

5. Jumlah pemain dalam sepak bola sesuai dengan standar FIFA adalah ....

a. 6 orang c. 11 orang
b. 9 orang d. 12 orang

6. Perhatikan ciri-ciri permainan berikut!

- Adanya peraturan baku dan mengikat

- Adanya induk organisasi nasional/internasional

Permainan dengan ciri-ciri di atas adalah ....

a. permainan besar
b. permainan kecil
 c. permainan bola besar
d. permainan bola kecil

7. Jumlah nilai/score pada permainan bola volli untuk setiap game adalah ....

a. 11 c. 21
b. 15 d. 25

8. Teknik dasar dalam bola volli untuk mengumpan bola kepada kawan disebut ....

a. smash c. service
b. passing d. controlling

9. Gerakan memukul bola untuk memulai permainan bola voli disebut ....

a. smash c. service
b. passing d. . controlling

10. Teknik dalam bola voli yang bertujuan membendung serangan lawan disebut ....

a. smash c. service
b. passing d. blocking

11. Pergeseran pemain/rotasi dalam permainan Voli adalah.....

a. ke depan c. berlawanan jarum jam

b. ke belakang d. searah jarum jam

12. Jumlah pukulan/sentuhan maksimal setiap tim dalam bola volli adalah ... kali.

a. 1 c. 3
b. 2 d. 4

13. Jenis manfaat di bawah ini yang tidak termasuk manfaat senam lantai adalah …

a. meringankan kram di perut c. menjaga kesehatan kelenjar tiroid

b. menambah nafsu makan d. meringankan sakit kepala

14. Cara melakukan sikap lilin yang benar adalah…..

a. merenggangkan kaki lebar-lebar c. tubuh lurus bertumpu pada bahu

dengan siku
b. berkacak pinggang sambil berdiri tegak d. hand stand lurus ke atas

14. Induk Organisasi Pencak Silat Indonesia adalah

a. PSSI c. PRSI
b. IPSI d. PBSI

15. Teknik Bertahan ketika lawan melakukan pukulan atau tendangan gerakan yang
dapat kita gunakan adalah

a. Pukulan c. Kuncian
b. tendangan d. tangkisan

16. Seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia yaitu ….
 a. taekwondo c. pencak silat
b. karate d. Muathai

17. Ketika berolahraga, anjas tidak mudah lelah untuk melakukan olahraga lari jarak
jauh. Tandanya anjas memiliki tingkat …. yang baik

a. kecepatan c. daya tahan

b. kekuatan d. kelentukan

18. Ketika melakukan tes kebugaran jasmani didapatkan hasil

Ishak 10 keliling 14 kali
Doy 13 kelililng 40 kali
Jimmy 9 keliling 10 kali
Ridho 12 keliling 40 kali
Yang memiliki tingkat daya tahan jantung terbaik adalah

a. ishak c. jimmy
b. doy d. Ridho

19. Urutan rangkaian teknik bola voli dalam permainan adalah......

a. Passing,service, smash dan blok c. servis, passing, smash, dan blok

b. Blok,smash, passing dan servis d. smash, passing,blok dan servis

20. Permainan bola kasti termasuk dalam permainan ....

a. beregu c. perorangan
b. campuran d. tunggal

21. Permainan bola kasti termasuk dalam permainan dengan bola ....

a. besar c. plastik
b. kecil d. kulit

22. Alat yang diperlukan dalam permainan kasti adalah ....

a. bola dan net c. bola dan raket

b. bola dan gawang d. bola kecil dan stik/pemukul

23. Bola untuk permainan bulu tangkis disebut ....

a. bed c. bulu angsa

b. shuttle kock d. raket

24. Alat pemukul dalam permainan bulu tangkis adalah ....

a. bed c. balok
b. raket d. stik

25. Alat pemukul dalam permainan kasti terbuat dari bahan ...
 a. plastik c. bambu
b. kayu d. besi

26. Perhatikan keterangan berikut

1) Yeni memukul bola dengan alat pemukul

2) Rita melambungkan bola ke arah pemain pemain pemukul
3) menangkap bola yang dipukul oleh pemain pemukul
4) Siti memantul-mantulkan bola dengan net
5) Dewi menembak bola sambil melompat
Teknik dasar dalam permainan kasti ditunjukan oleh angka ...
a. 1), 2), dan 3) c. 2), 3), dan 4)
b. 1), 3) dan 5) d. 3), 4), dan 5)

27. Regu Widi dan regu Indah saling berhadapan. Widi dan regunya berperan
menangkap bola. Dalam permainan kasti, gerakan menangkap bola
dilakukan oleh regu ...

a. pemungut c. penjaga
b. pelempar d. pemukul

28. Rina akan melakukan teknik lemparan bawah. Posisi tangan memegang bola
berada di ....

a. samping paha c. samping bahu

b. samping badan d. samping kepala

29. Seorang pemain kasti berlari menuju ke tiang hinggap. Dalam permainan

kasti, berlari termasuk gerakan ...

a. manipulatif c. lokomotor
b. nonlokomotor d. nonmanipulative

30. Risa bersiap melakukan pukulan servis. Risa memantulkan bola menggunakan
bet. Teknik memantulkan bola termasuk gerakan ...

a. manipulatif c. nonmanipulatif
b. lokomotor d. nonlokomotor

31. Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah...

a. Push Up c. Lempar tangkap

b. Lari d. Kayang

32. Jika Pemain sepak bola terkena kartu merah, maka ia mendapat hukuman...

a. Peringatan c. Tendangan pinalti

b. Tendangan bebas d. Keluar dari Lapangan

33. Latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah…

a. latihan pull up
b. lari bolak-balik
c. gerakan mendorong mobil
d. tarik menarik

34. Salah satu bentuk latihan pemanasan adalah ……….

 a. gerakan lengan mengayun
b. latihan lompat tali
c. tarik menarik
d. lari bolak-balik

35. Berikut ini tujuan pemanasan sebelum melakukan latihan adalah………………

a. menghindari terjadinya perkelahian

b. meningkatkan berat badan
c. menyiapkan fisik dan mental
d. untuk memenangkan pertandingan

36. Latihan untuk kebugaran jasmani sebaiknya…………….

a. disesuaikan dengan kemampuan tubuh

b. dilakukan setiap minggu
c. dilakukan setiap pulang sekolah
d. sesuai perintah abah di rumah

37. Manfaat kebugaran jasmani adalah………

a. bikin ngantuk c. jadi kurus

b. meningkatkan stamina d. jadi orang lemah

38. Permainan lari estafet melempar bola merupakan kombinasi dari gerakan ……

a. lari dan lempar c. lari dan tangkap

b. lari, lempar dan jalan d. lari,lempar dan tangkap

39. Olahraga Pencak silat berasal dari negara ………..

a. malaysia c. china
b. indonesia d. india

II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban yang tepat !

1. Sebutkan mengapa orang melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu...........

2. Sebutkan Latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah................................
3. Sebutkan Latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah………………
4. Pencak silat adalah cabang olahraga beladiri dari ............................................
5. Sebutkan teknik dasar dari permainan sepak bola……………………………….

======SELAMAT MENGERJAKAN======
Jawaban PG

1.B 11.D 21.A 31.A

2.D 12.C 22.B 32.B

3.D 13.B 23.D 33.D

4.A 14.C 24.B 34.B

5.C 15.B 25.B 35.D

6.A 16.D 26.B 36.C

7.D 17.C 27.C 37.A

8.B 18.C 28.C 38.B

9.C 19.B 29.B 39.A

10.D 20.C 30.C 40.B

Essay

1. Meningkatkan stamina

2. lari bolak balik, sprint

3. lari,joging, berenang

4. indonesia

5. Mengoper dan Menerima Bola, Menendang Bola, Menggiring Bola,

Menyundul Bola, Mengontrol Bola