PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP

SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK)

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

MATA PELAJARAN : PENJAS ORKES

KELAS: X /SEPULUH (GENAP)

1. Persatuan basket internasinal dinamakan ..

a. NBA
b. FIBA
c. IBL
d. LBA
e. FIFA

2. Panjang jaring basket yaitu ...

a. 60 cm
b. 40 cm
c. 30 cm
d. 50 cm
e. 20 cm

3. Pakaian yang biasanya digunakan oleh wasit bola basket yaitu ...

a. kaos panjang hitam

b. kaos abu-abu
c. kaos putih
d. kaos hitam
e. kaos biru bergaris

4. Jumlah pemain bola voli dan satu regu adalah ...

a. 5 orang
b. 6 orang
c. 7 orang
d. 8 orang
e. 9 orang

5. Set upper bertugas sebagai ...

a. memukul bola kedaerah lawan

b. menerima serangan dari lawan
c. pemain bertahan
d. mengumpanan bola pada teman
e. menerima smash dari lawan
6. Jumlah masing-masing tim sepak bola adalah ...
a. 15
b. 12
c. 11
d. 14
e. 13
7. Ukuran diameter lingkaran tengah lapangan sepak bola yaitu ...

a. 9,20m
b. 9,10m
c. 9m
d. 9,15
e. 8,5

8. Jarak antara titik penalti dengan gawang yaitu ...

a. 9m
b. 11m
c. 12m
d. 10m
e. 8m

9. Satu-satunya pemain dalam sebuah tim yang boleh menggunakan tangan untuk menghalangi bola
menuju gawang dari serangan tim lawan ...

a. gelandang
b. kiper
c. bek
d. striker
e. wasit

10. Pada saat permainan sedang berlangsung, wasit tidak perlu menghentikkan permainan untuk
sementara waktu, jika terjadi ...

a. heading
b. hands ball
c. pelannggaran
d. pemain cidera
e. time laut

11. Pemain yang bertugas untuk melakukan pukulan agar bola jatuh di daerah lawan disebut ...

a. spiker
b. tosser
c. libero
d. defender
e. blocking
12. Induk organisasi bola voli se indonesia adalah ...

a. PBVSI
b. FIFA
c. PBSI
d. FIVB
e. IPSI

13. Softball merupakan jenis permainan bola ...

a. besar
b. kecil
c. lempar
d. tendang
e. sedang

14. Dalam permainan softball setiap tim minimal harus terdiri dari ...

a. 9 pemain
b. 10 pemain
c. 11 pemain
d. 12 pemain
e. 13 pemain

15. Jarak dari home ke base tempat pelempar adalah ...

a. 13,07 m
b. 15,92 m
c. 16,76 m
d. 14,68 m
e. 15,05 m

16. Pemukul yang digunakan dalam permainan softball berukuran ...

a. raket
b. bat
c. shoes
d.glove
e. helm

17. Panjang alat pukul pada permainan softball berukuran ...

a. 24,5 cm
b. 18,8cm
c. 36,5cm
d. 32,2cm
 e. 29,5cm

18. Start jongkok disebut juga start ...

a. berlutut
b. jingkat
c. jinjit
d. bertumpu
e. pendek

19. Start berdiri disebut dengan..... start

a. bunch
b. flying
c. standing
d.medium
e.long

20. Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak ...

a.1 kali
b.2 kali
c.3 kali
d.4 kali
e.5 kali

21. Sikap badan pada saat melakukan gerakan berguling ke depan adalah...

a. berdiri tegak
b. membulat
c. jongkok
d. telentang
e. condong ke belakang

22. Posisi awal pada saat melakukan gerakan headstand adalah...

a. Jongkok dan kaki dirapatkan
b. Berdiri tegak dan kaki dibuka
c. Jongkok dan kaki dibuka
d. Berdiri tegak dan kaki dirapatkan
e. Tidur telentang

23. Kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan lompat jongkok..
a. Kedua lutut kurang mengeper saat pendaratan
b. Pendaratan kedua kaki kurang bersamaan
c. Kecepatan lari maksimal
d. Tolakan kaki tidak bersamaan
e. Tolakan kaki kurang kuat
24. Ketika melakukan guling depan, sikap kedua kaki adalah...
a. Renggang
b. Rapat
c. Posisi kangkang
d. Posisi kuda-kuda
e. Lurus tidak rapat

25. Menurut FIG senam dapat dikelompokan sebagai berikut, kecuali senam...
a. Artistik
b. Ritmik
c. Aerobik
d. Akrobatik
e. Poco-poco

26. Tekanan yang harus diberikan pada saat melakukan gerakan senam irama adalah...
a. Kelentukan tubuh
b. Keseimbangan badan
c. Kecepatan gerakan
d. Kelincahan gerak
e. kekuatan

27. Latihan gerakan senam lantai harus memperhatikan komposisi

a. Sedang-ringan-berat
b. Berat-sedang-ringan
c. Sedang-berat-ringan
d. Ringan-sedang-berat
e. Ringan-berat-berat sekali

28. Gerak latihan senam yang dapat membantu penguasaan lompat kangkang adalah...
a. Merentangkan kedua tangan saat melompat di tempat
b. Melompati meja dengan kaki dibuka
c. Melompati peti lompat yang tinggi
d. Berjalan dengan kaki dibuka lebar
e. Berlari cepat

29. Gerakan melompat kedepan, dengan salah satu kaki melangkah kedepan disebut...
a. Lompat ke depan
b. Lompat ke samping
c. Lompat ke belakang
d. Berjalan biasa
e. Lompat membuka dan menutup kaki

30. Berikut ini yang bukan termasuk gerakan senam irama adalah...
a. Melangkah
b. Berjalan
c. Meloncat
d. Melompat
e. Merangkak
31. Senam lantai yang tidak menggunakan alat adalah...
a. Lompat palang sejajar
b. Lompat kangkang
c. Lompat jongkok
d. Guling depang
e. Pull up

32. Berikut ini yang bukan termasuk teknik kombinasi guling depan dan lompat jongkok,yaitu....HOTS
a. berdiri di depan matras
b. berlari beberapa langkah menuju peti lompat
c. di akhir gerakan, berdiri dan kedua tangan lurus ke atas
d. lakukan gerakan guling depan dengan posisi awal berdiri
e. kedua lengan menolak dengan sekuat tenaga dan lutut dilipat ke dada

33. Contoh sikap yang baik dalam pergaulan remaja adalah....

a. rendah diri
b. acuh tak acuh
c. menjadi diri sendiri
d. suka mencuri dengar
e. berbicara keras

34. Senam irama yang berasal dari seni tari dipelopori oleh....
a. Rudolf von Laban
b. Delsarte
c. George Hon Sock
d. Jacques Dalcrose
e. James Emilin

35. Setelah melakukan gerakan inti senam irama, kita harus melakukan gerakan ....
a. utama
b. pemanasan
c. tiduran
d. peregangan
e. pendinginan

36. Latihan kebugaran jasmani dengan push up bertujuan untuk menguatkan otot....
a. punggung
b. tangan
c. perut
d. leher
e. kaki

37. Tahap persiapan pada renang gaya dada adalah....

a. posisi tubuh lurus di atas permukaan air
b. posisi tubuh telentang di atas permukaan air
c. posisi tubuh berdiri tegak
d. wajah berada di atas air
e. berpegangan di pinggir kolam.

38. Gerakan terakhir pada renang gaya dada untuk gerakan kaki adalah....
a. kedua kaki membuka lurus ke belakang
b. kedua kaki membuka lurus ke samping
c. kedua kaki menutup lurus ke depan
d. kedua kaki menutup ditekuk ke belakang seperti semula
e. kedua kaki menutup kembali lurus ke belakang seperti semula
39.Semua jenis zat berupa padat, cair, atau gas yang dapat mengubah struktur dan fungsi tubuh
manusia, baik secara fisik maupun secara psikis disebut ....
a. obat
b. jamu
c. narkoba
d. narkotika
e. psikotropika

40. Jenis narkoba yang dapat menimbulkan efek halusinasi yang bersifat mengubah perasaan, pikiran,
dan sering kali men-ciptakan daya pandang yang berbeda termasuk ke dalam golongan ....
a. halusinogen
b. amfetamin
c. stimulan
d. inhalansi
e. sedatif

41. Gerakan kaki saat berenang berperan sebagai...tubuh.

a. pemberat
b. pengarah
c. pendorong
d. pengendali
e. pengatur

42. Latihan gerakan kaki biasanya dilakukan sambil belajar....

a. meluncur
b. koordinasi
c. pernapasan
d. mengapung
e. keseimbangan

43. Kehilangan kendali, memiliki masalah paru-paru, kecanduan, sakit jiwa, menye-babkan
kemandulan dan meningkatnya kriminalitas. Pernyataan tersebut merupa-kanefek buruk dari
mengonsumsi....
a. ganja
b. obat
c. heroin
d. alkohol
e. depresan

44. Menurut potensi yang menyebabkan ketergantungan, narkotika dibagi menjadi tiga golongan.
Narkotika golongan II adalah narkotika yang .... HOTS
a. berpotensi sangat tinggi menye babkan ketergantungan
b. berpotensi ringan menyebabkan ketergantungan, banyak digunakan dalam terapi
c. berpotensi sedang menyebabkan ketergantungan, tidak digunakan untuk terapi
d. berpotensi tinggi menyebabkan keter-gantungan, digunakan untuk terapi
e. tidak menyebabkan ketergantungan

45. Berikut ini yang bukan kiat-kiat meng-hindari penyalahgunaan narkoba, yaitu
a. belajar dengan sungguh-sungguh
b. membiasakan diri berpola hidup sehat
c. mengisi waktu luang dengan kegiatan positif
d.menolak bujukan teman untuk belajar bersama
e. mempererat diri dengan keimanan dan ketakwaan
 46. Berikut ini yang bukan penyebab per-gaulan bebas, yaitu....
a. kesenjangan
b. kurang kontrol
c. agama dan iman
d. perubahan zaman
e. keluarga harmonis

47. Konsep hidup yang mengedepankan upaya-upaya dan kegiatan-kegiatan hidup yang sehat
disebut ....
a. prinsip hidup sehat
b. budaya hidup sehat
c. perilaku sehat
d. hidup sehat
e. Kesehatan

48. Berikut yang termasuk jenis kelompok ganja adalah....

a. narkotika
b. marijhuana
c. anabulik
d. antatonim
e. kafein

49. Menstabilkan emosi merupakan salah satu cara remaja dalam bergaul. Salah satu kunci
penguasaan emosi adalah ....
a. sabar
b. marah
c. berdoa
d. toleransi
e. tanggung jawab

50.Menerapkan pola hidup sehat dalam masyarakat dapat dilakukan dengan cara berikut, kecuali....
a. membuat fasilitas MCK
b. mencuci baju di sungai
c. memperbaiki sanitasi lingkungan
d. membuat tempat sampah
e. membersihkan saluran air
51. Manfaat menerpkan pola hidup sehat sebagai berikut kecuali
a. Dapat tidur nyenyak
b. Dapat belajar dengan baik
c. Merasa damai, nyaman dan tentram
d. Menambah biaya pengeluaran
e. Menambah biaya pengeluaran untuk kesehatan
52. Minuman terbaik dari minuman apapun adalah
a. Air putih
b. Susu
c. The
d. Kopi
e. Jus buah
53. Putaw morfin heroin merupakan jenis narkoba berbahaya karena menyebabkan kematian. Cara kerja
ketiga jenis narkoba tersebut adalah menekan sistem saraf pusat dan mengurangi aktivitas fungsional
tubuh. Putaw, morfin, heroin merupakan psikotropika jenis …
a. Estrogen
b. Stimulant
c. Depresan
d. Sedative
e. Halusinogen
54. Proses interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan kelompok secara
normal, baik jiwa maupun kehidupan sosialnya disebut …
a. Pergaulan
b. Pergaulan sehat
c. Pergaulan tak sehat
d. Sosialisasi
e. Bermasyarakat
55. Contoh bentuk pergaulan yang tidak sehat adalah
a. Kegiatan keagamaan
b. Kegiatan karang taruna
c. Kegiatan social kemasyarakatan
d. Kelompok belajar
e. Kelompok geng motor
56. Berikut ini bukan termasuk aktivitas untuk menghindari stress yaitu …
a. Yoga
b. Bekerja
c. Refleksi
d. Meditasi
e. Jalan-jalan
57. control perilaku yang kuat dalam pergaulan dapat dimiliki dengan cara …
a. Tidak mau keluar rumah
b. Membekali diri dengan ilmu agama
c. Menjauhi teman teman
d. Menutup diri
e. Memilih-memilih teman
58. Sebagai penerus bangsa Indonesia, generasi muda harus menghindarkan diri dari NAPZA . Cara yang
tepat untuk menghindarkan diri dari penggunaan NAPZA adalah …
a. Memasukkan pengguna NAPZA ke rehabilitasi
b. Menghukum pengguna dan pengedar NAPZA dengan hukuman seberat-beratnya
c. Mengikuti penyuluhan-penyuluhan tentang bahaya NAPZA
d. Menjauhkan diri dari pengguna NAPZA
e. Ikut merazia pemakai NAPZA
59. Dalam sehari, disarankan untuk minum air setidaknya …
a. 0,5
b. 1
c. 1-1,5
d. 1,5-2
e. 2-3
60. Dibawah ini merupakan sifat-sifat umum obat-obatan yang tergolong narkoba, kecuali …
a. Mematahkan semangat
b. Pusing dan mengantuk
c. Kesegaran jasmani menurun
d. Mematikan rasa nyeri yang membandel
e. Mendatangkan rasa malas