PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)

MADRASAH TSANAWIYAH AL-AZHAR

GULUK MANJUNG BLUTO SUMENEP
TAHUN PELAJARAN 2021-2022
Nama : Hari/Tanggal :
Mata Pelajaran : Penjaskes Waktu : 90 Menit
Kelas : VII (Tujuh)

I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar dan kerjakan di lembar jawaban !
1. Permainan sepak bola merupakan permaina bregu,yang masing-masing regu terdiri dari....
a. Delapan pemain
b. Sembilan pemain
c. Sebelas pemain
d. dua belas pemain
2. Permainan sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak yang bertujuan untuk ...
a. Memasukkan bola ke gawang
b. Menghalangi lawan mencetak angka
c. Memberi peluang pada teman
d. Mengulur waktu
3. Permainan sepak bola dimulai dengan tendangan .....
a. Throw in
b. Kick off
c. Pinalty kick
d. wasit
4. Permainan sepak bola biasanya dimainkan dalam dua babak,dengan waktu istirahat 10 menit di antara dua babak
lama permainan sepak bola adalah.....
a. 2x30 menit
b. 2x35 menit
c. 2x40 menit
d. 2x45 menit
5. Penjaga gawang dalam permainan sepak bola disebut.....
a. Pelatih
b. Manajer
c. Kiper
d. penyerang
6. Permainan sepak bola termasuk jenis permainan .....
a. Bola kecil
b. Masa kini
c. Bola besar
d. orang dewasa
7. Jarak titik pinalti pada sepak bola adalah ......
a. 7 m
b. 9 m
c. 11 m
d. 16 m
8. Gerakan kaki yang benar saat menendang bola kaki bagian dalam adalah .....
a. Gerak menekan ke bawah
b. Gerak mengayun kedepan
c. Gerak mendorong ke depan
d. gerak mendorong ke belakang
9. Ukuran panjag lapang sepak bola adalah .....
a. 70 m
b. 80 m
c. 100 m
d. 60 m
10. Induk permainan sepak bola internasional adalah. .....
a. FIFA
b. PASI
c. FIBA
d. PSSI
11. Jumlah pemain dalam bola volli untuk satu time adalah .....orang
a. 5
b. 6
c. 7
d. 8
12. Tehnik dasar untuk memulai permainan bola volli adalah..........
a. passing
b. smash
c. menangkap
d. servis
13. pukulan cepat yang mengarah ke bagian wilayah lapangan lawan disebut ......
a. servis
b. smash
c. blocking
d. passing
14. di bawah ini adalah tehnik permainan bola volli,kecuali .......
 a. mengontrol bola
b. Servis
c. smash
d. passing
15. kedua kaki terbuka,lutut ditekuk,kedua lengan lurus dijulurkan kedepan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan
atau berpegangan,tehnik ini merupakan gerakan ......
a. smash
b. Passing atas
c. Servis
d. passing bawah
16. permainan bola volli merupakan bentuk olah raga yang memerlukan .......
a. individu
b. kerjasama
c. Keterampilan dan kerjasama dalam tim
d. kelincahan dan kecerdasan .....
17. Yang bertugas menjadi pemain bertahan disektor belakang dalam permainan bola volli disebut ......
a. Pengumpan
b. Toser
c. Smasher
d. libero
18. Sikap jari-jari tangan saat melakukan servis bawah adalah ......
a. Dirapatkan
b. Digenggam
c. Dibuka semua
d. Direnggangkan
19. Sikap lengan saat melakukan servis bawah dalam permainan bola volly yaitu ......
a. Dipukul kedepan
b. Diayun kedepan kearah bola
c. Diputar kedepan kearah bola
d. Diluruskan kedepan arah bola
20. Pemain bola volly yang bertugas memberi umpan untuk di smash adalah .......
a. Server
b. Blocker
c. Tosser
d. Libero
21. Start yang digunakan dalam perlombaan lari cepat adalah ..........
a. Start jongkok
b. Start melayang
c. Start berdiri
d. start berlari
22. Atletik berasal dari bahasa yunani,yaitu dari kata ......
a. Athlon
b. Athlok
c. Athlis
d. attris
23. Alat yang dipakai untuk menentukan kecepatan tiap-tiap pelari adalah .......
a. Bendera
b. Spido meter
c. stopwatch
d. pita finis
24. Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai contohnya ......
a.back lift
b. Push up
c. Sit up
d. squat jump
25. Kemampuan fisik seseorang dalam melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan ……….
a. kecepatan
b. daya tahan
c. kelenturan
d. daya taha paru-paru
26. Meloncat ke atas sambil mengangkat kaki,kemudian bersikap jongkok untuk melatih ………
a. otot punggung b. otot bahu c. otot perut d. otot kaki
27. Gerakan mencium lutut termasuk latihan pembentukan……..
a. kekuatan otot punggung b. daya dorong c. kelincahan d. kelenturan
28. Untuk meningkatkan kekuatan otot perut dengan latihan ……..
a. back up b. push up c. sit up d. squat jump
29. Untuk meningkatkan kekuatan otot punggung menggunakan latihan…
a. back up b. push up c. sit up d. squat jump
30. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan ……
a. kekuatan otot b. kelentukan c. daya tahan tubuh d. kekuatan persendian

31. Jika di lihat dari gerakannya,senam dasar adalah bentuk latihan jasmani yang di susun secara ……
a. indah b. berirama c. beraturan d. sistematis
32. Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan berguling ke depan adalah…..
a. badan b. jidat c. mengukur kelentukan d. tengkuk
33. Tumpuan tubuh pada saat akan melakukangerakan gulingdepan berada di …….
a. tengkuk b. pundak c. Ubun-ubun d. dahi
 34. Gerakan menggulungkan badan ke arah depan atau belakang dengan posisi awal dan akhir sikap berdiri sempurna di
sebut ……..
a. sikap lilin b. roll c. Kayang d. meroda
35. Sikap yang harusdi perhatikan pada saat berguling adalah.....
a. sikap kaki b. sikap pinggang c. sikap badan d. sikap kepala
36. Pada umumnya sikap awal gerakan guling depan adalah………
a. berdiri dan jongkok b. duduk dan jongkok c. tidur telentang dan duduk kaki lurus d. tidur
tengkurep dan duduk kaki di tekuk
37. Bila guling depan di awali sikap berdiri,maka sikap kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya adalah….
a. di luruskan samping badan b. di luruskan ke depan c. di lurukan ke atas di samping telinga
d. direntangkan ke samping sejajar bahu
38. Sikap awal badan yang benar untuk melakukan guling belakang adalah………
a. menghadap arah gerakan b. membelakangi arah gerakan c. menyamping arah gerakan
d. memutar arah gerakan
39. Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah…….
a. di luruskan ke belakang b. dibulatkan ke belakang c. di luruskn ke depan d. dibulatkan ke
depan
40. Unsur di bawah ini yang bukan merupakan penilaian dalam gerakan senam irama adalah……….
a. kelentukan tubuh b. bentuk tubuh
c. kontinuitas gerakan d. irama
41. Aspek yang harus di perhatikan dalam melangkah gerakan senam irama adalah.....
a. kecepatan b. keindahan c. kekuatan d. kelemasannya
42. Kaki yang melangkah pertama kali pada langkah biasa adalah………
a. kaki kanan b. kaki kiri c. kaki kiri dan kanan d. bebas
43. Di bawah ini adalah perlengkapan yang digunakan dalam latihan renang, kecuali…..
a. kacamata renang b. pelampung c. baju renang d. tali
44. Pada saat melakukan renang gaya dada,posisi dada adalah ……..
a. searah aliran air b. searah dengan permukaan air c. menghadap permukaan air
d.membelakangi permukaan air
45. Pandangan saat melakukan senam gaya dada adalah ……….
a. ke belakang b. ke depan c. ke samping d. ke atas
46. Berikut ini ciri-ciri anak sehat,kecuali.......
a. mata merah b. Kulit dan rambut bersih c. Gesit,gembira dan tangkas d. Memiliki sikap
terampil
47. Perkembangan jasmani dipengaruhi oleh beberapa faktor sebagai berikut,kecuali .......
a. gizi b. Lingkungan c. Pembawaan d. Keturunan
48. Berikut ini adalah gejala-gejala kurang tidur, kecuali ………….
a. kurang gairah bekerja b. nafsu makan meningkat c. kelopak mata sayu
d. badan lemas
49. Agar memperoleh kesehatan yang prima pola makan yang sehat harus di imbangi dengan …………..
a. makan malam tepat waktu b. sarapan pagi teratur c. minuman yang bersoda d. olah raga
teratur
50. Air minum di anggap membahayakan kesehatan manusia apabila di dalamnya mengandung zat ………
a. mineral dan oxygen b. vitamin dan protein c. karbohidrat dan lemak d. tembaga,seng
dan racun