PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)

MADRASAH TSANAWIYAH AL-AZHAR

GULUK MANJUNG BLUTO SUMENEP
TAHUN PELAJARAN 2021-2022
Nama : Hari/Tanggal :
Mata Pelajaran : Penjaskes Waktu : 90 Menit
Kelas : IX (Sembilan)

Pilihlah salah satu jawahan yang paling tepat dengan member tanda silang a, b, c, atau d !
I. Pilihlah satu jawaban yang paling benar dengan cara memberi tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c atau d !

1. Dalam sepak Bola untuk tendangan keras, lurus, dan mendatar menggunakan kaki . . .
a. ujung dalam
b. bagian dalam
c. kura-kura
d. bagian luar
2. sengaja tidak sengaja bola tersentuh oleh tangan disebut . . .
a. offside
b. free kick
c. handsball
d. corner kick
3. Posisi pergelangan kaki yang benar saat menghentikan bola adalah ...
a. dikeraskan
b. dilemaskan
c. diputar
d. dilonggarkan
4. berapa jumlah pemain sepak bola di masing-masing tim . . … orang
a. 10
b. 11
c. 12
d. 13
5. akan terjadi throw in ( lemparan kedalam ) apabila . . .
a. bola keluar
b. bola tersentuh tangan
c. bola di sundul
d. bola di tangkap
6. lama permainan dalam sepak bola adalah . . .
a. 2 x 35 menit
b. 2 x 40 menit
c. 2 x 45 menit
d. 2 x 50 menit
7. bentuk latihan untuk melatih kerja sama tim adalah ...
a. latihan tendangan ke gawang
b. latihan kucing – kucingan
c. latihan menggiring bola
d. latihan merebut bola
8. induk organisasi sepak bola internasional adalah . . .
a. PBVI
b. PERBASI
c. PSI
d. PSSI
9. Jumlah anggota setiap regu pada nomor estafet adalah . . .
a. 3 atlet
b. 4 atlet
c. 5 atlet
d. 6 atlet
10. lari estafet termasuk nomor lomba lari jarak .....
a. pendek
b. menengah
c. jauh
d. sedang
11. pelari kedua pada nomor lari estafet, menggunakan start . . .
a. jongkok
b. berdiri
c. melayang
d. duduk
12. tempat pergantian tongkat pada lari estafet dinamakan ...
a. start
b. finish
c. lintasan
d. wissel
13. sistem pemberian dan penerimaan tongkat pada lari estafet secara visual dan ...
a. visual
b. non visual
c. proyektor
d. ohp
14. cara memasuki garis finish dalam lari estafet adalah, kecuali ...
a. lari secara pelan
b. lari secepatnya
c. pandangan lurus kedepan
d. busungkan dada kedepan
15. kemampuan berlari yang baik daerah tikungan dalam lari estafet harus dimiliki pelari ...
a. pertama
b. kedua
c. ketiga
d. keempat
16. lari estafet merupakan nomor lari dalam cabang olah raga atletik yang disebut . . .
a. lari cepat
b. lari jauh
c. lari santai
d. lari sambung
17. pembawa tongkat pertama dalam lari estafet adalah pelari . . .
a. pertama
b. kedua
c. ketiga
d. keempat
18. Tongkat yg di serahkan dengan menggunakan tangan kanan merupakan teknik ….
a. pergantian luar
b. pergantian dalam
c. pergantian bebas
d. pergantian campuran
19. pada saat berjalan kita membutuhkan kekuatan otot ...
a. kaki
b. tangan
c. punggung
d. leher
20. sikap awal pada saat melakukan sit up adalah . . .
a. duduk
b. jongkok
c. tengkurap
d. berbaring
21. latihan yang dipergunakan melatih otot perut adalah. . .
a. back up
b. mengangkat kaki dari posisi duduk
c. kayang
d. berjalan dengan tangan
22. jalan jongkok dilakukan untuk melatih kekuatan . . .
a. badan
b. daya tahan
c. otot kaki
d. otot perut
23. lari jarak pendek dapat melatih ...
a. kecepatan
b. kelentukan
c. otot tangan
d. otot punggung
24. melatih kekuatan otot tangan dan dada dilakukan dengan gerakan . . .
a. sit up
b. back up
c. squat jump
d. push up
25. gerakan mencium lutut dari sikap duduk dengan paha dan kaki tetap menempel dilantai dalam 10x hitungan merupakan
bentuk latihan . . .
a. kekuatan
b. kelincahan
c. keseimbangan
d. kelentukan
26. kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu relative lama disebut ...
a. agility b. fleksibelitas c. endurance d. power
27. metode latihan ketahanan dengan menggunakan beban sebagai alat untuk meningkatkan kondisi fisik disebut ...
a. weight training b. training center c. aerobik d. speed play
28. lari zig zag melewati tiang bendera merupakan latihan . . .
a. kekuatan b. kelincahan c. kecepatan d. keseimbangan
29. otot yang kuat berarti . . .
a. ototnya besar b. ototnya kebal c. ototnya kecil d. mampu mengangkat beban
30. kebugaran jasmani bias meningkat bila latihan dilakukan . . .
a. alat medernb. waktu lama c. teratur dan terus menerus d. beban yang berat

31. sikap awal gerakan senam dimulai dengan ...

a. berdiri tegak b. berdiri kangkang c. sikap istirahat d. jalan ditempat
32. gerakan guling lenting termasuk senam ...
a. keseimbangan b. ketangkasan c. kekuatan d. kelentukan
33. Berdiri dengan kepala dibawah disebut juga dengan istilah . . .
 a. kop stand b. hand stand c. back roll d. roll kip
34. berikut ini gerakan yang dilakukan dalam tahap “ warning up “ kecuali ...
a. pemanasan pada sendi b. penenangan c. pelemasan d. peregangan pendek
35. berbagai jenis gerakan dalam senam irama selalu menunjukkan . . .
a. tertib dan teratur b. padu dan serasic. meriah dan semangat d. tidak berpola
36. latihan senam aerobic terdiri atas ...
a. dua tahapan b. tiga tahapan c. empat tahapan d. liama tahapan
37. posisi kaki dalam latihan sikap lilin adalah . . .
a. menekuk pergelangan kaki b. menekuk lutut
c. lurus lancip keatas d. dibuka selebar pundak
38. posisi badan saat berenang gaya punggung adalah . . .
a. telentang b. telungkup c. miring kanan d. miring kiri
39. saat mengayunkan kaki, lutut berada di ...
a. atas permukaan air c. bawah permukaan air
b. sejajar dengan permukaan air d. bawah badan
40. gerakan kaki pada saat melakukan renang gaya punggung sama dengan renang gaya . . .
a. dada b. katak c. bebas d. kupu-kupu
41. dorongan pada renang gaya punggung menggunakan . . .
a. tangan b. kaki c. badan d. kepala
42. latihan pertama kali dilakukan oleh perenang pemula untuk belajar berenang adalah . . .
a. pengambilan nafas b. kordinasi gerakan badan
c. gerakan mengapung d. gerakan kaki
43. yang tidak termasuk teknik gerakan renang gaya punggung adalah . . .
a. gerakan mengapung b. gerakan tungkai
c. gerakan lengan d. pengambilan nafas
44. dalam renang gaya punggung pengambilan nafas menggunakan . . .
a. mulut b. hidung c. mulut dan hidung d. dada
45. tujuan dari P3K adalah . . .
a. menambah rasa sakit b. menambah cedera
c. memperparah pendarahan d. mencegah lupa bertambah parah
46. fungsi kapas dalam P3K adalah untuk . . .
a. membalut luka b. membersihkan luka c. menutup luka d. merekatkan kasa
47. kain yang bebas dari bakteri disebut . . .
a. perban b. plester c. kapas d. kasa steril
48. untuk menyadarkan korban pingsan dapat digunakan . . .
a. amoniak cair 25% b. antiseptic c. boorwater d. minyak ikan
49. untuk mengambil benda kecil didalam luka dapat menggunakan . . .
a. kapas b. kasa steril c. pinset d. gunting
50. gangguan keadaan umum yang disebabkan karna pembuluh darah kurang terisi sehingga aliran darah terganggu disebut ..
a. pingsan b. shock c. halusinasi d. pendarahan