PEMERINTAH KABUPATEN BANYUASIN

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

KKKS & KKG MUARA SUGIHAN
Alamat: Desa Tirta Harja Kecamatan Muara Sugihan Kabupaten Banyuasin

PENILAIAN SUMATIF AKHIR SEMESTER (SAS)

TAHUN PEMBELAJARAN 2022-2023

Nama : …………………………………………………. Bidang Study : PJOK

Kelas : 4 (Empat) Hari/Tanggal : …………………………………………………..

1. Senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi dengan….

a. Musik berirama b. suara c. peluit d. aba-aba
2. Agar memperoleh sinar matahari yang baik, senam kesegaran jasmani sebaiknya di lakukan
pada…. Hari
a. Pagi b. siang c. sore d. subuh
3. Pemanasan dilakukan untuk mencegah terjadinbnya….
a. Sakit b. kelelahan c. cedera d. pingsan
4. Gerakan inti dilakukan setelah melakukan gerakan….
a. Pemanasasn b. pendinginan c. peregangan d. penguatan
5. Senam irama biasanya dilakukan secara….
a. Sendiri b. Bersama-sama c. acak d. diam-diam
6. Gerakan senam irama harus tampak ….
a. Lemas b. indah c. kuat d. kaku
7. Permainan sepak bola dimainkan oleh ...kelompok
a. 2 b. 3 c. 4 d. 5
8. Bentuk lapangan sepakbola adalah...
a. segi lima b. lingkaran c. persegi panjang d. segi empat
9. Yang termasuk salah satu teknik dasar pada permainan sepak bola di bawah ini adalah...
a. memukul bola b. menendang bola c.
shooting bola ke arah ring d. Ches-pass
10. Menembakkan bola ke arah ring pada permainan bola basket disebut...
a. menendang b. shooting c. melempar d. mendribel
11. Melempar, menangkap dan memukul adalah teknik dasar pada permainan...
a. bola kasti b. bola basket c. sepak bola d. bola voli
12. Pada gerakan sikap kayang, bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan yaitu...
a. lutut b. punggung c. perut d. kedua kaki dan tangan
13. Bentuk latihan seperti push up, termasuk pada latihan...
a. kelincahan b. kekuatan c. kecepatan d. keseimbangan
14. Bentuk latihan permainan untuk melatih keseimbangan dan kelincahan adalah...
a. gobak sodor b. lompat tali c. sepak bola d. volli
15. Gerak tangan saat berenang menggunakan gaya dada adalah...
a. telapak tangan saling bertemu dan menempel lalu tarik ke samping kanan dan kiri
b. telapak tangan ditarik ke atas dan ke bawah
c. telapak tangan ditarik ke depan dan ke belakang
d. telapak tangan ditarik ke kanan dan samping secara bergantian
 16. Pemenang lomba lari adalah yang tercepat sampai di….
a. garis awal b. garis tengah c. garis start d. garis finis
17. Latihan pull-up dilakukan di….
a. Palang sejajar b. palang bertingkat c. palang tunggal d. balok titian
18. Renang gaya dada adalah...
a. berenang dengan sekuat tenaga
b. berenang dengan cepat
c. berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
d. berenang untuk menyelam

19. belajar mengambil nafas pada gaya dada sebaiknya di lakukan dengan
a. mulut b. hidung
c. mulut dan hidung d. tabung atau selang udara
20. pemanasan sebelum renang adalah….
a. meregangkan otot lengan, kaki, leher, pinggang, dan punggung
b. lari-lari di pinggir kolam
c. langsung kedalam air agar tubuh beradaptasi
d. makan dulu agar tidak masuk angin
21. dalam renang gaya dada, posisi wajah saat meluncur wajah menghadap ke….
a. bawah b. atas c. samping kiri d. samping kanan
22. lari berbelok-belok untuk melatih….
a. Kelincahan b. kelenturan c. keindahan d. keseimbangan
23. Latihan jongkok dan berdiri untuk melatih kekuatan otot….
a. Otot lengan b. otot kaki c. otot bahu d. otot perut
24. Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan
rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...
a. cedera b. luka c. musibah d. kecelakaan
25. Sebelum diobati luka lecet harus...
a. dibersihkan b. dicuci c. dikompres d. dilap
26. Kesehatan memiliki arti….
a. Bebas dari kotoran, tidak tercemar, atau tidak tercampur zat lain
b. Keadaan baik seluruh badanserta bagian-bagiannya
c. Keadaan yang tidak membuat orang malas menjaga kebersihan
d. Keadaan yang memiliki pengaruh terhadap kebersihan
27. Penyebab penyakit diare adalah….
a. Bakteri b. tempat yang kotor c. virus korona d. nyamuk aides aegepty
28. membersihan gigi sebaiknya dilakukan …. Kali sehari
a. 1. Kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 kali
29. Membersihkan sel-sel kulit mati adalah guna dari….
a. Gosok gigi b. keramas c. tidur d. mandi
30. Kita membersihkan diri dengan….
a. Terpaksa b. senang hati c. berat hati d. malas
31. Kebrsihan lingkungan dilakukan Bersama orang lain, kebersihan diri dilakukan….
a. Dengan bermalas-malasan b. bila sempat
b. Bila disuruh orang tua d. secara mandiri
32. Latihan berguling dapat dilakukan di….
a. Di lantai b. di matras c. di kursi d. berjalan
33. Yang bukan termasuk Gerakan berguling adalah….
a. Guling meroda b. roll depan c. roll belakang d. kayang
34. Guling depan di sebut juga ….
a. Roll depan b. roll belakang c. roll samping d. cart wheel
35. Melakukan pemanasan sebelum olahraga senam lantai itu adalah hal yang ….
a. Penting b. tidak penting c. percuma d. tidak perlu

B. Essai
1. saat melakukan sikap lilin posisi tangan memegang atau menahan ….
2. senam irama di sebut juga senam ….
3. renang gaya dada biasa di sebut juga renang gaya ….
4. tiga manfaat menjaga kebersihan lingkungan adalah ….
5. sikat gigi sebaiknya menggunakan ….