PERKUMPULAN PEMBINA LEMBAGA PENDIDIKAN DASAR DAN MENENGAH

PPLP ( DASMEN ) PGRI KAB. JEMBER

SMA PGRI KENCONG
JL. KERINCI NO. 1 KENCONG – JEMBER

PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS) GENAP

SMA PGRI KENCONG
TAHUN PELAJARAN 2020/2021
NAMA : KELAS : XII
MAPEL : PENJASKES WAKTU : 90 menit
TANGGAL : NO. PESERTA :

I.PILIHAN GANDA
1. Dalam melakukan tolakan pada lompat jauh agar dapat mencapai jarak lompatan yang maksimal, tolakan harus
dilakukan….
a. menggunakan kedua kaki bersamaan d. kecepatan penuh
b. dengan memperpanjang langkah e. secara bertahap
c. tepat di atas balok tumpuan
2. Menyundul bola akan menghasilkan aliran bola yang deras. Teknik menyundul bola yang benar adalah….
a. menggunakan kepala bagian kiri d. menggunakan kepala bagian kanan
b. menggunakan kepala bagian atas e. menggunakan kepala bagian belakang
c. menggunakan kepala bagian dahi
3. Dalam permainan sepak bola saat menyundul bola kekuatan tenaga seorang pemain berasal dari…
a. kaki dan perut b. leher dan perut c. tangan dan kepala d. pinggang dan leher
e. kepala dan pinggang
4. Pukulan mengarahkan kok agar jatuh sedekat mungkin dengan net, dan dapat mematikan lawan disebut….
a. backhand b. dropshort c. forehand d. smash e. lob
5. Dalam permainan bulutangkis,jenis pukulan yang keras, menukik, dan tajam kearah permainan lawan yang biasanya
dapat mematikan permainan lawan disebut….
a. backhand b. dropshort c. forehand d. smash e. lob
6. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini
merupakan start jongkok aba-aba…
a. persiapan awal b. bersedia c. siap d. ya e. gerakan lari
7. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah…
a. kecepatan lari b. start/penolakan c. panjang langkah kaki d. kecondongan badan
e. koordinasi gerakan
8. Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah….
a. 100, 200, 400 meter d. 800, 1500, 3000 meter
b. 200, 400, 800 meter e. 1500, 3000, 5000 meter
c. 400, 800, 1500 meter
9. Dalam lompat jauh, untuk menghasilkan lompatan yang maksimal, maka arah lompatan harus….
a. ke atas b. ke depan c. condong ke depan d. ke depan dan ke atas e. ke depan menyamping
10. Passing berbentuk parabola dihasilkan dari teknik tendangan dengan menggunakan…
a. kaki bagian dalam b. kaki bagian tumit c. kaki bagian luar d. punggung kaki e. ujung kaki
11. Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah…
a. wastern roll b. eastern form c. Flop d. Straddle e. western cut roll
12. Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah….
a. awalan b. Tumpuan c. melewati mistar d. menjaga keseimbangan e. mendarat
13. Teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Teknik ini digunakan untuk mendukung
sikap pasang pencak silat adalah…
a. sikap dada b. kuda-kuda c. sikap serang d. sikap serang bola e. sikap siap menyerang
14. Sikap dalam pancak silat yang berfungsi sebagai dasar dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela dan
serang adalah dengan sikap….
a. kuda-kuda b. Kangkang c. Jongkok d. Pasang e. Tegak
15. Manfaat dilakukannya tes kebugaran jasmani adalah…
a. untuk mengetahui sehat dan tidaknya tubuh
b. untuk mengetahui tekanan tubuh seseorang
c. agar dapat memperoleh berat dan tinggi badan yang ideal
d. untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh
e. untuk mengetahui kemampuan tubuh seseorang dalam melakukan aktivitas gerak
16. Pada saat meluncur pada gaya dada sikap kita gerakan lengan adalah….
a. Rapat b. Bebas c. Terbuka d. mengayun ke samping badan e. mengayun ke bawah badan/dada
17. Tes kebugaran jasmani dilakukan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang dalam hal….
a. kemampuan tubuh menghindari cedera d. meningkatkan kecepatan
b. melaksanakan tugas sehari-hari e. meningkatkan kekuatan
c. melakukan pemulihan cedera
18. Gerakan menggantung (full up) dengan angkat tubuh dihitung sah apabila saat mengangkat badannya hingga….
a. hidung sejajar dengan palang tunggal d. dada melewati dengan palang tunggal
b. kepala sejajar dengan palang tunggal e. dagu melewati dengan palang tunggal
c. dahi sejajar dengan palang tunggal
19. Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan…..
a. kaku dan cepat b. cepat dan tepat c. fleksibel dan patah-patah d. indah dan lentur
e. monoton dan lama
20. Teknik meluncur harus benar-benar di kuasai perenang, karena…..
a. merupakan gerakan tambahan d. merupakan teknik dasar gerakan dalam renang
b. merupakan bagian dari gaya renang e. merupakan bagian dari cabang olahraga renang
c. teknik tersebut bisa dipelajari oleh siapa saja
21. Mengeluarkan udara saat bernafas pada renang gaya dada adalah ketika….
a. muka menghadap kesamping b. muka menghadap ke air c. muka di dalam air d. muka di atas air
e. bebas
22. berikut aktivitas yang dapat menularkan HIV/AIDS adalah….
a. bersalaman b. berenang bersama c. batuk dan bersin d. menggunaan alat makan bersama
e. penggunaan jarum suntik bekas
23. Orang yang paling beresiko tinggi tertular HIV adalah….
a. sering bergantipacar d. pengguna kondom
b. kaum pekerja se*s komersial (psk) e. kaum buruh
c. kaum homose*sual/lesbian
24. Tidur merupakan kebutuhan dasar yang sangat penting bagi manusia. Sama halnya dengan makan dan minum. Tidur
yang berkualitas dapat dilihat dari hasil ketika bangun tidur, yaitu….
a. badan segar bugar saat bangun tidur d. bermimpi berkali-kali
b. mata sulit untuk dibuka e. otot-otot lentur
c. tulang-tulang berbunyi
25. Tubuh memerlukan pergerakan dengan melakukan olahraga. Hal ini bertujuan….
a. supaya kita terkena penyakit menular d. agar dapat tidur nyenyak
b. melancarkan jalannya pernapasan e. supaya tidak mengantuk
c. supaya cepat keluar keringat
26. Pelambung dalam permainan softball disebut ….
a. catcher b. Pitcher c. Runner d. Butter e. striker
27. Dalam lompat tinggi gaya straddle, bagian tubuh yang melewati mistar lebih dahulu adalah ….
a. tangan b. Kepala c. kaki ayun d. Pantat e. bahu
28. Gaya straddle dapat dibedakan dengan gaya lainnya, yaitu dari pelaksanaannya saat ….
a. berkonsentrasi b. Awalan c. Tolakan d. Mendarat e. melewati mistar
29. Untuk mengetahui kekuatan daya ledak otot kaki, biasanya menggunakan tes ….
a. vertical jump b. horizontal jump c. squats jump d. squats thrust e. step jump
30. Pada lompat jongkok di atas peti lompat, tolakan dilakukan setelah ….
a. di atas peti lompat b. Awalan c. Mendarat d. melewati peti lompat e. mengangkat
31. Pemain penyerang yang melakukan pelanggaran di daerah gawang lawan maka akan terjadi ….
a. goal kick b. free kick c. thrown in d. kick off e. corner kick
32. Pemain belakang dalam permainan sepak bola disebut....
a. striker b. libero c. back d. wing e. stopper
 33. Salah satu teknik badan pada permainan sepak bola adalah....
a. cara menyudul bola d. menangkap dan menerkam bola
b. melemar bola e. menendang bola
c. berlari dan merubah arah
34. Teknik menghentikan bola dengan kaki bagian dalam, maka kaki yang digunakan diputar ke arah....
a. dalam b. luar c. atas d. bawah e. depan
35. Jumlah set dalam permainan bulu tangkis adalah....
a. 1 dan 3 set b. 2 dan 3 set c. 3 dan 4 set d. 4 dan 6 set e. 3 dan 5 set
36. Bola dalam permainan bulu tangkis terbuat dari....
a. kulit b. kain c. bulu d. rotan e. plastik
37. Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah....
a. PASI b. Perbasi c. PBSI d. PBVSI e. PABSI
38. Berikut jenis pukulan dalam seni bela diri, kecuali ….
a. T kick b. Sabit c. Tendangan lurus d. tendangan tendangan e. sambaran petir
39. Gerakan ini adalah salah satu serangan dengan tangan, yang disebut ….
a. sebuah pukulan b. masuk c. guntingan d. kiri e. pemogokan
40. Pencak Silat adalah cabang seni bela diri pedesaan ….
a. Cina b. Hong Kong c. Jepang d. Vietnam e. Indonesia

II. ESSAY
1. Jelaskan manfaat pengukuran tes kebugaran jasmani!
2. Jelaskan sikap tubuh saat kuda-kuda dalam pancake silat!
3. Jelaskan upaya mencegah penularan HIV/AIDS!
4. Sebutkan teknik dasar dalam bermain sepak bola!
5. Sebutkan 3 macam pukulan yang terdapat dalam permainan bulutangkis!