Berilah tanda silang ( X ) pada jawaban yang benar !!!!

1. Gerakan pivot dalam permainan bola basket berfungs iuntuk …………..

a. Melindungi bola dari rebutan lawan , dengan cara memutarkan badan dan salah satu kaki
sebagaiporos
b. Merebutdanmenghalang - halangipergerakanlawan yang sedangmendrible bola
c. Menembakkeringdarijarakjauh denganmelompat
d. Menghindariterjadinyapelanggaran 3 detik
e. Menembakkeringdarijarakdekatdenganmenggunakansatutangan
2. Dalampermainan bola basket dikenaltembakanmelayangyaitumemasukan bola
kekeranjangdengan didahuluigerakan2langkahdanmelompatdisebut ……………..
a. Jump shot d. dribble
b. Lay up e. Passing
c. Pivot
3. Posisipemain yang bertugasmerebut bola pertama, blocking dan rebound dalampermainan bola
basket , sepertipemainWilt Chamberlian ( LA Lakers ) disebut...............
a. Center d. forward
b. .Quard e. wings
c. Libero
4. Salah satu teknik meluncur dalam gaya dada adalah ...
a. Terapung d. Terapung dan telungkup
b. Terlentang e. Lurus merapat dinding
c. Terapung dan terlentang
5. Renang gaya dada sprint perlu memerlukan luncuran, sebab ...
a. Mudah mengalami kelelahan d. Tidak menampakan keindahan
b. Kecepatan berkurang e. Kekuatan menjadi berkurang
c. Waktu menjadi terbang
6. Gaya renang yang sama dengan gaya katak adalah gaya ...........................
a. bebas d. Kupu - kupu
b. dada e. Lumba - lumba
7. Kemampuanototuntukmelalukanpekerjaandalamwaktu yang relative lama disebut….
a. Kekuatan d. Daya tahan
b. Daya ledak e. kelincahan
c. Kecepatan
8. Hal yang perludilakukanuntukmenjaga agar
tidakterjadicideraketikamelakukanolahragaadalah…………..
a. Bermain d. Makan yang banyakj
b. Pemanasandanperegangan e. Minum yang banyak
c. Pendinginan
9. Posisibadansaatakanmelakukan roll belakang yang benarialah……………
a. Disampingmatras d. Sebelah kanan matras
b. Didepanmatras e. Sebelah kiri matras
c. Membelakangimatras
10. Sikapakhirroll belakang yang benar ialah………………
a. Terlentang d. Berdiri
b. Telungkup e. Jongkok
c. Miring
11. Dalam teori perkembangan manusia fase transisi dari awal anak – anak hingga awal dewasa
dan berakhir pada usia 18 tahun sampai 22 tahun dinamakan fase ………..
a. Masa pertengahan dan akhir anak anak (middle and late childhood)
b. Masa remaja (adolescence)
c. Pubertas
d. Infacy
e. Masa awal dewasa (early adulthood )
12. Anak dikatakan sehat secara psikis memunyai ciri – ciri , kecuali …………. ...
a. Tumbuh dengan baik d. nafsu makan baik
b. Tangkas,gesit,gembira e. berhubungan social dengan baik
c. Mata bersih dan bersinar
13. Tidur adalah aktifitas alamiah dari kehidupan kita, disamping makan dan mendapatkan rileks atau
istirahat , waktu tidur dikatakan cukup bila mencapai ……………..
a. 5 sampai 6 jam d. 6 sampai 7 jam
b. 8 sampai 9 jam e. 7 sampai 8 jam
c. 9 sampai 10 jam
14. Start jongkok digunakan untuk lari dengan jarak ………….
a. 100 M , 400 M dan 800 M d. 200 M , 400 M dan 700 M
b. 100 M , 600 M dan 1500 M e. 200 M , 110 gawang putra dan 400 M
c. 400 M , 800 M dan 1500 M
15. 1. Langkahkan kaki yang lebar dengan tolakan menggunakan ujung kaki
2. Badan condong ke depan ,lengan tangan kanan ke arah dagu dan siku tangan ditekuk
Pernyataan di atas adalah tehnik dasar dari ………………………
a. Lari jarak pendek d. lari marathon
b. Lari jarak menengah e. lari jarak jauh
c. Lari lintas alam
16. Penempatan ruang gerak, pembagian tugas setiap pemain dalam sepakbola dinamakan . . . .
a. Siasat d. formasi permainan
b. Controlling e. strategi permainan
c. Taktik permainan
17. Tendangan yang dilakukan apabila salah satu pemain tim melakukan pelanggaran di dalam kota
wilayah penjaga gawang tim sendiri …………
a. Cornner kick d. kick off
b. Throw in e. penalty kick
c. Free kick
18. Dalam sekali pertandingan sepak bola,sedikitnya( minimum ) berapa kali terjadi kick off ……
a. 1 d. 4
b. 2 e. 5
c. 3
19. Passing adalah salah satu tehnik dasar permainan sepak bola ,untuk mendapatkan bola yang
akurat sesuai dengan sasaran dengan jarak pendek sebaiknya passing menggunakan ………
a. ujung kaki d. kura – kura kaki
b. kaki bagian luar e. tumit
c. kaki bagian dalam
20. Untuk mendapatkan lompatan yang maksimal , hal yang harus dihindari seorang pelompat
jauh adalah …………………….
a. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir saat bertolak
b. Menguasai gerak langkah dan ayunan tangan
c. Latihan gerak pendaratan
d. Memelihara kecepatan sampai saat menolak
e. Mencapai jangkauan gerak yang baik
21. Arah tolakan yang baik untuk mendapatkan jarak yang jauh adalah ….
a. Tinggi keatas d. mendatar lurus ke depan
b. Tinggi kedepan e. menyusur tanah
c. Tinggi kesamping
22. Posisi kedua kaki ditekuk saat melayang diudara disebut gaya …
a. Jongkok d. menggantung
b. Berjalan di udara e. melenting keatas
c. mengayun
23. Prinsip dasar lompat jauh adalah meraih kecepatan awalan yang setinggi-tingginya sambil tetap
mampu melakukan tolakan yang kuat keatas dengan satu kaki untuk …
a. Menghasilkan lompatan yang seimbang
b. Menuju arah awalan yang cepat dan horizontal
c. Meraih ketinggian saat melayang yang memadai sehingga dapat menghasilkan jarak lompatan
yang baik
d. Meraih kecepatan horizontal menuju arah pendaratan dibak pasir
e. Meraih gaya yang diinginkan melalui tindakan dan teknik yang benar
24. Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah …
a. kaki diluruskan
b. lutut dibengkokkan dan kaki dilipat
c. kaki dilipat ke depan
d. kaki diacungkan ke depan
e. kaki dibengkokkan
25. Seorang pelompat jauh dinyatakan diskualifikasi jika ………..
a. melompat sebelum papan tolakan
b. mendarat di dalam bak pasir
c. mendarat pada pantat
d. melompat setelah papan tolakan
e. melompat dengan menginjak papan tolakan
26.

Berapa jarak papan tolakan dengan bak lompat

a. 1 M d. 1,10 M
b. 0,5 M e. 0,75 M
c. 1,20 M
27. Salah satu bentuk latihan daya tahan yang dilakukan dengan lari yang diselingi dengan waktu
istirahat sebagai intervalnya adalah...
a. Scot jump d. pull up
b. Interval training e. slow distance
c. Fartleks
28. Gerakan pada gambar disamping disebut ……………
a. Shooting d. lay up
b. Jump shoot e. passing
c. Slam dunk

29. Melatih kecepatan frekuensi kaki biasa dilakukan dengan gerakan ...
a. Lari cepat dengan jarak 40 dan 60 meter
b. Lari menuruni bukit
c. Lari naik bukit
d. Up hiil
e. Down hiil
30. Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi di sebut latihan...
a. kekuatan d. peningkatan kecepatan
b. keseimbangan e. kelenturan
c. daya tahan jantung dan paru –paru
31. Permainan bulu tangkis pertama kali secara resmi dimainkan di kota badminton Inggris ,
namun sebenarnya bulu tangkis berasal dari India , di India bulu tangkis dikenal dengan
nama ……….
a. Mintonette d. choule
b. Badminton e. shutlrcock
c. Poona
32. Teknik pukulan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock tinggi mengarah jauh ke
belakang garis belakang adalah.................
a. Pukulan servis d. pukulan smash
b. Pukulan lob e. pukulan drive
c. Pukulan dropshot
33. Pada pertandingan tunggal putra, deuce diberikan apabila kedudukan angka......................
a. 17 – 17 d. 20 - 20
b. 18 – 18 e. 21 - 21
c. 19 – 19
34. Luas lapangan bulu tangkis untuk partai ganda yaitu 81.74 M2 berapa panjang dan lebar
lapangan tersebut ………………………
a. P= 14M dan L= 5.84M d. P= 12.1 M dan L=6.76M
b. P=13.4M dan L=6.1 M e. P=14.8 M dan L= 5.52M
c. P=13.7M dan L=6.3 M
35. Piala Thomas adalah kejuaraan bulutangkis untuk nomor...
a. tunggal putra d. beregu putri
b. tunggal putri e. ganda campuran
c. beregu putra
36. Dalam permainan bola voli, semua pukulan yang mengarah ke lawan yang bertujuan untuk
mematikan bola di daerah lawan disebut . . .
a. Taktik d. penyerangan
b. Strategi e. siasat permainan
c. Pertahanan
37. Pukulan permulaan pada permainan bola voli adalah . . . .
a. Spike d. set up
b. Service e. blocking
c. Smash
 38. Bila cakram dilempar dengan tangan kanan, maka tangan kiri berfungsi sebagai . . . .
a. Kemudi tubuh d. memperkuat lemparan
b. Pengatur lemparan e. pengatur keseimbangan
c. Penyeimbang tubuh
39. Syarat makanan yang sehat adalah . . . .
a. Cukup gizi d. mengandung banyak kalori
b. Banyak jumlahnya e. mengandung banyak karbohidrat
c. Harus dimasak dahulu
40. Tujuan melakukan kegiatan rekreasi adalah . . . .
a. Hiburan d. agenda rutin setiap akhir pekan
b. Menyegarkan pikiran e. Mengisi waktu luang
c. menambah pengetahuan tentang alam sekitar
41. Zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman, baik sintetis maupun semi sintetis,
yang dapat menyebabkan penurunan kesadaran ,mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri,
dan menimbulkan ketergantungan disebut ……
a. Ganja d. psikotropika
b. Narkotika e. morfin
c. Pil BK
42. Bahaya penyalah gunaan narkoba terhadap fisik yaitu …………….
a. Menjadi sensitive, kasar dan tidak sopan.
b. Memiliki kecurigaan yang berlebihan terhadap semua orang.
c. Menjadi malas dan prestasi belajar menurun.
d. Akal sehat tidak berperan, berfkir irasional.
e. Mengakibatkan kematian.
43. Gambar disamping adalah lompat jauh gaya …………..
a. walking in the air
b. Menggantung
c. Flop
d. Jongkok
e. Melenting
44. Latihan untuk meningkatkan daya tahan kerja jantung dan paru – paru adalah ….
a. Lari 2,4 km d. lari 100 m
b. Sprint e. lari 1500 m
c. Sit up
45. Penyakit sifilis lebih dikenal dengan sebutan ………
a. Hiv d. prostart
b. Herpes e. raja singa
c. Piktei
46. Salah satu cara agar terhindar dari penyalahgunaan narkoba adalah….
a. Meningkatkan keimanan d. mengurung diri
b. Mengerti akan bahanya obat-obatan e. membebaskan diri
c. Menjauhi stress
47. Penyakit AIDS menyerang tubuh manusia di bagian …………….
a. Sistim pencernaan d. sistim peredaran darah
b. Sistim kekebalan tubuh e. reproduksi
c. Sistim pernapasan
48. Perilaku yang menyimpang dari aturan , pemalu , mudah kecewa , agresif, mudah jenuh dan
merasa bosan adalah bagian dariperubahan biologis, psikologis dan sosial merupakan cirri
remaja dilihat dari faktor ……….
a. Lingkungan d. ekdternal
b. Komunitas e. keturunan
c. Individual
49. Dalam perlombaan lari jarak pendek diperlukan lapangan standar yaitu panjang keliling 400 M ,
lebar 7.32 M , lebar setiap lintasan yaitu ,,,,,
a. 1,83 M
b. 1,04 M
c. 1.46 M
d. 915 CM
e. 1.22 M
50. Gambar di bawah adalah gerakan dari ..................

a. Menghentikan bola dengan kaki bagian luar

b. menendang bola dengan ujung kaki
c. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
d. Mengumpan dengan kaki bagian luar
e. Mengumpan dengan punggung kaki