PEMERINTAH PROVINSI LAMPUNG

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMK NEGERI 1 AIR NANINGAN
lamat: Jl. Makam Baturuguk Karangsari, Kec. Air Naningan Tanggamus-Lampung Kode Pos 35377

SOAL PENILAIAN TEGAH SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2023/2024

MATA PELAJARAN : PJOK

KELAS : X RPL/APHP

GURU MAPEL : INTAN APRILIA SARI S.E

WAKTU : 75 MENIT

A.SOAL PILIHAN GANDA

1. Tindakan dimulainya permainan bola voli adalah dengan melakukan…
a. Smash c.servis e.serangan 3 meter
b. Passing d.block

2. Dorongan kedua lengan menyongsong kearah datangnya bola bersamaan punggul dan lutut naik serta tumit
terngkat serta perkenaan bola tepat pada lengan tangan,berikut merupakan gerakan..
a.sikap permulaan d. gerak mengambil bola
b.gerak pelaksanaan e. gerak lanjutan
c.gerak mempassing bola

3. Gerakan posisi memutar pada permainan bola volley mengikuti gerak…

a.searah jarum jam c. gerak rotasi e.gerak maju kedepan
b.berlawanan jarum jam d.gerak acak

4. Pemain yang bertuggas untung posisi bertahan atau hanya melakukan risive di sebut pemain..
a.midell blocker c.libero e.quiker
b.setter d.allround

5. Pemain yang bertuggas untuk menyajikan serangan atau otak dari permainan bola volley di sebut…
a. midell blocker d.oposide
b.setter e.quiker
c.allround

6. kaki penahan diangkat dimuka kaki tumpu dengan lutut sedikit bengkok dan bagian luar sepatu menghadap
tanah,bola di trap antara kaki dan sepatu bagian luar tanah.gerakan tersebut merupakan teknik memantul
dengan menggunakan….
a. Kaki bagian dalam
b. Punggung kaki
c. Tumit
d. Kaki bagian luar
e. Kura kura kaki

7. Suatu siasat yang dilakukan pada saat pertandingan dengan tujuan memenangkan pertandingan dinamakan..
a. Strategi c. taktik e.offside
 b. Siasat d.contring
8. Induk permainan bola voli adalah..
a. PBVSI c. PERBASI e.PERCASI
b. PSSI d. IBSI

9. Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepakbola adalah…

a. Jerman c. Inggris e. italia
b. Prancis d.Amerika

10. Pukulan yang dilakukan diatas kepala dengan cara menerbangkan kok melambung kearah belakang
merupakan pikulan...

A . Servis c. Loob e. smash

B . Overloob d. Dropshot

11. Orang yang pertama kali menemukan permainan bola volley dalah..
a.William G.Morgan c.choule e.alexander morgan
b.James A Naistmit d. Paleoe

12. Teknik melangkahkan kaki (footwork) dalam permainan bulu tangkis antara lain
a. langkah berurutan dan silang
b. langkah silang dan lebar
c. langkah lebar dan mundur
d. langkah mundur dan samping
e. langkah berurutan, silang dan lebar

13. Pukulan yang dilakukan dengan cara menyebrangkan kok ke net sedekat mungkin di sebut gerakan...
a. servis b.dropshot e.netting
b. lob c. Smesh

14. Dalam permainan bola voli yang akan melakukan servis berada di posisi…
a.1 b.6 c.5 d.4 e.2

15. Istilah dalam permainan bola voli “back a tack” adalah…

a.Pemain bertahan
b.Smesh dari belakang
c.Smesh yang keras
d.Umpan kebelakang
e.umpan quike

16. Tinggi net bola volley untuk ukuran putra adalah…

a.2,43 m c.2,30 m e. 2,50
b.2,24 m d.2,34 m

17. Tinggi net bola volley untuk ukuran putri adalah…

a.2,43 m c.2,30 m e. 2,50m
b.2,24 m d.2,34m

18. Berikut yang bukan merupakan cabang dari dari olahraga athletic adalah....
a.lari,lompat,lempar
 b.jalan cepat,jalan sehat
c. lopat jau,lopat rintangan
d.lempar lembing,senam lantai
e.lompat jauh,lempar cakram

19. Dalam melakukan lompat jauh ada tahapan tahapan yang hrus di lalui urutan teknik lompat jauh adalah...
a. awalan,sikap badan diudara,sikap mendarat, dan berjongkok
b. awalan,tolakan/tumpuan,sikap mendarat dan berjongkok
c. awalan,tolakan/tumpuan sikap badan diudara dan berjongkok
d. awalan,tolakan/tumpuan,sikap badan diudara dan berjongkok
e. tolakan/tumpuan,sikap badan diudara sikap mendarat dan berjongkok.

20. Gerakan pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan menerbangkan kok ke daerah lawan
dengan gerakan menipu di sebut dengan .....
a. dropshot d. overlop
b. flick e. netting
c. overhead

21. Underhead disebut juga dengan

a. pukulan dari samping
b.pukulan dari bawah
c.pukulan dari atas
d.pukulan lob
e.pukulan smash

22. Dasar yang bisa menghasilkan pukulan yang berkualitas dalam olahraga bulu tangkis adalah apabila
dilakukan dalam posisi baik disebut...
a. preparation
b. footwork
c. drive
d. lop
e. over lop

23. Kejuaraan bulutangkis beregu putri tingkat duni di sebut dengan....

a. word cup
b.uber cup
c.thomas cup
d.all england
c.piala tomas

24. Upaya yang harus kamu lakukan dalam mengikuti pembelajaran atletik dengan pendekatan permainan adalah
dengan menekankan pada...
a. daya juang yang tinggi
b. keikutsertaan/partisipasi warga belajar
c. sikap dan tanggung jawab
d.sungguh sungguh
e. selalu happy

25. Pembelajaran atletik melalui permainan lebih menekankan pada kecuali....

a.koordinasi semua anggota tubuh
b. menguasai gerak melalui olahraga dan permainan
 c. menumbuhkan daya juang yang tinggi
d.menghindari cidera
e. melatih otot

26. Yang termasuk dalam nomor atletik adalah..

a. lari,lempar,lompat
b. jalan, kecepatan,ketangkasan
c. kecepatan,kelincahan,ketepatan
d. lompat jauh,kelincahan,kecepatan
e. lari,lompat tinggi,lompat jauh

27. Organisasi olahraga atletik adalah ....

a. PBSI
b.IAAF
c.PASI
d.PBVSI
e.PSSI

28. Nomor lempar pada olahraga cabang atletik dibawah ini adalah...
a. lempar cakram dan tolak peluru
b. lontar martil dan lompat galah
c. lempar lembing dan lompat jauh
d.lompat jauh dan lempar lembing
e.lompat tinggi dan senam

29. Saat melakukan lompat jauh apabila ujung kaki melewati sedikit balok tolakan maka....
a. sah
b. gagal
c.di ulang
d.di ukur
e.kalah

30. Setelah melakukan olah raga, harus di tutup dengan gerakan....

a. warming up
b.streching
c. take off
d. ice breaking
e. cool down

31. Perhatikan pernyataan pernyataan berikut

1. tidur terlentang,,kedua lutut ditekuk dan kedua tangan di letakan dibagian belakang kepala
2. angkat badan keatas hingga duduk, kedua tangan tetap berada di belakang kepala.
3. dan dilakukan dengan gerakan berulang ulang.
Gerakan tersebut bermanfaat untuk melakukan latihan ….. otot perut
a.daya tahan
b.kelenturan
c.kesehatan
d.kestabilan
e.kekuatan
32. pola hidup sehat adalah …
a. cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
b. cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
c. cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
d. cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
e. cara hidup yang hanya memperhatikan segi harga diri makanan

33. Aktifitas olahraga yang teratur dapat menyebabkan hal-hal berikut, kecuali…
a. berkurangnya kegelisahan
b. menurunya tingkat depresi
c. memantapkan kesehatan fisik dan mental
d. menjaga stamina tubuh
e. meningkatkan setres

34. Berikut ini merupakan akibat kekurangan makanan,kecuali….

a. cepat dalam berfikir
b. pertumbuhan terganggu
c. daya tahan tubuh rendah
d. lekas lelah
e. lekas marah

35. Berikut merupakan yang bukan termasuk manfaat dari kebugaran jasmani adalah …
a. menurunkan berat badan
b. memberikan banyak energy
c. meningkatkan mood
d. meningkatkan kreatifitas
e. meningkatkan percaya diri

36. Push up merupakan gerakan dari salah satu kebugaran jasmani yang berfokus pada latihan kekuatan otot…
a. punggung
b. pinggang samping dan belakang
c. perut
d. paha
e. leher belakang

37. Manfaat melakukan perenggangan otot adalah …

a. meningkatkan kerja otot
b. mengurangi resiko kesleo
c. mengurangi rasa nyeri otot
d. meningkatkan mental
e. jawaban a,b,c benar

38. Lamanya waktu untuk melakukan gerakan pemanasan adalah …..

a. 5 menit
b. 20 menit
c. 30 menit
d. 45 menit
e. 5 – 10 menit

39. Berikut yang merupakan gerakan senam lantai adalah ….

a. palang sejajar
 b. palang tunggal
c. meroda
d. melompat
e. meloncat

40. Teknik dengan gerakan berdiri diatas kepala kemudian melenting dalam senam lantai adalah….
a. neck spring
b. head stand
c. head spring
d. back spring
e. spring up