SMK AN-NUR
TAHUN PELAJARAN 2017 /2018
1. Menurut aturan FIFA dalam pertandingan sepak bola pergantian pemain maksimal adalah.....
a. 2 orang d. 3 orang
b. 4 orang e. 5 orang
c. 7 orang
2. Tahapan paling awal untuk berlatih melakukan operan bola (passing) dalam permainan sepak bola, hendaknya
dengan cara...
a. Melakukan tendangan melambung d. Melakukan tendangan posisi diam
b. Menendang bola sangat keras e. Melakukan tendangan posisi berlari
c. Melakukan tendangan posisi melompat
3. Seorang pemain sepak bola dikatakan posisi ofside apabila .........
a. Berada terlalu dekat dengan penjaga gawang
b. Berada lebih dekat kegaris lawan dari pada bola
c. Menghalangi penjaga gawang
d. Jika menerima bola dari lemparan dalam
e. Semua jawaban betul
4. Dalam tehnik dasar melempar bola hal yang harus diperhatikan adalah.......
a. Memukul bola d. Memegang bola
b. Menangkap bola e. Menghadang bola
c. Melempar bola
5. Jika seseorang melakukan pelanggaran yaitu berusaha memegang lawan maka hukumannya adalah....
a. Tendangan sudut d. Tendangan langsung
b. Tendangan Finalty e. Lemparan kedalam
c. Tendangan tidak langsung
6. Ukuran lapangan sepak bola untuk pertandingan internasional adalah....
a. Panjang 100 -110 m, lebar 64 -75 m d. Panjang 90 -120 m, lebar 60 -70 m
b. Panjang 110 -120 m, lebar 65 -75 m e. Panjang 90 -110 m, lebar 64 -73 m
c. Panjang 81 – 110 m, lebar 64 -65 m
7. Melempar bola kedalam (throw in) biasanya terjadi jika............
a. Bola keluar dari garis samping pemain d. Bola keluar dari garis finalti
b. Bola terpagang tangan pemain e. Bola berada di dalam lapangan
c. Terjadinya offside
8. Menyundul bola akan menghasilkan aliran bola yang deras, dan menghasilkan umpan yang tepat sasaran,
tehnik dasar menyundul bola yang benar menggunakan kepala ....
a. Bagian kiri d. Bagian dahi
b. Bagian tengah e. Bagian belakang
c. Bagian atas
9. Nama lain dari olah raga sepak bola adalah....
a. Seccor d. Scorer
b. Coper e. Soccer
c. Keeper
10. Pada lari estafet yang menggunakan star jongkok adalah pelari.......
a. Pertama (1) d. Kedua (2)
b. Ketiga (3) e. Ke empat (4)
c. Kelima (5)
11. Operan tongkat dengan cara non visual dalam lari estafet berarti sipenerima tongkat adalah.....
a. Tidak melihat track d. Tidak melihat kearah pemberi
b. Menghadap kebawah tongkat e. Mencari letak pemberi tongkat
c. Tidak bergerak sama sekali
12. Pada nomor lari estafet 4 x 400 m menggunakan tehnik operan ...
a. Visual d. Non visual
b. lari terus e. Tidak melihat
c. Semua betul
13. Pelari yang akan mengoperkan tongkat dengan cara mendorong sejauh mungkin keatas ketangan pelari
didepannya (sipenerima) tehnik ini disebut ......
a. Non visual d. Up sweep
b. Visual e. Down sweeep
c. Push up
14. Tehnik memasuki finish yang paling banyak digunakan adalah....
a. Lari terus tanpa mengubah sikap lari d. Setelah finis langsung berhenti
b. Tangan berusaha menggapai pita e. Tengok kanan kiri lihat pelari lain
c. Semua jawaban benar
15. Berikut adalah tehnik lari cepat (sprint), kecuali....
a. Sikap badan condong kedepan d. Ayunan lengan kuat dan cepat
b. Sampai garis finis membusungkan dada e. Lari terus tanpa mengubah arah
c. Saat berlari santai saja
16. Posisi jari - jari tangan pada saat melakukan star jongkok adalah...
a. Kelima jari dirapatkan d. Jari-jari tangan membentuk hurup V dibalik
b. Seluruh telapak tangan menyentuh tanah e. Jari tangan diacungkan keatas
c. Kelima jari dikepalkan
17. Dibawah ini adalah start yang digunakan dalam atletik, kecuali...
a. Start melayang d. Start berdiri
b. Start jongkok e. Start duduk
c. Medium strat
18. Semakin cepat seorang pelari posisi badanpun semakin......
a. Tegak lurus d. Membungkuk
b. Merunduk e. Meliuk
c. Memeluk
19. Pertandingan pencak silat dilakukan dalam 3 babak dengan masing-masing babak selama....
a. 2 menit d. 5 menit
b. 3 menit e. 4 menit
c. 1 menit
20. Angka yang diperoleh bila dapat menjatuhkan lawan pada pertandingan pencak silat adalah....
a. 2 angka d. 4 angka
b. 3 angka e. 5 angka
c. 1 angka
21. Jumlah juri dalam pertandingan pencak silat adalah.....
a. 4 orang d. 6 orang
b. 3 orang e. 5 orang
c. 1 orang
22. Suatu tehnik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis dalam pencak silat adalah......
a. Serangan d. Kuda-kuda
b. Tangkisan e. Tendangan
c. Pukulan
23. Suatu tehnik untuk menggagalkan serangan dengan tangkisan / hindaran dalam pencak silat disebut...
a. Pukulan d. Pola langkah
b. Serangan e. Pembelaan
c. Elakan
24. Berikut adalah ciri-ciri penyakit menular seksual, kecuali.....
a. Ketika buang air kecil bernanah d. Tidur merasa gelisah
b. Flu disertai deman terus menerus e. Terdapat bintik merah dan bernanah diarea
c. Bahu merasa nyeri dan panas ketika haid
25. Virus yang menyerang pada kekebalan tubuh manusia adalah virus penyakit.....
a. TBC d. Gonore
b. AIDS e. Sifils
c. HIV
26. Penyakit menular seksual yang dikatakan penyakit kencing nanah adalah penyakit.....
a. TBC d. Gonore
b. AIDS e. Sifils
c. HIV
27. Ukuran lapangan bulutangkis adalah......
a. Panjang, 13,40 m, lebar 6,10 m d. Panjang 13,00 m, lebar 6,00 m
b. Panjang 12,10 m, lebar 5,10 m e. Panjang 12,00 m, lebar 11,10 m
c. Panjang 11,10 m, lebar 5,00 m
28. Induk organisasi bulutangkis Nasional adalah....
a. PSSI d. PBSI
b. IPSI e. PBVSI
c. PASI
29. Alat pemukul yang digunakan dalam permainan bulutangkis adalah......
a. Bet d. Stick
b. Raket e. Glove
c. Sumpit
30. Awal permainan bulutangkis diawali dengan menerbangkan kok kedaearah lawan adalah pukulan......
a. Passing d. Smash
b. Netting e. Servis
c. Shoooting
31. Bola yang lazim digunakan dalam permainan bulutangkis dinamakan........................
a. Pingpong d. Kasti
b. Shutlocek e. Bekel
c. Golf
32. Gerakan tangan pada saat mengiring bola dalam permainan bola basket berporos pada .....
a. Jari-jari tangan d. Sendi bahu
b. Siku tangan e. Pergelangan tangan
c. Kepalan tangan
33. Posisi badan saat melakukan bentuk gerakan dribbling dalam permainan bola basket yang tepat yaitu..
a. Miring kekiri d. Miring kekanan
b. Tegak e. Condong kedepan
c. Condong keatas
34. Kompetisi permainan bola basket di negara Amerika dikenal dengan nama...
a. WCA d. WITA
b. NBA e. BNA
c. BNN
35. Pertandingan bola basket dapat dimainkan dengan waktu 2 x 20 menit / empat kuarter (babak) atau..
a. 4 x 5 menit d. 4 x 10 menit
b. 4 x 8 menit e. 4 x 12 menit
c. 4 x 15 menit
36. Tehnik operan pantul dalam permainan bola basket dikenal dengan istilah.....
a. Baunce pass d. Basc ball pass
b. Over head pass e. Hand chess pass
c. Side pass
37. Berikut adalah termasuk tehnik dasar dalam permainan bola basket kecuali....
a. Mengontrol bola d. Mengiring bola
b. Melempar bola e. Menangkap bola
c. Memukul bola
38. Operan bola yang digunakan untuk jarak pendek dalam permainan bola basket adalah......
a. Operan samping d. Operan pantulan
b. Operan setinggi dada e. Operan - operan
c. Operan atas kepala
39. Saat melakukan gerakan sit up yang baik kedua kaki......
a. Diluruskan d. Dibengkokkan
b. Dibuka lebar e. Diangkat tinggi tinggi
c. Ditekuk sedikit
40. Dibawah ini adalah unsur kebugaran jasmani, kecuali......
a. Kecepatan d. Kelincahan
b. Daya tahan e. Keberanian
c. Kekuatan
41. Istilah lain dari kebugaran jasmani adalah....
a. Fitness center d. Fhysical education
b. Aerobic e. Physical fitness
c. Posisi center
42. Tujuan melakukan latihan push up adalah untuk menguatkan .......
a. Kekuatan otot badan dan tangan d. Kekuatan otot bahu dan tangan
b. Kekuatan otot tangan dan lengan e. Kekuatan otot lengan, dada dan bahu
c. Semua jawaban benar
43. Dibawah ini yang tidak termasuk bentuk latihan kekuatan otot tubuh adalah....
a. Push up d. Menggendong
b. Sit up e. Squat jump
c. Pull up
44. Senam lantai adalah senam yang dilakukan dilantai dan menggunakan matras dengan ukuran matras yang
benar adalah....
a. 12 x 12 m d. 16 x 16 m
b. 10 x 10 m e. 5 x 5 m
c. 4 x 4 m
45. Akhir gerakan guling lenting adalah......
a. Mendarat dengan kaki muka belakang d. Berdiri tegak pandangan kedepan
b. Berdiri menyamping kedua tangan keatas e. Mendarat dengan kedua kaki sambil berdiri
c. Mendarat dengan dengan kedua tangan
46. Gerakan akhir sikap meroda adalah......
a. Sikap telungkup d. Sikap diri menyamping
b. Sikap jongkok e. Sikap berdiri kedepan
c. Sikap siap
47. Gerakan guling lenting badan keatas depan disebabkan oleh......
a. Tolakan tangan d. Berputarnya badan
b. Gerakan kepala e. Semua betul
c. Tolakan kedua kaki
48. Senam terdiri atas beberapa jenis, seperti senam lantai dan senam aerobic, yang dimaksud senam lantai adalah..
a. Senam yang dilakukan dimana saja d. Senam yang dilakukan digedung
b. Senam yang dilakukan didalam aula e. Senam menggunakan musik
c. Senam yang dilakuan dilantai dan menggunakan matras
49. Salah satu syarat mempelajari gerakan meroda adalah terlebih dahulu menguasai gerakan......
a. Guling kedepan d. Guling kebelakang
b. Handstand e. Headstand
c. Koopstand
50. Berikut adalah gerakan tangan pada renang gaya bebas kecuali.......
a. Gerakan menarik d. Gerakan mendorong
b. Gerakan istirahat e. Gerakan menendang
c. Gerakan mengayun
51. Posisi badan pada saat berenang gaya bebas harus sejajar dan sedatar mungkin dengan permukaan air disebut.
a. Streamline d. Pull
b. Push e. Recovery
c. Run
52. Renang gaya bebas sering disebut juga dengan....
a. Gaya crawl d. Gaya back stroke
b. Gaya katak e. Gaya dolphin
c. Gaya pinguin
53. Induk organisasi renang Internasional adalah...
a. FIBA d. FINA
b. ITTP e. FISA
c. FIFA
54. Posisi jari jari tangan saat melakukan gerakan renang gaya bebas adalah....
a. Dirapatkan d. Dibuka/direnggangkan
b. Dikepalkan e. Ditekuk pada ruasnya
c. Diluruskan
55. Selain berperan sebagai tenaga pendorong gerakan kaki sebagai...
a. Pengatur keseimbangan d. Pengurang tahanan air
b. Pemicu kecepatan renang e. Pengurang tahanan kulit
c. Semua betul
56. Yang termasuk unsur kebugaran jasmani kelentukan adalah..
a. Push up d. Lari lurus
b. Pull up e. Sikap lilin
c. Peregangan persendian
57. Manfaat kebugaran jasmani ada 10, kecuali...
a. Meningkatkan darah tinggi d. Meningkatkan kualitas hormon
b. Menurunkan berat badan e. Mengurangi penyakit jantung
c. Membuat awet muda
58. Lari mengubah arah (zig zag) termasuk unsur kebugaran jasmani bidang....
a. Kekuatan d. Keseimbangan
b. Kelentukan e. Kelincahan
c. Kecepatan
59. Unsur kebugaran jasmani bidang kekuatan otot tubuh adalah...
a. Push up d. Lari
b. Lari zig-zag e. Sikap lilin
c. Peregangan persendian
60. Bentuk gerakan sikap kayang adalah unsur kebugaran jasmani bidang...
a. Kekuatan d. Keseimbangan
b. Kelentukan e. Kelincahan
c. Kecepatan
61. Posisi kedua kaki yang benar saat melakukan passing bawah dalam permainan bola volly, adalah...
a. Diluruskan d. Dilipat kebelakang
b. Direndahkan e. Ditekuk kedepan
c. Ditekuk kebelakang
62. Bentuk gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas permainan bola volly adalah......
a. Mendorong kedepan d. Mendorong kebelakang
b. Memukul kedepan e. Mendorong kesamping
c. Memukul kebawah
63. Kesalahan yang terjadi saat melakukan tehnik servis bawah dalam permainan bola volly adalah....
a. Bola dilambungkan d. Bola dipukul dengan kepalan tangan
b. Saat melakuakan servis posisi serong e. Posisi kaki tetap pada tanah
c. Bola dipukul dengan telapak tangan
64. Ketinggian netting yang digunakan untuk putra dan putri dalam permainan bola volly adalah..
a. Putra 2,45 m dan Putri 2,24 m d. Putra 2, 43 m dan Putri 2, 24 m
b. Putra 2, 21 m dan Putri 2, 11 m e. Putra 2,22 m dan Putri 1,32 m
c. Putra 2, 44 m dan Putri 7, 32 m
65. Tugas utama seorang set upper (tosser) dalam permainan bola volly adalah....
a. Memblok bola dari lawan d. Memberi umpan pada smasher
b. Memimpin rekan-rekan satu tim e. Menghalau serangan lawan
c. Memimpin pertandingan
66. Seorang pemain penyerang dalam permainan bola volly adalah......
a. Set upper d. Server
b. Smasher e. Tosser
c. Bloker
67. Berikut adalah tehnik dasar yang digunakan dalam permainan bola volly, kecuali....
a. Pivot d. Smash
b. Passing e. Bloking
c. Servis
68. Arah bola yang benar dari pukulan smash dalam permainan bola volly kedaerah lawan adalah.....
a. Melambung d. Mengambang
b. Menukik e. Lurus
c. Mencekam
69. Posisi kedua tangan yang benar pada saat akan melakukan passing bawah dalam permainan bola
volly adalah.......
a. Diluruskan d. Direndahkan
b. Dilipat kebelakang e. Ditekuk kedepan
c. Dikesampingkan
70. Upaya pertahanan serangan yang dilakukan satu atau dua orang pemain depan dari serangan keras
smash lawan dalam permainan bola volly adalah...
a. Smash d. Passing
b. Bloking e. Servis
c. Umpan
KUNCI JAWABAN
1. E 11. D 21. A
2. D 12. A 22. E
3. B 13. D 23. C
4. C 14. A 24. D
5. C 15. C 25. B
6. A 16. D 26. D
7. A 17. E 27. A
8. D 18 B 28. D
9. E 19. A 29. B
10. A 20. E 30. E
61. B
62. A
63. C
64. D
65. D
66. B
67. A
68. B
69. D
70. B
ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)
SMK AN-NUR
TAHUN PELAJARAN 2017 /2018
1. E 11. A 21. D
2. E 12. D 22. A
3. B 13. A 23. C
4. A 14. A 24. D
5. A 15. E 25. E
6. D 16. E 26. A
7. B 17. E 27. A
8. A 18 D 28. C
9. B 19. A 29. D
10. B 20. E 30. E
61. A
62. A
63. E
64. A
65. E
66. C
67. B
68. A
69. A
70. E