1. Berikut ini yang tidak termasuk ke dalam e.

Mengelak dari tendangan lawan

kemampuan taktikal yang harus dikuasai oleh 13. Induk organisasi senam di Indonesia adalah …
pemain sepak bola, yaitu ….. a. PSSI d. PERSANI
a. Mencetak skor b. ISSI e. OSI
b. Kemampuan mempertahankan ruangan c. PASI
c. Mempertahankan gol 14. Alas yang dipakai untuk senam biasanya terbuat
d. Memulai dari …
e. Rotasi permain a. Papan d. lantai keramik
2. Upaya memenangkan angka dalam permainan b. Matras e. plastic
bola voli, pada umumnya dapat diraih dari teknik c. Rumput
….. 15. Gerakan untuk mengurangi terjadinya cedera atau
a. Servis d. passing kram dalam olahraga disebut latihan …
b. blocking e. servis dan spike a. Inti d. pemanasan
c. shooting b. Penenangan e. pendahuluan
3. Menurut sejarahnya bulu tangkis berasal dari c. kekuatan
permainan yang bernama …. 16. berikut ini yang tidak termasuk ke dalam aktivitas
a. Poona d. minto gerakan senam aerobic adalah …
b. Paana e. mintonette a. gerak lompat d. gerak lari
c. Badminton b. gerak loncat e. gerak terbang
4. Permainan bulu tangkis berasal dari … c. gerak langkah
a. Inggris d. Cina 17. Senam aerobic pertama kali diperkenalkan oleh ..
b. India e. Irlandia a. Jackie Chan d. Jane Fonda
c. Indonesia b. Jackie Sorensen e. John Travolta
5. Badan bulu tangkis dunia atau IBF didirikan pada c. Jackie Smith
tanggal …. 18. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar
a. 5 Mei 1943 d. 5 Juli 1934 langkah dalam senam aerobic, yaitu …
b. 10 Mei 1943 e. 10 Juli 1934 a. Single step d. heel touch
c. 5 Juni 1934 b. Double step e. arm extention
6. Dalam melakukan servis, arah bola atau c. grapevine
shuttlecock harus …. 19. Renang yang dilakukan sekaligus dengan
a. Vertikal d. silang memakai empat gaya disebut ..
b. Diagonal e. keras a. Butterfly stroke d. backstroke
c. Horizontal b. Medley event e. sidestroke
7. Teknik memegang tongkat dalam lari estafet c. breastroke
untuk pelari pertama dibagi menjadi … 20. Nomor renang gaya ganti perorangan yang
a. 1 cara d. 4 cara diperlombakan dalam tingkat internasional, yaitu
b. 2 cara e. 5 cara jarak ..
c. 3 cara a. 50 m dan 100 m d. 800 m dan 1500 m
8. Ukuran tongkat estafet adalah … b. 200 m dan 400 m e. 100 m dan 800 m
a. 10 cm d. 40 cm c. 600 m dan 800 m
b. 20 cm e. 50 cm 21. Dalam fase pergantian gaya yang perlu
c. 30 cm diperhatikan adalah …
9. Pelari estafet yang tidak perlu memindahkan a. Cara start d. cara berenangnya
tongkat adalah pelari urutan ke … b. Cara pembalikan e. cara pergantian gaya
a. Satu d. empat c. Cara pembalikan dan pegantian gaya
b. Dua e. loma 22. Berolahraga sebaiknya dilakukan dengan rutin
c. Tiga dan teratur. Olahraga sebaiknya dilakukan ...
10. Nomor lari untuk estafet putri adalah … minggu
a. 4 x 400 m d. 2 x 400 m a. 1 kali d. 4 kali
b. 3 x 400 m e. 4 x 100 m b. 2 kali e. 5 kali
c. 1 x 400 m c. 3 kali
11. Suatu upaya nonteknik dalam olahraga beladiri 23. Jika ketergantungan obat-obatan maka akan dapat
pencak silat yang bertujuan untuk memperoleh merusak organ tubuh, kecuali ..
kemenangan dalam pertandingan disebut … a. Ginjal d. hati
a. Serangan d. pertahanan b. Mata e. sistem syaraf
b. Taktik e. pola langkah c. Lambung
c. Strategi 24. Minuman di bawah ini dapat memicu keaktifan
12. Berikut yang bukan merupakan pola pembalaan, saraf, kecuali …
yaitu … a. Air putih d. teh
a. Menangkis dari tendangan lawan b. Kopi e. alcohol
b. Menagkis dari pukulan lawan c. Cokelat
c. Mengelak dari pukulan 25. Sering terlambat makan bisa menyebabkan …
d. Menyerang daerah-daerah vital a. Paru-paru d. perut
 b. Ginjal e. maag 38. Dampak buruk yang ditimbulkan pada seorang
c. gigi pemakai narkoba adalah …
26. Induk organisasi pencak silat nasional Indonesia a. Kesusahan d. kemiskinan
bernama … b. Cepat lelah e. mudah putus asa
a. PERPASI d. IPSI c. Ketagiahan
b. PERPASASI e. OPNI 39. Bagian anggota badan yang tidak dapat digunakan
c. PERPERI untuk memainkan bola dalam sepak bola adalah ..
27. Pemain yang bertugas melambungkan bola a. Punggung d. tungkai
kepada pemukul dinamakan … b. Kepala e. lengan
a. Pitcher d. outfielder c. Pantat
b. Cather e. infielder 40. Setiap tim sepak bola terdiri dari ….
c. fielder a. 8 orang d. 11 orang
28. Untuk megukur kecepatan sebaiknya b. 9 orang e. 12 orang
menggunakan bentuk latihan … c. 10 orang
a. Renang d. lompat jauh 41. Latihan teknik menghentikan bola yang jatuh ke
b. Sepak bola e. push – up tanah dengan menggunakan kaki bagian …
c. Lari a. Tumit d. telapak tangan
29. Cabang olahraga yang dianggap sebagai induk b. Paha e. punggung kaki
dari semua jenis olahraga adalah … c. Dada
a. Atletik d. senam 42. Ukuran panjang dan lebar lapangan bola basket
b. Sepak bola e. bela diri adalah …
c. Renang a. 14 m dan 24 m d. 26 m dan 14 m
30. Ciri khusus dalam gerakan senam irama b. 16 m dan 26 m e. 30 m dan 15 m
megutamakan adanya … c. 24 m dan 14 m
a. Kecepatan d. keterampilan 43. Lama bermain softball adalah …
b. Kekuatan e. kelincahan a. 5 inning d. 8 inning
c. Peasaan b. 6 inning e. 10 inning
31. Antara babak pertama dan babak kedua dalam c. 7 inning
pertandingan sepak bola terdapat istirahat bagi 44. Pencak silat adalah salah satu jenis bela diri yang
pemain. Lama istirahat adalah … berasal dari …
a. 5 menit d. 20 menit a. Birma d. Malaysia
b. 10 menit e. 25 menit b. Brunai e. Indonesia
c. 15 menit c. Thailand
32. Pemain belakang pada permainan bola voli 45. Pencak silat mempunyai 4 aspek, kecuali …
menempati posisi … a. Seni d. rohanian
a. 1, 2 dan 3 d. 4, 5 dan 6 b. Bela diri e. mental
b. 2, 3 dan 4 e. 5, 6 dan 1 c. olahraga
c. 3, 4 dan 5 46. Pelari jarak pendek (100 m – 400 m) disebut ..
33. Berikut ini merupakan nomor lari jarak pendek, a. Spronter d. liden
kecuali .. b. starter e. scorer
a. 100 m d. 400 m c. sprinter
b. 200 m e. 100 m gawang 47. Salah satu bentuk latihan kekuatan adalah …
c. 300 m a. Circuit training d. shuttle run
34. Tahap pertama latihan dasar renang adalah … b. Interval training e. cross country
a. Bernapas d. pengenalan air c. Push up
b. Menyelam e. renang indah 48. Contoh latihan-latihan untuk memperbaiki tenaga
c. meluncur adalah …
35. jumlah lintasan kolam renang dalam perlombaan a. sprint d. sepak bola
sebanyak … b. push up e. senam
a. 2 buah d. 8 buah c. jalan santai
b. 4 buah e. 10 buah 49. Pada hakikatnya prinsip latihan adalah beban
c. 6 buah latihan …
36. Makanan dan minuman sehat harus memenuhi a. Stabil d. dikurangi
unsur-unsur berikut ini, kecuali … b. Berubah e. dimodifikasi
a. Karbohidrat d. vitamin c. Bertambah
b. Protein e. mahal harganya 50. Kayang merupakan bentuk latihan …
c. Lemak a. Kekuatan d. kelenturan
37. Cara kerja narkotika adalah menyerang pada b. Keindahan e. kecepatan
sistem … c. Keseimbangan
a. Pencernaan d. saraf otak 51. Untuk menentukan berhasil atau tidaknya suatu
b. Pernapasan e. pompa jantung kegiatan maka diperlukan …
c. Peredaran darah a. Perencanaan d. pengembangan
b. Pengaturan e. evaluasi
 c. Pelaksanaan
52. Berikut ini yang tidak termasuk dalam proses
kegiatan di luar sekolah adalah …
a. Mengatur d. memahami
b. Melaksanakan e. mengembangkan
c. mengendalikan