4. Aliran pencak silat yang berasal dari pulau bali c.

Menggunakan kelentukan, kelincahanan,

yaitu ….. kecepatan

a. Cimande d. Sikap tenang dan lemas (rileks)

b. Setia hati teratai e. Menggunakan prinsip timbang badan

c. Bhakti Negara

d. Cikalong 9. Di bawah ini yang merupakan unsur-unsur dari

sikap pasang yaitu …..
e. Merati putih
a. Sikap kaki

b. Sikap kuda-kuda
5. Ukuran lebar dan panjang pada gelanggang
pencak silat yaitu….. c. Sikap lengan

a. 11 m x 11 m d. Sikap tubuh

b. 10 m x 10 m e. Sikap mata

c. 5 m x 6 m

d. 3 m x 4 m 10. Pendirian pendirian PERSILAT (Persekutuan

Pencak Silat Antarbangsa) pada tanggal...
Iklan (Tutup K!ik 2x)
a. 9 Juni 1980

b. 11 Maret 1980
e. 13 m x 13 m
c. 4 April 1997

d. 1 Januari 1989
6. Istilah bagi seni pembelaan diri bangsa indonesia
dengan nama “Pencak Silat” dikukuhkan dalam. . . e. 5 Maret 1976

a. Kongres IPSI tahun 1951 di Jakarta

b. Kongres IPSI tahun 1950 di Yogyakarta 11. Induk organisasi pencak silat Indonesia
dinamakan …..
c. Seminar Pencak silat tahun 1973 di Tugu Bogor
a. PHSI
d. Kongres IPSI II tahun 1961 di Bandung
b. Pesilat
e. Rapat Pengurus Besar IPSI tahun 1975
c. PRSI

d. IPSI
7. Nilai tenggang rasa, percaya diri sendiri dan
kepribadian pada pencak silat adalah… e. Persinas

a. Sering menolong sesame

b. Tidak kenal menyerah 12. Pertandingan pencak siat di tentukan dengan …..

c. Bersikap masa bodo a. Ketentuan sendiri

d. Bertindak sewenang-wenang b. Game

e. Taat pada guru c. Babak

d. Set

8. DI bawah ini yang tidak termasuk ciri dari pencak e. Regu

silat yaitu ...

a. Emosi dan kesal

13. Dalam pendak silat, sasaran tinggi ditunjukan
b. Memanfaatlam setiap serangan dan tenaga lawan kearah berikut kecuali …..
a. Dada c. Tangkisan bawah

b. Uluh hati d. Tangkisan dalam

c. Dagu e. Tangkisan atas

d. Pinggang 7A 13 D 19
8A 14 A
e. Leher 9C 15 A
4C 10 B 16 B
5B 11 D 17 C
6E 12 C 18 B
14. Di bawah ini yang bukan teknik gerak dasar
pencak silat yaitu ….. 1. Berat peluru dalam olahraga tolak peluru untuk
kategori senior putri adalah….kg
a. Jatuhan
a. 3
b. Langkah
b. 4
c. Tendangan
c. 5
d. Tagkisan
d. 6
e. Pukulan
e. 7
15. Tujuan gerak menangkis yaitu …..
Jawaban: b
a. Membendung setiap pukulan dan tendangan
2. Mengumpan bola basket menggunakan satu
b. Menghindari pukulan lawan tangan kepada teman dinamakan dengan teknik…..

c. Menghindari tebasan lawan a. chest pass

d. Menghindari tendangan lawan b. bounce pass

e. Menghindari serangan lawan c. overhead pass

16. Teknik tendangan dalam pencak silat yang masuk d. under pass
sasaran mendapat nilai …..
e. baseball pass
a. 6
Jawaban: e
b. 2
3. Gerakan melompat dengan satu kaki kemudian
c. 4 satu tangannya memasukkan bole kedalam ring,
maka teknik tersebut dinamakan…..
d. 3
a. shooting
e. 5
b. lay up
17. Di bawah ini yang bukan merupakan teknik
elakan dalam pencak silat adalah ….. c. pivot

a. Elakan atas d. dribbling

b. Elakan bawah e. passing

c. Elakan mundur Jawaban: b

d. Elakan belakang 4. Gerakan memantulkan bola menggunakan satu

tangan dalam bola basket dinamakan gerakan…..
e. Elakan samping
a. shooting
18. Di bawah ini yang tidak termasuk tangkisan satu
lengan dalam pencak silat yaitu ….. b. lay up

a. Tangkisan luar c. pivot

b. Tangkisan samping d. dribbling

e. passing 9. Bola yang datang ke kanan untuk pemain tenis
meja kemudian dikembalikan dengan satu pukulan
Jawaban: d dinamakan pukulan…..

5. Berikut adalah tahap persiapan untuk melakukan a. forehand

teknik dasar menggiring bola basket adalah….
b. backhand
a. Berdiri tegak dengan berat tubuh di kaki depan
Anda c. push

b. Kedua kaki terbuka ke samping, tubuh bersandar d. drive

ke samping dan berat pada kedua kaki
e. service
c. Jika kedua kaki bersilang, tubuh kembali dan berat
tubuh bertumpu pada kedua kaki Jawaban: a

d. Berdiri, tubuh sedikit condong ke depan dan berat 10. Induk olahraga basket internasional
di kaki depan dinamakan…..

e. Berdiri tegak, tangan menetes dengan cepat, dan a. PERBASI

kemudian dengan cepat menaruhnya di ring basket
b. IOF
Jawaban: d
c. BWF
6. Gerakan pivot bermanfaat untuk…..
d. FIBA
a. menguasai jalan pada saat memulai permainan
e. IVBF
b. Dapat melakukan pergerakan dengan cepat
Jawaban: d
c. Dapat melakukan pertahanan yang baik
11. Berat boa peluru untuk senior putra….kg
d. penguasaan terhadap bola
a. 7,257
e. Dapat melindungi bola
b. 4
Jawaban: e
c. 5
7. Berikut yang bisa ditemukan dalam permainan
d. 3
bola basket, kecuali…..
e. 8,50

Jawaban: a
a. kelincahan
12. Unsur yang ada dalam permainan tenis meja,
b. kecepatan
kecuali….
c. teknik
a. pukulan
d. lemparan
b. tendangan
e. tendangan
c. smash
Jawaban: e
d. forehand
8. Bet tenis meja terbuat dari…..
e. backhand
a. plastic
Jawaban: b
b. alumunium
13. Yang dapat membedakan gaya dalam lompat
c. karet jauh adalah…..

d. minyak a. saat melayang

e. melamin b. awalah

Jawaban: c c. lari

d. tolakan
e. ayunan tangan b. intensitas latihan

Jawaban: a c. volume latihan

14. Kecepatan yang diperlukan pada cabang d. irama latihan

olahraga lompat jauh disaat….
e. ritme latihan
a. melayang
Jawaban: a
b. tolakan
49. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan
c. melewati mistar warming up dalam senam aerobik adalah....

d. pendaratan a. jalan di tempat

e. lari b. pernapasan

Jawaban: e c. mengayunkan kedua tangan

15. Gaya-gaya permainan lompat jauh, kecuali….. d. menggelengkan kepala

a. jongkok e. meliukkan badan ke kanan dan ke kiri

b. melenting Jawaban: b

c. berjalan di udara 50. Bentuk latihan senam aerobik dapat

menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh,
d. santai yaitu...

e. straddle a. jantung dan paru-paru

Jawaban: d b. sistem pernapasan

46. Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih c. sistem pencernaan

secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik
sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, d. aliran darah di tubuh
kecuali...
e. oksigen dalam tubuh
a. kontinuitas gerak
Jawaban: a
b. ketentuan ritmis
51. Aerobik merupakan bagian dari cabang
c. durasi tertentu olahraga...

d. koordinasi gerak a. permainan

e. kecepatan reaksi b. senam

Jawaban: e c. atletik

47. Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur d. bela diri

napas mempunyai tujuan untuk...
e. rekreasi
a. menguatkan otot pinggang
Jawaban: b
b. mengatur keseimbangan
52. Senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya
c. melancarkan napas selalu berhubungan dengan...

d. memperlancar peredaran darah a. irama musik

e. meningkatkan kerja otak b. irama gerak

Jawaban: c c. ketukan

48. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang d. hitungan

harus dilakukan oleh pesenam menurut program
yang dilakukan disebut... e. gerakan

a. frekuensi latihan Jawaban: a

53. Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang
dilakukan secara cepat dan bertenaga merupakan
bagian dari latihan....

a. inti

b. pendahuluan

c. pemanasan

d. penenangan

e. penutup

Jawaban: a

54. Gerakan senam yang dilakukan dengan lambat

mempunyai ciri-ciri....

a. cepat dan berirama

b. sedang dan bergejolak

c. perlahan dan berirama

d. pelan dan semangat

e. lambat dan santai

Jawaban: c

55. Saat melakukan penenangan dalam gerakan

senam, pengaturan napasnya adalah....

a. perlahan-lahan

b. cepat

c. sedang

d. berdesis

e. teratur

Jawaban: a

KELAS XI