PEMERINTAH KABUPATEN TASIKMALAYA

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 1
SODONGHILIR
Jalan Sepatnunggal - Tagog , Sodonghilir 46473
TASIKMALAYA
e-mail : Sman1sodonghilir@gmail.com

ULANGAN KENAIKAN KELAS (UKK)

TAHUN PELAJARAN 2020/2021
MATA PELAJARAN : PENJASKES
KELAS : XI (SEBELAS)
WAKTU : 90 MENIT

Pilihlah jawaban a, b, c, d, atau e pada jawaban yang dianggap benar !

1. Dalam permainan sepak bola, bola yang arah datangnya setinggi bahu dihentikan dengan ...
a. Tumit d. Sol sepatu
b. Dada e. paha
c. Kepala
2. Dalam permainan sepak bola operan diberikan kepada teman yang berada pada posisi...
a. Bebas dari penjagaan d. Dalam posisi ofside
b. Dekat dengan penjaga gawang e. Dekat gawang
c. Di daerah kotak pinalti`
3. Pada waktu menyundul bola dengan berdiri, tangan harus diayunkan....
a. Dan diangkat tinggi-tinggi d. lurus kedepan
b. Direntangkan kesamping e. berlawanan arah
c. Searah gerakan badan
4. Pada permainan sepak bola apabila satu tim menerapkan penjagaan satu pemain dengan pemain
yang lain merupakan pola pertahanan...
a. Zona defence d. combination
b. Area defence e. coordinator
c. Man to man
5. Salah satu taktik yang terpenting pada saat menyerang dalam permainan sepak bola adalah...
a. Mengikuti arah bola d. Mengejar arah bola
b. Mengikuti pembawa bola e. Menghadang laju bola
c. Mencari ruang kosong
6. Bergerak kearah teman yang membawa bola mempunyai maksud...
a. Ingin merebut bola d. Menawarkan bantuan
b. Ingin mengganggu teman e. Mendahului teman
c. Mengelabui lawan
7. Dalam permainan bola volly lawan melakukan smash maka yang bertahan harus menerapkan
teknik....
a. Pasing atas d. dump
b. Blocking e. umpan
c. Cover
8. Pertahanan menerima servis dari lawan diterima oleh...
a. 2 pemain d. 5 pemain
b. 3 pemain e. 6 pemain
c. 4 pemain
9. Waktu melakukan smash dalam permainan bola volly menggunakan ....
a. Jari tangan d. pergelangan
b. Telapak tangan e. Punggung tangan
c. Telapak
10. Sistem penyerang dalam permainan bola voli bila ditinjau dari posisi tempat penyerang dapat
dilakukan dari....
a. 2 posisi d. 5 posisi
b. 3 posisi e. 6 posisi
c. 4 posisi
11. Teknik serangan pertama kali dalam permainan bola voli...
a. Block d. pasing
b. Smash e. cover
c. Servise
12. Menurut aturan yang terbaru apabila bola mengenai bibir net atas pada saat service, maka bola
dinyatakan...
a. Diulang d. syah
b. Gagal e. salah
c. Keluar
13. Latihan teknik smash dapat dilakukan seperti dibawah ini, kecuali....
a. Start awalan c. Tolakan/tumpuan e. Tangan diayun-ayun
b. Langkah awal d. Langkah 2-3
14. Pengertian lay up dalam permainan bola basket adalah...
a. Tembakan dari jarak dekat d. Tembakan dengan pivot
b. Tembakan dari jarak jauh e. Tembakan dengan langkah
c. Tembakan dengan variasi
15. Suatu usaha yang dijalankan oleh tim yang diserang dalam rangka menghalau serangan lawan
pada permainan bola basket disebut...
a. Pola opensive d. Pola objektif
b. Pola dipensive e. Pola refresiv
c. Pola agresif
16. Unsur berikut yang perlu dikembangkan untuk hasil yang maksimal dalam lompat tnggi adalah.
a. Power kaki d. Daya tahan
b. Power lengan e. Power perut
c. Power tungkai
17. Seorang atlet lari kecepatannya ditentukan...
a. Gerakan tangan d. Gerakan lengan
b. Gerakan badan e. Gerakan kepala
c. Gerakan kaki
18. Loncat tegak lurus istilah asingnya adalah...
a. Jump shoot d. Vertikal jump
b. Treple jump e. Long jump
c. Side jump
19. Tujuan tes lonacat tegak lurus adalah...
a. Mengukur kelenturan d. Mengukur ketangkasan
b. Mengukur daya juang e. Mengukur power
c. Mengukur ketinggian
20. Tujuan tes baring duduk adalah...
a. Mengukur kekuatan d. Mengukur kelincahan
b. Mengukur keindahan e. Mengukur kelenturan
c. Mengukur kecepatan
21. Tes lari menempuh jarak 2400m bertujuan untuk mengukur...
a. Daya ledak d. kecepatan
b. Daya tahan e. kelincahan
c. Kekuatan
22. Agar hasil tes yang berupa angka kasar dapat bermakna, maka angka kasar tersebut harus...
a. Dicatat d. direncanakan
b. Dijumlahkan e. dikonsultasikan
c. Diolah
23. Berikut ini bentuk-bentuk kesalahan dalam melakukan program latihan, kecuali...
a. Pemanasan yang cukup d. Latihan yang terlalu lama
b. Peralatan yang salah e. Teknik latihan yang salah
c. Berlatih berlebihan
24. Pada renang gaya punggung posisi mulut berada..
a. Ditengah air d. Diatas air
b. Disamping air e. Dibelakang air
c. Didalam air
25. Start renang gaya punggung dilakukan di...
a. Dasar kolam renang d. Tepi kolam renang
b. Dalam air e. Atas kolam renang
c. Atas balok start
26. Berikut ini pencegahan terjadinya penyakit, kecuali..
a. Mengkonsumsi makanan yang bersih d. Membiasakan diri dengan kotor
b. Menghindari pergaulan bebaas e. Selalu berbuat baik
c. Olahraga tertentu
27. Untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga sebaiknya dilakukan..
a. 1 kali seminggu d. 4 kali seminggu
b. 2 kali seminggu e. 5 kali seminggu
c. 3 kali seminggu
28. Kebiasaan pola hidup yang baik akan mencerminkan hal-hal dibawah ini kecuali...
a. Pikiran positif d. Cara hidup sehat
b. Pola hidup sehat e. Materi cukup
c. Pribadi sehat
29. Seseorang akan mempunyai kesehatan yang baik apabila...
a. Berpenampilan menarik d. Berprilaku sehat
b. Mempunyai dokter pribadi e. Berpengalaman banyak
c. Berpendidikan tinggi
30. Memberikan pendidikan kesehatan kepada siswa termasuk usaha yang bersifat...
a. Educatif d. promotif
b. Inisiatif e. religius
c. Prefentif