SOAL ULANGAN UMUM SEMESTER GENAP SMKN 1

AMUNTAI
TA 2018/2019
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas : X Semua Jurusan ( AKL, OTP, FKK )
Hari : Rabu 19 Juni 2019
Jam : 08.00 – 09.30
Guru Pengajar : Murjani, S.Pd

1. Menyundul bola menggunakan kepala tepatnya pada bagian . . .

a. Dahi d. Pelipis
b. Dagu e. Ubun-ubun
c. Muka
2. Formasi dalam permainan sepak bola yang merupakan formasi bertahan adalah . . .
a. 4-2-4 d. 5-3-2
b. 4-4-2 e. 3-5-2
c. 4-3-3
3. Berikut ini adalah ketentuan-ketentuan saat menyundul bola dalam sepak bola, kecuali . . .
a. Menyundul bola menggunakan dahi
b. Saat menyundul bola mata tidak boleh terpejam
c. Menyundul bola hanya dapat dilakukan dengan posisi berdiri
d. Memberi bola untuk memberi umpan kepada teman
e. Menyundul bola untuk mencetak gol
4. Organisasi sepak bola dunia adalah . . .
a. FIFA d. PSIS
b. PIG e. FBA
c. PSSI
5. Pola permainan sepak bola yang paling sering digunakan dalam berbagai kejuaraan adalah…
a. 4-2-4 d. 4-4-2
b. 4-3-3 e. 3-3-4
c. 4-2-3-1
6. Permukaan serang dalam bola voli dilakukan teknik . . .
a. Passing bawah d. Servis
b. Passing atas e. Passing
c. Smash
7. Untuk mengambil bola rendah menggunakan . . .
a. Passing bawah d. Servis
b. Passing atas e. Passing
c. Smash
8. Untuk melakukan passing atas, Jari-jari tangnnya . . .
a. Mengepal d. Dirapatkan
b. Menggenggam e. Terbuka lebar
c. Agak terbuka
9. Posisi wasit pada saat tendangan sudut pada permainan sepak bola berada di . . .
a. Di depan gawang d. Di samping gawang
b. Di belakang gawang e. Di tengah lapangan
c. Di samping kiper
10. Tempat untuk mendarat dalam lompat tinggi yang paling aman menggunakan . . .
a. Matras d. Lantai
b. Busa e. Bak pasir
c. Kasur
11. Lari yang berjarak 2,4 km termasuk lari jarak . . .
a. Jarak dekat d. Lari sambung
b. Jarak menengah e. Lari estafet
c. Jarak jauh

12. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangnnya ke . . .
a. Depan d. Samping kanan
b. Samping e. Samping kiri
c. Belakang
13. Lari cepat atau lari jarak pendek biasanya menempuh jarak . . .
a. 100 m d. 400 m
b. 200 m e. 100, 200, dan 400 m
c. 300 m
14. Pelari dengan jarak 100 meter sering disebut dengan istilah. . .
a. Atlet d. Sprint
b. Starter e. Temer
c. Sprinter
15. Gaya yang menjadi gaya favorit, baik bagi para perenang lomba maupun perenang rekreasi,
karena posisi wajah yang berada di atas permukaan air adalah . . .
a. Gaya bebas d. Gaya dada
b. Gaya kupu-kupu e. Gayang punggung
c. Gaya kombinasi
16. Ada berapa gaya yangn terdapat dalam renang . . .
a. 1 d. 4
b. 2 e. 5
c. 3
17. Gaya renang yang pertama kali dilombakan dalam olahraga renang adalah . . .
a. Gaya bebas d. Gaya samping
b. Gaya kupu-kupu e. Gaya dada
c. Gaya punggung
18. Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah . . .
a. Awalan d. Loncatan
b. Tolakan e. Mendarat
c. Melayang
19. Posisi badan pada saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah . . .
a. Berdiri d. Jongkok
b. Duduk e. Terlentang
c. Jengkeng
20. Berikut teknik-teknik yang tidak termasuk pertahanan dalam permainan bola voli adalah . . .
a. Pertahanan terhadap servis
b. Pertahanan menghadapi smash
c. Pertahanan menghadapi plesing
d. Pertahanan bola dari pantulan block lawan
e. Pertahanan menghadapi serangan tidak terduga dari lawan
21. Faktor dominan yang diperlukan seorang pemain tunggal dalam permainan bulu tangkis
adalah . . .
a. Langkah kaki yang teratur dan cepat serta stamina yang kuat
b. Pikiran yang jernih, ketajaman mata, dan kelincahan gerak
c. Dukungan dari semua penonton agar selalu bersemangat
d. Alat yang bagus dan kerjasama tim yang kompak
e. Tubuh yang tinggi dan tangan yang panjang untuk menggapai
22. Gerakan hasil passing bawah bola voli adalah . . .
a. Lurus d. Melengkung
b. Menukik e. Terbang
c. Memantul
23. Anggota tubuh pemain bola voli yang boleh digunakan untuk memainkan bola adalah . . .
a. Tangan saja d. Kaki saja
b. Seluruh tubuh e. Tangan, kaki, kepala
c. Tangan dan kaki
24. Pemain tengah dalam permainan sepak bola disebut juga . . .
a. Penyerang depan d. Penghubung
b. Back e. Wasit
c. Penjaga gawang
25. Apa bahaya penyalah gunaan narkoba terhadap fisik . . .
a. Jarum suntik
b. Susah untuk di ajak bicara
c. Mengeluarkan keringat yang berlebihan
d. Akan menimbulkan ketagihan / ketergantungan
e. Berat badan turun drastic
26. Kiat-kiat menghindari penyalahgunaan narkoba adalah . . .
a. Pergaulan yang bebas
b. Pererat diri dengan keimanan dan ketaqwaan serta berbudi pekerti luhur
c. Supaya menjadi pemalas
d. Tidak menghargai sesame teman
e. Berbuat semaunya
27. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang . . .
a. Non-visual d. Sight pass
b. Visual e. Short blink
c. Blink
28. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah . . .
a. Jongkok d. duduk
b. Melayang e. Crouching start
c. Berdiri
29. Berikut ini yang bukan manfaat menerapkan budaya hidup sehat adalah . . .
a. Membuat tidur lebih berkualitas
b. Membuat pikiran lebih positif
c. Mencegah berbagai macam penyakit
d. Membuat penampilan menjadi lebih bugar dan menarik
e. Membuat rasa percaya diri menjadi berlebih
30. Contoh makanan berkarbohidrat yang baik dikonsumsi adalah . . .
a. Serealia batangan d. Tepung terigu
b. Roti tawar tanpa kulit e. Jagung
c. Nasi merah
31. Jumlah konsumsi air putih yang disarankan dalam sehari adalah . . .
a. 5 gelas d. 8 gelas
b. 6 gelas e. Lebih dari delapan gelas
c. 7 gelas
32. Pemain bola yang di beri off side diberi hukuman . . .
a. Goal kick d. Penalty kick
b. Free kick e. Corner kick
c. Throw in
33. Penyebab pergaulan bebas bermacam-macam berikut adalah . . .
a. Jadilah diri sendiri
b. Kurang control
c. tidak sehat
d. rendah hati
e. rendah diri
34. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar baku jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V
terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . .
a. Persiapan awal d. Gerakan lari
b. Bersedia e. Ya
c. Siap
35. Dibawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah . . .
a. Awalan d. Menjaga keseimbangan
b. Tumpuan e. Mendarat
c. Melewati mistar
36. Cabang atletik nomor lompat yang menggunakan peralatan seperti tongkat dinamakan . . .
a. Lompat tinggi d. Lompat galah
b. Lompat jauh e. Lompat jangkit
c. Lempar lembing
37. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . .
a. Kecepatan lari
b. Start / Pertolakan
c. Panjang langkah kaki
d. Kecondongan badan
e. Koordinasi gerakan
38. Dalam permainan sepak bola, jarak titik penalty adalah . . .
a. 8 meter
b. 9 meter
c. 10 meter
d. 11 meter
e. 12 meter
39. Dibawah ini yang bukan termasuk cabang atletik no lompat adalah . . .
a. Lompat jauh
b. Lompat tinggi
c. Lompat galah
d. Lompat jangkit
e. Lompat harimau
40. Keterampilan dasar yang harus dimiliki oleh pemain sepak bola untuk dikembangkan agar
bisa melakukan tendangan mencetak gol .
a. Menendang bola
b. Melambungkan bola
c. Menangkap bola
d. Memukul bola
e. Melempar bola