UNIT PELAKSANA TEKNIS DINAS SMAN 1 KARANGREJO

JL. Raya Karangrejo-Sendang Telp. (0355) 32044

Mata Pelajaran : Penjaskes

Jenjang : SMA
Kelas/Program Studi: XII / IPA/ IPS

A. PILIH SALAH SATU JAWABAN YANG PALING TEPAT!

1. Pada permainan bola voly modern serangan pertama kali adalah….

a. Smash c. Servis e. Passing

b. Umpan d. Block
2. Pada permainan bola basket, teknik berputar kesegala arah dengan bertumpuan pada
salah satu kaki pada saat pemain tersebut menguasai bola dinamakan….
a. Jumping Shoot c. Pivot e. passing
b. Lay-up shoot d. Dribbling
3. Latihan pus-up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot….
a. Dada c. Perut e. Lengan
b. Lehar d. Paha
4. Lari bolak-balik istilah asingnya adalah….
a. Zig-zang run c. Squat trust e. Shuftle run
b. Down hill d. Uphill
5. Gerakan terakhir dalam lay-up adalah….
a. Berlari d. Menembak/melepaskan bola
b. Melangkah e.Melompat
c. Menangkap bola
6. Tahap pertama dalam melakukan smash adalah….
a. Berlari d. Take-off
b. Melangkah e. Hit
c.Lari menghampiri
7. Pada umumnya bahaya kecelakaan di air adalah ketika korban tidak dapat bernafas
akibat….
a. Air masuk saluran pernafasan d. Tidak bisa berenang
b. Minum air e. Bisa menghirup udara
c. Mata kena air
8. Latihan sit-up bermanfaat untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot….
a. Dada c. Perut e. Paha
b. Leher d. Lengan
9. Fungsi teman pada saat melakukan sit-up berpasangan adalah….
a. Menghitung jumlah gerakan d. Memegang kaki agar kaki teraangkat dari
b. Sebagai lawan bermain lantai
c. Mengawasi gerakan e. Membantu guru
10. Istilah lain untuk lompat jauh gaya menggantung adalah….
a. Tuch d. Straddle
b. Hang e. Flop
c. Walking in the air
11. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah….
a. PBSI c. PBI e. PSSI
b. PERVOSI d. PERBASI
12. Bentuk-bentuk program latihan kondisi fisik jarak pendek adalah….
a. Latihan jalan kaki dan berenang d. Latihan berenang dan bersepada
b. Latihan berenang dan jogging e. Semua jawaban a,b,c dan d benar
c. Latihan jogging
13. Dalam permainan bola voli bila kedudukan set sama 2-2 (set penentu) di mainkan
sampai angka….
a. 21 atau minimal selisih 2 angka d. 25 tampa memperhitungkan selisih angka
b. 25 atau minimal selisih 2 angka e. 15 tampa memperhitungkan selisih angka
c. 15 atau minimal selisih 2 angka
14. Tackling yang di larang pada permainan sepak bola adalah bila di lakukan dari….
a. Depan d. Belakang
b. Samping kiri e. Berhadapan langsung
c. Samping kanan
 15. Induk organisasi bulutangkis di Indonesia adalah….
a. PBVSI d. PBI
b. PBTI e. PERVOSI
c. PBSI
16. Sikap kepala pada saat melakukan guling ke depan di atas peti lompat adalah….
a. Tegak
b. Tengadah sampai kepala bagian belakang menyentuh punggung
c. Tunduk sampai dagu merapat ke dada
d. Menengok ke kiri
e. Menengok ke kanan
17. Saat berguling di atas peti lompat, pelompat jatuh ke samping di karenakan….
a. Tolakan kaki terlalu cepat d. Berguling ke depan memakai tengkuk
b. Awalan berlari dengan cepat e. Tumpuan tangan tidak seimbang
c. Saat berguling lutut tidak di tekuk
18. Lamanya waktu permainan sepak bola adalah….
a. 2 x 25 menit c. 2 x 50 menit e. 2 x 45 menit
b. 2 x 35 menit d. 2 x 15 menit
19. Pukulan yang jatuhnya dekat dengan net, pada permainan bulutangkis di sebut….
a. Servis c. Smash e. Lop serangan
b. Lob d. Dropshot
20. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 M adalah….
a. Start jongkok c. Start melayang e. Start menegah
b. Start berdiri d. Start berlari
21. Pada saat menerima tongkat estafet, penerima harus menjulurkan tangan ke….
a. Depan c. Belakang e. Samping kiri
b. Samping d. Samping kanan
22. Start yang di gunakan oleh pelari ke 2 dalam lomba lari estafet adalah….
a. Start jongkok c. Start melayang e. Start menengah
b. Start berdiri d. Start berlari
23. Selain gaya membelangkai, gaya lain dari tolak peluru adalah….
a. Gaya jongkok d. Gaya mundur
b. Gaya berdiri e. Gaya menyamping
c. Gaya melayang
24. Test untuk mengetahui kelincahan seseorang secara langsung adalah….
a. Sit up c. Back up e. Vertical jump
b. Pus up d. Zig-zag run
25. Lari sambung atau estafet di sebut juga….
a. Lari farlek d. Lari beranting
b. Lari spirit e. Lari maraton
c. Lari jarak menengah
26. Start melayang juga di sebut dengan istilah….
a. Medium start d. Standing
b. Standing start e. Trouching start
c. Flying start
27. Gerakan renang pada renang gaya kupu-kupu menyerupai gerakan….
a. Katak
b. Dolphin
c. Anjing
d. Kupu-kupu terbang
e. Kura-kura
 28. Induk organisasi renang di Indonesia adalah….
a. PRSNI c. PASI e. PSSI
b. PRSI d. PRNI
29. Pada permulanya gaya kupu-kupu merupakan modifikasi dari gaya….
a. Bebas c. Punggung e. Dada
b. Crawl d. Injak-injak air
30. Seorang pemain sepak bola akan mendapatkan kartu kuning (KK) dari wasit apa bila….
a. Bermain dengan kasar d. Berulang kali melakukan pelanggaraan
b. Memukul lawan e. Memegang bola dengan segaja
c. Meludahi pemain
B. Jawablah Pertanyan Dibawah ini dengan singkat dan tepat !
1. Jelaskan cara melakukan koordinasi gerakan kaki,tangan dan pernapasan renang
gaya dada?......
2. Sebutkan 5 teknik dasar pembelaan dalam olahraga pencak silat?.....
3. Jelaskan teknik melakukan chest pass,pivot dan lay up pada permainan
Bola basket?....
4. Bagaiman teknik pemberian dan penerimaan tongkat estafet dari bawah?.....
5. Bagaimana melakukan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam?....