LEMBAGA PENDIDIKAN RAKYAT

SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN (SMK)

SMK PUTERA PANGANDARAN
Barat Lapang Merdeka No. 323 Telp/Fax (0265) 631527 Pangandaran
Email: smkputra_pnd@yahoo.co.id
Laman: smkputerapangandaran.blogspot.com

MATA UJI : PENJASKES

KODE MATA PELAJARAN : N.04/X/SJ
KELAS : 10 (SEPULUH)
PROGRAM STUDI KEAHLIAN : SEMUA PROGRAM KEAHLIAN
HARI/TANGGAL : SENIN/02 DESEMBER 2013
WAKTU : 10.45 – 12.15

PETUNJUK UMUM :
1. Perhatikan dan ikuti petunjuk pengisian pada lembar jawaban yang disediakan
2. Periksa dan bacalah soal-soal sebelum anda menjawabnya
3. Pada bagian I (satu) berupa pilihan berganda, setiap butir terdiri atas 5 (lima) pilihan jawaban dan bagian II
(dua) berupa uraian
4. Laporkan kepada pengawas ujian kalau terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak atau jumlah soal kurang
5. Mintalah kertas buram kepada pengawas ujian, bila diperlukan
6. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas ujian
7. Tidak diijinkan menggunakan kamus, handphone, kalkulator, tabel matematika, atau alat Bantu hitung lainnya
8. Pilih salah satu jawaban yang paling tepat dengan menghitamkan bulatan pada Lembar Jawaban Ujian Sekolah
untuk soal pilihan ganda
9. Tulis jawaban dengan singkat, tepat dan jelas untuk soal uraian

I. PILIHAN GANDA

1. Pada pass bawah sikap lengan adalah….

a. Lurus c. Ditekuk e. Lentur
b. Rapat d. Lurus dan rapat

2. Pada saat melakukan passing kaki harus …..

a. Diam di tempat d. Bbergerak sesuai datangnya bola
b. Selalu maju e. Kuda-kuda dan diam
c. Dibuka bergerak ke kiri dan ke kanan

3. Kegunaan pass bawah kurang tepat bila untuk …..

a. Mengoper c. Menerima operan e. Menerima smash
b. Menipu d. Menerima servis

4. Sikap jari-jari dan lengan pada teknik pass atas adalah kurang tepat bila …..
a. Jari-jari terbuka d. Telapak dan jari seperti mangkuk
b. Perkenaan pada ruas kedua e. Siku ditekuk agak terbuka
c. Pergelangan lengan lentur

5. Yang termasuk pelanggaran melakukan servis pada bola voli adalah …..
a. Bola keluar c. Kaki menginjak garis e. Melakukan sambil
b. Bola kena net d. Bola tidak sampai melompat

6. Teknik mengoper bola setinggi dada, yaitu …..

a. Chest pass c. Passing e. Dribble
b. Over head pass d. Bound pass

7. Menguasai bola menuju ring lawan dengan memantulkannya adalah …..

a. Lay – up c. Foult e. Passing
b. Dribble d. Shoot
8. Pelanggaran karena persinggungan dalam bola basket disebut …..
a. Kesalahan teknik (Technic Foult) d. Violation
b. Personal foult e. Kesalahan ringan
c. Pelanggaran umum

9. Seorang pemain basket melakukan teknik langkah panjang, langkah pendek dan diahiri loncat disebut …..
a. Dribble c. Over head pass e. Lay – up
b. Bound pass d. Pivot

10. Serangan balik secara cepat dan kilat dalam permainan bola basket adalah …..
a. Fast break c. Pivot e. Lay up shoot
b. Man to man d. Zone defence

11. Seorang pemain bola basket memegang bola dan melakukan putaran badan dengan salah satu kaki dengan
poros disebut …..
a. Shooting c. Pivot e. Over head pass
b. Lay – up d. dribble

12. Untuk melatih daya tahan umum dengan cara …..

a. Lari 100 meter c. Jalan cepat e. Lari 2,4 Km
b. Lari estafet d. Senam irama

13. Latihan untuk kekuatan otot punggung adalah …..

a. Push up c. Back lift e. Squat jump
b. Sit up d. Squat thrust

14. Untuk melatih kekuatan otot adalah …..

a. Lari c. Sepak bola e. Senam irama
b. Renang d. Senam kekuatan

15. Melakukan gerakan push up pada senam kekuatan adalah untuk melatih …..
a. Otot tangan c. Otot perut e. Otot tungkai
b. Otot lengan d. Otot punggung

16. Dibawah ini adalah salah satu gerakan roll pada senam latai ….
a. Kepala ditekuk, dagu rapat kedada d. Posisi badan lurus
b. Kepala menyamping e. Kaki rapat dan lurus
c. Mata ditutup

17. Sikap awal melakukan gerakan hand stand pada olahraga senam lantai adalah seperti sikap awal pada …..
a. Roll ke depan c. Berputar di udara e. Kayang
b. Berdiri tangan d. Guling ke belakang

18. Nomor jalan cepat termasuk cabang olah raga …..

a. Permainan c. Senam e. Jalan dan lari
b. Atletik d. Bela diri

19. Atlit pelari cepat disebut …..

a. Starter c. Sprinter e. Timer
b. Striker d. Finisher

20. Sikap badan ketika melakukan star jongkak pada aba-aba “bersedia” adalah …..
a. Berat badan bertumpu pada semua titik
b. Membungkukan badan dengan kedua kaki bertumpu pada start block
c. Secara reflek bertolak dari start jongkok
d. Kedua tangan dengan cepat ditarik dari tanah
e. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start

21. Teknik melakukan lari cepat menempuh jarak 100 M adalah …..
a. Langkah kaki lebar dan tinggi d. Badan tegak
b. Langkah cepat, pendek dan rendah e. Langkah lebar
 c. Siku membentuk sudut 45°

22. Posisi jari-jari tangan pada saat melakukan start jongkok adalah …..
a. Dikepalkan
b. Ibu jari dan keempat jari tangan membentuk huruf “V” terbalik
c. Seluruh telapak tangan menyentuh tanah
d. Kelima jari direnggangkan
e. Kelima jari dirapatkan

23. Yang harus diperhatikan pada lompat jauh adalah …..

a. Awalan dan tolakan
b. Tolakan dan saat melayang diudara
c. Saat melayang dan mendarat
d. Awalan, tolakan, saat melayang dan mendarat
e. Mendarat

24. Pada lompat jauh kaki yang digunakan untuk tolakan adalah …..
a. Kaki kanan c. Kedua kaki e. Tumit sebagai
b. Kaki kiri d. Kaki yang kuat tolakan

25. Teknik mencapai finish dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara mendahulukan ….
a. Dada c. Perut e. Kaki
b. Kepala d. Paha

26. Teknik mengambil nafas kekanan berenang gaya bebas yaitu saat tangan …..
a. Push c. Entry e. Tangan di depan
b. Recovery d. Tangan di belakang

27. Gerakan kaki gaya bebas pada cabang renang berpusat pada …..
a. Pinggang c. Jari e. Pangkal paha
b. Lutut d. Pergelangan kaki

28. Yang harus diperhatikan dalam gaya bebas pada cabang renang adalah gerakan …..
a. Kepala, kaki dan tangan c. Tungkai e. Mata dibuka
b. Badan dan paha d. Pengambilan nafas

29. Posisi badan terlentang pada cabang renang adalah gaya ……

a. Bebas c. Kupu-kupu e. Katak
b. Punggung d. Dada

30. Perbandingan gerakan kaki dan tangan renang gaya kupu-kupu adalah ….
a. Kaki 1, tangan 2 c. Kaki 3, tangan 1 e. Kaki 1, tangan 1
b. Kaki 2, tangan 1 d. Kaki 1 tangan 3

31. Cross Country termasuk olahraga …..

a. Atletik c. Permainan e. Bela diri
b. Petualangan d. Berkreasi

32. Salah satu tujuan olahraga petualangan yang berpengaruh pada sikap adalah …..
a. Melatih otot paha c. Kekuatan e. Keselamatan
b. Kebugaran d. Cinta lingkungan

33. Out Bound adalah satu olahraga yang bertujuan melatih …..
a. Kebugaran c. Kelenturan e. Keberanian
b. Kekuatan d. Keselamatan

34. Bola hasil chest pass dalam cabang basket adalah …..
a. Lambung c. Lurus setinggi dada e. Mematul
b. Dekat d. Jauh

35. Salah satu latihan keseimbangan pada cabang senam adalah …..
a. Guling depan c. Sikap kapal terbang e. Loncat tegak
 b. Run slag d. Loncat kangkang

36. Loncat harimau pada cabang senam lantai sering disebut …..
a. Forward roll c. Split e. Hand stand
b. Back roll d. Tiger sprong

37. Serangan pertama pada cabang bola voli adalah …..

a. Service c. Smash e. Tipuan
b. Spike d. Block

38. Suttle run adalah untuk melatih …..

a. Daya tahan c. Kecepatan e. Keseimbangan
b. Kekuatan d. Kelincahan

39. Rebound pada permainan bola basket adalah …..

a. Merebut bola d. Menerima bola chest pass
b. Mengambil bola lawan e. Menerima bola bound pass
c. Mengambil bola dari pantulan

40. Salah satu tugas wasit 2 pada permainan bola voli adalah …..
a. Pemain melakukan over net d. Pemberikan kartu kuning
b. Time out e. Menyentuh net bagian atas
c. Kesalahan teknik

II. ESSAY

41. Jelaskan yang dimaksud dengan senam irama !

42. Jelaskan teknik dasar bola voli !
a. passing bawah
b. servis bawah

43. Jelaskan tujuan olahraga petualangan !

44. Jelaskan start jongkok pada lari sprint !
45. Jelaskan LAY UP pada permainan bola basket serta tahapannya !