PEMERINTAH KABUPATEN JEMBER NILAI

UPTD SATUAN PENDIDIKAN

PENILAIAN TENGAH SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2023 / 2024

Bidang Studi : PJOK Hari / tanggal : ……………………………

Kelas : IV ( Empat ) Nama : ……………………………
Waktu : ………………………………… No. absen : ……………………………

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang
paling benar !

1. Edo melakukan latihan variasi gerak langkah kaki ke samping. Maka sikap awal untuk melakukan variasi
gerak ini yaitu...
a. Kaki dibuka selebar bahu c. Kaki kiri dilangkahkan ke belakang
b. Kaki dengan sikap kuda-kuda d. Kaki kanan dilangkahkan ke belakang

2. Dayu melakukan variasi gerak langkah ke depan dan belakang yang dipandu Bapak Guru olahraga. sikap
akhir dari variasi gerak langkah gerakan ini adalah...

a. kaki kanan di angkat

b. kaki kiri di belakang
c. kedua kaki dibuka agak lebar
d. kedua kaki dirapatkan

3. Pada gerakan sikap kayang, bagian tubh yang menjadi pusat tumpuan yaitu...
a. Lutut c. Perut
b. Punggung d. Kedua kaki dan tangan

4. Bentuk latihan seperti push up, knee up termasuk pada latihan...

a. Kelincahan c. Kecepatan
b. Kekuatan d. Keseimbangan

5. Bentuk latihan permainan untuk melatih keseimbangan dan kelincahan adalah...

a. Gobak sodor c. Sepak bola
b. Lompat tali d. Volli

6. Gerak tangan saat berenang menggunakan gaya dada adalah...

a. telapak tangan saling bertemu dan menempel lalu tarik ke samping kanan dan kiri
b. telapak tangan di tarik ke atas dan ke bawah
c. telapak tangan di tarik ke depan dan ke belakang
d. telapak tangan di tarik ke kanan dan samping secara bergantian

7. Renang gaya dada adalah...

a. berenang dengan sekuat tenaga
b. berenang dengan cepat
c. berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air
d. berenang untuk menyelam

8. Berikut ini yang termasuk gerak manipulasi adalah ...

a. lempar tangkap bola
b. lari
c. meliukkan badan
d. jalan
9. Gerakan melempar bola menggunakan ...
a. Tangan kiri c. Kaki kiri
b. Tangan kanan d. Kaki kanan
10. Aktivitas gerak dasar berirama yang telah kita pelajari termasuk ke dalam salah satu cabang olahraga ...
a. Atletik c. Sepak bola
b. Senam d. Bela diri
11. Aktifitas gerak dasar berirama atau senam irama, memiliki istilah lain yaitu ...
a. Senam yoga c. Senam lantai
b. Senam zumba d. Senam ritmik
12. Awalan dalam melakukian Langkah kaki kedepan adalah ...
a. Membungkuk c. Kaki dibuka lebar
b. Berdiri tegak d. Jongkok
13. Posisi tangan saat melakukan gerak langkah kaki diletakkan di ...
a. Depan dada c. Pinggang
b. Depan perut d. Atas kepala
14. Langkah kaki dalam gerak berirama harus luwes mengikuti ...
a. Ketukan irama c. Pola gerak
b. Bentuk matras d. Aba-aba
15. Posisi badan saat melakukan langkah kaki ke kanan dan kiri berpasangan adalah ...
a. Berhadapan c. Berdampingan
b. Membelakangi d. Berjajar
16. Salah satu gaya dalam berenang dimana posisi tubuh terlentang pada saat melakukakn dorongan
menggunakan ....
a. Dada c. Punggung
b. Katak d. Kupu-kupu
17. Tahap pertama siswa belajar pada aktivitas pengenalan air adalah ....
a. Gerakan kaki c. Posisi tubuh
b. Gerakan tangan d. Gerak mengambil napas
18. Berikut perlengkapan yang tidak boleh digunakan saat perlomabaan renang adalah ....
a. Beju renang c. Topi renang
b. Kaca mata renang d. Sarung tangan berselaput
19. Sebelum berenang, sebaiknya melakukan ....
a. Peregangan otot c. pendinginan
b. Mandi dulu d. Lari-lari
20. Tujuan dilakukan aktivitas pengenalan air sebelum berenang adalah ....
a. Mempelajari gerakan-gerakan dasar berenang c. Tidak keram
b. Tidak cepat lelah d. Tidak tenggelam
21. Renang termasuk dalam olahraga ....
a. Air c. Bola besar
b. Bola kecil d. Atletik
22. Ketika melakukan gerakan mengambil napas saat berenang disarankan menggunakan anggota tubuh
yaitu ....
a. Hidung c. Mata
b. Mulut d. Telinga
23. Aktivitas pengenalan air termasuk ke dalam olahraga ....
a. Renang c. Senam lantai
b. Senam irama d. Sepak bola
24. Aktivitas pengenalan air wajib dilakukan oleh para siswa sebelum ....
a. Berenang c. Menendang bola
b. Bermain voli d. Mengayunkan kaki
25. Gerakan meluncur pada awalanberenang dapat dilakukan dengan melakukan dorongan menggunakan ....
a. Kedua tangan c. Satu kaki
b. Satu tangan d. Dua kaki
II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar !
1. Pola gerak yang terdapat dalam aktivitas senam lantai adalah ....
2. Dalam senam lantai terdapat variasi tolakan dengan kombinasi mendarat dan keseimbangan. Variasi
tolakan tersebut adalah ….
3. Melempar, menangkap dan memukul adalah teknik dasar pada permainan ....
4. Ciri utama dari senam irama adalah menggunakan ....
5. Gerak berirama disebut juga senam ....
6. Berdiri tegak, kaki kiri disamping kiri lemas, kaki kanan ....
7. Aktivitas pengenalan air wajib dilakukan oleh siswa sebelum ....
8. Gerak mengambil napas dilakukan pada saat wajah .... air.
9. Manfaat berlatih renang secara teratur adalah ....
10. Alat bantu yang digunakan untuk belajar berenang atau untuk perenang pemula adalah ....
III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan
benar!

1. Berilah tiga contoh perilaku terpuji dalam olahraga!

Jawab : .........................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................

2. Berilah contoh gerakan senam lantai tanpa alat!

Jawab : .........................................................................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………..

3. Apa yang dimaksud Langkah biasa!

Jawab : .........................................................................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………..

4. Apa tujuan dilakukannya aktifitas pengenalan air sebelum berenang!

Jawab : …………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………..

5. Bagaimana cara melakukan gerak lengan di air!

Jawab : .........................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................................

” SELAMAT MENGERJAKAN ”
Kunci Jawaban Room I
1. A 21. A
2. D 22. B
3. D 23. A
4. B 24. A
5. B 25. C
6. A
7. C
8. A
9. B
10. B
11. D
12. B
13. C
14. A
15. A
16. C
17. A
18. D
19. A
20. A

Kunci Jawaban Room II

1. Pukulan dan tendangan
2. tolakan kaki kanan dan kaki kiri bergantian
3. bola kasti
4. musik
5. ritmik
6. lurus
7. berenang
8. di atas
9. meningkatkan Kesehatan
10.pelampung

Kunci Jawaban Room III

1. - Memberi selamat kepada lawan yang memenangkan pertandingan,
- Bertindak sportif selama bertanding
- Dan tidak curang ketika bertanding
2. sikap lilin, jangkit berantai, merangkak dalam terowongan, dan kangkang berpasangan .
3. Langkah biasa atau loopass dalam senam irama merupakan gerakan langkah seperti orang
ketika berjalan.
4. Permainan air sering dilakukan dengan tujuan agar siswa dapat beradaptasi di kolam renang.
5. Melatih kecepatan bereaksi, dan mengajarkan siswa untuk memiliki sikap jujur dan sportif.