PENILAIAN TENGAH SEMESTER GANJIL

SEKOLAH DASAR PLUS BINA EMPAT LIMA PONTIANAK TIMUR

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Pelajaran : Penjaskes Nama : ...............................................

Hari / Tanggal : ................................................. No. Absen : ...............................................
Waktu : ................................................. Kelas : V (Lima) A / B / C

Petunjuk :
1. Bacalah doa sebelum mengerjakan soal. Nilai Paraf Guru Paraf Ortu
2. Tulislah nama pada tempat yang tersedia.
3. Bacalah soal dengan teliti.
4. Telitilah kembali jawaban sebelum dikumpulkan.
5. Ucapkanlah Hamdalah setelah mengerjakan soal.

A. Berilah tanda silang (X) pada salah satu huruf a,b,c, atau d pada jawaban yang paling tepat !

1. Alat bantu utama untuk Latihan senam lantai, adalah …

a. Matras c. Palang sejajar
b. Palang tunggal d. Peti loncat

2. Peti lompat merupakan alat yang digunakan pada senam ….

a. Irama c. Ketangkasan
b. Ritmik d. Bebas

3. Tumpuan yang digunakan saat melakukan lompat pada peti lompat adalah ....
a. Tangan dan Kaki c. Punggung
b. Kedua tangan d. Kaki

4. Contoh senam lantai menggunakan alat, adalah ….

a. Guling depan c. Meroda
b. Guling lenting d. Lompat jongkok

5. Gerakan terpenting dalam senam lantai adalah Gerakan ....

a. Melompat c. Mendarat
b. Berpindah d. Berputar

6. Senam lantai diawali dari gerakan ....

a. Berat c. Ringan
b. Sedang d. Kuat

7. Mengambil awalan lari cepat menuju papan tolakan adalah sikap awal dalam melakukan gerakan …
a. Meroda c. Lompat kangkang
b. Handstand d. Kapal terbang

8. Sebelum melakukan senam, sebaiknya di awali dengan ....

a. Pemanasan c. Pendinginan
b. Lari d. Push up

9. Aktivitas gerak berirama biasanya dilakukan secara ....

a. Mandiri c. Berpasangan
b. Individu d. Berkelompok

10. Senam irama tidak dapat diiringi dengan ....

a. Ketukan c. Musik
b. Hitungan d. Teriakan

11. Gerak dasar yang paling banyak dilakukan dalam gerak berirama ialah ....
a. Ayunan lengan c. Melompat
b. Langkah kaki d. Meliukkan badan

12. Alat yang tidak bisa digunakan untuk senam irama adalah ....
a. Barbel c. Pita
b. Gada d. Simpai
13. Aktivitas gerak berirama biasa dilakukan dalam .... hitungan.
a. 6 c. 8
b. 7 d. 9

14. Gerak yang dilakukan anak pada gambar disamping adalah ….

a. Bergantung c. Berputar
b. Mengayun d. Tolakan

15. Kombinasi Gerakan yang dilakukan dalam aktivitas gerak berirama adalah ....
a. Ayunan lengan dan lompatan kaki
b. Ayunan lengan dan Langkah kaki
c. Ayunan kaki dan putaran kepala
d. Ayunan kaki dan putaran badan

16. Sikap badan Ketika akan melakukan Langkah depan adalah ....
a. Berdiri tegak c. Berdiri kangkang
b. Berdiri istirahat d. Bebas

17. Gerak ayunan lengan bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan otot ....
a. Bahu c. Kaki
b. Punggung d. Leher

18. Senam irama akan bermanfaat apabila dilakukan secara....

a. Asal-asalan c. Teratur
b. Gembira d. Suka-suka

19. Renang termasuk olahraga ….

a. Pengembangan diri c. Akuatik
b. Atletik d. Permainan

20. Gaya renang yang cocok untuk berenang santai ialah gaya ….
a. Bebas c. Punggung
b. Dada d. Kupu-kupu

21. Gaya dada disebut juga dengan gaya ....

a. Bebas c. Katak
b. Kupu-kupu d. Lumba-lumba

22. Berikut yang bukan gerak dasar renang gaya dada ialah ....
a. Gerak meluncur c. Posisi tangan
b. Gerakan kaki d. Tehnik pernapasan

23. Semua gaya renang diawali dengan gerakan ....

a. Meluncur c. Gerakan kaki
b. Gerakan lengan d. Koordinasi gerak

24. Bagian tubuh yang berfungsi sebagai pendorong dalam renang gaya dada adalah ….
a. Kepala c. Kaki
b. Tangan d. Tangan dan kaki

25. Pengambilan napas pada olahraga renang harus sama cepat dengan gerakan ….
a. Kaki c. Meluncur
b. Lengan d. Bahu
B. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !
1. Sebutkan 3 Gaya renang yang kamu ketahui ....
2. Sebutkan 3 jenis senam lantai ....
3. Sebutkan salah satu Latihan kekuatan tangan ….
4. Untuk melatih keseimbangan tubuh di permukaan air merupakan manfaat dari Gerakan ….
5. Saat meluncur, tolakan telapak kaki menempel pada ....