HABIB ALBY HOMESCHOOLING COMMUNITY

2nd Semester MID – Test

Name :
Grade : IV
Date :
Subject : Penjasorkes
Teacher : Ms. Ayu
A. choose the correct answer by crossing (x) a,b,c or d!

1. Sikap kayang bertumpu pada......

a. Satu tangan c. Satu Kaki
b. Dua Tangan d. Dua tangan dan Dua kaki

2. Pemanasan (warming – up) dilaksanakan pada saat ......

a. Sebelum materi inti c. Di tengah – tengah materi inti
b. Sesudah materi inti d. Saat beristirahat

3. Di bawah ini yang merupakan gerakan penguluran otot perut adalah ....
a. Handstand
b. Kayang
c. Guling depan
d. Guling belakang

4. Sikap handstand bertumpu pada .....

a. Satu tangan c. Dua kaki
b. Dua tangan d. Satu kaki

5. Saat berlatih handstand posisi kaki harus....

a. Rapat dan lurus c. Rapat dan lutut ditekuk
b. Rapat dan rileks d. Terbuka dan ditekuk

6. Berjalan dengan sikap kayang sebaiknya memakai alas yang disebut ...
a. Ubin c. Matras
b. Rumput d. Kain atau terpal
7. Latihan handstand dapat menguatkan otot...
a. Leher c. Kaki
b. Lengan d. Perut

8. Pendinginan (cooling – down) dilakukan pada saat......

a. Sebelum materi inti c. Di tengah – tengah materi inti
b. Sesudah materi Inti d. Saat beristirahat

9. Iringan berikut yang tidak sesuai untuk senam irama adalah ....
a. Musik c. Tepukan
b. Video d. Ketukan

10. Gerak melangkah tunggal dilakukan dengan melangkahkan kaki sebanyak ..... kali
a. Dua c. Satu
b. Tiga d. Lima

11. Gerak ayunan ganda artinya ...

a. Mengayunkan lengan dan kaki sebanyak dua kali
b. Gerakan dilakukan dengan dua hitungan
c. Mengayunkan kaki dua kali saja
d. Mengayunkan lengan dua kali saja

12. Mengayun saambil bergandengan dapat dilakukan dengan cara ...

a. Sendiri c. Klasikal
b. Berdua d. Berkelompok

13. Salah satu manfaat senam Irama adalah ...

a. Menambah berat badan
b. Meningkatkan nafsu makan
c. Meningkatkan kerja jantung
d. Menurunkan suhu tubuh

2
14. Lagu Ampar – Ampar Pisang cocok untuk mengiringi gerakan yang .....
a. Lembut c. Cepat
b. Gemulai d. Sangat cepat

15. Cara berjalan pada gerak langkah kuda II adalah dengan ...
a. Menapak c. Berjingkat
b. Melonjat d. Berjinjit

16. Renang termasuk olahraga ....

a. Kebugaran c. Air
b. Bela diri d. Atletik

17. Gerakan renang berjumlah ..... gaya

a. 4 c. 2
b. 3 d. 1

18. Olahraga renang bisa membuat paru – paru menjadi .....

a. Besar c. Lemah
b. Kecil d. Sehat

19. Agar tidak cedera, sebelum berenang kita harus melakukan ....
a. Pemanasan c. Makan
b. Pendinginan d. Mandi

20. Berikut yang bukan termasuk gaya renang adalah ...

a. Gaya dada c. Gaya selam
b. Gaya bebas d. Gaya Punggung

21. Renang gaya dada disebut juga dengan gaya ....

a. Ikan c. Batu
b. Katak d. Udang

3
 22. Gaya dada biasanya digunakan untuk melakukan ......
a. Menyelam c. Penyelamatan
b. Bermain d. Seluncur

23. Cara mengambil napas dalam gaya renang dada adalah ...
a. Kepala menengok ke samping kanan
b. Kepala diangkat ke atas permukaan air
c. Kepala menengok ke samping kiri
d. Kepala dimasukkan ke dalam air

24. Gerakan tangan dan kaki pada renang gaya dada adalah ....
a. Digerakkan bergantian
b. Digerakkan bersama – sama
c. Tangan diputar bergantian
d. kaki naik dan turun bergantian

25. Cara berenang yang benar saat di dalam air, kedua mata harus ....
a. Dipejamkan rapat - rapat c. Dibuka sedikit saja
b. Dibuka seperti biasa d. Dibuka lebar –lebar

B. Isilah pertanyaan berikut dengan jawaban yang tepat!

1. Tuliskan 4 macam gaya dalam olahraga renang!

2. Bagaimana cara melakukan gerakan kayang?

4
3. Tuliskan macam – macam gerakan senam lantai yang kamu ketahui !

4. Gaya katak merupakan sebutan lain dari gaya ....... dalam olahraga renang!

5. Tuliskan dua nama Atlet renang dari Indonesia yang kamu ketahui!