YAYASAN PENDIDIKAN ISLAM HAJI MASRI

SEKOLAH DASAR
ISLAMIC INTERNATIONAL SCHOOL
DARUL ILMI MURNI
PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP T.P. 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK Nama Siswa :

Kelas : II (DUA) Nama Guru :

A. PILIHAN BERGANDA
1. Matras adalah alas untuk senam … 10. Gerakan berguling kedapan termasuk pada senam …
a. Senam irama a. senam jantung sehat
b. Senam ritmik b. ritmik
c. Senam lantai c. Katangkasan
2. Puss up melatih kekuatan otot ... 11. Renang gaya dada dapat disebut juga dengan ...
a. tangan a. Gaya katak
b. kaki b. Gaya batu
c. leher c. Gaya bebas
3. Meloncat melatih otot ... 12. Dalam renang pernafasan dapat disebut juga dengan
a. Kaki …
b. Lengan a. pompa
c. Bahu b. tarik buka tutup kaki
4. Sebelum melakukan kegiatan olahraga sebaiknya c. mengapung
melakukan ... 13. posisi badan saat melakukan gaya dada adalah …
a. Pemanasan a. telungkup
b. Pendinginan b. tengkurap
c. Makan c. memutar
5. Bergantung melatih kekuatan otot ... 14. gaya kuku-kupu sering disebut juga dengan gaya...
a. Kaki a. lumba-lumba
b. Tangan b. bebas
c. Lutut c. punggung
6. Berjalan di atas garis lurus melatih gerakan ... 15. Lempar tangkap bola dilakukan dengan ...
a. Berguling a. Kaki
b. Kayang b. Tangan
c. Keseimbangan c. Badan
7. Manfaat pemanasan adalah … 16. Melompat bertumpu pada ... Kaki
a. agar badan sakit semua a. 1
b. agar otot keram b. 2
c. Otot akan menjadi lebih lentur dan kuat c. 3
8. Gerak ritmik gerakan yang mengikuti ... 17. Meloncat bertumpu pada ... Kaki
a. Irama musik a. 3
b. Ketukan dan tepukan b. 2
c. Semua benar c. 1
9. Gerak ritmik dapat dilakukan secara ... 18. Yang harus di persiapkan dalam olahraga di kolam
a. Berpasangan dan bekelompok renang adalah … …
b. Sendiri a. perlengkapan makan
c. Semua salah b. perlengkapan renang
 c. perlengkapan sekolah 20. anggota tubuh yang memiliki fungsi untuk berjalan
adalah ...
19. sebelum berenang kita harus melakukan …
a. Kaki
a. pengenalan air b. Tangan
c. Bahu
b. loncat-loncat

c. makan

B. ESSAY

1. Gerak ritmik dapat dilakukan secara berpasangan atau .....

2. Gerakan berguling dilakukan di atas ..... agar tidak cidera

3. Melempar dan menangkap bola dilakukan dengan …

4. Gerak ritmik berkelompok harus dilakukan dengan kompak dan .....

5. Kegiatan yang harus dilakukan setelah melakukan olahraga adalah …

C. URAIAN

1. Apakah yang dimaksud dengan olahraga air?

2. Tuliskan 3 teknik dasar berenang !

3. Tuliskan 4 jenis gaya dalam renang !

4. Bagaimanakah cara memompa ? jelaskan

5. Gaya renang yang gerakanya menyerupai katak adalah ?