PENILAIAN TENGAH SEMESTER II

TAHUN PELAJARAN 2017 2018

Bidang Studi / Kode : PJOK Waktu : 60 menit
Pengajar : Indra.Sution, S.Pd Kelas / Jurusan :VII
A. Pilihlah salah satu jawaban yang
benar !!!
1.Senam yang dilakukan dengan iringan 7. Gerak langkah rapat dalam senam irama
musik disebut ... dapat melatih ....
a. senam ketangkasan a. betis
b. senam musik b. pergelangan kaki
c. senam ritmik c. pergelangan tangan
d. senam aerobik d. paha

2. Setiap gerak senam irama diawali dan 8. Situasi ketika seseorang melontarkan
diakhiri dengan ... dirinya ke udara dalam senam irama disebut
a. tersenyum ....
b. menari-nari a. layangan dan ketinggian
c. hormat b. lompatan
d. sikap sempurna c. ayunan
d. pendaratan
3. Gerak ayunan tangan dapat dilakukan
dengan dua cara yaitu .... 9. Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di
a. lurus dan bengkok samping badan. Gerakan ini merupakan
b. satu tangan dan dua tangan bentuk langkah ...
c. kaku dan cepat a. biasa
d. berirama1/2 dan 2/2 b. rapat
c. keseimbangan
4. Gerakan dalam senam irama biasannya d. depan
dilakukan dengan ....
a. kaku dan cepat 10. Langkahkan kai kanan di depan kaki kiri
b. cepat dan tepat kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki
c. fleksibel dan patah-patah kanan dan kedua lengan di samping badan.
d. indah dan lentur gerakan ini merupakan bentuk langkah ....
e. monoton dan lama a. biasa
b. rapat
5. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam c. keseimbangan
irama adalah ... d. depan
a. irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan
11. Di bawah ini adalah nomor gaya renang,
gerakan kecuali....
b. irama, kekuatan, dan kelincahan a. bebas c. Katak
c. kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan b. punggung d. Mengambang
kekuatan
d. keteraturan gerak, kelincahan, dan daya 12. Gaya renang yang mudah dilakukan
tahan adalah ....
a. bebas c. katak
6. Latihan senam ritmik yang teratur akan b. punggung d. kupu-kupu
meningkatkan ....
a. kelelahan tubuh 13. Gerakan kai renang gaya bebas adalah
b. penyakit jantung gerakan berpusat pada ....
c. denyut nadi a. pinggang c. bahu
d. efisiensi kerja jantung b. punggung d. pangkal paha
 PENILAIAN TENGAH SEMESTER II
TAHUN PELAJARAN 2017 2018
Bidang Studi / Kode : PJOK Waktu : 60 menit
Pengajar : Indra.Sution, S.Pd Kelas / Jurusan :VII
14. Di bawah ini adalah perlengkapan yang B.jawablah pertanyaan dibawah ini
digunakan dalam latihan renang, kecuali.... dengan tepat dan jelas !!!
a. pelampung
b. topi renang
1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan senam
c. kacamata renang
d. tali ritmik ....
2. Jelaskan cara melakukan gerakan langkah
15. Dalam lomba renang, peserta harus biasa dalam senam ritmik !
berada .... 3. Apa perbedaan antara gaya katak dan gaya
a. sesuai lintasan bebas?
b. sesuai gerakan 4. Bagaimana cara melakukan gerakan tangan
c. sesuai aba-aba gaya bebas?
d. sesuai kedalamannya 5. Apa nama organisasi renang di Indonesia?

16. Induk organisasi renang dunia adalah ....

a. FIFA c. FINA
b. FIBA d. FIG

17. Posisi tubuh renang gaya bebas adalah ....

a. telentang c. miring
b. telungkup d. Bebas

18. Cara bernapas renang gaya bebas adalah

menengokkan kepala ke ....
a. samping kanan/kiri
b. depan
c. belakang
d. bebas

19. Nomor renang gaya dada yang dilombakan

untuk putra adalah ....
a. 100 m dan 200 m
b. 200 m dan 400 m
c. 100 m dan 400 m
d. 200 m dan 800 m

20. Cara bernapas renang gaya dada adalah ....

a. kepala diangkat ke atas/mendongak
b. kepala sejajar dengan tangan
c. kepala dimiringkan
d. semua jawaban salah