PEMERINTAH KOTA BENGKULU

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SEKOLAH DASAR NEGERI (SDN) 04
Jl. Siti Khadijah Kel. Pondok Besi Kota Bengkulu. Kode pos 38119
 Telp. (0736) 22292

SOAL UJIAN TENGAH SEMESTER II

TAHUN 2022/2023

Mapel : PENJAS
Guru Mapel : 1. Tiara Herlina, S,Si.,M.Pd
2. Afif Hofizar, S.Pd
Kelas/ Semester : IV/ 1
Nama : ………………………

A. Berilah tanda silang pada salah satu huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang paling tepat!

1. Gerakan tersebut merupakan salah satu gaya 5. Aktivitas gerak ritmik merupakan bagian dari
dalam berenang, yaitu .... cabang olahraga....
a. permainan c. atletik
b. senam d. beladiri
6. Berikut ini merupakan manfaat senam irama,
kecuali....
a. dapat membakar lemak berlebihan dalam
tubuh
b. meningkatkan daya tahan jantung
a. gaya punggung c. merupakan suatu program penurun berat
b. gaya bebas\gaya badan
c. kupu-kupu d. meningkatkan daya ingat
d. gaya dada/gaya katak 7. Senam ritmik disebut juga dengan …..
2. Menghirup udara pada saat berenang gaya dada a. senam akuatik c. senam artistik
dilakukan dengan cara .... b. senam irama d. senam aerobik
a. kepala diputar ke samping 8. Perhatikan tahapan gerakan berikut!
b. kepala dikeluarkan dari permukaan air (1) Sikap awal berdiri tegak dengan sikap anjur
c. udara dikeluarkan di dalam air kiri.
d. bebas (2) Hitungan ke-1: Kaki kiri disilang di depan
3. Perhatikan beberapa unsur berikut! kaki kanan.
(1) Kelenturan (3) Hitungan ke-2: Disusul kaki kiri diikuti kaki
(2) Kecepatan kanan disilangkan sekali lagi (satu hep dua).
(3) Kontinuitas gerakan (4) Kemudian, kaki kiri langkahkan diikuti kaki
(4) Daya ledak. kanan, selanjutnya diikuti kaki kiri
Berdasarkan unsur-unsur di atas, yang melangkah.
termasuk unsur dalam senam irama adalah.... Tahapan tersebut termasuk gerakan pada
(HOTS) aktivitas gerak berirama yaitu .... (HOTS)
a. (1) dan (2) c. (1) dan (3) b. langkah silang depan
b. (2) dan (3) d. (2) dan (4) c. langkah keseimbangan
4. Irama yang digunakan pada senam irama langkah d. langkah ganti
keseimbangan adalah .... e. langkah belakang
a. 4/4 c. 6/4 9. Perhatikan beberapa alat berikut!
b. 5/4 d. 7/4 (1) Gada. (3) Ring.
(2) Simpai. (4) Net
 Berdasarkan beberapa alat di atas, alat yang 17. Perhatikan gerakan-gerakan berikut!
bisa digunakan untuk melakukanaktivitas gerak 1) Sikap awal siswa berdiri di kolam yang
berirama adalah (HOTS) dangkal.
a. (1) dan (2) c. (2) dan (3) 2) Angkat kedua kaki secara bergantian agar
b. (1) dan (3) d. (2) dan (4) dipegang oleh teman kalian, pastikan
10. Salah satu contoh olahraga air adalah .... badanterapung pada permukaan air saat kedua
a. Kasti kaki diangkat.
b. bulu tangkis 3) Kemudian lakukan gerakan tangan renang
c. Renang gaya dada, pada saat kedua tangan diputar,
d. Bersepeda angkat dada dan kepala kalian ke atas
11. Memasukkan kepala di dalam air melatih permukaan air. Lalu hirup udara.
a. Keberanian 4) Kemudian masukkan kepala ke permukaan
b. Kesehatan air diikuti gerakan meluruskan tangan ke
c. Kekuatan depan:
d. pernapasan Aktivitas pengenalan air di atas bertujuan
12. Hal pertama yang harus dilakukan sebelum untuk melatih.... (HOTS)
melakukan aktivitas berenang adalah ..... a. gerakan tangan sambil kaki mengapit
a. Pendinginan pelampung
b. Pemanasan b. gerakan kaki di tepi kolam
c. Berlari c. gerakan mengambil napas dengan posisi
d. permainan kedua kaki dipengang teman
13. Perhatikan tahapan-tahapan gerakan berikut! d. gerakan kaki dengan posisi kedua kaki
(1) Hitungan ke-1: lengan kiri ayun ke belakang, dipegang teman
bersamaan dengan tekuk kedua lutut seperti 18. Unsur yang termasuk penilaian dalam gerakan
mengeper. senam ritmik adalah ....
(2) Hitungan ke-2: selanjutnya lengan kiri ayun a. Irama c. kekuatan tubuh
kembali ke depan. b. kontinuitas gerakan d. berat tubuh
(3) Hitungan ke-3 & 4: ulangi gerakan yang sama 19. Perhatikan gambar berikut!
dengan hitungan 1 & 2, akan tetapi
menggunakan tangan kanan.
Berdasarkan tahapan gerakan tersebut,
merupakan gerak ayunan.... (HOTS)
a. satu lengan ke depan
b. satu lengan ke belakang Gambar tersebut merupakan salah satu teknik
c. dua lengan ke depan dasar dalam berenang yaitu...
d. dua lengan ke belakang a. mengambil nafas b. gerakan kaki
14. Kacamata renang digunakan dengan tujuan.... c. gerakan meluncur d.geraka tangan
a. mencegah alergi kulit 20. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang
b. agar tidak silau adalah...
c. mencegah iritasi mata a. tidak cepat Lelah
d. mempermudah gerakan renang b. tidak kaku
15. Sikap badan yang benar ketika akan melakukan c. beradaptasi dengan air
gerakan langkah ke depan adalah d. tidak tenggelam
a. berdiri tegak c. berdiri istirahat
b. berdiri kangkang d. bebas
16. Berikut musik yang dapat digunakan untuk senam
ritmik adalah ....
a. lagu rohani c. lagu campursari
b. lagu disko d. lagu ballad
B. Isilah titik-titik pada soal-soal berikut dengan jawaban yang benar!
1. Istilah lain dari senam lantai adalah...
2. Istilah lain dari langkah silang depan pada gerak berirama adalah ....
3. Langkah silang pada gerak berirama menggunakan hitungan irama ... dan ....
4. Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam
5. Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut....
6. Frant crawl atau sering disebut juga dengan renang gaya...
7. Renang gaya dada gerakannya menyerupai binatang....
8. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan aktivitas air adalah ....
9. Perenang pada saat berbalik dalam pertandingan renang harus menyentuh ....
10. Gaya berenang yang dianggap paling mudah dilakukan dan digunakan untuk menolong korban
kecelakaan di air adalah ....