PJOK KELAS 5 3. Ayunan meluncur.

KD 3.6 (nomor :1-12) 4. Ayunan tumpu depan.

1. Peti lompat merupakan alat yang Jenis ayunan yang termasuk ayunan dari
digunakan pada senam . . . . gantungan ditunjukkan angka . . . .
a. irama a. 1 dan 2
b. ritmik b. 1 dan 4
c. artistic/ ketangkasan c. 2 dan 3
d. akrobatik d. 2 dan 4
2. Tumpuan yang digunakan pada lompat 7. Cara menjaga posisi tubuh agar posisi
pada peti lompat adalah . . . . badan seimbang ketika meniti balok
a. tangan dan tengkuk titian ialah . . . .
b. kedua tangan a. berjalan dengan cepat
c. kaki dan tangan b. pandangan lurus ke depan
d. punggung dan kaki c. merentangkan kedua tangan
3. Anto melakukan gerak dasar melompat. d. meletakkan kedua tangan di samping
Saat menolak kaki, Anto menekuk lutut. 8. Pada saat melompati peti lompat,
Gerakan Anto dilakukan untuk . . . diperlukan awalan lari. Fungsi awalan
a. menghindari cedera pada kaki lari ialah . . . .
b. mendarat dengan sempurna a. menghindari terjadinya cedera
c. menghindari kaki terpeleset b. menambah dorongan lompatan
d. memberi tenaga dorong yang kuat c. menyiapkan mental untuk
4. Andi akan melakukan gerakan melompat
mengayun di palang tunggal. Oleh d. menjaga keseimbangan saat
karena itu, Andi harus menguasai melompat
gerakan . . . . 9. Perhatikan gambar berikut!
a. melempar
b. menggantung
c. melompat Gerakan menggantung seperti gambar
d. meniti menggunakan cara pegangan. . . .
5. Sikap mendarat saat melakukan a. bawah
gerakan lompat kangkang adalah . . . . b. atas
a. menggunakan kaki kanan c. silang
b. menggunakan kaki kiri d. campuran
c. menggunakan dua kaki secara 10. Di bawah ini yang termasuk gerak
bersamaan dasar dalam senam ketangkasan
d. menggunakan kaki kanan kecuali . . . .
dilanjutkan kaki kiri a. melompat
6. Perhatikan beberapa jenis ayunan b. menggantung
berikut! c. meniti
1. Ayunan panjang. d. mengumpan
2. Ayunan melecut.
11. Salah satu gerakan ketangkasan yang a. menjaga kekompakan gerakan
dapat melenturkan dan menguatkan b. memperindah gerakan
otot adalah gerakan . . . . c. menjaga keseimbangan
a. berayun d. menyesuaikan irama
b. berenang 16. Perhatikan langkah-langkah berikut!
c. berlari 1. Sikap siap, berdiri tegak dan kedua tangan
d. meloncat di pinggang.
2. Hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke
KD 3.7 (Nomor : 13-24) depan.
12. Rangkaian gerakan senam diiringi irama, 3. Hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke
nada, atau ketukan. Adalah pengertian depan sejajar kaki kanan.
dari . . . . 4. Hitungan ke-3, rapatkan kaki kanan dan
a. senam lantai kaki kiri. Langkah-langkah tersebut
b. senam ritmik menunjukkan gerakan langkah . . . .
c. senam ketangkasan a. samping
d. senam alat b. biasa
13. Unsur-unsur gerakan dibawah ini tidak c. depan
dibutuhkan dalam senam irama yaitu .... d. rapat
a. kecepatan 17. Aktivitas gerakan dalam senam irama
b. ketepatan yaitu . . . .
c. kelentukan a. senam lantai
d. kontinuitas b. senam SKJ
14. Tujuan melakukan perenggangan c. senam ketangkasan
sebelum melakukan senam irama adalah . d. senam artistik
... 18. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari
a. melemaskan otot dan sendi cabang olahraga .....
b. menguatkan tulang a. permainan
c. keseimbangan gerakan b. beladiri
d. meningkatkan percaya diri c. tarian
15. Riko ingin melakukan kombinasi gerak d. senam
langkah biasa dan ayunan lengan.
Gerakan pertama yang dilakukan Riko
ialah . . . .
a. merapatkan kaki
b. melangkahkan kaki kiri diikuti kaki
kanan
c. berdiri tegak dengan kedua tangan di
pinggang
d. melangkahkan kaki kiri ke depan
17. Ayunan lengan dalam senam irama
bertujuan . . . .