PENILAIAN TENGAH SEMESTER 2 a. ayunan/swing b. putaran c. static position d.

springs
11. Bertumpu pada pundak dan kedua kaki diangkat lurus keatas kedua tangan
SDN WARUGUNUNG I SURABAYA membantu menopang pantat disebut...
TAHUN AJARAN 2022/2023 a. guling ke depan b. meroda c. guling belakang d. sikap lilin
Tanda tangan Mata Pelajaran : PJOK Nilai 12. Gerakan awal pada sikap lilinadalah...
Orang tua Kelas : VI a. Tubuh telentang b. Berdiri tegak
c. jongkok d. setengah jongkok
Hari/tanggal :
13. Pada saat tumpuan dibutuhkan keseimbangan yang baik.Tumpuan sikap
Nama : lilin terletek pada...
Nomer absen : a. pundak b. kedua kaki
c. kedua tangan d. kedua siku dan pundak
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang 14. Cara pendaratan sikap lilin yang baik adalah...
paling benar pada lembar jawaban! a. kedua kaki ditekuk.
1. Senam yang terdiri atas gerakan tertentu yang dilakukan diatas matras b. turunkan kaki secara perlahan.
adalah... c. turunkan kedua kaki secara bersamaan
a.senam Aerobik b. SKJ c. senam Lantai d. senam pagi d. turunkan pinggul secara perlahan
2. Senam lantai merupakan salah satu nomor senam... 15. Gerakan untuk menentukan keberhasilan melewati rintanganadalah,
a. anaerobic b. aerobic c. dinamik d. artistik kecuali...
3. Contoh lain senam artistik adalah... a. kelincahan b. keseimbangan c. kecepatan d. a dan c benar
a. kuda-kuda pelana b. SKJ c. yoga d. senam pagi 16. Persamaan antara sikap lilin dengan kopstand adalah...
4. Berikut unsur unsur gerakan senam artistik, kecuali... a. dilakukan untuk melatih kecepatan. b. membutuhkan awalan lari
a. mengguling b. melompat c. duduk d. meloncat c. melatih keseimbangan d. melatih kekuatan
5. Tiga elemen gerakan yang digabung menjadi satu gerakan yang 17. Meloncati rintangan diawali dengan berlari sebagai awalan. Bagaimana
berkesinambungan sehingga nampak indah bagi yang melihatnya disebut... posisi badan pada saat melakukan awalan?
a. senam aerobic b. senam lantai tiga pola a. Mengahadap kedepan b. Membelakangi rintangan.
c. senam artistic d. senam pag c. duduk d. jongkok
6. Gerak yang mendasari terbentuknya suatu ketrampilan dalam senam lantai. 18. Tolakan dilakuakan dengan salah satu kaki. Kaki manakah yang digunakan
yaitu... untuk menolak agar menghasilkan tolakan yang optimal?
a. gerak dasar b. pola gerak dominan a. kanan b. kiri c. kedua kaki. d. kaki terkuat
c. keseimbangan d. kekuatan 19. Dalam gerak melewati rintangan setelah tubuh melayang harus siap
7. Berikut macam pola gerak dominan, kecuali... mendarat. Mendarat dilakukan dengan cara...
a. lari zig zag{belak belok} a. meluruskan kedua kaki
b. static position {posisi-posisi statis} b. kaki kiri kemudian disusul kaki kanan
c. rotations {putaran} c. menggunakan kedua kaki bersamaan
d. ayunan {swing} d. satu kaki terkuat
8. Dibawah ini contoh gerak lokomotor adalah... 20. Menekuk lutut dalam pendaratan, dilakukan dengan tujuan...
a. duduk b. berdiri satu kaki c. berjalan d. membungkuk a. menghasilkan keseimbangan b. menghasilkan lompatan yang jauh
9. Dibawah ini contoh gerak non lokomotoradalah... c. menyebarkan otot tubuh. d. menjaga kekuatan otot
a. mengayun lengan b. melompat 21. Senam yang menggabungkan gerakan dengan irama disebut senam ...
c. berlari d. berjalan a. senam ketangkasan b. senam irama
10. Gerakan yang dilakukan secara memutar dan berada pada titik poros c. senam indah d. senam massal
disebut...
22. Fungsinya musik dalam senam irama adalah... a. depan b. samping c. belakang d. tempat semula
a. untuk pelengkap b. menciptakan gerakan yang indah 30. Langkahkan kaki kanan didepan kaki kiri, kemudian langkahkan kaki kiri
c. mendapatkan kelincahan d. membuat semangat didepan kaki kanan dan kedua lengan disamping badan. Gerakan ini
23. Yang membedakan senam irama dengan senam yang lain adalah... merupakan bentuk langkah...
a. pakaian b. tujuannya c. gerakan d. irama musik a. rapat b. depan c. biasa d. pantul
24. Perhatikan gambar berikut : II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat !
31. Penghentian yang terkontrol dan tubuh yang melayang turun dinamakan...
32. Anggota tubuh yang pertama yang menyentuh matras pada gerakan
berguling ke depan adalah...
33. Gerakan melentingkan badan ke atas depan dengan lemparan kedua kaki
dan tolakan kedua tangan disebut...
34. Posisi jongkok menghadap matras, kaki ditekuk, lutut menempel di dada
dan kepala ditundukan hingga dagu menempel di dada, merupakan
Gambar diatas adalah gerakan ayunan lengan... gerakan...
a. Satu lengan 35. Bagian tubuh yang pertama mendarat pada matras saat melakukan rool ke
b. Satu lengan kedepan silang muka belakang adalah...
c. dua lengan bergantian 36. Aktivitas senam sebaikanya diawali dengan …….. supaya kondisi tubuh
d. dua lengan depan belakang siap menerima gerakan inti.
25. Perhatikan gambar berikut : 37. Pada ayunan kedua lengan keatas. Gerakan meluruskan kedua lengan
keatas dengan disertai kedua lutut mengeper, dan pandangan keujung kaki,
adalah pada hitungan...
38. Kaki mengeper pada sendilutut, gerakan dilakukan dengan rileks, gerakan
dilakukan dengan irama. Faktor-faktor tersebut terdapat pada jenis
lanngkah...
39. Bentuk kombinasi gerak mengayun lengan kesamping didepan badan
Gambar diatas adalah gerakan ayunan lengan... adalah...
a. Satu lengan 40. Posisi kaki sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan
b. Satu lengan kedepan silang muka dan ke belakang dengan kombinasi jalan adalah...
c. dua lengan bergantian
d. dua lengan depan belakang III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!
26. Berikut adalah jenis-jenis ayunan pada gerak dasar ayunan lengan, 41. Sebutkan 3 gerak dasar yang kalian ketahui?.................................................
kecuali... ………………………………………………………………………………………..
a. satu lengan kedepan b. dua lengan kesamping 42.Jelaskan urut-urutan rangkaian gerakan guling kedepan ?..............................
c. satu lengan berputar d. dua lengan keatas ………………………………………………………………………………………..
27. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakuknn secara... 43. Sebutkan fakto-faktor pada gerakan langkah biasa / looppas?.......................
a. Serempak b. berirama c. bersama d. individu ………………………………………………………………………………………..
28. Pada hit.1 langkahkan kaki kiri kedepan hit.2 langkahkan kaki kanan 44.Jelaskan alasan gerakan senam membutuhan variasi dan kombinasi ?..........
kedepan telapak kaki kiridan langkahkan lagi kaki kiri rapat dengan kaki ………………………………………………………………………………………..
kanan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah... 45.Jelaskan sikap akhir pada gerak langkah ke samping kiri, kanan dengan
a. biasa b. depan c. pantul. d. rapat ayunan dan putaran 2 lengan ?.........................................................................
29. Pada variasi dan kombinasi langkah pantul dan ayun lengan memutar ………………………………………………………………………………………...
kedepan, pada hitungan ke-3 posisi kaki kiri ke...
PENILAIAN TENGAH SEMESTER 2
 SDN WARUGUNUNG I SURABAYA 10 Posisi jongkok menghadap matras, posisi kaki ditekuk, lutut menempel di
dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada, merupakan
TAHUN AJARAN 2022/2023 gerakan...
Tanda tangan Mata Pelajaran : PJOK Nilai a. guling ke depan b. guling ke belakang
Orang tua Kelas : IV c. guling ke samping kanan d. guling ke samping kiri
Hari/tanggal : 11 Gerakan senam yang diiringi dengan musik, disebut...
Nama : a. senam lantai b. senam ketangkasan
c. senam irama d. senam alat
Nomer absen :
12 dibawah ini yang termasuk gerak dasar senam irama adalah...
a. mengguling b. melangkah c. menggantung d. merangkak
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b atau c di depan jawaban yang 13 Berikut adalah urutan senam irama yang benar...
paling benar! a. Pemanasan, Inti, Pendinginan b. Pemanasan, Pendinginan, Inti
1. Berikut ini adalah aktivitas yang sebaiknya dilakukan setelah melakukan c. Pendinginan, inti, Pemanasan d. Pendinginan, Pemanasan, Inti
aktivitas olahraga... 14 Gerak melangkah yang menyerupai orang berjalan disebut gerak...
a. pemanasan b. pendinginan c. inti d. tiduran a. langkah rapat b. langkah silang
2. Sebelum melakukan aktivitas olahraga sebaiknya melakukan pemanasan c. langkah biasa d. langkah keseimbangan
terlebih dahulu. Pemanasan bermanfaat untuk... 15 Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan
a. mengurangi resiko cedera berbagai variasi merupakan gerak dasar...
b. menjaga tubuh agar tetap bugar a. lompat b. loncat c. ayunan d. langkah
c. memberi tenaga tambahan 16 Unsur-unsur pokok dalam senam irama yaitu...
d. meningkatkan kemampuan senam a. langkah kaki dan ayunan kaki
3. Gerak yang mendasari terbentuknya ketrampilan senam lantai disebut... b. langkah kaki dan ayunan lengan
a. gerak berguling b. gerak bertumpu c. ayunan lengan dan ayunan kaki
c. gerak mendarat d. gerak dominan d. ayunan lengan dan langkah lengan
4. Berikut ini yang tidak termasuk gerak dominan dalam senam lantai adalah... 17 Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk...
a. tumpuan b. putaran c. lambaian d. tolakan a. menjaga kekompakan gerakan
5. Gerak memusatkan tubuh pada salah satu anggota tubuh disebut... b. menjaga keseimbangan badan
a. keseimbangan b. Bertumpu c. berputar d. ayunan c. memperindah gerakan
6. Contoh gerak senam lantai yang termasuk gerak bertumpu adalah... d. menyesuaikan irama
a. headstand b. meroda 18 Senam irama berada dalam naungan induk organisasi...
c. pull up d. berjalan di balok keseimbangan a. PERSANI b. PRSI c. PERPANI d. PSI
7. Sikap tangan dan kepala membentuk segitiga sama sisi pada saat 19 Unsur-unsur senam irama yang merupakan suatu rangkaian gerak yang
melakukan headstand bertujuan untuk menjaga... tidak terputus-putus adalah...
a. kecepatan b. kekuatan c. kelenturan d. keseimbangan a. ketepatan irama b. kelentukan c. keindahan d. kontinuitas
8. Suatu gerak yang dilakukan secara berputar dan berada pada titik poros 20 Bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan suhu tubuh menjadi
disebut... normal kembali adalah manfaat dari gerakan...
a. bertumpu b. berputar c. keseimbangan d. berayun a. pemanasan b. peralihan c. inti d. pendinginan
9. Salah satu gerak berputar dalam senam lantai adalah... 21 Berenang dengan posisi menghadap ke permukaan air. Kedua lengan
a. lari satu putaran b. lompat dengan dua kaki secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh,
c. meroda d. sikap kapal terbang sementara kedua kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas
dan ke bawah, adalah renang gaya...
a. bebas b. dada c. punggung d. kupu-kupu
22 Bagi pemula sebelum melakukan belajar teknik dasar renang gaya bebas III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!
terlebih dahulu berlatih... 36. Jelaskan yang dimaksud dengan gerak dominan pada senam
a. gerakan kaki dan lengan b. meluncur dan pernafasan lantai?…………………………………………………………………………
c. mengapung dan gerakan kaki d. mengapung dan meluncur …………………………………………………………………………..........
23 Untuk menyesuaikan diri dengan keadaan air merupakan tujuan dari... 37. Sebutkan 3 pola gerak dominan pada senam lantai yang kamu
a. menyelam b. pengenalan air c. mengapung d. berenang ketahui?....................................................................................................
24 Gerakan yang benar dalam mengambil nafas/udara pada renang gaya ………………………………………………………………………………......
bebas dilakukkan pada saat... 38. Sebutkan gerak dasar yang terdapat dalam senam irama?....................
a. tangan diluruskan ke depan …………………………………………………………………………………..
b. tangan ke luar dari permukaan air …………………………………………………………………………………..
c. tangan mendorong / menarik ke belakang 39. Sebutkan 3 gerak langkah kaki dalam senam irama?.............................
d. tangan masuk ke dalam air …………………………………………………………………………………..
25 Berikut ini yang bukan manfaat dari olahraga renang adalah... …………………………………………………………………………………..
a. membentuk otot b. melatih pernafasan 40. Sebutkan gaya-gaya yang terdapat pada olahraga renang?..................
c. menambah beban badan d. menambah tinggi badan …………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………..
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat !
26. Sikap tidur terlentang, kedua kaki diangkat lurus ke atas bersama-sama,
pinggang ditopang dengan kedua tangan, pundak tetap menempel pada
lantai adalah gerak.........................................................................................
27. Pada saat melakukan headstand posisi kepala dan kedua tangan harus
membentuk.....................................................................................................
28. Induk organisasi senam Indonesia adalah....................................................
29. Agar terhindar dari cedera sebelum melakukan aktivitas olahraga
sebaiknya kita melakukan………………………………………terlebih dahulu
30. Senam yang diiringi dengan musik, hitungan dan nyanyian adalah………...
31. Dalam senam irama setelah gerakan inti adalah gerakan............................
32. Gerakan yang tidak terputus-putus dalam senam irama disebut..................
33. Gerak langkah kaki yang menyerupai orang yang sedang berjalan disebut
………………………………………………………………………………………
34. Induk organisasi yang mengatur olahraga renang di Indonesia adalah........
35. Perhatikan gambar berikut :

Gaya renang yang menirukan gerakan dari anjing seperti gambar diatas
adalah renang gaya........................................................................................
 PENILAIAN TENGAH SEMESTER 2 7. Perhatikan gerakan yang dilakukan berikut ini !
SDN WARUGUNUNG I SURABAYA
TAHUN AJARAN 2022/2023
Tanda tangan Mata Pelajaran : PJOK Nilai
Orang tua Kelas : II
Hari/tanggal :
Nama :
Nomer absen : Berdasarkan gambar di atas, melakukan gerakan lompat ke arah...
a. depan b. belakang c. samping
8. Perhatikan gerakan yang dilakukan berikut ini !
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang
paling benar pada lembar jawaban!
1. Gerakan berpindah tempat yang bertujuan untuk memindahkan posisi tubuh
ke tempat lain disebut...
a. locomotor b. nonlokomotor c. manipulativ
2. Gerakan yang dilakukan oleh tubuh tanpa ada perpindahan tempat disebut...
a. locomotor b. non locomotor c. manipulativ Berdasarkan gambar di atas, melakukan gerakan mengayunkan lengan ke
3. Perhatikan gambar berikut ! arah...
a. atas bawah b. depan belakang c. kanan kiri
9. Gerakan melayang pada umumnya dilakukan sebelum gerakan...
a. tolakan b. putaran c. mendarat
10. Kegiatan lompat jongkok melewati teman pada saat pendaratan dilakukan
dengan...
a. satu kaki b. dua kaki c. berguling
Saat melakukan gerakan di atas, bertumpu pada... 11. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
a. punggung b. perut c. tangan a. melemaskan otot dan sendi
4. Saat melakukan gerakan bergantung, kita mengandalkan kekuatan otot... b. membuat tubuh santai
a. kaki b. lengan c. perut c. membuat percaya diri
5. Berjalan jinjit dapat melatih... 12. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut senam...
a. kelentukan b. kecepatan c. keseimbangan a. irama b. lantai c. ketangkasan
6. Perhatikan gerakan yang dilakukan berikut ini ! 13. Yang bukan irama yang mengiringi gerak ritmik adalah...
a. music b. hitungan c. joget
14. Sikap awal gerakan berjalan ke depan adalah...
a. duduk b. berdiri c. jongkok
15. Gerakan langkah ke samping kanan dan kiri melatih otot...
a. tangan b. leher c. kaki
16. Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah...
a. berdiri kangkang b. berdiri istirahat c. berdiri tegak
Berdasarkan gambar di atas, melakukan gerakan... 17. Bagian tubuh yang melakukan gerakan mengayun adalah...
a. berlari b. mengayun c. berputar a. kepala b. tangan c. leher
18. Posisi tangan saat melakukan gerakan jalan adalah...
a. mengayun b. memutar c. menyamping
19. Fungsi musik dalam senam irama adalah...
a. menambah semangat gerakan
b. menambah gaya
c. variasi gerakan
20. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga...
a. permainan b. senam c. atletik

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat !

21. Gerakan menirukan kapal terbang bertujuan untuk melatih...
22. Pada saat lompat jongkok saat pendaratan dilakukan menggunakan...
23. Tujuan dari latihan bergantung adalah...
24. Saat bermain permainan gerobak dorong badan bertumpu pada...
25. Gerakan berguling termasuk dalam cabang olahraga...
26. Senam yang diiringi musik disebut senam...
27. Yang dimaksud gerak lokomotor adalah gerak...
28. Mengayun, meliuk, memutar, membungkuk, ini termasuk gerak...
29. Untuk mengiringi senam irama dapat digunakan musik, hitungan atau...
30. Gerakan senam irama dapat dilakukan sendiri maupun...

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!

31. Sebutkan 2 contoh gerak dasar lokomotor !
Jawab : ……………………………………………………………………………
32. Sebutkan 2 contoh gerak dasar non lokomotor !
Jawab :…………………………………………………………………………….
33. Sebutkan 2 contoh bentuk latihan keseimbangan !
Jawab : ……………………………………………………………………………
34. Sebutkan 2 manfaat melakukan senam irama !
Jawab :…………………………………………………………………………….
35. Sebutkan 2 iringan irama pada senam irama !
Jawab : ……………………………………………………………………………