“Mendidik adalah

memanusiakan manusia dengan

CIKUPA TANGERANG segala kepribadiannya”
Generasi Milenial yang Gemilang

Nama :…………………….. No. Absen : ………………………….

Kelas : VI (Enam) Hari, tanggal : ………………………….
Mapel : PJOK Waktu : 90 Menit

I.. Berikan tanda silang (x) pada jawaban 6. tumpuan pertama padaguling depan adalah….
yang benar ! a. Kaki
KD 3.6 b. Pinggang
1. Gerak guling depan tergolong gerakan senam lantai c. Tengkuk
yang bertujuan melatih…. d. Dada
a. Kekuatan 7. Pada saat melakukan hand stand posisi kaki
b. Keseimbangan adalah…..
c. Daya tahan a. Lurus ke atas
d. Kelenturan b. Ke depan
2. Hafizh melakukan sikap awal jongkok dan kedua c. Ke belakang
tangannya ke matras setelah itu menggulingkan d. Ke samping
tubuhnya ke depan. Nama gerakan yang dilakukan 8. Sikap membusur dengan posisi kaki dan tangan di
Hafizh adalah…. matras dalam keadaan terbalik adalah
a. Guling depan gerakan…………
b. Guling belakang a. Sikap lilin
c. Kayang b. Loncat kangkang
d. Meroda c. Kayang
3. Raja melakukan loncat harimau, saat melakukan d. Guling depan
gerakan ini raja mengalami kegagalan yaitu saat 9. Dalam gerakan guling lenting yang dilentingkan
berguling dia tidak lurus kesamping. Kesalahan adalah….
yang dilakukan Raja adalah…. a. Kaki
a. Tumpuan tangan tidak seimbang b. Pinggang
b. Kesalahan dalam meloncat c. Badan
c. Tumpuan hanya menggunakan tengkuk dan d. Tangan
tidak seimbang 10. Senam lantai menampilkan gerakan yang
d. Terlalu cepat saat melakukan gerakan tampak…..
4. Latihan gerakan senam lantai harus a. Lentur
memperhatikan komposisi…… b. Kompak
a. Berat-sedang- ringan c. Kaku
b. Ringan- sedang- berat d. Indah

c. Sedang – berat- ringan

d. Sedang- ringan- berat
5. Berikut merupakan contohgerakan yang
mengandung pola gerak berpindah, memutar,
mendarat adalah….
a. Loncat kangkang
b. Hand stand
c. sikaplilin
d. guling depan
11. Perhatikan uutan berikut
(1) Punggung
(2) Pundak
(3) Panggul
(4) Pinggang
Urutan melakukan guling depan yang benar
adalah….
a. 2-1- 3-4
 b. 2-1-4-3 d. Rileks
c. 1-2-3-4 24. Berikut yang bukan langkah dalam gerak berirama
d. 2-3-1-4 adalah….
12. Posisi badan akhir saat gerakan guling depan a. Langkah biasa
adalah…. b. Langkah ke belakang
a. Telentang c. Langkah keseimbangan
b. Jongkok d. Langkah rapat
c. berdiri 25. Dalam langkah rapat sikap awal adalah berdiri….
d. tengkurap a. Istirahat
13. perhatikan gerakan berikut! b. Santai
(1) Guling depan c. Tegak
(2) Guling belakang d. Rileks
(3) Lompat harimau 26. kelentukan tubuh dalam senam irama akan
(4) Kayang dibperoleh berkat….
Gerakan yang termasuk gerakan berguling adalah a. Usaha
nomor……. b. Latihan
14. Saat melakukan hand stand posisi kepala berada c. Kerja sama
di……. d. Terlalu santai
15. Sikap akhir gerak guling lenting adalah……. 27. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kirike
depan dan kaki kanan menyusul merupakan
KD 3.7 gerakan langkah….
16. Sebelum melakukan senam sebaiknya…. a. biasa
a. Pendinginan b. rapat
b. Pemanasan c. keseimbangan
c. Pelepasan d. kebelakang
d. Pernapasan 28. Rafa melakukan gerakan menekuk dan
17. Berikut manfaat melakukan senam adalah…. megangkatsikuke samping dengan kombinasi
a. Badan menjadi lemas langkah kaki. Arah gerakan Rafa adalah
b. Badan terasa sakit a. Depan
c. Badan menjadi bugar dan segar b. Belakang
d. Meningkatkan kolesterol c. Samping
18. Gerakan yang dilakukan untuk mencegah cedera d. Serong
nyeriotot sebelum melakukan olahraga senam 29. Gerakan awal sebelum melakukan aktivitas senam
adalah….. adalah…..
a. Pendinginan
b. Pemanasan 30. Gerakan pendinginan memiliki fungsi untuk
c. Pelepasan melenturkan…..
d. Inti
19. Gerak dalam senam yang bertujuan
untukmengembalikan frekuensi detak jantung pada
posisi normal adalah gerakan……
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Pelepasan
d. Inti
20. Sikap awal gerak langkah kaki ke depan adalah….
a. Berdiri tegak dan pandangan ke depan
b. Berdiri tegak dengan kaki kangkang
c. Berdiri tegak dengan pandangan ke belakang
d. Berdiri tegak dengan pandangan ke samping
21. Dalam senam irama gerakan yang mudah dipelajari
adalah…..
a. Langkah biasa
b. Jalan ditempat
c. Langkah panjang
d. Melangkah dan melompat
22. Manfaat melakukan latihan senam akan terpenuhi
jika….
a. Latihan dengan rutin
b. Kurang istirahat
c. Dilakukan dengan tergesa gesa
d. Dilakukan dnegan tidak rileks
23. Sikap awalgerakan langkah biasa aktivitasgerak
berirama adalah berdiri….
a. Istirahat
b. Santai
c. Tegak